أحدث الأخبار مع #بسماسكات
24 القاهرة
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
3 ماسكات طبيعية لبشرة متألقة في العيد
مع اقتراب عيد الفطر، تسعى الكثير من النساء للحصول على بشرة مشرقة ونضرة لتبدو في أفضل حالاتها خلال الاحتفالات، ولتحقيق ذلك، يمكن اللجوء إلى الماسكات الطبيعية التي تغذي البشرة وتمنحها إشراقة طبيعية دون الحاجة إلى مستحضرات التجميل المكلفة، إليكِ 3 ماسكات سهلة التحضير تمنحكِ بشرة متوهجة في العيد ، وذلك وفقًا لهندستان تايمز. ماسكات طبيعية لبشرة متألقة في العيد 1- ماسك العسل والزبادي لتفتيح البشرة المكونات: • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي • ملعقة كبيرة من الزبادي • بضع قطرات من عصير الليمون (اختياري للبشرة الدهنية) طريقة التحضير: • امزجي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس. • ضعي الماسك على وجهكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة. • اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر ثم رطّبيه. الفوائد: هذا الماسك يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها بفضل العسل، بينما يرطب الزبادي البشرة بعمق ويجعلها أكثر نعومة. 2- ماسك القهوة والعسل لإشراقة طبيعية المكونات: • ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة • ملعقة صغيرة من العسل طريقة التحضير: • اخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة. • طبّقي المزيج على بشرتكِ بحركات دائرية لطيفة واتركيه لمدة 10 دقائق. • اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر وجففيه بلطف. الفوائد: القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز الدورة الدموية، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية، بينما يعمل العسل على ترطيبها وتغذيتها. 3- ماسك الخيار والألوفيرا لترطيب البشرة المكونات: • نصف ثمرة خيار مبشورة • ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا طريقة التحضير: • امزجي المكونات معًا وضعيها على وجهكِ. • اتركي الماسك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. الفوائد: الخيار يهدئ البشرة ويقلل من التهيج والاحمرار، بينما تعمل الألوفيرا على ترطيب البشرة بعمق وتهدئتها، مما يجعل هذا الماسك مثاليًا للبشرة الحساسة والجافة. مش بس ماسكات.. وصفات الكركم والليمون والعسل لتحسين الهضم ووظائف الكبد طريقة عمل البيتي فور الناعم بالمقادير المضبوطة.. أنجح وصفات لحلويات العيد
24 القاهرة
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
نصائح لتحسين صحة الكبد.. أبرزها النظام الغذائي وممارسة التمارين
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بأمراض الكبد ، وذلك نتيجة لعوامل نمط الحياة، والنظام الغذائي، وهناك بعض طرق الوقاية من أمراض الكبد، ومنها النشاط البدني واحد من الأطعمة الدهنية، وفيما يلي نصائح نصائح للوقاية من أمراض الكبد، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز. النظام الغذائي وممارسة التمارين وأشار خبراء الصحة، إلى أن النظام الغذائي والنشاط البدني هما العلاجان الرئيسيان لمرض الكبد الدهني المرتبط بالتمثيل الغذائي، وأن ممارسة التمارين الهوائية المتوسطة إلى القوية، لمدة تتراوح بين 2.5 و4 ساعات أسبوعيًا، مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع أو الركض، ترتبط بانخفاض بنسبة 30% في دهون الكبد. ونصح خبراء الصحة، المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بالتخلص من 5-10% من وزن الجسم، وقياس الوزن بشكل متكرر أسبوعيًا على الأقل، واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني، لإدارة الوزن على المدى الطويل، وأن خفض الوزن بنسبة تزيد عن 5% يساعد على خفض الدهون الزائدة في الكبد، وأن زيادة الوزن يمكن أن تصيب بتليف الكبد، حيث تتراكم الأنسجة الندبية بسبب الالتهاب المزمن. نصائح لتحسين صحة الكبد تناول 1200 إلى 1800 سعر حراري يوميًا. زيادة تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وأوميغا 3 تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات تناول الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات وزيت الزيتون التركيز على المأكولات البحرية والبروتينات الخالية من الدهون الحد من تناول منتجات الألبان والبيض والدواجن. ممارسة الرياضة من أجل صحة أفضل للكبد تعرف على فوائد القهوة في تحسين صحة الكبد مش بس ماسكات.. وصفات الكركم والليمون والعسل لتحسين الهضم ووظائف الكبد
