أحدث الأخبار مع #بروبايوتيك
اليوم السابع
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
أعراض غير شائعة للقولون العصبى ومكملات غذائية ضرورية
القولون العصب ي أحد أهم المتلازمات التي تسبب الكثير من الأعراض المرضية لصاحبها. وفقًا لتقرير نشر في موقع drgevaan، فإن الكثير من الأعراض تظهر على مرضى القولون العصبي بشكل واضح منها: أعراض القولون العصبي - الحاجة المُلحة لاستخدام الحمام، فهناك على الدوام مشكلات تتعلق بالإخراج لديهم، مما يسبب كثرة استخدام الحمام، فلا يرتبط الأمر بالإسهال فقط، بل إن الأمعاء تكون شديدة الحساسية لكل التغيرات المعوية والغذائية. - الإسهال نتيجة طفيليات في الأمعاء أو بكتيريا ضارة تزاحم البكتيريا النافعة، يتسبب ذلك في عدم تحمل الطعام وارتفاع مستوى السيروتونين وبالتالي الإصابة به. - الإمساك أحد أشهر الأعراض التي تتعلق بمرضى متلازمة القولون العصبي نتيجة انخفاض مستوى السيروتونين في بعض الأحيان. - الانتفاخ وكثرة الغازات أحد أشهر الأعراض نتيجة انخفاض مستوى الإنزيمات الهضمية مع حموضة المعدة، وبالتالي تظهر بكتيريا أو خمائر ضارة بالمعدة. أعراض غير شائعة للقولون العصبي - هناك بعض الأعراض غير الشائعة التي تصيب مرضى القولون العصبي، والتي من أبرزها الشعور بالتوتر الحاد واضطراب المزاج والقلق المرضي أو تقلبات المزاج الحادة، فضلاً عن الشعور بالغثيان لدى بعض المرضى دون القيء، هذا الشعور الدائم بعدم الرغبة في تناول الطعام والغثيان قد يسبب اضطرابات في الشهية حادة. مكملات غذائية ضرورية لمرضى القولون العصبي - أوضح التقرير بعض المكملات الغذائية الضرورية لمرضى القولون العصبي، منها: - الأوميجا 3 الصحية الدهنية التي تزيد من تقليل فرص التهاب الأمعاء، وهو مكمل نباتي ممتاز مع البروبايوتيك يعمل على تقليل التهابات المعدة ودعم مستويات البروبايوتيك في الأمعاء وبالتالي تحسين عمل الأمعاء وحركياتها. - البروبايوتيك، مستويات البروبايوتيك في المعدة أمر ضروري للتعايش مع متلازمة القولون العصبي، مكملات البروبايوتيك خيار صحي ومفيد وآمن لتعزيز هذا الأمر وتحسين صحة المعدة وتقليل الانتفاخ والالتهابات. - التعايش مع متلازمة القولون العصبي والسيطرة على الأعراض أمر في غاية الأهمية، ولذا يجب المتابعة الضرورية مع طبيب مختص.
اليمن الآن
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
4 شروط لوجبة سحور صحية تسد معاك فى الصيام
دت الدكتورة إسراء عمران، استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، أن وجبة السحور أهم وجبة على مائدة رمضان، لأن السحور يقلل أكثر من 80% من المشاكل التي نواجهها أثناء الصيام مثل: الصداع ، الدوخة، عدم القدرة على بذل مجهود، الرغبة في النوم طوال اليوم. وأوضحت، في تصريح لـ"اليوم السابع" أن هناك 4 شروط لوجبة سحور مفيدة وصحية وهذه الشروط هي: 1- أن تكون وجبة السحورغنية بالبوتاسيوم لتقليل الشعور بالعطش والجفاف طول فترة الصيام مثل: البطاطس، البطاطا، الفول، المكسرات، الموز والزبادي. 2- أن تكون وجبة السحور تحتوى على خضروات وفواكه طبيعية وغنية بالسوائل مثل: الخيار، الخس، الجزر، الفجل، الكنتالوب والبطيخ. 3- النشويات ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم ولا تجعله يرتفع بشكل مفاجئ، ومن هذه النشويات ذات المؤشر الجلاسيمي المنخفض: البليلة، العيش البلدي، الفول، العدس، الشوفان والبطاط. 4- بروبايوتيك لتحسين صحة الجهاز الهضمي مثل الزبادي و اللبن الرايب وأكدت الدكتورة إسراء عمران، استشارى التغذية العلاجية أن أفضل موعد لتناول وجبة السحور قبل الفجر بساعة بحيث يكون الطعام كله في طبق واحد ينقسم الي 3 أجزاء كالتالى: -ربع الطبق نشويات معقدة -ربع الطبق بروتين -نصف الطبق خضار
اليوم السابع
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
4 شروط لوجبة سحور صحية تسد معاك فى الصيام
أكدت الدكتورة إسراء عمران، استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، أن وجبة السحور أهم وجبة على مائدة رمضان، لأن السحور يقلل أكثر من 80% من المشاكل التي نواجهها أثناء الصيام مثل: الصداع ، الدوخة، عدم القدرة على بذل مجهود، الرغبة في النوم طوال اليوم. وأوضحت، في تصريح لـ"اليوم السابع" أن هناك 4 شروط لوجبة سحور مفيدة وصحية وهذه الشروط هي: 1- أن تكون وجبة السحورغنية بالبوتاسيوم لتقليل الشعور بالعطش والجفاف طول فترة الصيام مثل: البطاطس، البطاطا، الفول، المكسرات، الموز والزبادي. 2- أن تكون وجبة السحور تحتوى على خضروات وفواكه طبيعية وغنية بالسوائل مثل: الخيار، الخس، الجزر، الفجل، الكنتالوب والبطيخ. 3- النشويات ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم ولا تجعله يرتفع بشكل مفاجئ، ومن هذه النشويات ذات المؤشر الجلاسيمي المنخفض: البليلة، العيش البلدي، الفول، العدس، الشوفان والبطاط. 4- بروبايوتيك لتحسين صحة الجهاز الهضمي مثل الزبادي و اللبن الرايب وأكدت الدكتورة إسراء عمران، استشارى التغذية العلاجية أن أفضل موعد لتناول وجبة السحور قبل الفجر بساعة بحيث يكون الطعام كله في طبق واحد ينقسم الي 3 أجزاء كالتالى: -ربع الطبق نشويات معقدة -ربع الطبق بروتين -نصف الطبق خضار
