طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد
#بشرة
يُعد العيد مناسبة مميزة، تجمع بين الفرح والاحتفالات والتجمعات العائلية، كما أنه وقت ترغب فيه المرأة بالظهور بأفضل حالاتها. وعادة تقف البشرة الشاحبة والباهتة حائلاً بينها وبين أناقتها ومظهرها الجذاب.
وقد يرجع شحوب البشرة لعوامل عدة، مثل: التوتر والجفاف وسوء التغذية وقلة النوم والتعرض لأشعة الشمس. وللحصول على بشرة صحية ومشرقة قبل العيد، من المهم اتباع مجموعة من العلاجات الطبيعية، وروتين مناسب للعناية بالبشرة، ونظام غذائي متوازن، ونمط حياة صحي. لهذا إليكِ دليلاً كاملاً؛ للعناية ببشرتكِ وجمالكِ قبل عيد الفطر:
طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد
1. علاجات طبيعية لبشرة متوهجة:
تُعد العلاجات الطبيعية طريقة ممتازة لتفتيح البشرة دون استخدام مواد كيميائية قاسية، فهذه المكونات المتوفرة في المنزل، تُغذي البشرة وتُرطبها وتُحسن صحتها العامة.
قناع الليمون والعسل:
الليمون غني بفيتامين (سي)، الذي يُساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، بينما يتميز العسل بخصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها.
طريقة الإعداد والاستخدام:
- امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل.
- ضعي المزيج على وجهكِ، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء الفاتر.
- كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا؛ للحصول على أفضل النتائج.
عجينة الكركم والزبادي:
يحتوي الكركم على مضادات أكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، تعزز إشراقة البشرة، بينما الزبادي غني بحمض اللاكتيك، الذي يُقشر خلايا الجلد الميتة.
طريقة الإعداد والاستخدام:
- اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي.
- ضعي الخليط على وجهكِ، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اغسليه بالماء الفاتر، وجففي وجهك.
- استخدمي هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا؛ لبشرة متوهجة طبيعية.
جل الصبار للترطيب:
يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والعلاجية؛ فهو يرطب البشرة بعمق، ويقلل الالتهاب، ويعزز إشراقتها الطبيعية.
طريقة الاستخدام:
- استخرجي جل الصبار الطازج من النبات.
- ضعيه مباشرة على الوجه، واتركيه طوال الليل.
- اشطفيه بالماء البارد في الصباح.
- استخدميه يوميًا لبشرة ناعمة ومشرقة.
قناع الخيار وماء الورد المنعش:
للخيار خصائص منعشة ومرطبة للبشرة، بينما يساعد ماء الورد على توحيد لون البشرة الباهتة وإنعاشها.
طريقة الإعداد والاستخدام:
- امزجي نصف حبة خيار مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد.
- ضعي الخليط على الوجه، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء البارد، لإطلالة منتعشة فورية.
- يستخدم يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد
2. روتين العناية بالبشرة المناسب:
باتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، يمكنكِ التخلص من شحوب البشرة بفاعلية، والحصول على إطلالة مشرقة قبل العيد.
التنظيف:
يساعد منظف الوجه الجيد على إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب، التي تُسبب بهتان البشرة، لهذا احرصي على وجود منظف لطيف خالٍ من الكبريتات، ويفضل اختار نوع يحتوي على فيتامين (سي)، أو الصبار لمزيد من الإشراق.
التقشير:
التقشير مهم لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحسين الدورة الدموية، لذا اختاري مقشراً لطيفاً على بشرتكِ، واستخدميه من مرة إلى مرتين في الأسبوع، للحفاظ على بشرة ناعمة ومُشرقة.
الترطيب:
الحفاظ على ترطيب البشرة من أهم الخطوات اليومية؛ لتجنب الجفاف والبهتان. استخدمي مرطباً يحتوي على مكونات، مثل: حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا، وضعي المرطب مباشرةً بعد غسل وجهك للحفاظ على ترطيبه.
