أحدث الأخبار مع #المغنيسيوم،البوتاسيوم،
فيتو
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الكراث، يقوي المناعة ويخفض الكوليسترول بالدم
فوائد الكراث، الكراث أو ما يعرف فى العامية بالكرات هو من الخضراوات الورقية الخضراء التي لها شعبية كبيرة في مصر وعرف منذ القدم. وفوائد الكراث، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والالتهاب والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله. وقالت الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الكراث هو نبات عشبي ينتمي إلى نفس عائلة البصل والثوم، ويُعتبر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، ويتميز الكراث بمذاقه اللطيف والأخف مقارنة بالبصل، ويُستخدم في العديد من الأطباق لإضفاء نكهة مميزة وفوائد صحية عظيمة. القيمة الغذائية للكراث وأضافت، أن الكراث غني بالعديد من العناصر الغذائية، ومن أهمها فيتامين A، C، وK، بالإضافة إلى فيتامينات B وخاصة حمض الفوليك، والحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم، والألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم، ومضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، التي تساهم في محاربة الالتهابات. فوائد الكراث للصحة فوائد الكراث للصحة وتابعت، من فوائد الكراث التى تدفعنا لتناوله: يساعد الكراث في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.ط، كما أن احتواءه على مضادات الأكسدة يساهم في حماية الأوعية الدموية من التلف. يُعتبر الكراث مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما يحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يعمل الكراث على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى. الكراث منخفض في السعرات الحرارية وغني بالماء والألياف، مما يعطي شعورًا بالشبع لفترة أطول ويقلل من تناول الطعام الزائد. يحتوي الكراث على نسبة جيدة من فيتامين K والكالسيوم، وهما عنصران ضروريان لتعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشتها. تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الكراث، مثل الكبريتات والفلافونويدات، قد تلعب دورًا في الوقاية من أنواع معينة من السرطان عبر تثبيط نمو الخلايا السرطانية. احتواء الكراث على فيتامين A ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين يساعد في حماية العينين من الأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. كيفية استهلاك الكراث وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يمكن تناول الكراث بعدة طرق، مثل إضافته إلى الحساء واليخنات، واستخدامه في السلطات الطازجة، وقليه أو شيّه مع زيت الزيتون للحصول على طبق جانبي شهي، ويمكن أيضا تحضيره مع البيض أو أطباق الفطائر. نصائح عند شراء الكراث وأضافت منى، أنه عند شراء الكراث يجب اختيار الكراث الطازج ذي اللون الأخضر الزاهي والسيقان البيضاء الصلبة، وتجنب الكراث ذو الأوراق الذابلة أو البقع البنية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الاقباط اليوم
١٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الاقباط اليوم
فوائد الخروب، يقوي المناعة والعظام ومفيد للمصابين بهذا المرض
فوائد الخروب، الخروب من الأعشاب الشهيرة التى لها مذاق مميز وعرف منذ زمن بعيد ويستخدم كمشروب شعبى، ويكثر الإقبال عليه خلال شهر رمضان المبارك. وفوائد الخروب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم ويدخل في صناعة بعض الأدوية. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخروب من الأشجار الدائمة الخضرة التي تنتمي إلى الفصيلة البقولية، وينمو بشكل أساسي في المناطق الدافئة مثل البحر الأبيض المتوسط يستخدم الخروب منذ العصور القديمة كغذاء وعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، إذ يتم استهلاكه على شكل مشروب أو مسحوق أو حتى كبديل للكاكاو في بعض المنتجات الغذائية. عناصر غذائية مهمة موجودة في الخروب وأضاف السيد، أن الخروب غني بالمغذيات، حيث يحتوي الخروب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات (A وB وD وE) التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والحديد، مما يجعله مفيدًا لصحة العظام وتقوية المناعة. فوائد الخروب للصحة وتابع، أن من فوائد الخروب:- بديل صحي للسكر والكاكاو، ويعتبر الخروب بديلًا طبيعيًا للكاكاو لأنه خالٍ من الكافيين والثيوبرومين، وهما مادتان قد تسببان الحساسية لبعض الأشخاص. كما أنه يحتوي على سكر طبيعي، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة. تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. كما أنه يساهم في تهدئة اضطرابات المعدة وتقليل الحموضة بفضل طبيعته القلوية.
