أحدث الأخبار مع #جامعةساسكس،
مصراوي
منذ 21 ساعات
- صحة
- مصراوي
استيقظ بانعاش وحيوية.. 5 فوائد يومية للقراءة قبل النوم
كتبت- نرمين ضيف الله: يمكن أن تُحدث عادة بسيطة مثل القراءة قبل النوم تحولًا عميقًا في حياتك. بجانب الاستمتاع بلحظات هادئة وسط كتاب، فإن هذه العادة تدعم نومًا أفضل وتقلل التوتر وتعزز قدرات العقل. في التقرير التالي يستعرض لكم موقع "مصراوي" 5 فوائد غير متوقعة للقراءة قبل النوم على صحة الجسم وفق لما جاء في موقع" تحسين جودة النوم وتسريع الدخول في النوم من يقرؤون قبل النوم يلاحظون تحسنًا في نومهم، بما في ذلك تقليل الأرق وزيادة طول النوم، وذلك بفضل إزالة الضوء الأزرق وتحويل العقل إلى حالة من الاسترخاء خفض التوتر بنسبة تصل إلى 68٪ وجدت تجارب (جامعة ساسكس، 2009) أن 6 دقائق فقط من القراءة تقلص مستوى التوتر بنسبة 68%، في حين خف تأثير الموسيقى أو شرب الشاي تعزيز وظائف الدماغ والقدرات الإدراكية القراءة قبل النوم تعمل كتمرين ذهني، حيث تحسن التركيز والذاكرة والتفكير النقدي، وتبطيء من التراجع المعرفي المرتبط بالسن . تنمية التعاطف والعلاقات العاطفية القصص تحفز الخلايا العصبية المرآتية في الدماغ، مما يعزز القدرة على فهم مشاعر الآخرين وتنمية التعاطف، وهذا ينعكس إيجابيًا على التفاعل اليومي . الابتعاد عن الأجهزة قبل النوم يساهم في الحفاظ على توازن هرمون الميلاتونين وتنظيم الإيقاع الحيوي، مما يجعل القراءة نشاطًا هادئًا وصحيًا كجزء من روتين مساءي .
أخبار مصر
٠٧-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- أخبار مصر
بريطانيا تحصد مكاسب غير متوقعة من حرب ترمب التجارية
بريطانيا تحصد مكاسب غير متوقعة من حرب ترمب التجارية تمنح معاملة الرئيس الأميركي، دونالد ترمب، التفضيلية للصادرات البريطانية شركات البلاد ميزة تنافسية قد تحمي الاقتصاد من أسوأ تبعات حرب واشنطن التجارية، وفقاً لخبراء اقتصاديين.فرض ترمب رسوماً جمركية بنسبة 10% على جميع البضائع البريطانية المستوردة، وهي النسبة الأدنى، كجزء من التعريفات الجمركية التي فرضها في 'يوم التحرير' على شركاء أميركا التجاريين في خطوة هزت الأسواق، وتهدد بقلب النظام التجاري العالمي بأكمله.الشركات البريطانية أكثر تنافسيةمع ذلك، يقول الخبراء إن المملكة المتحدة من بين الدول التي تتمتع بوضع أفضل إذ يمنح انخفاض الرسوم الجمركية مصنعيها ميزة تنافسية، كما أن الحكومة لديها فرصة لتأمين اتفاق مع الولايات المتحدة يعطيها تخفيضات أكبر في الرسوم.قال ديفيد وين، المدير الإداري لشركة 'كون ميك' (ConMech)، المتخصصة في هندسة الصلب في شمال غرب إنجلترا، لراديو 'بي بي سي' يوم الخميس الماضي إنه في حين أن 'الأمر سيكون مقلقاً للغاية لعدة صناعات، فإنه يمثل فرصة لنا' لأن منتجات 'كون ميك' ستكون الآن أرخص في الولايات المتحدة من منتجات المنافسين الأجانب.وأضاف: 'يجب أن نكون في الواقع أكثر قدرة على المنافسة في السوق الأميركية مما كنا عليه منذ عدة سنوات'. يريد ترمب بناء صناعة أميركية محلية ولكن ذلك سيستغرق بعض الوقت وستظل أميركا بحاجة إلى الواردات.اتفاق بريطاني-أميركي حول الرسومتجري الحكومة البريطانية محادثات مع الولايات المتحدة بشأن اتفاقية تجارية تستهدف خفض الرسوم الأساسية البالغة 10% أو خفض الرسوم البالغة 25% على الصلب والسيارات البريطانية إلى 10%. تشمل الخيارات المطروحة على الطاولة إسقاط الرسوم الجمركية البريطانية على المنتجات الزراعية الأميركية، وإلغاء ضريبة الخدمات الرقمية على شركات التكنولوجيا الأميركية والاتفاق على لوائح جديدة بخصوص التكنولوجيا.قال آلان وينترز، الخبير التجاري والأستاذ الفخري في جامعة ساسكس، إن التأثير المباشر للتعريفات الجمركية على المملكة المتحدة سيكون ضئيلاً. وأضاف: 'إذا ضرب أحد منافسيك منافساً آخر بقوة أكبر من ضربه لك، فإنك تحصل على ميزة تنافسية… إذا توصلنا لاتفاقية تجارية مع الولايات المتحدة، فقد تزداد مكاسبنا'.الاقتصاد البريطاني.. خسائر متواضعةقدر مركز 'ساسكس' لسياسة التجارة الشاملة في ورقة بحثية، يوم الجمعة، أن تشهد المملكة المتحدة 'خسائر متواضعة' بنسبة 0.1% – 0.3% من الناتج المحلي الإجمالي، وفي حال تمكنت المملكة المتحدة من التوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة، فإن الاقتصاد 'سيحقق مكاسب إيجابية بنسبة 0.1%'. وأضافت الورقة البحثية أن الولايات المتحدة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
