أحدث الأخبار مع #حمضالهيالورونيك
عمون
٢٦-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد
عمون - يُعد العيد مناسبة مميزة، تجمع بين الفرح والاحتفالات والتجمعات العائلية، كما أنه وقت ترغب فيه المرأة بالظهور بأفضل حالاتها. وعادة تقف البشرة الشاحبة والباهتة حائلاً بينها وبين أناقتها ومظهرها الجذاب. وقد يرجع شحوب البشرة لعوامل عدة، مثل: التوتر والجفاف وسوء التغذية وقلة النوم والتعرض لأشعة الشمس. وللحصول على بشرة صحية ومشرقة قبل العيد، من المهم اتباع مجموعة من العلاجات الطبيعية، وروتين مناسب للعناية بالبشرة، ونظام غذائي متوازن، ونمط حياة صحي. لهذا إليكِ دليلاً كاملاً؛ للعناية ببشرتكِ وجمالكِ قبل عيد الفطر: 1. علاجات طبيعية لبشرة متوهجة: تُعد العلاجات الطبيعية طريقة ممتازة لتفتيح البشرة دون استخدام مواد كيميائية قاسية، فهذه المكونات المتوفرة في المنزل، تُغذي البشرة وتُرطبها وتُحسن صحتها العامة. قناع الليمون والعسل: الليمون غني بفيتامين (سي)، الذي يُساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، بينما يتميز العسل بخصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها. طريقة الإعداد والاستخدام: - امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل. - ضعي المزيج على وجهكِ، واتركيه لمدة 15 دقيقة. - اشطفيه بالماء الفاتر. - كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا؛ للحصول على أفضل النتائج. عجينة الكركم والزبادي: يحتوي الكركم على مضادات أكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، تعزز إشراقة البشرة، بينما الزبادي غني بحمض اللاكتيك، الذي يُقشر خلايا الجلد الميتة. طريقة الإعداد والاستخدام: - اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. - ضعي الخليط على وجهكِ، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. - اغسليه بالماء الفاتر، وجففي وجهك. - استخدمي هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا؛ لبشرة متوهجة طبيعية. جل الصبار للترطيب: يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والعلاجية؛ فهو يرطب البشرة بعمق، ويقلل الالتهاب، ويعزز إشراقتها الطبيعية. طريقة الاستخدام: - استخرجي جل الصبار الطازج من النبات. - ضعيه مباشرة على الوجه، واتركيه طوال الليل. - اشطفيه بالماء البارد في الصباح. - استخدميه يوميًا لبشرة ناعمة ومشرقة. قناع الخيار وماء الورد المنعش: للخيار خصائص منعشة ومرطبة للبشرة، بينما يساعد ماء الورد على توحيد لون البشرة الباهتة وإنعاشها. طريقة الإعداد والاستخدام: - امزجي نصف حبة خيار مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد. - ضعي الخليط على الوجه، واتركيه لمدة 15 دقيقة. - اشطفيه بالماء البارد، لإطلالة منتعشة فورية. - يستخدم يوميًا للحصول على أفضل النتائج. 2. روتين العناية بالبشرة المناسب: باتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يمكنكِ التخلص من شحوب البشرة بفاعلية، والحصول على إطلالة مشرقة قبل العيد. التنظيف: يساعد منظف الوجه الجيد على إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب، التي تُسبب بهتان البشرة، لهذا احرصي على وجود منظف لطيف خالٍ من الكبريتات، ويفضل اختار نوع يحتوي على فيتامين (سي)، أو الصبار لمزيد من الإشراق. التقشير: التقشير مهم لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحسين الدورة الدموية، لذا اختاري مقشراً لطيفاً على بشرتكِ، واستخدميه من مرة إلى مرتين في الأسبوع، للحفاظ على بشرة ناعمة ومُشرقة. الترطيب: