أحدث الأخبار مع #بفيتامينسى
نافذة على العالم
منذ 6 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : موجة حر مع مذاكرة وامتحانات.. رطبى على أولادك بهذه الأطعمة والمشروبات
الجمعة 16 مايو 2025 03:00 مساءً نافذة على العالم - تتزامن الموجة الحارة خلال الوقت الحالي مع الامتحانات، حيث يستعد الطلاب لخوض امتحانات نهاية العام، لذلك من المهم إضافة الأطعمة والمشروبات إلى النظام الغذائي لأطفالك يتناسب مع ارتفاع درجات الحرارة ويكون عونًا لهم على المذاكرة وأداء الامتحانات بشكل جيد خلال هذا الطقس، وفى هذا السياق، نقدم مجموعة من الأطعمة والمشروبات لترطيب الجسم في الموجة الحارة، وفقًا لموقع "Healthline". فيما يلى.. أطعمة ومشروبات مرطبة للطلاب لمساعدتهم على المذاكر والامتحانات في الطقس الحار: الخيار الخيار من أفضل الأطعمة المرطبة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95%، وهو معروف بخائصه المبردة على الجسم كما أنه غني بالألياف التي تُساعد على الهضم، ويمكن إضافته إلى السلطة أو تناوله بمفرده كوجبة خفيفة. النعناع أوراق النعناع لها تأثير مُبرد طبيعي، سواء تناوله كمشروب أو إضافته إلى السلطات أو الصلصات، حيث يُضفي النعناع انتعاشًا فوريًا، بل ويُساعد على الهضم، ويمكن إضافته أيضًا إلى عصير الليمون لتناول مشروب منعش غنى بفيتامين سى. التوت التوت مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت الأسود غنية بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي، وهي خفيفة على المعدة وتساعد على تقوية المناعة، التي غالبًا ما تضعف في درجات الحرارة المرتفعة، ويمكن إضافة التوت إلى الزبادي أو العصائر، أو الاستمتاع به كوجبة خفيفة وسريعة. الخضراوات الورقية الخضراوات الورقية مثل الخس غنية بالماء والعناصر الغذائية الأساسية، كما أنها سهلة الهضم ومثالية للسلطات، كما يمكن تناول الخس كوجبة خفيفة. الزبادي تناول كوبًا من الزبادى خاصة في الطقس الحار له مفعول السحر، فهو غني بالبروبيوتيك ومن ثم يعمل على تحسين الهضم ويُهدئ بطانة المعدة، كما يمنح أطفالك الترطيب اللازم بجانب الفوائد الغذائية الأخرى. الطماطم الطماطم غنية بمحتواها من الماء بجانب مكون الليكوبين الذي يوفر فوائد في الوقاية من أشعة الشمس كما أنها تُزود جسمك بكمية وفيرة من الماء، ويمكن إضافتها إلى السلطة والسندويشات. عصير الليمون عصير الليمون البسيط والمنعش والغني بفيتامين سي، يعتبر المشروب الكلاسيكى في الصيف والأيام الحارة، فهو يُعيد ترطيب الجسم، ويمنحك دفعة سريعة من الطاقة. عصائر الفاكهة الطبيعية العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة مثل المانجو والموز والتوت، مع الزبادي مثالية لأيام الطقس الحار، فهي غنية بالعناصر الغذائية، كما أنها منعشة ومُشبعة للغاية. عصير القصب عصير القصب الطازج غني بالطاقة والمعادن، فهو مُبرد طبيعي، بجانب مذاقه الرائع والمنعش. مشروب الخيار والنعناع اخلطِ الخيار مع النعناع والليمون والقليل من السكر للحصول على مشروب منعش ومرطب مثالي للأيام الحارة.
البوابة
منذ 6 أيام
- صحة
- البوابة
موجة حر شديدة.. رطبي على أولادك بهذه الأطعمة والمشروبات مع المذاكرة والامتحانات
بدأ طلاب مراحل التعليم المختلفة في خوض امتحانات نهاية العام، وسط أجواء طقس شديد الحرارة وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، ما يفرض على أولياء الأمور والطلاب الاهتمام بالنظام الغذائي اليومي لمواجهة الإجهاد والاحتفاظ بالنشاط الذهني والبدني. وينصح خبراء الصحة والتغذية، وفقًا لموقع Healthline، بضرورة إدراج أطعمة ومشروبات مرطبة ومغذية ضمن الروتين اليومي للطلاب، حيث تلعب دورًا مهمًا في تعزيز التركيز، وتحسين أداء الطلاب أثناء الامتحانات، وتخفيف تأثير حرارة الطقس على الجسم. فيما يلى.. أفضل الأطعمة والمشروبات الخيار يعد من أفضل الخضروات المرطبة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الماء تصل إلى 95%، وهو معروف بمكوناته المبردة على الجسم كما أنه غني بالألياف ويعمل علي تسهيل الهضم، ويمكن إضافته إلى التونة والسلطة الخضراء. النعناع مهدئ وله تأثير منعش وطبيعي ، يمكن تناوله كمشروب أو إضافته إلى السلطات أو الصلصات، حيث يعطي النعناع انتعاش سريع ، بل ويعمل على تسهيل الهضم، ويمكن إضافته إلى عصير الليمون لتناول مشروب حيوي غنى بفيتامين سى. التوت بأنواعه التوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت الأسود غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وسهل