أحدث الأخبار مع #بالبيورين
اليمن الآن
منذ 6 أيام
- صحة
- اليمن الآن
ماذا يحدث للجسم عند ارتفاع مستوى حمض اليوريك.. علامات ونصائح
حمض اليوريك، وهو ناتج طبيعي للفضلات، قد يُلحق ضررًا طفيفًا بالصحة عند ارتفاعه، مما يؤدي إلى النقرس وحصوات الكلى وغيرها، يُساعد النظام الغذائي وشرب الماء والنشاط البدني على التحكم في مستوياته ، بحسب موقع تايمز ناو. آ حمض اليوريك هو مُنتج نفايات يُنتجه الجسم عند تحليل مواد تُسمى البيورينات، توجد هذه المواد في بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية عادةً، تصفيه الكلى، ويخرج بسهولة عبر البول ولكن عندما تتراكم كميات كبيرة منه، أو لا يستطيع الجسم التخلص منه بكفاءة، تُصبح الأمور مُعقدة. آ ارتفاع حمض اليوريك، المعروف طبيا باسم فرط حمض اليوريك لا تظهر أعراض النقرس دائمًا في البداية إنه النوع الخفي. لكن وراء الكواليس، قد يكون مُهيئًا للإصابة بالنقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل مؤلم . آ آ ارتفاع مستويات حمض اليوريك باستمرار قد يؤدي أيضًا إلى حصوات الكلى وأمراض الكلى المزمنة. كما رُبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل التمثيل الغذائي. آ ما الذي يجب على الجسم فعله؟ الترطيب هو خط الدفاع الأول. يساعد الماء على التخلص من حمض اليوريك الزائد. ثم، راجع نظامك الغذائي؛ قلل من الأطعمة الغنية بالبيورين المشروبات المحلاة بالسكر، بدلًا من ذلك، تناول الخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والفواكه الغنية بفيتامين سي. آ كذلك، مارس الرياضة. فالنشاط البدني يُحسّن عملية الأيض بشكل عام، ويساعد على تنظيم الوزن، وهو أمر أساسي، لأن السمنة تُعدّ سببًا معروفًا لارتفاع مستويات حمض اليوريك
مصراوي
منذ 7 أيام
- صحة
- مصراوي
يهدد الكلى ويرتبط بالنوبة القلبية.. احذر زيادة هذا العنصر بجسمك و6 طرق لخفضه
أصبح ارتفاع حمض اليوريك، أو فرط حمض يوريك الدم، شائعًا جدًا في السنوات القليلة الماضية، حيث يتراكم حمض اليوريك في الدم، عادةً، لا تُسبب هذه الحالة أعراضًا كثيرة في البداية، ولكن إذا تُركت دون علاج، فقد تؤثر على الكلى، بل وقد تُسبب نوبة قلبية. وتشير الدراسات إلى أنه حتى الأشخاص الذين لا يعانون من عوامل خطر قلبية وراثية أو تقليدية قد يُصابون بأمراض قلبية إذا ارتفعت مستويات حمض اليوريك لديهم بشكل مفرط. وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، إليك 6 طرق لخفض مستوى حمض اليوريك لديك، والحفاظ عليه عند المعدل الطبيعي. تجنب الأطعمة الغنية بالبيورين تجنب أو قلل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء، ولحوم الأعضاء (مثل الكبد)، وبعض المأكولات البحرية مثل السردين والاسكالوب، تزيد هذه الأطعمة من إنتاج حمض اليوريك في الجسم، إذا كنت مضطرًا لتناولها، فحد من كميتها إلى مرة أو مرتين أسبوعيًا، وراقب كمياتها. حافظ على رطوبة جسمك يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم كليتيك على التخلص من حمض اليوريك بفعالية أكبر، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لدعم عملية التخلص من حمض اليوريك، إذا لم تتمكن من شرب الماء العادي، أضف إليه القليل من الليمون أو الخيار أو حتى الزنجبيل ليصبح ماءً مُنقيًا للسموم. حافظ على وزنك تزيد زيادة الوزن من مستويات حمض اليوريك وتزيد الضغط على القلب، إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يُخفّض مستويات حمض اليوريك ويُحسّن صحة القلب، حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن، احرص على عدم اكتساب وزن إضافي. منتجات الألبان قليلة الدسم قد يساعد الحليب والزبادي قليل الدسم على خفض مستويات حمض اليوريك، يُعدّ تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي خيارًا صحيًا للقلب، وتشمل هذه الأطعمة الحليب قليل الدسم، والبانير، واللبن الرائب، كما يمكنك تحضيرها في المنزل لمراقبة مستوى الدهون فيها. تجنب المشروبات والأطعمة السكرية الفركتوز، وهو سكر موجود في المشروبات الغازية والعديد من الأطعمة المصنعة، قد يرفع مستويات حمض اليوريك، يساعد تقليل تناول المشروبات والوجبات الخفيفة السكرية على ضبط مستوى حمض اليوريك، كما يمنع زيادة الوزن المفرطة. تحدث مع طبيبك إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية، فقد يصف لك طبيبك أدوية لخفض حمض اليوريك، بعض هذه الأدوية قد تقلل إنتاج حمض اليوريك أو تساعد جسمك على التخلص منه بكفاءة أكبر، اتبع دائمًا نصيحة طبيبك واخضع لفحوصات دورية لمراقبة صحة قلبك.
