أحدث الأخبار مع #روبرت
اليوم السابع
منذ 19 دقائق
- منوعات
- اليوم السابع
3 عادات شائعة تدمر ذاكرتك دون أن تدرى
هل تعاني من مشاكل في الذاكرة ؟ هل تنسى دائمًا مكان أغراضك، سواءً كان ذلك البحث عن المفاتيح، أو إضاعة الجوارب، أو دخول غرفة ثم نسيان سبب دخولك إليها؟ لست وحدك.. قد تعتقد أن ذاكرتك تتراجع، ولكن إذا صححتَ بعض العادات اليومية البسيطة، فهناك إمكانية لتحسين ذاكرتك، بحسب موقع " hindustantimes". وقال عالم الأعصاب روبرت دبليو بي لوف، الذي يُناصر عادات نمط الحياة الأساسية للحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، على إنستجرام أن هناك 3 عادات قد تُضعف ذاكرتك دون أن تدرى وهى: 1. شرب القهوة قبل النوم يزداد شيوع شرب القهوة قبل النوم، فهي بمثابة منشط فوري يُمكّنك من مواصلة يومك بنشاط، لكن اتضح أنها أكثر ضررًا مما تظن. حتى لو كنت تحب قهوتك، فهناك وقت مثالي لشربها لتجنب آثارها الجانبية. وأوضح عالم الأعصاب: "القهوة تمنع مادة تُسمى الأدينوزين، وإذا شربتها فورًا، فمن المرجح أن تُصاب بضبابية في الدماغ أو إرهاق في وقت لاحق من بعد الظهر، لذلك، إذا شربت القهوة أول شيء في الصباح، فقد تشعر على الأرجح بإرهاق بعد الظهر، لذا، فإن طريقة منع ذلك هي الامتناع عن شرب الكافيين حتى تستيقظ لمدة 90 إلى 120 دقيقة، حيث يستيقظ جسمك بشكل طبيعي. خلال هذه الفترة، يستغرق الأمر بعض الوقت، فإذا قفزت بالحبل أو فعلت شيئًا لرفع معدل ضربات قلبك، أو رفع مستوى الأدرينالين أو غطست في الماء البارد، فسوف تستيقظ بشكل أسرع. ولكن إذا أخرت شرب القهوة 90 دقيقة على الأقل بعد استيقاظك، فستحصل على طاقة أكبر بكثير وسيعمل دماغك بشكل أفضل طوال اليوم. 2. النظر إلى هاتفك عند الاستيقاظ في منتصف الليل عند الاستيقاظ في منتصف الليل للذهاب إلى الحمام سريعًا أو لشرب الماء، قد تُغريك فكرة التحقق من الوقت أو التساؤل عن عدد الساعات المتبقية قبل رنين المنبه، لكن هذه العادة ليست جيدةً لنومك أو ذاكرتك. قال روبرت: "يؤدي هذا إلى أمرين: الضوء الساطع المنبعث من الهاتف يوقظك قليلاً إذا نظرت إليه لأكثر من 10 ثوانٍ. وهذا ليس جيدًا. ثانيًا، النظر إلى الوقت قد يكون مرهقًا للغاية. إذا استيقظت في منتصف الليل، واكتشفت أنك لم تنام إلا لمدة ساعة، فقد يكون ذلك مرهقًا للغاية. لذا لا تنظر إلى الساعة عند استيقاظك في منتصف الليل، بل من الأفضل أن تُبقي عينيك مغمضتين. ابقَ في السرير، وحاول العودة إلى النوم، فهذا سيُحسّن جودة نومك بشكل كبير، وسيساعد في حماية ذاكرتك. 3. مشاهدة التلفزيون قبل النوم إن الرغبة في بدء مسلسل جديد أو مشاهدة شيء ما على التلفزيون لا تُقاوم تقريبًا لكن الإفراط في مشاهدة التلفزيون قبل النوم قد يُلحق ضررًا بالغًا بنومك، وبالتالي ذاكرتك على المدى الطويل، علاوة على ذلك، وجود التلفزيون في غرفة النوم ليس جيدًا لأنه يزيد من الأدرينالين، وهذا يُوقظنا، لذا لا تُشاهده قبل النوم. كما تُصدر شاشات التلفزيون والهواتف وأجهزة الكمبيوتر ضوءًا أزرقًا يُمكن أن يكون مُحفزًا للغاية، ويُقلل من الميلاتونين، ويُوقظنا أيضًا، لذا لا تُشاهد الشاشات قبل النوم.
