أحدث الأخبار مع #الميرمية
فيتو
منذ 2 أيام
- صحة
- فيتو
فوائد الميرمية تقوي الذاكرة وتعالج التهاب المفاصل وتقوي المناعة
فوائد الميرمية، الميرمية أو ما تعرف بالمرمرية من الأعشاب العطرية الشهيرة والقديمة التي عرفت على مر العصور وكانت تستخدم في الطب القديم. وفوائد الميرمية، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناولها ولكن بشروط. وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الميرمية أو السالمية كما تعرف في بعض المناطق، من الأعشاب العطرية المشهورة في الطب الشعبي، وتستخدم منذ آلاف السنين لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وتنتمي الميرمية إلى عائلة النعناع، وتمتاز بأوراقها الرمادية المخملية ورائحتها الزكية، وهي تستخدم مجففة أو طازجة، سواء في تحضير الشاي أو كتوابل للطعام أو حتى في الاستخدامات التجميلية والطبية. القيمة الغذائية للميرمية وأضافت منى، تحتوي الميرمية على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة، مثل: فيتامين K، وA، وC. الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، والزنك. مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات وحمض الروزمارينيك. فوائد الميرمية للصحة وتابعت، أن من فوائد الميرمية للصحة: أظهرت دراسات حديثة أن الميرمية قد تساهم في تحسين القدرات الإدراكية والذاكرة، بل إن بعض الأبحاث تشير إلى فائدتها في إبطاء تقدم مرض الزهايمر لاحتوائها على مركبات تثبط الإنزيم المسؤول عن تكسير الأستيل كولين (ناقل عصبي مهم للذاكرة). الميرمية غنية بمضادات الأكسدة، مثل حمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك، مما يمنحها خواص مضادة للالتهاب، هذا يساعد في تهدئة حالات الالتهاب المزمنة مثل التهاب المفاصل أو التهابات الجلد. تساعد الميرمية في تهدئة تقلصات المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يجعلها مفيدة لمن يعانون من مشاكل الهضم أو الانتفاخ أو الغازات. بعض الدراسات تشير إلى أن الميرمية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي. تمتلك الميرمية خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك تستخدم في بعض أنواع غسول الفم الطبيعي لعلاج التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة. تستخدم الميرمية تقليديا لتخفيف الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية والتعرق الليلي المرتبط بسن اليأس، وذلك بفضل تأثيرها المشابه لهرمون الإستروجين. تحتوي الميرمية على مركبات تدعم جهاز المناعة وتحفز إنتاج الخلايا الدفاعية، كما تعمل كمضاد للميكروبات. فوائد الميرمية التجميلية وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن فوائد الميرمية ليست طبية فقط، بل تجميلية أيضا، منها: تحسين صحة البشرة، والميرمية تساهم في تطهير البشرة، تقليل حب الشباب، وتوحيد لونها. تحسين صحة الشعر، يستخدم منقوع الميرمية لتقوية الشعر، تقليل تساقطه، وتحفيز نموه، بالإضافة إلى تغميق الشعر الأبيض بشكل طبيعي. طريقة استخدام الميرمية وأضافت استشارى التغذية العلاجية، أن من طرق استخدام الميرمية: شاي الميرمية، يتم نقع ملعقة صغيرة من أوراق الميرمية في كوب ماء مغلي لمدة 5–10 دقائق، ويشرب دافئا. زيت الميرمية العطري، يستخدم موضعيا بعد تخفيفه بزيت حامل، ويدخل في وصفات التجميل. الميرمية في الطعام، تستخدم كتوابل في تتبيل اللحوم، الحساء، والصلصات. محاذير استخدام الميرمية وتابعت، رغم فوائدها العديدة، فإن الإفراط في تناول الميرمية قد يسبب بعض الأضرار، حيث تحتوي على مادة "الثوجون" التي قد تكون سامة بجرعات عالية، ويمنع استخدامها من قبل الحوامل والمرضعات دون استشارة الطبيب، وقد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الإمارات نيوز
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
الميرمية: تعزيز الإدراك وعلاج الأكزيما