نافذة على العالم
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : ماذا يحدث للجسم عند ارتفاع مستوى حمض اليوريك.. علامات ونصائح
الخميس 15 مايو 2025 10:00 صباحاً نافذة على العالم - حمض اليوريك، وهو ناتج طبيعي للفضلات، قد يُلحق ضررًا طفيفًا بالصحة عند ارتفاعه، مما يؤدي إلى النقرس وحصوات الكلى وغيرها، يُساعد النظام الغذائي وشرب الماء والنشاط البدني على التحكم في مستوياته ، بحسب موقع تايمز ناو. حمض اليوريك هو مُنتج نفايات يُنتجه الجسم عند تحليل مواد تُسمى البيورينات، توجد هذه المواد في بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية عادةً، تصفيه الكلى، ويخرج بسهولة عبر البول ولكن عندما تتراكم كميات كبيرة منه، أو لا يستطيع الجسم التخلص منه بكفاءة، تُصبح الأمور مُعقدة. ارتفاع حمض اليوريك، المعروف طبيا باسم فرط حمض اليوريك لا تظهر أعراض النقرس دائمًا في البداية إنه النوع الخفي. لكن وراء الكواليس، قد يكون مُهيئًا للإصابة بالنقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل مؤلم . ارتفاع مستويات حمض اليوريك باستمرار قد يؤدي أيضًا إلى حصوات الكلى وأمراض الكلى المزمنة. كما رُبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل التمثيل الغذائي. ما الذي يجب على الجسم فعله؟ الترطيب هو خط الدفاع الأول. يساعد الماء على التخلص من حمض اليوريك الزائد. ثم، راجع نظامك الغذائي؛ قلل من الأطعمة الغنية بالبيورين المشروبات المحلاة بالسكر، بدلًا من ذلك، تناول الخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والفواكه الغنية بفيتامين سي. كذلك، مارس الرياضة. فالنشاط البدني يُحسّن عملية الأيض بشكل عام، ويساعد على تنظيم الوزن، وهو أمر أساسي، لأن السمنة تُعدّ سببًا معروفًا لارتفاع مستويات حمض اليوريك.
نافذة على العالم
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : ارتفاع حمض اليوريك.. 5 أطعمة تجنبها ونصائح للحفاظ على صحة الكلى
الأربعاء 7 مايو 2025 09:39 صباحاً نافذة على العالم - يمكن أن تؤدي زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل تلف العظام والمفاصل، وأمراض الكلى ، وأمراض القلب، حمض اليوريك هو ناتج ثانوي للبيورينات، وهي مادة طبيعية موجودة في الجسم، وتخرج عادةً عبر البول. تبدأ المشكلة عندما تعجز الكلى عن إخراج حمض اليوريك، أو عندما يُنتج الجسم كميات كبيرة منه، ويتخذ حمض اليوريك الزائد هذا شكل بلورات ويتراكم حول المفاصل، مسببًا ألمًا مُنهكًا، وتيبسًا، وعدم قدرة على الحركة، كما يمكن أن يؤثر على القلب والكلى وأعضاء حيوية أخرى في نهاية المطاف. من طرق علاج ارتفاع حمض اليوريك في الجسم توخي الحذر في تناول الطعام، وفقا لموقع " hindustantimes"، هناك بعض الأطعمة الغنية بالبيورينات والتي يجب تجنبها، كما يجب على من يعاني من هذه الحالة توخي الحذر عند تناول الفواكه والخضراوات، لأن الفركتوز الموجود فيها قد يحفز إنتاج حمض اليوريك في الدم. أطعمة تجنها للحفاظ على مستوى حمض اليوريك الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على مستويات حمض اليوريك في الدم: ● الزبيب يُصنع الزبيب من العنب الذي يحتوي على البيورين، تناول الأطعمة الغنية بالبيورين قد يزيد من مشاكل النقرس، كما أنه يرفع مستوى حمض اليوريك في الدم، لذا يُنصح مرضى النقرس بتجنب هذه الفاكهة المجففة تمامًا. ● لب التمر الهندي على الرغم من فوائد لب التمر الهندي الصحية الأخرى، إلا أنه لا يُنصح به لمن يعانون من النقرس، فكمية الفركتوز الموجودة فيه تُحفز إنتاج حمض اليوريك، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة. ● التفاح التفاح أيضًا مصدرٌ للفركتوز الطبيعى، الإفراط في تناوله قد يزيد من تفاقم النقرس. ● التمر التمر من الفواكه منخفضة البيورين، لكنه يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز. قد يكون تناول التمر محفوفًا بالمخاطر، إذ قد يُغير مستوى حمض اليوريك