WinWin
منذ 2 أيام
- رياضة
- WinWin
ليفاندوفسكي يدمر رقمي ميسي ونيمار في برشلونة
سجل روبرت ليفاندوفسكي هدفين وقاد برشلونة للفوز بنتيجة 3-0 على أتلتيك بيلباو سهرة الأحد، في الجولة الختامية من موسم الدوري الإسباني 2024-2025، ليجتاز رقماً لأسطورة النادي الكتالوني ليونيل ميسي. أمام 51 ألف مشجع في ملعب "سان ماميس" عقر دار أتلتيك بيلباو في إقليم الباسك شمالي إسبانيا، سجل ثلاثية البارسا كل من ليفا بالدقيقتين (14 و17)، وداني أولمو من ركلة جزاء في الأنفاس الأخيرة. ليفاندوفسكي ينضم إلى نادي المئة في برشلونة بهدفيه أمام أتلتيك بيلباو، بلغ ليفاندوفسكي 101 هدف مع برشلونة في كل المسابقات، ليصبح اللاعب رقم 22 عبر كل العصور الذي يجتاز حاجز 100 هدف بقميص البلوغرانا، وينضم رسمياً إلى نادي المئة. وسبق روبرت إلى هذا الإنجاز 21 لاعباً فقط عبر تاريخ النادي، أبرزهم الهداف التاريخي لبرشلونة ميسي (672 هدفاً) والنجم الأوروغواياني لويس سواريز (195 هدفاً) والبرازيلي نيمار (105 أهداف). ليفاندوفسكي بلغ 100 هدف أسرع من ميسي المثير أن روبرت بلغ حاجز 100 هدف مع برشلونة من 147 مباراة فقط، وهو معدل أسرع من ميسي الذي استلزم 188 مباراة، ومن نيمار الذي استغرق 177 مباراة قبل أن يصل إلى هدفه المئة. ليفاندوفسـكي: 147 مباراة. صامويل إيتو: 154 مباراة. نيمار جونيور: 177 مباراة. ليونيل ميسي: 188 مباراة. وقال النجم البولندي البالغ 36 عامًا عقب المباراة للصحافة: "لقد كان موسماً مثالياً لي ولزملائي أيضاً.. استغرقت بعض الوقت لاستعادة مستوياتي بعد العودة من الإصابة، لكن الأهم أننا كفريق حصدنا الألقاب". وفد روبرت إلى النادي الكتالوني صيف 2022 قادماً من بايرن ميونخ مقابل نحو 45 مليون يورو، وقد أحدث تأثيراً فورياً في تشكيلة البارسا حينما واصل الفتك بالشباك موسماً تلو الآخر، حيث يعد المهاجم الرئيس للفريق. في أول مواسمه، سجل "ليفا" 33 هدفاً مع البارسا وحصد جائزة بيتشيشي لأفضل هداف في الدوري الإسباني، وفي الموسم التالي تراجعت معدلاته لتستقر عند 26 هدفاً، لكنه استفاق هذا الموسم وسجل 40 هدفاً. هل يتأثر برشلونة بغياب ليفاندوفسكي حقًّا؟ اقرأ المزيد إليكم في الجدول التالي الذي أعددناه في موقع winwin أرقام ليفاندوفسكي، في المواسم الثلاثة التي قضاها مع برشلونة، التي عرفت 121 إسهامة تهديفية من 147 مباراة في كل المسابقات. مواسم ليفاندوفـسكي مع برشلونة
الإمارات اليوم
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- الإمارات اليوم
السلام عليكم.. أول كلمات البابا الجديد
في أول كلمات يدلي بها بعد انتخابه اليوم، قال البابا ليو الرابع عشر ، الأميريكي روبرت بريفوست، "السلام عليكم".