فوائد نبات الميرمية الصحية والعقلية تُعتبر الميرمية من النباتات العطرية ذات الفوائد الصحية المتعددة التي تم استخدامها منذ آلاف السنين في الطب التقليدي. تتميز هذه العشبة بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا فعالًا لتعزيز الصحة العامة. دورها في تحسين القدرات الإدراكية تشير الدراسات الحديثة إلى أن استهلاك الميرمية يمكن أن يساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية وزيادة التركيز والذاكرة. تحتوي الميرمية على مركبات نشطة تساعد على تحفيز الجهاز العصبي وتحسين أداء الدماغ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للطلاب والأشخاص الذين يعانون من التعب الذهني. كيفية استخدام الميرمية لتعزيز الإدراك شرب شاي الميرمية بانتظام صباحًا لتنشيط الذهن. استنشاق زيت الميرمية العطري خلال الدراسة أو العمل. استخدام المكونات الطبيعية التي تحتوي على خلاصات الميرمية في المكملات الغذائية. علاج الأكزيما باستخدام الميرمية تمتلك الميرمية خصائص مطهرة ومضادة للالتهاب تساعد في تهدئة الجلد وتقليل الاحمرار والحكة المرتبطة بالأكزيما. يمكن أن تكون الميرمية علاجًا مساعدًا طبيعيًا يحسن من حالة الجلد دون الآثار الجانبية الناتجة عن الأدوية الكيميائية. طرق التطبيق لعلاج الأكزيما تحضير كمادات دافئة من مغلي الميرمية وتطبيقها على المناطق المصابة. استخدام زيت الميرمية المخفف لتدليك الجلد بلطف. إضافة الميرمية إلى كريمات طبيعية مهدئة للبشرة. نصائح عامة لاستخدام الميرمية بأمان على الرغم من فوائدها المتعددة، يُنصح باتباع بعض الإرشادات عند استخدام الميرمية لضمان سلامة الجسم، من بينها: استشارة الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت حاملاً أو تعانين من حالات صحية مزمنة. عدم الإفراط في استخدام الميرمية لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوبة. الاهتمام بالحصول على المنتجات الطبيعية والعضوية لضمان جودة الميرمية المستخدمة. باستخدام الميرمية بشكل مدروس، يمكن للجميع الاستفادة من خصائصها الفريدة لتعزيز الصحة العقلية وعلاج مشاكل الجلد مثل الأكزيما بشكل فعال وطبيعي.
الإمارات نيوز
٢٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
ما لا تعرفه حول عشبة الميرمية
مقدمة عن عشبة الميرمية عشبة الميرمية هي واحدة من الأعشاب الطبية الشائعة في العديد من الثقافات، وتتمتع بشهرة واسعة بسبب فوائدها الصحية العديدة. تنتمي إلى عائلة النعناع ولها طعم مميز ورائحة عطرية قوية. تستخدم الميرمية في الطهي كما تُستخدم أيضاً في الطب البديل. الفوائد الصحية للميرمية تتميز عشبة الميرمية بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها: تحسين الهضم: تساعد الميرمية في تعزيز عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات. تساعد الميرمية في تعزيز عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات. تخفيف الالتهابات: تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مما يجعلها مفيدة في تقليل الألم والالتهاب في الجسم. تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مما يجعلها مفيدة في تقليل الألم والالتهاب في الجسم. تعزيز الصحة العقلية: تشير بعض الدراسات إلى أن الميرمية قد تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز. تشير بعض الدراسات إلى أن الميرمية قد تساهم في تحسين الذاكرة والتركيز. دعم الجهاز المناعي: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض. طريقة استخدام الميرمية يمكن استخدام الميرمية بعدة طرق، منها: شاي الميرمية: يُمكن تحضير شاي عن طريق غلي أوراق الميرمية الطازجة أو المجففة في الماء. يُمكن تحضير شاي عن طريق غلي أوراق الميرمية الطازجة أو المجففة في الماء. تضاف إلى الطعام: تستخدم كتوابل في الطهي، خاصة في الأطباق الإيطالية والعربية. تستخدم كتوابل في الطهي، خاصة في الأطباق الإيطالية والعربية. تطبيق موضعي: يمكن استخدام زيت الميرمية مخففًا لعلاج بعض مشاكل الجلد. تحذيرات واحتياطات على الرغم من فوائد الميرمية، يجب أخذ بعض الاحتياطات: الحمل والرضاعة: يُفضل تجنب استهلاك الميرمية بكميات كبيرة أثناء الحمل والرضاعة. يُفضل تجنب استهلاك الميرمية بكميات كبيرة أثناء الحمل والرضاعة. التفاعلات الدوائية: يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية معينة، حيث يمكن أن تتفاعل مع بعضها. خاتمة تُعتبر عشبة الميرمية من الأعشاب الطبية القيمة التي يمكن أن تضيف الكثير للصحة العامة. يُنصح بتضمينها بشكل معتدل في النظام الغذائي للاستفادة من فوائدها، ومع ذلك من المهم مراعاة التحذيرات والاحتياطات المذكورة لضمان الاستخدام الآمن.