الحماية من الشمس:
قد يُسبب التعرض لأشعة الشمس تلفًا للبشرة، ويجعلها تبدو باهتة، فتجنبي هذا الأمر من خلال استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية (30)، أو أعلى قبل الخروج، ثم أعيدي وضع واقي الشمس كل 3-4 ساعات، خاصةً عند قضاء الوقت في الهواء الطلق.
3. نظام غذائي صحي لبشرة مشرقة:
يلعب النظام الغذائي الصحي، دوراً فعالاً في تحسين صحة البشرة. وتناول الأطعمة المناسبة؛ يخلصكِ من شحوب البشرة، وتعزيز إشراقتها الطبيعية.
زيادة شرب الماء:
اشربي من 8-10 أكواب من الماء يوميًا لطرد السموم، كما يُحافظ ماء جوز الهند وشاي الأعشاب على ترطيب البشرة.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات:
- فيتامين (ج): الموجود في البرتقال والفراولة والفلفل الحلو، يساعد على تفتيح البشرة.
- فيتامين (أ): الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ، يعزز تجديد البشرة.
- فيتامين (هـ): الموجود في اللوز وبذور دوار الشمس والأفوكادو، يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وشابة.
تناول الدهون الصحية:
أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان، تحافظ على تغذية البشرة.
إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والوجبات، يحسن مرونة البشرة.
تجنب الوجبات السريعة والمُصنعة:
الأطعمة السكرية والمقلية، تُساهم في بهتان البشرة، وضعف صحتها.
يساعد تقليل تناول الوجبات الخفيفة المصنعة والمشروبات الغازية في الحفاظ على بشرة نقية.
طرق مختلفة للتخلص من شحوب البشرة قبل العيد
4. ممارسة الرياضة والنوم لصحة البشرة:
إلى جانب العناية بالبشرة والنظام الغذائي الصحي، يُعد الحفاظ على نمط حياة نشيط ومريح أمرًا ضروريًا لبشرة صحية.
ممارسة الرياضة بانتظام:
ممارسة الأنشطة البدنية، مثل: اليوغا والركض وركوب الدراجات، تُعزز الدورة الدموية، كما يساعد التعرق أثناء ممارسة الرياضة على إزالة السموم، وتعزيز نضارة البشرة.
النوم الكافي:
يُجدد الجلد نفسه أثناء النوم، لذا من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد، مع محاولة تجنب استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتجنب إجهاد البشرة.
5. أقنعة وجه منزلية الصنع لإشراقة فورية قبل العيد:
لمن يبحثن عن نتائج سريعة قبل العيد، يُمكن لهذه الأقنعة المنزلية الصنع أن تُوفر لبشرتهن إشراقة فورية:
قناع الحليب والزعفران:
انقعي بضع خيوط الزعفران في ملعقتين كبيرتين من الحليب طوال الليل.
ضعي الحليب على الوجه، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
اشطفيه بالماء البارد لبشرة مشرقة.
قناع البابايا والعسل:
اهرسي بضع حبات من البابايا الناضجة، واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل.
ضعيها على البشرة، واتركيها لمدة 15 دقيقة.