الحفاظ على ترطيب البشرة من أهم الخطوات اليومية؛ لتجنب الجفاف والبهتان. استخدمي مرطباً يحتوي على مكونات، مثل: حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا، وضعي المرطب مباشرةً بعد غسل وجهك للحفاظ على ترطيبه. الحماية من الشمس: قد يُسبب التعرض لأشعة الشمس تلفًا للبشرة، ويجعلها تبدو باهتة، فتجنبي هذا الأمر من خلال استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية (30)، أو أعلى قبل الخروج، ثم أعيدي وضع واقي الشمس كل 3-4 ساعات، خاصةً عند قضاء الوقت في الهواء الطلق. 3. نظام غذائي صحي لبشرة مشرقة: يلعب النظام الغذائي الصحي، دوراً فعالاً في تحسين صحة البشرة. وتناول الأطعمة المناسبة؛ يخلصكِ من شحوب البشرة، وتعزيز إشراقتها الطبيعية. زيادة شرب الماء: اشربي من 8-10 أكواب من الماء يوميًا لطرد السموم، كما يُحافظ ماء جوز الهند وشاي الأعشاب على ترطيب البشرة. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات: - فيتامين (ج): الموجود في البرتقال والفراولة والفلفل الحلو، يساعد على تفتيح البشرة. - فيتامين (أ): الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ، يعزز تجديد البشرة. - فيتامين (هـ): الموجود في اللوز وبذور دوار الشمس والأفوكادو، يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة. تناول الدهون الصحية: أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان، تحافظ على تغذية البشرة. إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والوجبات، يحسن مرونة البشرة. تجنب الوجبات السريعة والمُصنعة: الأطعمة السكرية والمقلية، تُساهم في بهتان البشرة، وضعف صحتها. يساعد تقليل تناول الوجبات الخفيفة المصنعة والمشروبات الغازية في الحفاظ على بشرة نقية. 4. ممارسة الرياضة والنوم لصحة البشرة: إلى جانب العناية بالبشرة والنظام الغذائي الصحي، يُعد الحفاظ على نمط حياة نشيط ومريح أمرًا ضروريًا لبشرة صحية. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الأنشطة البدنية، مثل: اليوغا والركض وركوب الدراجات، تُعزز الدورة الدموية، كما يساعد التعرق أثناء ممارسة الرياضة على إزالة السموم، وتعزيز نضارة البشرة. النوم الكافي: يُجدد الجلد نفسه أثناء النوم، لذا من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد، مع محاولة تجنب استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتجنب إجهاد البشرة. 5. أقنعة وجه منزلية الصنع لإشراقة فورية قبل العيد: لمن يبحثن عن نتائج سريعة قبل العيد، يُمكن لهذه الأقنعة المنزلية الصنع أن تُوفر لبشرتهن إشراقة فورية: قناع الحليب والزعفران: انقعي بضع خيوط الزعفران في ملعقتين كبيرتين من الحليب طوال الليل. ضعي الحليب على الوجه، واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بالماء البارد لبشرة مشرقة. قناع البابايا والعسل: اهرسي بضع حبات من البابايا الناضجة، واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل. ضعيها على البشرة، واتركيها لمدة 15 دقيقة. اغسليها للحصول على بشرة مُنتعشة ومُشرقة على الفور. زهرة الخليج
زهرة الخليج
٢٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- زهرة الخليج
أشياء تجعل يديكِ تتقدمان في العمر بشكل أسرع.. تجنبيها
