أحدث الأخبار مع #السيراميد
كش 24
منذ 2 أيام
- صحة
- كش 24
بعد السباحة.. خطوات ذكية لحماية بشرتك من الكلور والملح
قد تعتقدين أن وضع مرطب خفيف بعد السباحة كافٍ، لكن الحقيقة أن بشرتك تحتاج إلى عناية مركزة بعد كل مرة تخرجين فيها من الماء، فهي تمر بمرحلة حرجة من الجفاف والتلف، تحتاج فيها إلى تعويض عميق للترطيب والعناصر المغذية. لذا، إن كنتِ ممن يعشقن السباحة -سواء في البحر أو في المسابح- فأنتِ بحاجة إلى روتين خاص لترطيب البشرة بعد السباحة، يعيد لها التوازن والنعومة، ويمنع تراكم الأضرار على المدى البعيد. كيف تؤثر السباحة على بشرتك؟ الكلور: عدو خفي للبشرة الكلور يستخدم في معظم المسابح للحفاظ على نظافتها وقتل البكتيريا، لكنه في المقابل: يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية التي تحفظ ترطيبه. يؤدي إلى تحسس البشرة، خصوصاً للبشرة الحساسة. يسبب حكة وطفحاً جلدياً لدى بعض النساء. ماء البحر.. طبيعي لكن قاسٍ على الرغم من فوائده للبشرة في بعض الأحيان، فإن الملح الموجود بكثافة في مياه البحر: يسحب الرطوبة من خلايا البشرة. يسبب تشققات وجفافاً شديداً، خاصة للبشرة الجافة. قد يؤدي إلى تقشير مفرط للجلد. الشمس + السباحة = الجفاف المضاعف حين تتعرضين لأشعة الشمس وأنتِ تسبحين، تكون البشرة أكثر عرضة: لفقدان الماء الداخلي؛ بسبب التعرق والتبخر. لضرر مضاعف إذا لم تستخدمي واقياً شمسياً مقاوماً للماء. ما هي خطوات الترطيب العميق بعد السباحة؟ الخطوة الأولى: الغسيل الفوري بالماء العذب أول شيء يجب عليكِ فعله فور خروجك من المسبح أو البحر هو: شطف الجسم بماء عذب فاتر، لإزالة الكلور أو الملح. عدم ترك الجلد ليجف وحده؛ لأن بقاء الكلور يسبب التحسس. الخطوة الثانية: التنشيف بلطف استخدمي منشفة قطنية ناعمة. لا تفركي الجلد، بل ربتي عليه برفق حتى يجف. الخطوة الثالثة: الترطيب خلال "النافذة الذهبية" خلال أول 5 دقائق بعد تنشيف الجلد، تكون المسام مفتوحة، لذا: ضعي كريمَ ترطيبٍ غنياً، يحتوي على مكونات مثل: زبدة الشيا، الجلسرين، الألوفيرا، زيت اللوز، أو السيراميد. وزّعيه بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية. ما أفضل مكونات الترطيب بعد السباحة؟ زبدة الشيا (Shea Butter): غنية بالفيتامينات A وE، تخلق طبقة عازلة تمنع فقدان الرطوبة. الألوفيرا (Aloe Vera): تهدئ التحسس والحكة، ترطب البشرة بعمق من دون ترك ملمس دهني. الجلسرين (Glycerin): يجذب الرطوبة من الهواء إلى الجلد ويحافظ على النعومة لفترة طويلة. حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): يحتفظ بـ1000 ضعف وزنه من الماء ومثالي للبشرة العطشة بعد السباحة. زيت جوز الهند (Coconut Oil): يغذي البشرة، يقي من التقشر، ويمنح لمعة طبيعية. ما أسرع الخلطات الطبيعية لترطيب البشرة بعد السباحة؟ ماسك الزبادي والعسل 2 ملعقة زبادي. 1 ملعقة عسل. ضعي الخليط على الجسم بعد السباحة لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بماء فاتر. زيت اللوز الحلو والألوفيرا 1 ملعقة جل الألوفيرا. 