مصرس
١٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
فوائد الخروب، يقوي المناعة والعظام ومفيد للمصابين بهذا المرض
فوائد الخروب، الخروب من الأعشاب الشهيرة التى لها مذاق مميز وعرف منذ زمن بعيد ويستخدم كمشروب شعبى، ويكثر الإقبال عليه خلال شهر رمضان المبارك. وفوائد الخروب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم ويدخل في صناعة بعض الأدوية.ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخروب من الأشجار الدائمة الخضرة التي تنتمي إلى الفصيلة البقولية، وينمو بشكل أساسي في المناطق الدافئة مثل البحر الأبيض المتوسط يستخدم الخروب منذ العصور القديمة كغذاء وعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، إذ يتم استهلاكه على شكل مشروب أو مسحوق أو حتى كبديل للكاكاو في بعض المنتجات الغذائية. عناصر غذائية مهمة موجودة في الخروب وأضاف السيد، أن الخروب غني بالمغذيات، حيث يحتوي الخروب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات (A وB وD وE) التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والحديد، مما يجعله مفيدًا لصحة العظام وتقوية المناعة. فوائد الخروب للصحة وتابع، أن من فوائد الخروب:- * بديل صحي للسكر والكاكاو، ويعتبر الخروب بديلًا طبيعيًا للكاكاو لأنه خالٍ من الكافيين والثيوبرومين، وهما مادتان قد تسببان الحساسية لبعض الأشخاص. كما أنه يحتوي على سكر طبيعي، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة. * تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. كما أنه يساهم في تهدئة اضطرابات المعدة وتقليل الحموضة بفضل طبيعته القلوية. فوائد الخروب * تعزيز صحة القلب، ويساعد الخروب في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. * مضاد للأكسدة ومقوٍ للمناعة، ويحتوي الخروب على مضادات أكسدة طبيعية تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض الشيخوخة. كما يعزز المناعة بفضل احتوائه على البوليفينولات. * مفيد لمرضى السكري، نظرًا لانخفاض مؤشره الجلايسيمي، حيث يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم دون التسبب في ارتفاع مفاجئ فيها. * تحسين صحة العظام، ويحتوي الخروب على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور، مما يجعله مفيد لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة عند الأطفال وكبار السن.فوائد ممارسة الرياضة في شهر رمضان لمريض الكبدفوائد تناول البيض على وجبة السحور في رمضان ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
١٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الخروب، يقوي المناعة والعظام ومفيد للمصابين بهذا المرض
فوائد الخروب، الخروب من الأعشاب الشهيرة التى لها مذاق مميز وعرف منذ زمن بعيد ويستخدم كمشروب شعبى، ويكثر الإقبال عليه خلال شهر رمضان المبارك. وفوائد الخروب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم ويدخل في صناعة بعض الأدوية. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخروب من الأشجار الدائمة الخضرة التي تنتمي إلى الفصيلة البقولية، وينمو بشكل أساسي في المناطق الدافئة مثل البحر الأبيض المتوسط يستخدم الخروب منذ العصور القديمة كغذاء وعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، إذ يتم استهلاكه على شكل مشروب أو مسحوق أو حتى كبديل للكاكاو في بعض المنتجات الغذائية. عناصر غذائية مهمة موجودة في الخروب وأضاف السيد، أن الخروب غني بالمغذيات، حيث يحتوي الخروب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات (A وB وD وE) التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، كما أنه مصدر جيد للكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والحديد، مما يجعله مفيدًا لصحة العظام وتقوية المناعة. فوائد الخروب للصحة وتابع، أن من فوائد الخروب:- بديل صحي للسكر والكاكاو، ويعتبر الخروب بديلًا طبيعيًا للكاكاو لأنه خالٍ من الكافيين والثيوبرومين، وهما مادتان قد تسببان الحساسية لبعض الأشخاص. كما أنه يحتوي على سكر طبيعي، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة. تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. كما أنه يساهم في تهدئة اضطرابات المعدة وتقليل الحموضة بفضل طبيعته القلوية. فوائد الخروب تعزيز صحة القلب، ويساعد الخروب في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مضاد للأكسدة ومقوٍ للمناعة، ويحتوي الخروب على مضادات أكسدة طبيعية تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض الشيخوخة. كما يعزز المناعة بفضل احتوائه على البوليفينولات. مفيد لمرضى السكري، نظرًا لانخفاض مؤشره الجلايسيمي، حيث يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم دون التسبب في ارتفاع مفاجئ فيها. تحسين صحة العظام، ويحتوي الخروب على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور، مما يجعله مفيد لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة عند الأطفال وكبار السن. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
أبرز فوائد جوز الهند، يعزز صحة القلب ويقوى المناعة
فوائد جوز الهند، جوز الهند من الفاكهة الشهيرة التى لها نكهة مميزة لا تقاوم وعادة يستخدم مجفف لعمل الحلوى والعصائر المختلفة. وفوائد جوز الهند، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المهمة التى يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن جوز الهند من الفواكه الاستوائية التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، ويُستخدم في العديد من الأشكال، سواء كان طازجًا، مجففًا، أو مستخرجًا على شكل زيت أو ماء جوز الهند، وله فوائد صحية وغذائية تجعل منه عنصرًا مهمًا في النظام الغذائي للعديد من الأشخاص حول العالم. عناصر غذائية موجودة في جوز الهند وأضاف السيد، أن جوز الهند يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات (مثل فيتامين C وE وB) والمعادن (مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، والحديد)، كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزز الشعور بالشبع. فوائد جوز الهند للصحة وتابع، أن من فوائد جوز الهند:- تعزيز صحة القلب، حيث يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة الصحية، وخاصة حمض اللوريك، الذي يساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الكوليسترول الضار (LDL)، هذا قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية. تحسين عملية الهضم، ويعتبر جوز الهند مصدرًا جيدًا للألياف، مما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، كما أن زيت جوز الهند يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في محاربة التهابات الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. فوائد جوز الهند تعزيز المناعة، ويحتوي جوز الهند على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مثل حمض اللوريك وحمض الكابريك، التي تساهم في تقوية جهاز المناعة، كما أن ماء جوز الهند يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتعزز الصحة العامة. فقدان الوزن، ويُعتبر زيت جوز الهند مصدرًا للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي يتم هضمها بسرعة وتوفر طاقة فورية للجسم، كما أنها تساعد في تعزيز معدل الأيض وتقليل الشهية، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن. ترطيب البشرة والشعر، ويُستخدم زيت جوز الهند على نطاق واسع في مستحضرات التجميل بسبب قدرته الفائقة على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما أنه يعزز صحة الشعر، ويمنحه لمعانًا وقوة، ويساعد في علاج قشرة الرأس ومشاكل فروة الرأس. تحسين صحة الدماغ، وتشير بعض الدراسات إلى أن الدهون الموجودة في زيت جوز الهند قد تساعد في تحسين وظائف الدماغ، خاصة لدى كبار السن، حيث يمكن أن تكون مفيدة في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