في الدم. ● المشروبات السكرية: المشروبات السكرية، مثل الصودا وعصائر الفاكهة المُضاف إليها سكريات، قد تُسهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك وزيادة خطر الإصابة بنوبات النقرس بسبب محتوى الفركتوز بها. أطعمة ذات مستويات فركتوز المنخفضة هناك بعض الفواكه التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتحقيق نتائج رائعة. إليك بعض الفواكه منخفضة الفركتوز: ● البطيخ ● الخوخ ● الأناناس ● رمان ● الفراولة نصائح للسيطرة على مستويات حمض اليوريك بالإضافة إلى تناول هذه الفاكهة، فإن اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع حمض اليوريك. 1. تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، لذا تجنبها قدر الإمكان. 2. ابتعد عن عصائر الفاكهة بسبب كمية الفركتوز الموجودة فيها. 3. ابتعد عن المشروبات الكحولية. 4. تناول الشاي أو القهوة باعتدال. 5. تأكد من تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالبيورين مثل السبانخ والبروكلي والبازلاء الخضراء والمأكولات البحرية وما إلى ذلك. 6. اللحوم الحمراء هي غذاء يحتوي على نسبة عالية من البيورينات ويجب تجنبها. 7. زيادة تناول الماء. 8. ممارسة الرياضة يوميًا وتقليل الوزن على المفاصل المصابة.
24 القاهرة
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أطعمة تساعد على علاج وتخفيف أعراض النقرس
يسبب النقرس ضررًا بالغًا للمفاصل، فهو مؤلم للغاية ويؤدي إلى الالتهابات، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل يتميز بنوبات من التورم والاحمرار، يحدث بسبب تراكم حمض اليوريك في الجسم، مما يشكل بلورات في المفاصل، ووفقًا للأطباء، فإن الفواكه منخفضة الفركتوز، مثل الموز، يمكن أن تُساعد في تخفيف الأعراض. كيف يؤدي ارتفاع حمض البوليك إلى الإصابة بالنقرس؟ ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، تراكم حمض اليوريك الزائد قد يؤدي إلى النقرس، إذ ينتجه الجسم طبيعيًا عند تفكيكه مواد كيميائية تعرف باسم البيورينات، موجودة في بعض الأطعمة والمشروبات، وعادة ما تصفي الكليتان حمض اليوريك من الدم، ثم يخرجه الجسم عند التبول، مع ذلك عندما يُنتج الجسم كمية زائدة من حمض اليوريك، أو لا تزيله الكلى من الدم بالسرعة الكافية، فإنه يشكل بلورات حمض اليوريك التي تستقر في المفاصل، وتتكتل هذه البلورات الحادة مسببةً نوبات مفاجئة من الألم والتورم وأعراضًا أخرى. وحسب خبراء الصحة، فإن ارتفاع مستويات حمض اليوريك مؤقتًا لا يعني بالضرورة إصابتك بالنقرس، ويمكن أن تكون نوبات النقرس مؤلمة للغاية وقد تحدث فجأة. تشمل بعض العلامات والأعراض ما يلي: ألم شديد لا يطاق تغير اللون أو الاحمرار تصلب المفاصل التورم والالتهاب الرقة، حتى لمسة خفيفة الدفء، أو الشعور وكأن المفصل يحترق أطعمة تساعد على علاج وتخفيف أعراض النقرس وأشار خبراء الصحة، إلى أن للموز فوائد صحية في تخفيف حدة أعراض النقرس، وأن اجراء تغييرات في النظام الغذائي لخفض مستويات حمض اليوريك، يمكن أن تقلل تكرار نوبات النقرس مستقبلًا، كما أن اتباع نظام غذائي منخفض البيورين يشجع على تناول كميات أقل من الأطعمة والمشروبات الغنية بالبيورين. هذا سيساعد على خفض مستوى حمض اليوريك في الجسم. وينصح خبراء الصحة، بتناول الموز لغناه بالبوتاسيوم، الذي يساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك عبر البول، كما أنه غني بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة مهم يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، والإضافة إلى الموز، يمكن التركيز على الفواكه الأخرى منخفضة الفركتوز وعالية فيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والفراولة والتوت والكرز والتفاح والأناناس. لمرضى النقرس.. أطعمة نباتية تساعد على خفض نسبة حمض البوليك في الدم أطعمة يجب تجنبها لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال الصيف.. تعرف عليها