1 ملعقة زيت لوز. اخلطي وادهني به الجسم، خاصة المناطق الجافة. مقشر خفيف بزيت الزيتون والسكر ملعقة زيت زيتون. ملعقة سكر. استخدميه مرة أسبوعياً لإزالة بقايا الكلور وخلايا الجلد الميت، ثم اتبعيه بمرطب كثيف. نصائح ذهبية للعناية بالبشرة خلال موسم السباحة ضعي واقياً شمسياً مقاوماً للماء قبل السباحة. تجنبي الجلوس تحت الشمس بعد السباحة مباشرة. استخدمي مرطباً مضاداً للأكسدة ليلاً بعد السباحة، مثل الذي يحتوي على فيتامين C. اشربي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب الداخلي. دللي نفسك بجلسة ترطيب عميق أسبوعياً، مثل حمام البخار مع زيوت طبيعية. تجنبي المنتجات التي تحتوي على كحول بعد السباحة مباشرة
إيلي عربية
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- إيلي عربية
بحسب الخبراء، هذه أفضل طريقة لحماية البشرة من تهيّج الريتينول
من بين جميع مكوّنات العناية بالبشرة، يمكننا القول إن "الريتينول" هو النجم الأبرز في الفترة الأخيرة. فالجميع يتحدث عنه، يستخدمه، أو على الأقل ينصح به. والسبب يعود إلى أن الريتينول يسرّع من تجدّد خلايا البشرة، ما يعني بشرة أكثر إشراقاً وتجانساً. لكن، كما هو الحال مع كل منتج فعّال، هناك بعض العقبات التي تجعل البعض مترددين قبل إضافته إلى روتينهم، وأبرزها الفترة التي تتهيّج فيها البشرة عند استخدامه والتي تُعرف في أوساط أطباء الجلد بـRetinol Purge. ما هي فترة التهيّج الناتجة عن الريتينول؟ فترة Retinol Purge أو "المرحلة الصعبة" كما يسميها البعض، هي رد فعل موقّت للبشرة عند بدء استخدام الريتينول. قد تلاحظين زيادة في الحبوب أو الجفاف أو حتى التقشر. وبحسب الأطباء فإن هذا التهيّج ناتج عن التغير السريع في دورة حياة خلايا البشرة، وغالباً ما يظهر بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع من بدء استخدام المنتج. الاختلاف الجوهري بين هذه الحالة وظهور الحبوب العادي هو أن هذه المرحلة موقتة وتختفي مع استمرار الاستخدام، في حين أن حب الشباب العادي قد يستمر لفترة أطول. تجنّب مرحلة تهيّج البشرة نسبة كبيرة من الأشخاص الذي يبدأون باستخدام الريتينول يختبرون هذه المرحلة من تهيّج البشرة. إلا أن الخبر السار هو أنه بالإمكان تخفيف أعراض هذه المرحلة كثيراً. فبحسب أطباء الجلد، يمكن المباشرة باستخدام كمية صغيرة جدًا (بحجم حبة البازلاء) مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط، مع اختيار تركيز منخفض (0.25%) كبداية، والحرص على ترطيب البشرة بشكل عميق من خلال البحث عن مرطبات تحتوي على مكوّنات مهدئة مثل السيراميد أو النياسيناميد. كيفية التعامل مع هذه الحالة إذا بدأت تلاحظين بعض الاحمرار أو التقشر، لا داعي للذعر. يوصي أطباء الجلد باستخدام مرطبات تحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد. كما ينصح بوضع واقي الشمس يومياً وتجنّب العبث بالحبوب لأن ذلك قد يسبب ندوباً. حتى وإن شعرت برغبة بالتوقّف عن استخدام الريتينول فور ظهور الحبوب، فإن الأطباء ينصحون بالصبر، فهو مفيد جداً لصحة البشرة على المدى الطويل.