اغسليها للحصول على بشرة مُنتعشة ومُشرقة على الفور.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البوابة
منذ 11 ساعات
- البوابة
أفضل المشروبات لزيادة تركيز الطلاب قبل الامتحانات
مع اقتراب الامتحانات النهائية، يعيش طلاب الثانوية العامة حالة من الضغط النفسي والتوتر الذهني، وسط ساعات طويلة من المذاكرة تحتاج إلى تركيز عالٍ ويقظة مستمرة، وبينما يتجه البعض إلى استهلاك مشروبات الطاقة كمحاولة سريعة لتعزيز الانتباه، حذرت تقارير طبية من أضرارها على المدى القريب والبعيد. فبحسب المركز القومي للبحوث، تحتوي مشروبات الطاقة على نسب مرتفعة من الكافيين ومركبات منشطة مثل التورين والغوارانا، إلى جانب كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى نشاط لحظي يعقبه هبوط حاد في التركيز والطاقة، لهذا يُفضل الاعتماد على بدائل طبيعية تقدم فائدة صحية مستدامة دون آثار جانبية. فيما يلي، مجموعة مختارة من المشروبات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في دعم الأداء الذهني، والتي نُشرت تفاصيلها عبر موقع Food & Home: 1. الزنجبيل بالليمون: دفعة طبيعية للدورة الدموية يمثل الزنجبيل مكونًا فعّالًا في تنشيط الدورة الدموية، مما يسهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. وعند دمجه بعصير الليمون، يضيف فيتامين C تأثيرًا منشطًا ومنعشًا. طريقة التحضير: ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، عصير نصف ليمونة، كوب ماء ساخن. يُترك لبضع دقائق ويُشرب دافئًا. 2. مشروب الروزماري: لتعزيز الذاكرة قصيرة الأمد تشير أبحاث حديثة إلى أن عشبة إكليل الجبل (الروزماري) تُحسّن الوظائف المعرفية وتقلل من الإجهاد الذهني، ما يجعلها مثالية للمذاكرة لساعات طويلة. 3. التمر بالحليب: مزيج متكامل لدعم نشاط الدماغ يُعد التمر مصدرًا غنيًا بالسكريات الطبيعية والمعادن الضرورية لنشاط العقل، فيما يُضيف الحليب عنصرًا بروتينيًا يعزز الشعور بالشبع والطاقة. يُنصح به في الصباح كبداية مثالية ليوم دراسي مكثف. 4. عصير البنجر: لتنشيط تدفق الدم إلى المخ بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، يُساعد البنجر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُعزز التركيز واليقظة، يمكن تحسين طعمه بإضافة عصير البرتقال الطازج. 5. مشروب النعناع: للاسترخاء دون فقدان الانتباه بعيدًا عن خصائصه المهدئة، يساهم النعناع أيضًا في تقليل الصداع الناتج عن التوتر وتحفيز الانتباه، خاصة عند تناوله مساءً قبل النوم أو بعد ساعات مذاكرة طويلة. 6. الكاكاو الخام بالحليب: لتحسين المزاج وتعزيز الطاقة يحتوي الكاكاو الخام على مركبات ترفع من معدل الإندورفين في الجسم، ما يحسن المزاج ويقلل التوتر، كما يدعم التركيز العقلي. يُنصح بتحليته بالعسل الطبيعي للحصول على طعم متوازن وفائدة صحية مضاعفة. خلاصة القول: الاعتماد على مشروبات طبيعية خلال فترة الامتحانات لا يمنح فقط طاقة ذهنية مستدامة، بل يحمي الطلاب من الأضرار التي قد تسببها البدائل الصناعية. اختيار المشروب المناسب في الوقت المناسب قد يكون سرًا صغيرًا يؤدي إلى نتائج كبيرة على ورقة الإجابة.
الشارقة 24
منذ 3 أيام
- الشارقة 24
بعيداً عن المكملات..7 أطعمة غنية بالحديد تقهر فقر الدم
الشارقة 24 - بنا: كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الأطباء، عن مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد والتي تساعد في علاج فقر الدم. وأوضحت الدراسة الجديدة إلى أن الحديد يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف. ووفقاً للدراسة الجديدة التي نشرتها صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فإنه وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد. واستعرضت الدراسة الجديدة قائمة من 7 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم، وهي 1.السبانخ: يمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناوله مع القليل من فيتامين سي (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدس : يحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية. 3. بذور الحلبة: بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض. 4. السمسم الأسود: تستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تحدث فرقًا كبيرًا، كما تعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 5. نبات القطيفة: إن القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة. 6. أوراق المورينغا : تضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية. 7. الجاجري (دبس السكر) : إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، محلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. ويساعد الجاجري في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم. وخلصت الدراسة إلى أن الالتزام بهذه النوعية من الأطعمة من شأنه أن يزيد نسبة الحديد بالجسم دون الحاجة إلى المكملات الغذائية، ويساعد أيضا في علاج فقر الدم.