#بشرة الشيخوخة عملية طبيعية، لكن بعض أجزاء الجسم تظهر عليها علامات الشيخوخة أسرع من غيرها، خاصة اليدين. ولأننا نستخدم أيدينا يوميًا في كل شيء تقريبًا، فإنها تتعرض باستمرار لعوامل بيئية، تُسرّع الشيخوخة. وقد تظهر التجاعيد والجفاف وبقع التقدم في السن في وقت أبكر من المتوقع. لذا، إليك 7 عوامل شائعة، تُسهم في شيخوخة اليدين المبكرة، ونصائح للوقاية منها. 1. التعرض لأشعة الشمس: من أهم أسباب الشيخوخة المبكرة، الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. فجلد اليدين رقيق وحساس، ما يجعله أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس. ومع مرور الوقت، تُسبب الأشعة فوق البنفسجية تحلل الكولاجين والإيلاستين، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على بشرة مشدودة وشابة. ويؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، وترهل الجلد. لذا، احرصي على استخدام واقي شمس بعامل حماية (30) أو أعلى، وارتداء قفازات واقية عند القيادة، أو في الهواء الطلق، ما يُساعد في منع الشيخوخة الناتجة عن الشمس. أشياء تجعل يديكِ تتقدمان في العمر بشكل أسرع.. تجنبيها 2. غسل اليدين باستمرار واستخدام المعقمات: رغم أهمية الحفاظ على نظافة اليدين، إلا أن الإفراط في غسل اليدين، واستخدام المعقمات القوية، قد يُجردان البشرة من زيوتها الطبيعية، وبالتالي يزيد جفافها وتهيجها وتشققها، ما يجعلها تبدو أكبر سنًا. فمعقمات اليدين التي تحتوي على الكحول، على وجه الخصوص، قد تُجفف البشرة بشدة. ولمواجهة ذلك، من الضروري استخدام كريم مرطب لليدين بعد غسل اليدين، واختيار صابون لطيف ومرطب. 3. قلة الترطيب: تُظهر البشرة الجافة علامات الشيخوخة بشكل أسرع. وتُهمل العناية باليدين في روتين العناية بالبشرة، ما يزيد جفافها وفقدان مرونتها. ودون الترطيب المناسب، ستصبح الخطوط الدقيقة، والتجاعيد أكثر وضوحًا، بينما يساعد استخدام كريم يدين كثيف يحتوي على مكونات، مثل: حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا أو الجلسرين، في الحفاظ على نعومة البشرة وشبابها. 4. التعرض للمواد الكيميائية القاسية: يحتوي العديد من منتجات التنظيف المنزلية على مواد كيميائية قاسية، تجرد البشرة من رطوبتها. فالتعرض المتكرر للمنظفات والمبيضات، ومواد التنظيف الأخرى، قد يُضعف حاجز البشرة، ما يجعل اليدين خشنتين، ومتقدمتين في السن. ولحماية يديك، ارتدِي دائمًا قفازات مطاطية عند التنظيف مع وضع كريم واقٍ مسبقًا. أشياء تجعل يديكِ تتقدمان في العمر بشكل أسرع.. تجنبيها 5. سوء التغذية والجفاف: يشكل ما تأكلينه جزءاً واضحاً في صحة البشرة، لأن النظام الغذائي الفقير في مضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، قد يُسبب الشيخوخة المبكرة. كما تُساهم الأطعمة المُصنعة، والإفراط في تناول السكر، والجفاف في الالتهابات، وتلف الجلد. وللحفاظ على نضارة اليدين، تناولي أطعمة غنية بفيتامينَيْ: (C، وE)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، مع شرب الكثير من الماء. 6. التدخين: التدخين ليس ضارًا بالصحة العامة فحسب، بل إنه أيضا يُسرّع شيخوخة الجلد عن طريق تقييد تدفق الدم، وتقليل وصول الأكسجين إلى الجلد. وهذا يؤدي إلى فقدان الكولاجين، ما يجعل الجلد رقيقًا ومتجعدًا. كما أن الحركة المتكررة للإمساك بالسجائر وتدخينها قد تُسبب خطوطًا دقيقة حول الأصابع. والإقلاع عن التدخين يُبطئ الشيخوخة بشكل كبير، ويُحسّن ملمس البشرة. 7. قلة التقشير: تتراكم خلايا الجلد الميتة مع مرور الوقت، ما يجعل اليد تبدو باهتة وخشنة. ودون تقشير جيد، لا تتمكن المرطبات من اختراق البشرة بفاعلية، ما يتركها جافة ومتقدمة في السن. وتقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا بمقشر لطيف، أو مقشر كيميائي، مثل حمض اللاكتيك؛ يساعد في إزالة الجلد الميت، وتحسين ملمس البشرة، وتعزيز تجديد الخلايا.
