أحدث الأخبار مع #بهاءناجي،
الوكيل
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
عصير البطيخ في الصيف- إليك فوائده
الوكيل الإخباري- يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة والمحببة لدى الكثيرين، لما يتميز به من مذاق لذيذ وفوائد صحية متعددة. ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحرص كثير من الناس على تناول عصير البطيخ لترطيب أجسامهم وتعويض السوائل المفقودة. اضافة اعلان وفي هذا السياق، أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن عصير البطيخ يُعد من أفضل المشروبات الصيفية، نظرًا لاحتوائه على أكثر من 90% من الماء، ما يجعله فعالًا في مكافحة الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة خلال موجات الحر أو فترات التعرق الشديد. وأشار ناجي إلى أن البطيخ غني بعدد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم، والتي تلعب دورًا بارزًا في تعزيز المناعة، وتحسين صحة البشرة، ودعم وظائف العضلات. وأضاف أن من أبرز فوائد البطيخ الصحية أيضًا قدرته على تحسين صحة القلب، بفضل احتوائه على مركب الليكوبين، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الأوعية الدموية. كما يحتوي البطيخ على حمض أميني يُعرف بالسترولين، والذي يساعد على تخفيف آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للرياضيين. وبحسب الدكتور ناجي، فإن عصير البطيخ يُعد خيارًا مثاليًا أيضًا للبشرة، إذ إن محتواه العالي من الماء وفيتامين C يدعمان نضارة البشرة ويقللان من جفافها وبهتانها. كما أنه منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة في الوزن، خاصة عند تناوله دون إضافة سكر.
الوكيل
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
عصير البطيخ في الصيف- إليك فوائده
الوكيل الإخباري- يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة والمحببة لدى الكثيرين، لما يتميز به من مذاق لذيذ وفوائد صحية متعددة. ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يحرص كثير من الناس على تناول عصير البطيخ لترطيب أجسامهم وتعويض السوائل المفقودة. اضافة اعلان وفي هذا السياق، أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن عصير البطيخ يُعد من أفضل المشروبات الصيفية، نظرًا لاحتوائه على أكثر من 90% من الماء، ما يجعله فعالًا في مكافحة الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة خلال موجات الحر أو فترات التعرق الشديد. وأشار ناجي إلى أن البطيخ غني بعدد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم، والتي تلعب دورًا بارزًا في تعزيز المناعة، وتحسين صحة البشرة، ودعم وظائف العضلات. وأضاف أن من أبرز فوائد البطيخ الصحية أيضًا قدرته على تحسين صحة القلب، بفضل احتوائه على مركب الليكوبين، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الأوعية الدموية. كما يحتوي البطيخ على حمض أميني يُعرف بالسترولين، والذي يساعد على تخفيف آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للرياضيين. وبحسب الدكتور ناجي، فإن عصير البطيخ يُعد خيارًا مثاليًا أيضًا للبشرة، إذ إن محتواه العالي من الماء وفيتامين C يدعمان نضارة البشرة ويقللان من جفافها وبهتانها. كما أنه منخفض السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة في الوزن، خاصة عند تناوله دون إضافة سكر.