البوابة
منذ 4 أيام
- البوابة
رغم فوائده.. الإفراط في تناول ورق العنب قد يسبب مخاطر صحية تعرف عليها
يتمتع ورق العنب بقيمة غذائية عالية، إذ يحتوي على سعرات حرارية معتدلة، وألياف غذائية، والعديد من الفيتامينات، كما يُعد من مضادات الأكسدة. وبرغم فوائده الجمّة، فإن الأطباء يحذرون من خطورة الإفراط في تناوله. لذا، نعرض في هذا التقرير الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول ورق العنب، مع توضيح فوائده، وذلك وفقًا لإجماع عدد من الأطباء، بالإضافة إلى كيفية تجنب هذه الأضرار عند تناوله. أولًا:أهميته يعد ورق العنب من الأوراق الخضراء التي تستخدم في الطهي، وله العديد من الفوائد والأضرار. ويعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين "C" كمضاد للأكسدة، كما أنه من أكثر الأطعمة شهرةً بطعمه اللذيذ في مختلف بلدان الشرق الأوسط. ويعود تاريخه إلى الدولة العثمانية، ويُزرع في المناطق المعتدلة والباردة. هذا عن أهميته، وتاريخه، وموطن زراعته. ثانيا:فوائده غني بالفيتامينات ورق العنب غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي. مضاد للأكسدة ورق العنب يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. تحسين صحة القلب تناول ورق العنب يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب، حيث أنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف. دعم صحة الجهاز الهضمي ورق العنب يحتوي على الألياف التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. رابعا :اضراره اتفق الأطباء بالإجماع بأن تناوله بإفراط قد ينتج عنها الاتي: نظار لاحتوائه على الأوكسالات يؤدي ورق العنب باحتوائه علي الأوكسالات، لمشاكل في الكلى عند تناولها بكميات كبيرة. احتمالية الإصابة بالحساسية بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه ورق العنب، مما يمكن أن يسبب أعراضًا مثل الحكة والطفح الجلدي. وتوهج بقع حمراء علي البشرة الافراط في تناوله مع التفاعل في تناول الأدوية قد يتفاعل معها وسبب السيولة خامسا:أضرار أخري صعوبة التنفس واضطرابات هضمية بسبب احتوائه على حمض 'الساليسيليك 'المسبب للإسهال المزمن فضلًا عن إنه يحتوي على سعرات قد تسبب في زياده الوزن فضلًا عن إنه قد يرفع من فرص الإصابة بنزيف الدم والكلمات والافراط فيه يساعد في الإصابة بزيادة ميوعة الدم التي ينتج عنها نزيف الدم فضلا عن انه يسبب حالات من التسمم الغذائي وذلك بسبب اجتوائه علي بقايا المبيدات البشرية التي تسبب التسمم ذلك عن اضراره اما اذ كان هناك بد من تناوله فقد ينصح الأطباء بالاتي تناول كميات معتدلة تناول كميات معتدلة من ورق العنب يمكن أن يساعد في تجنب الأضرار المحتملة. الطهي الصحيح طهي ورق العنب بشكل صحيح يمكن أن يساعد في تقليل الأضرار المحتملة وهذا الطهي يتطلب اولا غسله جيدا ثم سلقه للتأكد من ان اثر المبيدات اختفي منه. لانتباه إلى التفاعلات الدوائية يجب الانتباه إلى التفاعلات الدوائية المحتملة عند تناول ورق العنب. وخاصه مريض القولون فينصح بالا بتم تناوله علي معدة فارغه فضلا عن انه يجب أن يتم تناول العنب العضوي وهو العنب الذي لم ينعرض للمبيعات حشريه أثناء زراعته كما ينصح باستشارة الطبيب في حاله الإفراط فيه للتعرف علي الكميه المناسبة لتناول هذه بعض المعلومات حول فوائد تناول ورق العنب وأضراره عند تناوله باستمرار. يجب أن نتعرف على هذه المعلومات ونقدر أهميتها.
