صحة الفم في خطر: 5 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان.

صحة الفم في خطر: 5 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان.
2 افريل، 09:30
يظن الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب أسنان كندي كشف أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة.
ونقلت صحيفة 'نيويورك بوست' الأميركية عن طبيب الأسنان الكندي الشهير أراش رافانباخش، تتمثل الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري في:
التنظيف بعد الإفطار مباشرة
يحذر رافانباخش من غسل الأسنان بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، كون الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي.
ويتمثل الحل الأمثل في تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا.
وإذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت.
المضمضة بالماء بعد التنظيف
يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس.
لذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة.
وإذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه.
الضغط الشديد على الأسنان
يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان.
فالتنظيف العنيف أشبه باستخدام فرشاة سلكية على سطح خشبي رقيق.
والأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد.
يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40 بالمئة من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي.
وينصح رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة.
الطريقة الخاطئة في التنظيف
يوصي رافانباخش بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة.
ولا تنس تنظيف اللسان الذي يختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
وللحصول على نظافة مثالية، يكشف رافانباخش عن حيلة ذكية وهي: نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها تماما.
يجب تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر، وذلك يساعد على إزالة البلاك والبكتيريا التي يمكن أن تسبّب تسوّس الأسنان وأمراض اللثة'.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تونسكوب

١٠-٠٥-٢٠٢٥

• تونسكوب

اختصاصي أمراض القلب: قلة الحركة تمثل خطراً صحياً يعادل التدخين

لا شك في أن الرياضة تلعب دوراً حيوياً في حياة الإنسان، حيث أظهرت دراسة جديدة مخاطر تجاهلها. فقد حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن قلة النشاط البدني تشكل خطراً صحياً يعادل التدخين. وأكد أن الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يعنى ممارسة النشاط البدني المطلوب. ويضيف ويليامز أن ممارسة الرياضة تتطلب تحريك الجسم بشكل منتظم لضمان الحفاظ على الصحة العامة، وذلك وفقاً لصحيفة "نيويورك بوست". وأشار إلى أن النشاط البدني له فوائد عدة، منها التحكم في الوزن، وتقليل ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام. كما أن ممارسة الرياضة تسهم بشكل كبير في تحسين المزاج وتخفيف القلق والاكتئاب.

الصحفيين بصفاقس

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• الصحفيين بصفاقس

تشكل خطرا على صحة الإنسان: هذه الأطعمة يمنع إعادة تسخينها

تشكل خطرا على صحة الإنسان: هذه الأطعمة يمنع إعادة تسخينها 9 ماي، 09:30 كثيرا ما يبقى من الطعام في نهاية الوجبة، ورغم إصرار الأمهات على تناول بقايا الطعام في الأيام التالية إلا أنه لا تنبغي إعادة تسخين بعض الأصناف أبدا وتناولها بسبب المخاطر الصحية التي قد تحدث. فما هذه الأصناف؟ السبانخ وفقا لخبيرة التغذية الأميركية هاريني بالا، تحتوي السبانخ على نترات، وتزداد مستوياتها مع الطهي، كما أظهرت الدراسات. والنترات هي مركبات بسيطة توجد بشكل طبيعي في أجسامنا. وتوجد النترات أيضا في الأطعمة الصحية وغير الصحية. وعند درجات حرارة عالية -مثل إعادة تسخين الخضار الورقية- تتحول النترات إلى نيتروزامين، وهو مركب مرتبط بالسرطان. الشاي تتحلل المواد التي تملك الخصائص المضادة للأكسدة في الشاي عند تسخينه بينما يزداد مستوى مواد أخرى، تساهم في إعطائه الطعم المر. وتقول بالا لصحيفة نيويورك بوست إن أي 'بكتيريا كامنة' في الشاي يمكن أن تصبح 'نشطة' مع إعادة التسخين، مما يشكل خطرا صحيا على المستهلكين. الأرز وقالت بالا إن النشا لا بأس من إعادة تسخينه طالما تم تخزينه في وعاء محكم الغلق داخل الثلاجة في غضون ساعتين من طهيه. وحذرت من أن الانتظار لأكثر من ساعتين لتخزينه يزيد من خطر انتشار البكتيريا الخطيرة في الطعام. إذا كنت تطبخ الأرز في الصباح وتخزنه في الثلاجة ليلا لتناوله في اليوم التالي، فهناك احتمال كبير لتكوين العصيات الشمعية، وهي نوع من البكتيريا التي تؤثر عادة على الأطعمة النشوية وتؤدي إلى التسمم الغذائي، وغالبا ما يشار إليها باسم 'متلازمة الأرز المقلي'، وهو مرض خطير أدى إلى الوفاة في حالات نادرة. ووفقا لإدارة الغذاء والدواء الأميركية، هناك ما يقدر بنحو 63 ألفا و400 حالة تسمم من العصيات الشمعية كل عام. وتشمل الأعراض عادة تقلصات المعدة والغثيان، والقيء، والإسهال، والحمى.

تورس

٠٢-٠٥-٢٠٢٥

• تورس

خطر صحي محتمل: لا ترتدوا ملابس ''الفريب'' قبل غسلها!

مرض نادر بسبب الملابس المستعملة هذا ما اكتشفه شاب عبر منصة تيك توك بعد فوات الأوان، حيث كشف لمتابعيه أنه أصيب بمرض نادر نتيجة شراء وارتداء قطعة ملابس مستعملة دون تعقيمها. الشاب، الذي فضل عدم الكشف عن اسمه، نشر مقطع فيديو على حسابه في تيك توك، حيث أوضح إصابته بعدوى جلدية تدعى "المليساء المعدية"، وهي عدوى فيروسية تصيب الجلد وتسبب ظهور بثور دائرية مرتفعة قد تنتشر في أجزاء متعددة من الجسم. ورغم أن هذا المرض غير خطير طبيًا ولا يتطلب علاجًا إجباريًا، إلا أن طريقة انتقال العدوى كانت مفاجئة للمشاهدين، وهي ببساطة ارتداء ملابس مستعملة لم يتم غسلها. مخاطر خفية في خزانة الملابس غسل الملابس الجديدة أو المستعملة قبل ارتدائها لا يأخذ في الغالب الاهتمام الكافي من الكثيرين، ولكن الخبراء، في تصريحاتهم لصحيفة " نيويورك بوست"، يعيدون التأكيد على أهمية هذا الإجراء البسيط. فرانسيس كوزن، أستاذة تصميم الأنسجة في جامعة كورنيل، حذرت من أن الملابس قد تحتوي على مواد كيميائية مثل الطلاء المقاوم للبقع، أو مواد مضادة للعفن، أو حتى بقايا منعمات قد تسبب تهيجًا للجلد وتفتح الباب أمام الإصابة بعدوى جلدية. تنتقل "المليساء المعدية" عادة من خلال التلامس المباشر أو عبر الأدوات الشخصية الملوثة، لكن الملابس غير المغسولة، خاصة إذا كانت مستعملة، تمثل بيئة مثالية لنقل العدوى، خصوصًا إذا جربها شخص مصاب. ولا تقتصر المخاطر على هذا النوع من العدوى فقط، فقد تتسبب أيضًا الفطريات في نقل عدوى مثل "القوباء الحلقية" التي تنتقل بسهولة، كما أشارت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تكفي تجربة شخص مصاب لقطعة ملابس في متجر، ثم انتقالها إلى شخص آخر دون غسلها، لتنتقل العدوى بسهولة.