الهضم على المعدة ويعمل على تقوية المناعة، ويخفض من درجات الحرارة المرتفعة، ويمكن إضافة التوت إلى الزبادي أو العصائر، أو الاستمتاع به كوجبة خفيفة وسريعة. الخضراوات الورقية الجرجير والخس غني بالماء والعناصر الغذائية ، كما أنه سهل الهضم وجيد للسلطات، كما يمكن تناول الخس بمفرده أفضل . الزبادي كوب من الزبادى في الجو الحارمفيد جدا للمعدة ، فهو غني بالبروبيوتيك ومن ثم يعمل على تحسين الهضم ويهدئ من بطانة المعدة، وغذاء مفيد للأطفال في الترطيب و الفوائد الغذائية الأخرى. الطماطم الطماطم غنية بمحتوي كبير من الماء حيث تحتوي على الليكوبين الذي يفيد في الوقاية من أشعة الشمس كما أنها ترفع من معدل الماء داخل جسمك ، ويمكن إضافتها إلى السلطة والسندويشات. عصير الليمون منعش وغني بفيتامين سي، من المشروبات الحيوية في الصيف والأيام الحارة، فهو مرطب الجسم، ويمنح الطاقة والحيوية . عصائر الفاكهة الطازجة الفواكه الطازجة مثل المانجو والموز والتوت، أفضل مع الزبادي في أوقات الطقس الحار، فهي غنية بالعناصر الغذائية، كما أنها منعشة ومشبعة جدا . عصير القصب عصير القصب الطازج غني بالطاقة والمعادن، فهو مبرد طبيعي، ومهدئ ومنوم طبيعي يدعو للاسترخاء والهدوء بالاضافة الي مذاقه الجيد والمنعش. الخيار والنعناع مزج الخيار مع النعناع والليمون مع السكر للحصول على مشروب منعش ومرطب مثالي للأيام الحارة.
الدستور
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
هل الحالة النفسية السيئة تسبب إصابات فى المرارة؟.. أستاذ جهاز هضمى يجيب
قال الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي، إن الحالة النفسية لا يمكن أن تسبب الإصابة بالمرارة على الإطلاق، بل إن الأمر له علاقة بنوعية الطعام الذي يتم تناوله، منوهًا بأن المرارة لها علاقة بالسمنة أو الشخص الذي يقوم بإنقاص وزنه بسرعة. الأغذية الغنية بفيتامين سى تقلل الإصابة بحصوات المرارة وأضاف المنيسي، خلال تصريحاته عبر القناة الأولى المصرية، أنه من أهم أسباب المرارة النزول المفاجئ فى الوزن، لافتًا إلى أن الأغذية الغنية بفيتامين سي تقلل الإصابة بحصوات المرارة، مثل جميع الخضروات والفاكهة، إضافة إلى القهوة والفول السوداني واللب والمكسرات بجميع أنواعها، بجانب الرياضة المستمرة، وتناول زيت الزيتون على الطعام والسلطات. وشدد أستاذ الجهاز الهضمي على أن الأغذية ذات السعرات العالية تسهم في زيادة فرص حدوث المرارة، مثل المخبوزات والسمين والحلويات والمشروبات الغازية والمقليات، مشيرًا إلى أن طريقة الطهي تفرق جدًا في الأمراض.
البوابة
١١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
حساسية الربيع الأسباب والأعراض والعلاج
مع بداية فصل الربيع ينتشر الاصابة بحالات الحساسية الموسمية التي تسمي بحساسية الربيع ، نظرا لانتشار حبوب اللقاح والغبار في الهواء الطلق ، لذلك تظهر الأعراض مثل احتقان الأنف وحكة في العينين والحلق، وقد تتزايد عند عدد من الأشخاص لتصل إلى صعوبة في التنفس مما ينتج مرض الربو في بعض الحالات. ويقول الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريح خاص لـ" البوابة نيوز " أن حساسية الربيع التي تعرف بحساسية الأنف الموسمية أو حمى القش. تنتج عن رد فعل تحسسي تجاه حبوب اللقاح التي تزداد في الجو مع دخول فصل الربيع. تؤثر على الأطفال والكبار على حد سواء، وتسبب عدد من الأعراض المزعجة التي قد تتداخل مع جودة الحياة. الأسباب -حبوب اللقاح من الأشجار والنباتات والأعشاب. -الغبار وحشرة الفراش " تزيد الأعراض في الربيع. -العطور، الدخان، وبر الحيوانات قد تهيج الأنف وتزيد من الحساسية. الأعراض عند الأطفال والكبار: - عطس متكرر. - انسداد أو سيلان الأنف. - حكة في الأنف، العينين، أو الحلق. - دموع وحرقان في العينين. - صداع أو شعور بضغط في الجيوب الأنفية. - سعال مزمن . - الإرهاق وصعوبة في النوم العلاج 1.العلاج الدوائي حسب وصف الطبيب: مزيلات الاحتقان تستخدم لفترة قصيرة فقط. قطرات العين المضادة للحساسية لخفض احمرار وحكة العينين يحددها الطبيب. اللقاحات المناعيةالحديثة الطرق المنزلية - تجنب الخروج في أوقات ذروة انتشار حبوب اللقاح " الصباح الباكر" . - إغلاق النوافذ واستعمال فلاتر الهواء. - الاستحمام وتغيير الملابس عند العودة من الخارج. - استعمال ماء الملح لغسل الأنف 'الاستنشاق الأنفي' - وضع كمادات باردة على العينين لتقليل التهيج. - شرب سوائل دافئة وتناول أطعمة غنية بفيتامين سى ،ليمون، برتقال، - فلفل ملون ، جوافة ، كيوى ، بروكلى، - فراولة.