كش 24
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- كش 24
ماذا يحدث عند شرب الميرمية يوميا؟
عشبة الميرمية (sage) عدة أنواع. النوعان الأكثر شيوعا هما الميرمية الشائعة (سالفيا أوفيسيناليس) Salvia officinalis والميرمية الإسبانية (سالفيا لافاندولايفوليا) Salvia lavandulaefolia، وذلك وفقا لموقع ويبميد. تنتمي الميرمية إلى عائلة النعناع (mint family) إلى جانب أعشاب أخرى مثل الزعتر وإكليل الجبل والريحان والزعتر، وذلك وفقا لموقع هيلث لاين healthline. تتمتع الميرمية برائحة قوية، وهذا هو سبب استخدامها بكميات صغيرة. ومع ذلك، فهي مليئة بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات المهمة. هذه العشبة الخضراء متوفرة طازجة أو مجففة أو زيتية، ولها فوائد صحية عديدة. قبل البدء باستعراض فوائد وأضرار الميرمية، نؤكد أن المعلومات هنا للاسترشاد فقط وليست بديلا عن استشارة الطبيب. هي ليست علاجا لأي مرض، فلا توقف أو تغير أدويتك أو تتناول الميرمية إذا كنت مريضا إلا بعد استشارة الطبيب. مكونات الميرمية وفقا لموقع هيلث لاين، تحتوي ملعقة صغيرة (0.7 غرام) من الميرمية المطحونة على: السعرات الحرارية: 2 البروتين: 0.1 غرام الكربوهيدرات: 0.4 غرام الدهون: 0.1 غرام فيتامين ك: 10% من المدخول اليومي المرجعي (RDI) الحديد: 1.1% من المدخول اليومي المرجعي فيتامين ب 6: 1.1% من المدخول اليومي المرجعي الكالسيوم: 1% من المدخول اليومي المرجعي المنغنيز: 1% من المدخول اليومي المرجعي تحتوي الميرمية أيضا على كميات صغيرة من المغنيسيوم والزنك والنحاس والفيتامينات إيه (A)، سي (C)، إي (E). علاوة على ذلك، تحتوي هذه التوابل العطرية على حمض الكافيين (caffeic acid) وحمض الكلوروغينيك (chlorogenic acid) وحمض الروزمارينيك (rosmarinic acid) وحمض الإيلاغيك (ellagic acid) وكلها تلعب دورا في آثارها الصحية المفيدة. فوائد عشبة الميرمية الميرمية تحتوي على مضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في تقوية دفاعات الجسم، وتحييد الجذور الحرة الضارة المحتملة المرتبطة بالأمراض المزمنة. تحتوي الميرمية على أكثر من 160 مادة بوليفينول مميزة، وهي مركبات كيميائية نباتية تعمل كمضادات للأكسدة بالجسم. أحماض الكلوروغينيك والكافيين والروزمارينيك والإيلاغيك -وكلها موجودة في الميرمية- مرتبطة بفوائد صحية، مثل تحسين وظائف المخ والذاكرة. الميرمية قد تدعم صحة الفم للميرمية تأثيرات مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تحيد الميكروبات التي تعزز ترسبات الأسنان. في إحدى الدراسات، تبين أن غسول الفم المعتمد على الميرمية يقتل بكتيريا العقدية الطافرة (Streptococcus mutans) بشكل فعال، والتي تشتهر بتسببها في تسوس الأسنان. الميرمية قد تخفف من أعراض سن اليأس أثناء انقطاع الطمث، يعاني جسم المرأة من انخفاض طبيعي في هرمون الإستروجين. وهذا يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض غير السارة. ومن الأعراض الهبات الساخنة والتعرق المفرط والتهيج. وقد استخدمت الميرمية الشائعة تقليديا لتقليل أعراض انقطاع الطمث. ويعتقد أن المركبات الموجودة فيها لها خصائص شبيهة بالإستروجين، مما يسمح لها بالارتباط بمستقبلات معينة في دماغك للمساعدة في تحسين الذاكرة وعلاج الهبات الساخنة والتعرق المفرط. الميرمية قد تخفض مستويات السكر بالدم تشير الأبحاث -التي أجريت على الإنسان والحيوان- إلى أن الميرمية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. في إحدى الدراسات، قلل مستخلص الميرمية من مستويات الغلوكوز في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري من النوع الأول عن طريق تنشيط مستقبل معين. وعندما يتم تنشيط هذا المستقبل، يمكن أن يساعد في التخلص من الأحماض الدهنية الحرة الزائدة في الدم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين حساسية الأنسولين. ومع ذلك، لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة للتوصية بالميرمية كعلاج لمرض السكري. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية. الميرمية قد تدعم الذاكرة وصحة الدماغ يمكن أن تساعد الميرمية في دعم الذاكرة. فهي محملة بمركبات يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة، والتي ثبت أنها تحمي نظام دفاع الدماغ. كما أن للميرمية تأثيرا إيجابيا على مستويات المرسال الكيميائي أستيل كولين (acetylcholine) أو "إيه سي إتش" (ACH) الذي له دور في الذاكرة. ويبدو أن مستويات أستيل كولين تنخفض في مرض ألزهايمر. الميرمية قد تخفض الكوليسترول الضار (LDL) قد تساعد الميرمية على خفض الكوليسترول الضار "إل دي إل" (LDL) الذي يمكن أن يتراكم في الشرايين وقد يتسبب في تلفها. في إحدى الدراسات، أدى تناول شاي الميرمية مرتين يوميا إلى خفض الكوليسترول الضار "إل دي إل" وإجمالي الكوليسترول في الدم مع رفع الكوليسترول الجيد "إتش دي إل" (HDL) بعد أسبوعين فقط. ماذا يحدث عند شرب الميرمية يوميا؟ وجدت إحدى الدراسات أن شرب كوب واحد (240 ملليغراما) من شاي الميرمية مرتين يوميا يزيد بشكل كبير من مضادات الأكسدة. كما أنها خفضت كلا من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، فضلا عن رفع الكوليسترول الجيد. أضرار عشبة الميرمية عموما تعتبر الميرمية آمنة عند تناولها كعشبة مع الطعام أو كشاي بكمية معتدلة. ومع ذلك، يشعر البعض بالقلق بشأن الثوجون (Thujone) وهو مركب موجود في الميرمية. ووجدت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن الجرعات العالية من الثوجون قد تكون سامة للدماغ. ومع ذلك، لا يوجد دليل جيد على أن الثوجون سام للإنسان. أيضا يكاد يكون من المستحيل استهلاك كميات سامة من الثوجون من خلال الأطعمة. ومع ذلك، فإن شرب الكثير من شاي الميرمية أو تناول الزيوت العطرية -التي يجب تجنبها بأي حال- قد يكون له آثار سامة. وللاحتياط، قلل من استهلاك شاي الميرمية إلى 3-6 أكواب في اليوم. وخلاف ذلك، إذا كنت قلقا بشأن الثوجون في الميرمية الشائعة، فيمكنك ببساطة تناول الميرمية الإسبانية بدلا من ذلك، لأنها لا تحتوي على الثوجون. الميرمية والحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية قد يكون للميرمية الإسبانية (سالفيا لافاندولايفوليا) نفس تأثيرات الإستروجين. وإذا كان لديك أي حالة يمكن أن تزداد سوءا بسبب الإستروجين، فلا تستخدم نبات الميرمية الإسبانية. الميرمية وضغط الدم قد ترفع الميرمية الإسبانية ضغط الدم لدى بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم. وقد تؤدي الميرمية الشائعة (سالفيا أوفيسيناليس) إلى خفض ضغط الدم. تأكد من مراقبة ضغط دمك إذا كنت تتناول الميرمية بكميات أعلى من تلك الموجودة في الطعام. الميرمية والجراحة قد تؤثر الميرمية الشائعة على مستويات السكر في الدم، وتتداخل مع التحكم في نسبة السكر بالدم أثناء الجراحة وبعدها. فتوقف عن استخدام الميرمية الشائعة كدواء قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة. الميرمية والحمل من المحتمل أن يكون تناول الميرمية أثناء الحمل غير آمن بسبب الثوجون الموجود في بعض أنواع الميرمية. يمكن أن تسبب هذه المادة الحيض menstrual period) مما قد يؤدي إلى الإجهاض، وذلك وفقا لويبميد. الميرمية والرضاعة الطبيعية قد يكون أخذ الميرمية أثناء الرضاعة الطبيعية غير آمن. قد يقلل الثوجون الموجود في الميرمية من إمداد حليب الثدي.
