أحدث الأخبار مع #رافانباخش
أريفينو.نت
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أريفينو.نت
أخطاء شائعة تؤثر على صحة اسنانك؟
يعتقد الكثيرون أنهم يتقنون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب الأسنان الكندي أراش رافانباخش كشف عن مجموعة من الممارسات اليومية التي قد تؤدي إلى تآكل المينا، الإضرار باللثة، وظهور رائحة الفم الكريهة. بحسب تقرير نشرته صحيفة 'نيويورك بوست'، أبرز الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون دون إدراكها تشمل: التنظيف بعد الإفطار مباشرة يحذر طبيب الأسنان من تنظيف الأسنان فور تناول وجبة الإفطار، لا سيما إذا كانت تحتوي على أطعمة حمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال. هذه المواد تضعف طبقة المينا الحساسة، والتنظيف بعدها مباشرة يعادل خدش سطح زجاجي بأداة حادة. ينصح بالتنظيف فور الاستيقاظ قبل الإفطار لتحفيز إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا التي تراكمت أثناء النوم، أما في حال الرغبة بتنظيف الأسنان بعد تناول الطعام، فمن الأفضل الانتظار لمدة 20 إلى 30 دقيقة واستخدام غسول الفم كحل مؤقت. المضمضة بالماء بعد التنظيف من الأخطاء الشائعة المضمضة بالماء مباشرة بعد استخدام معجون الأسنان، مما يقلل من تأثير الفلورايد الذي يحمي الأسنان من التسوس. لتجنب ذلك، يمكن الاكتفاء ببصق المعجون الزائد وتجنب الشطف أو الانتظار حوالي 10 إلى 15 دقيقة قبل المضمضة بالماء. إقرأ ايضاً الضغط الشديد أثناء تنظيف الأسنان يظن البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يضمن نظافة أفضل، إلا أن هذه الطريقة تسبب ضررًا كبيرًا لسطح الأسنان واللثة. الطريقة المثلى هي استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط لتقليل الضغط على الأسنان. الاكتفاء بالفرشاة يفترض البعض أن تنظيف الأسنان بالفرشاة كافٍ، لكن في الحقيقة يبقى حوالي 40% من أسطح الأسنان غير منظفة دون اللجوء إلى استخدام الخيط الطبي. ينصح باستخدام الخيط الطبي قبل التنظيف بالفرشاة، ثم الانتهاء بغسول الفم لضمان نظافة كاملة. الحركات العشوائية أثناء التنظيف لتنظيف فعال، يجب التركيز على كل سن على حدة باستخدام حركات دائرية أو رأسية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. إضافة إلى ذلك، ينبغي تنظيف اللسان بانتظام لأنه يعد مأوى رئيسيًا للبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. ولتعزيز النظافة، يشير رافانباخش إلى حيلة مبتكرة تتمثل في نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة خمس دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها بشكل كامل.
بوابة ماسبيرو
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة ماسبيرو
صحة الفم في خطر.. 5 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان
يظن الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب أسنان كندي كشف أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة. وكشف طبيب الأسنان الكندي الشهير أراش رافانباخش، أن الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري تتمثل في: 1-التنظيف بعد الإفطار مباشرة يحذر رافانباخش من غسل الأسنان بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، كون الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي. ويتمثل الحل الأمثل في تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا. وإذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت. 2-المضمضة بالماء بعد التنظيف يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس. لذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة. وإذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه. 3-الضغط الشديد على الأسنان يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان. فالتنظيف العنيف أشبه باستخدام فرشاة سلكية على سطح خشبي رقيق. والأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد. 4-الاعتماد على الفرشاة فقط يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40 بالمئة من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي. وينصح رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة. 5-الطريقة الخاطئة في التنظيف يوصي رافانباخش بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. ولا تنس تنظيف اللسان الذي يختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. وللحصول على نظافة مثالية، يكشف رافانباخش عن حيلة ذكية وهي: نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها تماما.
برلمان
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- برلمان
طبيب كندي يكشف عن بعض الممارسات اليومية التي تضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة
طبيب كندي يكشف عن بعض الممارسات اليومية التي تضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة الخط : A- A+ إستمع للمقال كشف طبيب الأسنان الكندي، أراش رافانباخش، أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة. ووفق ما نقلته صحيفة 'نيويورك بوست' الأميركية عن طبيب الأسنان الكندي الشهير، فقد حذر من غسل الأسنان بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، وتابع، أنه إذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت. وأضاف أن البعض يعتاد على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس، لذلك، يمكن أن نكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة. وأشار إلى أن البعض يعتقد أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان، مضيفا أن الأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد. وأكد الطبيب أن البعض يعتقد أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40 بالمائة من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي. وينصح رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة. وأوصى رافانباخش بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة.
الصحفيين بصفاقس
٠٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الصحفيين بصفاقس
صحة الفم في خطر: 5 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان.
صحة الفم في خطر: 5 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان. 2 افريل، 09:30 يظن الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب أسنان كندي كشف أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة. ونقلت صحيفة 'نيويورك بوست' الأميركية عن طبيب الأسنان الكندي الشهير أراش رافانباخش، تتمثل الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري في: التنظيف بعد الإفطار مباشرة يحذر رافانباخش من غسل الأسنان بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، كون الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي. ويتمثل الحل الأمثل في تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا. وإذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت. المضمضة بالماء بعد التنظيف يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس. لذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة. وإذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه. الضغط الشديد على الأسنان يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان. فالتنظيف العنيف أشبه باستخدام فرشاة سلكية على سطح خشبي رقيق. والأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد. يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40 بالمئة من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي. وينصح رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة. الطريقة الخاطئة في التنظيف يوصي رافانباخش بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. ولا تنس تنظيف اللسان الذي يختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. وللحصول على نظافة مثالية، يكشف رافانباخش عن حيلة ذكية وهي: نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها تماما. يجب تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر، وذلك يساعد على إزالة البلاك والبكتيريا التي يمكن أن تسبّب تسوّس الأسنان وأمراض اللثة'.
كش 24
٠٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- كش 24
5 أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان قد تدمر صحتك الفموية
يظن الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب أسنان كندي يكشف أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة. وبحسب الدكتور أراش رافانباخش، طبيب الأسنان الكندي الشهير، تتمثل الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري في: 1. التنظيف بعد الإفطار مباشرة بينما يبدو غسل الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة فكرة جيدة وإجراء منطقيا للتخلص من بقايا الطعام، يحذر الدكتور رافانباخش من أن الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي. ويتمثل الحل الأمثل في تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا. وإذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت. 2. المضمضة بالماء بعد التنظيف يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس. ولذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة. وإذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه. 3. الضغط الشديد على الأسنان يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان. فالتنظيف العنيف أشبه باستخدام فرشاة سلكية على سطح خشبي رقيق. والأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد. 4. الاعتماد على الفرشاة فقط يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40% من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي. وينصح الدكتور رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة. 5. الطريقة الخاطئة في التنظيف يوصي رافانباخش بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. ولا تنس تنظيف اللسان الذي يختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. وللحصول على نظافة مثالية، يكشف الدكتور عن حيلة ذكية: نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها تماما. المصدر: روسيا اليوم.