العين الإخبارية
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- العين الإخبارية
إنجاز علمي جديد.. علاج صيني بالفطريات يقي من التليف الكبدي
في إنجاز علمي لافت، كشف باحثون من جامعة بكين عن أن نوعا من الفطريات الخيطية بالأمعاء، قادر على عكس أعراض مرض التهاب الكبد الدهني. وتفتح الدراسة التي نُشرت في مجلة "ساينس" الباب أمام تطوير علاجات تعتمد على الميكروبيوم لعلاج أمراض الكبد الدهني، وهي من أكثر أمراض الكبد المزمنة شيوعًا حول العالم. ويصيب مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي حوالي ربع سكان العالم، وقد يتطور إلى حالات خطيرة مثل تليف الكبد وسرطان الكبد. وعلى الرغم من خطورته، لا يوجد سوى دواء واحد مرخص حتى الآن، ما يجعل الحاجة إلى علاجات جديدة ملحة. وركزت الدراسة على عنصر طالما أُهمل في أبحاث الميكروبيوم المعوي، وهو الفطريات. فعلى عكس الدراسات التي ركزت على البكتيريا، استهدف الباحثون الفطريات باستخدام منصة جديدة لتربية الفطريات من عينات بشرية، ما أسفر عن عزل أكثر من ألفي سلالة. ومن بين هذه الأنواع، برز " فوزاريوم فويتنز "، كفطر تكافلي قادر على الاستقرار بأمان في القولون وتحسين وظائف الكبد في نماذج حيوانية لمرض التهاب الكبد الدهني. وأظهر الفطر قدرة واضحة على تقليل تراكم الدهون والالتهاب والتليف في الكبد، وذلك بفضل مركب ثانوي يدعى " FF-C1 " يعمل على تثبيط إنزيم " CerS6"، مما يقلل مستويات مركب السيراميد الضار في الأمعاء والدم. وتؤكد النتائج أن لفطريات الأمعاء دورا تكافليا محوريا في تنظيم عمليات الأيض بالجسم، وتسلط الضوء على إمكانيات استغلالها في تطوير علاجات جديدة لأمراض الكبد المستعصية. ويعتزم الباحثون مواصلة استكشاف أنواع فطرية أخرى ذات خصائص مماثلة وتقييم إمكانات استخدام مركب " FF-C1 " علاجيا في البشر. aXA6IDgyLjI1LjIwOS4xMjcg جزيرة ام اند امز FR
مجلة هي
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
لإشراقة يومية.. دليلك لتنظيف البشرة في حرّ الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وازدياد التعرض لأشعة الشمس، تصبح العناية بالبشرة أكثر من مجرد خطوة جمالية، بل ضرورة يومية للحفاظ على نضارتك وصحة بشرتك. فالصيف، بكل ما يحمله من نشاط وحيوية، قد يرهق البشرة ويتسبب بتراكم الزيوت، انسداد المسام، وظهور البثور إن لم تُعامل بعناية خاصة. فهنا يأتي دور روتين تنظيف فعّال ومتكامل يمنح بشرتك الإحساس بالانتعاش ويخلّصها من آثار العرق، الغبار، والمستحضرات المتراكمة. لذلك إليك جولة مريحة وسهلة لروتين تنظيف يناسب الأيام الحارة، بخطوات مدروسة ومكونات لطيفة تعيد إلى بشرتك إشراقتها الطبيعية مهما ارتفعت درجات الحرارة. لماذا تتطلب البشرة عناية خاصة في الصيف؟ خلال أشهر الصيف، تنشط الغدد العرقية والدهنية أكثر من أي وقت آخر في السنة. ومع التعرق الزائد، إفراز الزهم، والتعرض المستمر لأشعة الشمس والتلوث، تتراكم الشوائب على سطح البشرة وتخترق المسام بسهولة لذا: أشعة الشمس فوق البنفسجية تضعف الحاجز الواقي للبشرة وتسبب الجفاف والالتهابات. التعرق يمكن أن يغير درجة حموضة البشرة (pH) ويخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا المسببة للحبوب. واقي الشمس والمكياج، رغم ضرورتهما، قد يسدان المسام إذا لم يُزالا بشكل صحيح في نهاية اليوم. لهذا السبب، يصبح التنظيف اليومي أكثر من مجرد عادة؛ إنه أساس الصحة الجلدية في الصيف. خطوات روتين تنظيف البشرة في الأيام الحارة التنظيف الصباحي لبداية ناعمة ليوم مشمس استخدمي منظفاً لطيفاً وخالياً من الكبريتاتفي الصباح، فلا تحتاجين لغسول قوي؛ الهدف هو إزالة إفرازات الليل وتحضير البشرة للترطيب وواقي الشمس. استخدمي منظفاً لطيفاً وخالياً من الكبريتات