فيتو
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
كلها موجودة في مطبخك، أفضل الأعشاب الطبيعية لصحة المرأة
أفضل الأعشاب الطبيعية لصحة المرأة، تلعب الأعشاب الطبيعية دورًا مهمًا في دعم صحة المرأة من مختلف النواحي، سواء من حيث التوازن الهرموني، أو تحسين الصحة الإنجابية، أو دعم المناعة، أو حتى تعزيز الصحة النفسية. أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أنه على مر العصور، استخدمت النساء الأعشاب لتحسين الدورة الشهرية، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، وتعزيز الصحة العامة، دون اللجوء إلى الأدوية الكيميائية. أفضل الأعشاب الطبيعية لصحة المرأة في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، مجموعة من أفضل الأعشاب المفيدة لصحة المرأة، مع التركيز على فوائدها وطريقة استخدامها. أعشاب لصحة المرأة 1. عشبة الميرمية الميرمية من الأعشاب التي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، كما أنها معروفة بدورها في تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي عند النساء في فترة انقطاع الطمث. تساعد الميرمية أيضًا في تحسين الذاكرة وتقليل التوتر العصبي، مما يجعلها مفيدة للمرأة في مختلف المراحل العمرية. طريقة الاستخدام: يمكن شرب مغلي الميرمية بإضافة ملعقة صغيرة من أوراقها المجففة إلى كوب من الماء الساخن، وتركها لمدة 5-10 دقائق قبل شربها. 2. الشاي الأخضر يعتبر الشاي الأخضر من أقوى الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب. كما أنه يدعم صحة البشرة ويعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يجعله مفيدًا للحفاظ على الوزن المثالي. طريقة الاستخدام: يُنصح بشرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية. 3. البابونج يُعرف البابونج بفوائده المهدئة، وهو من أفضل الأعشاب لعلاج الأرق والتوتر. كما أنه يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصه المضادة للتشنجات. كما تشير بعض الدراسات إلى دوره في دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ. طريقة الاستخدام: يُنقع كيس من شاي البابونج أو ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق، ثم يُشرب قبل النوم أو عند الحاجة للاسترخاء. 4. الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في تقليل الغثيان، خاصة خلال فترة الحمل أو أثناء الدورة الشهرية. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، يعزز الزنجبيل صحة الجهاز الهضمي ويحسن المناعة. طريقة الاستخدام: يمكن تناول الزنجبيل الطازج عن طريق غليه مع الماء أو إضافته إلى الشاي، كما يمكن تناوله على شكل مسحوق مضاف إلى الطعام. القرفة للصحة 5. القرفة تشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للنساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أو السكري. كما أنها تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية وتنشيط الدورة الدموية. طريقة الاستخدام: يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء الساخن، أو استخدامها في تحضير الأطعمة والمشروبات. 6. عشبة كف مريم تعتبر عشبة كف مريم من أهم الأعشاب التي تدعم صحة المرأة الهرمونية، فهي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، كما أنها تُستخدم في بعض الحالات لتحفيز الإباضة وزيادة فرص الحمل. طريقة الاستخدام: يمكن تناول مستخلص كف مريم على شكل كبسولات أو استخدام شاي العشبة المجففة بانتظام، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها. 7. عشبة الهندباء الهندباء من الأعشاب الغنية بالمعادن والفيتامينات، وهي مفيدة لدعم صحة الكبد، مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة والهرمونات. كما تساعد في التخلص من احتباس السوائل في الجسم، وهو أمر شائع لدى النساء خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية. طريقة الاستخدام: يمكن شرب مغلي أوراق الهندباء أو تناولها في شكل مكمل غذائي. 8. الحلبة تعد الحلبة من الأعشاب المفيدة لصحة المرأة، حيث تساعد في زيادة إنتاج الحليب لدى المرضعات، كما أنها مفيدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين صحة الجهاز الهضمي. طريقة الاستخدام: يمكن تناول مغلي الحلبة أو إضافتها إلى الطعام لتعزيز قيمتها الغذائية. 9. عشبة الماكا تُعرف جذور الماكا بفوائدها في تحسين التوازن الهرموني، وزيادة الطاقة، وتعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء. كما تساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث. طريقة الاستخدام: يمكن تناول مسحوق الماكا بإضافته إلى العصائر أو الحليب، ولكن يُفضل البدء بجرعات صغيرة لتجنب أي آثار جانبية. 10. النعناع النعناع من الأعشاب التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ، كما أنه يساعد في تقليل التوتر والصداع، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للنساء اللاتي يعانين من الإجهاد. طريقة الاستخدام: يُمكن تناول مغلي النعناع بعد الوجبات للمساعدة في الهضم، أو شربه عند الشعور بالتوتر. نصائح هامة لاستخدام الأعشاب بأمان على الرغم من الفوائد العديدة للأعشاب، يجب استخدامها بحذر، حيث يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية أو تسبب تأثيرات جانبية غير مرغوبة. ومن الأفضل دائمًا استشارة طبيب أو مختص في الطب البديل قبل إدخال أي عشبة جديدة إلى النظام الغذائي، خاصة في حالات الحمل أو الرضاعة أو وجود أمراض مزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