مصرس
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
هل الآيس كريم يهيج القولون؟
يشتهر فصل الصيف بتناول الآيس كريم، للمساعدة على ترطيب الجسم والحلق، خصوصًا مع ارتفاع معدل درجات الحرارة. لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل الآيس كريم يهيج القولون؟اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر: هذه الأمراض تتشابه مع القولون العصبيقال استشاري التغذية العلاجية الدكتور بهاء ناجي، إن الآيس كريم يهيّج القولون لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بمتلازمة القولون العصبي وذلك لأسباب متعددة.أسباب تهيّج القولون بسبب الآيس كريموأوضح ناجي أن أسباب تهيّج القولون بسبب الآيس كريم، هي احتواؤه على اللاكتوز، لأنه مصنوع من الحليب، واللاكتوز قد يسبب انتفاخ، وغازات، وإسهال لمن لديهم حساسية أو عدم تحمل للاكتوز، وهي حالة شائعة بين مرضى القولون.وأضاف أن من ضمن الأسباب، احتواؤه على الدهون العالية، التي تُبطئ الهضم وقد تؤدي إلى تقلصات أو إسهال عند بعض الأشخاص المصابين بقولون حساس للدهون، وكذا السكر والمُحلّيات الصناعية، موضحًا أن بعض أنواع الآيس كريم تحتوي على محليات صناعية وهي معروفة بتحفيز أعراض القولون العصبي.قد يهمك: هل الجبن يهيج القولون؟- طبيب يجيبوأوضخ أن برودة الآيس الكريم المفاجئة، تهيّج القولون لأن تناول شيء بارد جدًا قد يسبب تقلصات مفاجئة في الأمعاء لدى البعض، مما يزيد أعراض القولون سوءًا.نصائح لمحبي الآيس كريمونصح استشاري التغذية العلاجية بتناول الآيس كريم خالٍ من اللاكتوز أو مصنوع من حليب نباتي مثل حليب اللوز، مع اختيار الأنواع قليلة الدسم والسكر، مع تناول كميات صغيرة مع مراقبة رد فعل الجسم.
الوكيل
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
هل هناك ضررا عند تناول الحلويات ليلا؟.. طبيب يجيب
الوكيل الإخباري- يتساءل الكثيرون عن تأثير تناول الطعام في ساعات الليل، خاصة الحلويات، وهل لها أضرار صحية؟ في هذا السياق، يوضح د. بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن توقيت تناول الطعام يلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي وأيض الجسم. ⚠️ مخاطر الأكل ليلاً، خاصة الحلويات: عسر الهضم: بسبب خمول الجهاز الهضمي أثناء النوم. الأرق وانتفاخ القولون: نتيجة بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول. ارتجاع المريء وزيادة نبضات القلب. زيادة الوزن: نتيجة تخزين السعرات كدهون. اضافة اعلان ارتفاع السكر في الدم: تناول السكريات ليلًا يرفع الأنسولين، ما قد يؤدي للإصابة بمقاومة الإنسولين أو السكري. ✅ ماذا نأكل إذا شعرنا بالجوع ليلًا؟ ينصح بتناول: الخضروات والفواكه: غنية بالألياف والسوائل وسهلة الهضم. وجبات خفيفة غير دسمة: لتجنب الضغط على المعدة. كما شدد على أن من يعملون ليلاً يمكنهم تناول وجبات طبيعية طالما أن أجسامهم في حالة نشاط وليس راحة أو نوم.
الوكيل
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
هل هناك ضررا عند تناول الحلويات ليلا؟.. طبيب يجيب
الوكيل الإخباري- يتساءل الكثيرون عن تأثير تناول الطعام في ساعات الليل، خاصة الحلويات، وهل لها أضرار صحية؟ في هذا السياق، يوضح د. بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن توقيت تناول الطعام يلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي وأيض الجسم. ⚠️ مخاطر الأكل ليلاً، خاصة الحلويات: عسر الهضم: بسبب خمول الجهاز الهضمي أثناء النوم. الأرق وانتفاخ القولون: نتيجة بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول. ارتجاع المريء وزيادة نبضات القلب. زيادة الوزن: نتيجة تخزين السعرات كدهون. اضافة اعلان ارتفاع السكر في الدم: تناول السكريات ليلًا يرفع الأنسولين، ما قد يؤدي للإصابة بمقاومة الإنسولين أو السكري. ✅ ماذا نأكل إذا شعرنا بالجوع ليلًا؟ ينصح بتناول: الخضروات والفواكه: غنية بالألياف والسوائل وسهلة الهضم. وجبات خفيفة غير دسمة: لتجنب الضغط على المعدة. كما شدد على أن من يعملون ليلاً يمكنهم تناول وجبات طبيعية طالما أن أجسامهم في حالة نشاط وليس راحة أو نوم.