زهرة الخليج
٢٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- زهرة الخليج
طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد
#بشرة يُعد العيد مناسبة مميزة، تجمع بين الفرح والاحتفالات والتجمعات العائلية، كما أنه وقت ترغب فيه المرأة بالظهور بأفضل حالاتها. وعادة تقف البشرة الشاحبة والباهتة حائلاً بينها وبين أناقتها ومظهرها الجذاب. وقد يرجع شحوب البشرة لعوامل عدة، مثل: التوتر والجفاف وسوء التغذية وقلة النوم والتعرض لأشعة الشمس. وللحصول على بشرة صحية ومشرقة قبل العيد، من المهم اتباع مجموعة من العلاجات الطبيعية، وروتين مناسب للعناية بالبشرة، ونظام غذائي متوازن، ونمط حياة صحي. لهذا إليكِ دليلاً كاملاً؛ للعناية ببشرتكِ وجمالكِ قبل عيد الفطر: طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد 1. علاجات طبيعية لبشرة متوهجة: تُعد العلاجات الطبيعية طريقة ممتازة لتفتيح البشرة دون استخدام مواد كيميائية قاسية، فهذه المكونات المتوفرة في المنزل، تُغذي البشرة وتُرطبها وتُحسن صحتها العامة. قناع الليمون والعسل: الليمون غني بفيتامين (سي)، الذي يُساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، بينما يتميز العسل بخصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها. طريقة الإعداد والاستخدام: - امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل. - ضعي المزيج على وجهكِ، واتركيه لمدة 15 دقيقة. - اشطفيه بالماء الفاتر. - كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا؛ للحصول على أفضل النتائج. عجينة الكركم والزبادي: يحتوي الكركم على مضادات أكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، تعزز إشراقة البشرة، بينما الزبادي غني بحمض اللاكتيك، الذي يُقشر خلايا الجلد الميتة. طريقة الإعداد والاستخدام: - اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. - ضعي الخليط على وجهكِ، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. - اغسليه بالماء الفاتر، وجففي وجهك. - استخدمي هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا؛ لبشرة متوهجة طبيعية. جل الصبار للترطيب: يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والعلاجية؛ فهو يرطب البشرة بعمق، ويقلل الالتهاب، ويعزز إشراقتها الطبيعية. طريقة الاستخدام: - استخرجي جل الصبار الطازج من النبات. - ضعيه مباشرة على الوجه، واتركيه طوال الليل. - اشطفيه بالماء البارد في الصباح. - استخدميه يوميًا لبشرة ناعمة ومشرقة. قناع الخيار وماء الورد المنعش: للخيار خصائص منعشة ومرطبة للبشرة، بينما يساعد ماء الورد على توحيد لون البشرة الباهتة وإنعاشها. طريقة الإعداد والاستخدام: - امزجي نصف حبة خيار مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد. - ضعي الخليط على الوجه، واتركيه لمدة 15 دقيقة. - اشطفيه بالماء البارد، لإطلالة منتعشة فورية. - يستخدم يوميًا للحصول على أفضل النتائج. طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد 2. روتين العناية بالبشرة المناسب: باتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يمكنكِ التخلص من شحوب البشرة بفاعلية، والحصول على إطلالة مشرقة قبل العيد. التنظيف: يساعد منظف الوجه الجيد على إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب، التي تُسبب بهتان البشرة، لهذا احرصي على وجود منظف لطيف خالٍ من الكبريتات، ويفضل اختار نوع يحتوي على فيتامين (سي)، أو الصبار لمزيد من الإشراق. التقشير: التقشير مهم لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحسين الدورة الدموية، لذا اختاري مقشراً لطيفاً على بشرتكِ، واستخدميه من مرة إلى مرتين في الأسبوع، للحفاظ على بشرة ناعمة ومُشرقة. الترطيب: الحفاظ على ترطيب البشرة من أهم الخطوات اليومية؛ لتجنب الجفاف والبهتان. استخدمي مرطباً يحتوي على مكونات، مثل: حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا، وضعي المرطب مباشرةً بعد غسل وجهك للحفاظ على ترطيبه. الحماية من الشمس: قد يُسبب التعرض لأشعة الشمس تلفًا للبشرة، ويجعلها تبدو باهتة، فتجنبي هذا الأمر من خلال استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية (30)، أو أعلى قبل الخروج، ثم أعيدي وضع واقي الشمس كل 3-4 ساعات، خاصةً عند قضاء الوقت في الهواء الطلق. 3. نظام غذائي صحي لبشرة مشرقة: يلعب النظام الغذائي الصحي، دوراً فعالاً في تحسين صحة البشرة. وتناول الأطعمة المناسبة؛ يخلصكِ من شحوب البشرة، وتعزيز إشراقتها الطبيعية. زيادة شرب الماء: اشربي من 8-10 أكواب من الماء يوميًا لطرد السموم، كما يُحافظ ماء جوز الهند وشاي الأعشاب على ترطيب البشرة. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات: - فيتامين (ج): الموجود في البرتقال والفراولة والفلفل الحلو، يساعد على تفتيح البشرة. - فيتامين (أ): الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ، يعزز تجديد البشرة. - فيتامين (هـ): الموجود في اللوز وبذور دوار الشمس والأفوكادو، يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة. تناول الدهون الصحية: أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان، تحافظ على تغذية البشرة. إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والوجبات، يحسن مرونة البشرة. تجنب الوجبات السريعة والمُصنعة: الأطعمة السكرية والمقلية، تُساهم في بهتان البشرة، وضعف صحتها. يساعد تقليل تناول الوجبات الخفيفة المصنعة والمشروبات الغازية في الحفاظ على بشرة نقية. طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد 4. ممارسة الرياضة والنوم لصحة البشرة: إلى جانب العناية بالبشرة والنظام الغذائي الصحي، يُعد الحفاظ على نمط حياة نشيط ومريح أمرًا ضروريًا لبشرة صحية. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الأنشطة البدنية، مثل: اليوغا والركض وركوب الدراجات، تُعزز الدورة الدموية، كما يساعد التعرق أثناء ممارسة الرياضة على إزالة السموم، وتعزيز نضارة البشرة. النوم الكافي: يُجدد الجلد نفسه أثناء النوم، لذا من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد، مع محاولة تجنب استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتجنب إجهاد البشرة. 5. أقنعة وجه منزلية الصنع لإشراقة فورية قبل العيد: لمن يبحثن عن نتائج سريعة قبل العيد، يُمكن لهذه الأقنعة المنزلية الصنع أن تُوفر لبشرتهن إشراقة فورية: قناع الحليب والزعفران: انقعي بضع خيوط الزعفران في ملعقتين كبيرتين من الحليب طوال الليل. ضعي الحليب على الوجه، واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بالماء البارد لبشرة مشرقة. قناع البابايا والعسل: اهرسي بضع حبات من البابايا الناضجة، واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل. ضعيها على البشرة، واتركيها لمدة 15 دقيقة. اغسليها للحصول على بشرة مُنتعشة ومُشرقة على الفور.
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
أسرار الحفاظ على رقبة مشدودة دون تجاعيد
متابعة- يوسف اسماعيل تُعتبر الرقبة من أبرز الأجزاء التي تكشف عن عمر الشخص. فعندما تظهر التجاعيد وتفقد الرقبة مرونتها ومظهرها المشدود، يُعطى انطباعًا غير مرغوب فيه. لذا، يُعد الحفاظ على رقبة مشدودة وخالية من التجاعيد أمرًا هامًا للحفاظ على شباب الإطلالة. في هذه المقالة، سنستعرض أسرارًا فعالة للمساعدة في الحفاظ على رقبة مشدودة دون تجاعيد. 1. ممارسة تمارين الرقبة: تعتبر تمارين الرقبة فعالة في تقوية عضلات الرقبة والحفاظ على مرونتها. يمكنك القيام بتمارين بسيطة مثل إمالة الرأس للأمام والخلف والجانبين، وتدوير الرأس بحركة دائرية. قم بتنفيذ هذه التمارين بانتظام لتحسين مرونة الرقبة وتقويتها. 2. تنظيف وترطيب الرقبة: يجب أن يكون العناية بالرقبة جزءًا من روتين العناية بالبشرة اليومي. قم بتنظيف الرقبة بلطف باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك، ثم قومي بترطيبها بكريم مرطب. استخدم كريمًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E التي تساعد في ترطيب وتجديد الجلد. 3. واقي الشمس: تعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من ظهور التجاعيد. قم بوضع واقي الشمس على الرقبة قبل الخروج في ضوء الشمس المباشر. اختر واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية شمسية عالي (SPF) ويوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. 4. تدليك الرقبة: قم بتدليك الرقبة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية وتحسين مظهرها. استخدم زيتًا مرطبًا أو كريمًا مع خصائص تجديد الجلد وقومي بتدليك الرقبة بحركات دائرية ورأسية بلطف. يمكنك أيضًا استخدام أطراف أصابعك للضغط على نقاط معينة في الرقبةمثل نقطة الضغط تحت الفك وخط الرقبة العلوي. تدليك الرقبة يعمل على تخفيف التوتر وتحسين مرونة الجلد. 5. التغذية الصحية: تلعب التغذية الصحية دورًا هامًا في الحفاظ على شباب البشرة والرقبة. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. تناول كمية كافية من الماء أيضًا للمساعدة في ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها. 6. تجنب التدخين: إذا كنت مدخنًا، فعليك التوقف عن التدخين فورًا. يعتبر التدخين أحد أبرز العوامل المسببة لظهور التجاعيد وتفقد مرونة الجلد، بما في ذلك الرقبة. التوقف عن التدخين يساعد في تحسين مظهر الرقبة والحفاظ على شبابها.