في الصباح للعناية بالبشرة في الصيف ابحثي عن مكونات مثل النياسيناميد أو الخيار أو ماء الورد، التي تساعد على تهدئة البشرة ومنحها انتعاشاً فورياً. لا تغسلي وجهك بماء شديد البرودة أو شديد السخونة. فالماء الفاتر هو الأفضل، لأنه يحافظ على التوازن الطبيعي للبشرة. التنظيف المزدوج مساءً لإزالة يوم كامل من التراكمات مع نهاية اليوم، لا يكفي الغسول وحده، خاصة إذا كنتِ تضعين المكياج أو واقي شمس مقاوم للماء. لذا اعتمدي تقنية التنظيف المزدوج. المرحلة الأولى: إزالة الدهون والمنتجات المقاومة استخدمي منظفاً زيتياً أو بلسم تنظيف يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الجوجوبا، زيت بذور العنب. استخدمي منظفاً زيتياً لإزالة الدهون والمنتجات المقاومة. افركيه بلطف على البشرة الجافة، ثم أضيفي الماء لتتحول التركيبة إلى حليب سائل يزيل بقايا المكياج وواقي الشمس. المرحلة الثانية: التنظيف بالماء اختاري غسولاً خفيفاً يحتوي على مكونات منظفة غير قاسية. إذا كانت بشرتك دهنية، ابحثي عن حمض الساليسيليك، الذي ينظف المسام بعمق ويساعد على الوقاية من البثور. للبشرة الحساسة، يفضل استخدام غسول مهدئ يحتوي على الشوفان أو السيراميد. التقشير اللطيف: مرة إلى مرتين أسبوعياً في الصيف، تتجدد خلايا الجلد بسرعة بسبب التعرض المستمر للشمس، ما يزيد من تراكم الخلايا الميتة ويجعل البشرة تبدو باهتة. لكن لا تفرطي في التقشير: أفضل أنواع المقشرات لفصل الصيف: حمض اللاكتيك: يرطب ويقشّر في الوقت نفسه. الإنزيمات الطبيعية: مثل إنزيم البابايا أو الأناناس، مناسبة للبشرة الحساسة. التقشير الميكانيكي الناعم: مثل بودرة الأرز أو الشوفان، شرط ألا يكون خشناً أو مهيّجاً. التوقيت المثالي للتقشير هومساءً، وبعده يُفضّل استخدام ماسك مهدئ ومرطب قوي. ثالثاً: التونر أو رذاذ الوجه.. لمسة انتعاش ضرورية بعد التنظيف، قد تشعرين بجفاف طفيف أو انزعاج طفيف بسبب حرارة الماء أو الهواء الجاف. يأتي التونر هنا لإعادة التوازن: التونر المائي الغني بماء الورد، الألوفيرا، أو النياسيناميد ينقّي المسام ويلطف الاحمرار. استخدمي التونر المائي لتنقية المسام وتلطيف الإحمرار الرذاذات الحرارية التي تحتوي على معادن مهدئة مثل الزنك والمغنيسيوم مفيدة بعد التعرض لأشعة الشمس. رابعاً: العناية حسب نوع البشرة في الصيف للبشرة الدهنية والمختلطة: اغسلي وجهك مرتين يومياً فقط؛ الغسيل المفرط يحفز إفراز الزيوت. استخدمي ماسكات طينية مرة أسبوعياً لتقليص المسام. تجنبي المستحضرات الثقيلة؛ اختاري جل مرطب خفيف. للبشرة الجافة: لا تهملي الترطيب حتى في الطقس الحار. أضيفي بضع قطرات من زيت الوجه مثل زيت الورد أو الأرغان مساءً بعد التنظيف. إذا كانت بشرتك جافة، أضيفي بضع قطرات من زيت الوجه مساءً بعد التنظيف استخدمي منظفاً كريمياً لا يسبب شدّ الجلد. للبشرة الحساسة: اختاري منتجات خالية من العطور والبارابين. لا تستخدمي أكثر من مقشر واحد في الأسبوع. انتبهي من استخدام المناشف الخشنة أو الفرك القوي. خامساً: أخطاء شائعة في تنظيف البشرة صيفاً استخدام الصابون العادي:قد يسبب جفافاً وتهيّجاً لأنه يغيّر درجة حموضة الجلد. غسل الوجه عدة مرات باليوم:هذا يُضعف الحاجز الطبيعي للبشرة ويزيد من إفراز الدهون. عدم إزالة واقي الشمس جيداً:تراكمه يسد المسام ويسبب البثور. استخدام مناديل مزيلة للمكياج فقط:هذه لا تنظف بعمق، بل تنقل الشوائب على الوجه دون إزالتها فعلياً. التقشير اليومي: يُضعف الحاجز الواقي ويعرض الجلد لحروق الشمس بسهولة أكبر. سادساً: وصفات طبيعية داعمة للتنظيف اليومي تونر الخيار وماء الورد امزجي ملعقة كبيرة من عصير الخيار مع ملعقة من ماء الورد. استخدميه صباحاً ومساءً بعد التنظيف. قناع الألوفيرا والنعناع ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع ملعقة صغيرة من عصير النعناع الطازج. يوضع على الوجه بعد التنظيف لمدة 10 دقائق، ثم يُشطف بالماء الفاتر. بخاخ الشاي الأخضر حضّري شايًا أخضر مركزاً، دعيه يبرد، واحفظيه في زجاجة رذاذ. استخدميه خلال اليوم لتبريد الوجه وإنعاشه، خاصة في الخارج. سابعاً: العناية الليلية المكمّلة للتنظيف بعد تنظيف الوجه في المساء، لا تتركي بشرتك عارية. فالليل هو الوقت الذي تتجدد فيه الخلايا:
الجمهورية
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
10 نصائح ذهبية لبشرة شابة ونضرة تدوم طويلاً
يُعدّ الحفاظ على شباب البشرة من أبرز أولويات العناية الجمالية لدى الكثيرين، خصوصًا مع التقدم في العمر وازدياد التعرض للعوامل التي تُسرّع من ظهور التجاعيد وفقدان المرونة، في هذا المقال، نقدم لك نصائح فعالة وعملية تساعدك على الحفاظ على بشرة نضرة ، مشدودة، ومشرقة لسنوات طويلة. نصائح للحفاظ على شباب بشرتك - التعرض لأشعة الشمس من أكبر مسببات الشيخوخة المبكرة. - استخدمي واقيًا بدرجة حماية SPF 30 أو أكثر، حتى في الأيام الغائمة. 2- رطّبي بشرتك بانتظام - الترطيب يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة. - اختاري مرطبات تحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك أسيد أو السيراميد. 3- احصلي على نوم كافٍ وعميق - النوم هو وقت تجدد الخلايا. - قلة النوم تؤدي إلى بهتان البشرة و ظهور الهالات و التجاعيد. - تناول الفواكه والخضروات الطازجة، خاصة التي تحتوي على فيتامين C وE، يدعم نضارة البشرة. - تجنبي السكر الزائد والدهون المصنعة التي تسرّع من تلف الجلد. 5- اشربي كمية كافية من الماء - الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي. - 6 إلى 8 أكواب يوميًا تساعد في الحفاظ على مرونة ونعومة البشرة. 6- تجنبي التدخين والكحول - التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويُضعف الكولاجين. - الكحول يسبب الجفاف ويؤدي إلى التهابات تؤثر على مظهر الجلد. 7- نظّفي وجهك بلطف ولا تفرطي في الغسيل - استخدمي غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك، وتجنبي الفرك الزائد. - الإفراط في التنظيف يُضعف الحاجز الطبيعي الواقي للبشرة. 8- مارسي روتين عناية بالبشرة منتظم - نظفي، رطبي، وطبقي السيرومات المناسبة (مثل فيتامين C أو الريتينول). - دلّكي وجهك بلطف لتحفيز الدورة الدموية. 9- مارسي الرياضة بانتظام - الرياضة تحسّن تدفق الدم، ما يُعزز توصيل المغذيات للبشرة. - التعرق أيضًا يساعد في تنظيف المسام بشكل طبيعي. 10- قللي التوتر - التوتر يرفع مستويات الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى التهاب الجلد و ظهور حب الشباب و التجاعيد. - مارسي التأمل أو اليوجا أو الأنشطة التي تحبينها. التصنيفات الجمهورية أون لاين algomhuriaonline نصائح لشباب البشرة الحفاظ على نضارة البشرة طرق العناية بالبشرة مكافحة التجاعيد طبيعيًا روتين العناية بالبشرة ترطيب البشرة الوقاية من شيخوخة الجلد أفضل الأطعمة للبشرة حماية البشرة من الشمس روتين يومي لبشرة شابة فيتامينات للبشرة الصحية العناية بالبشرة بعد الثلاثين لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية 10 نصائح ذهبية لبشرة شابة ونضرة تدوم طويلاً الاثنين 05 مايو 2025 3:09:55 م المزيد ماسك طبيعي للبشرة المختلطة الاثنين 05 مايو 2025 2:54:09 م المزيد التغذية وصحة البشرة .. دور الطعام في نضارة الجلد ومكافحة الشيخوخة الاثنين 05 مايو 2025 2:49:55 م المزيد علاج موحد لسموم أكثر الثعابين فتكًا في العالم الاثنين 05 مايو 2025 2:33:03 م المزيد ودّع الهدر الغذائي .. حيل ذكية لإعادة استخدام بقايا الطعام الاثنين 05 مايو 2025 2:24:55 م المزيد