النبأ
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- علوم
- النبأ
رئيس جامعة المنوفية يفتتح المعرض السنوي ال14 لكلية الهندسة الإلكترونية بمنوف … اعرف التفاصيل
افتتح الدكتور احمد القاصد رئيس جامعة المنوفية اليوم المعرض السنوي الرابع عشر لكلية الهندسة الإلكترونية بمنوف للمشروعات الطلابية والخريجين،ومعرض الصناعات الحرفية والتكنولوجية لذوي الهمم والذي يشمل مشاركات متنوعة من مختلف التخصصات العلمية بالكلية والكليات العملية المشاركة مما يجعله منصة لتبادل الافكار وتعزيز روح التنافس البناء لدى الطلاب للتأهيل في المشاركات المحلية والدولية التي تعتني بتقديم حلول فعالة لمشكلات البيئة والصناعة والزراعة والعلوم الهندسية والطبية وتحقيق معايير التنمية المستدامة 2030، وذلك بحضور الدكتور ناصر عبد الباري نائب رئيس الجامعة لشئون الطلاب والتعليم والدكتور أيمن عميرة عميد الكلية، ووكلاء الكلية وأعضاء هيئة التدريس. وتفقد رئيس الجامعة أكثر من 36 مشروعات متنوعا في التخصصات الطبية ومنها الهندسة الطبية والاتوميشن والميكاترونيكس والامبيدد سيستمر ومعرض الصناعات الحرفية اليدوية والتكنولوجية للطلاب من ذوي الهمم. واشاد رئيس الجامعة بمشروعات التخرج المختلفة في مجال علوم الطاقة الذرية والصناعة المختلفة وايجاد حلول هامة ومتنوعة في حل المشكلات المتعلقة بالمشاريع من خلال الافكار القابلة للتنفيذ على ارض الواقع ووجود ماكت أو بروتوتايب يحاكي كيفية الحلول وقابلية تنفيذها،مضيفا أن الجامعة ابرمت العديد من بروتوكولات التعاون بين الجامعات المصرية والمؤسسات الصناعية، تفعيلا لدور التحالفات الإقليمية للجامعات المصرية، وتحالف جامعات إقليم الدلتا، وتنفيذًا للمبادرة الرئاسية "تحالف وتنمية"، التي تحظى بدعم ورعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية، وتماشيًا مع تحقيق أهداف الإستراتيجية الوطنية للتعليم العالي وتحقيق رؤية مصر ٢٠٣٠. 36 مشروعا متنوعا بالمعرض واكد ' القاصد ' علي أن المعرض الذي يضم 36 مشروعا متنوعا ما بين مشاريع التخرج ومشاريع تحت التخرج ومشاريع الاطفال من المدارس والأكاديميات العلمية تهدف بشكل رئيسي إلى تحفيز الطلاب على الإبتكار وتقديم حلول عملية لمشكلات المجتمع، من خلال مشروعات متميزة يتم تقييمها من قِبل نخبة من أساتذة الجامعات، وتُمنح فيها جوائز قيمة لأفضل المشروعات. ويشمل المعرض مشاركات متنوعة من مختلف التخصصات، ما يجعله منصة ملهمة لتبادل الأفكار وتعزيز روح التنافس البنّاءة. كما تفقد رئيس الجامعة ومرافقيه من الجامعة والكلية والمشاركين من الخارج المعرض الذي ضم مشاريع الذكاء الإصطناعي ونظام الأمان الذكي للمنازل ضد الكوارث الطبيعية والحرائق، ومشروع ابتكار كرسي متحرك ذكي لذوي الإعاقة وكبار السن والمرضى بالصوت وبتكلفة اقل، ومشروع ابتكار IT اكثر امانات بالبنوك والشركات وحفظ المعلومات واسترجاعها وبحماية اكثر امانا. وضمت المشاريع تقديم غواصات مبتكرة واكثر امان للغواصين والكائنات البحرية، ومشروع تشغيل روبرت بالاشارات للصم والبكم، ومشروع متطور لإطفاء الحرائق بالذكاء الاصطناعي، وتشغيل جهاز تنفس صناعي بمود Cpap، Bipap بتكلفة اقل، مشروع طيارة دون طيار لقياس نسبة الاشعاع داخل المفاعل النووي. كما تفقد رئيس الجامعة المشاريع المقدمة من ذوي الهمم بالمجلس القومي للمرأة والذي ضم مشغولات خزفية وملابس وفخار. ويشارك في المعرض ما يقرب من 27 مشروع متنوع ويشارك فيه كلية العلوم الصحية التطبيقية والحاسبات والمعلومات وتخصصات بالكليات وطلاب المدارس إلى جانب عدد من مشاريع الطلاب ذوي الهمم والذي يقدم مشغولات يدوية وحرفية. كما يضم المعرض مسابقات وجوائز مالية قيمة للفائزين المشاركين حيث تضم جوائز مشاريع التخرج 6 مستويات لاحسن فكرة واعلى تصويت واحسن تنظيم كما تضم جائزتي مشروعات تحت التخرج ومشاريع الاطفال ثلاث مستويات للتقييم مركز اول وثاني وثالث بجوائز مالية قيمة. ويشارك في فعاليات التصويت ما يقرب من 600 طالب في اليوم الواحد من مختلف الكليات على مدار 3 ايام فترة اقامة المعرض.
شفق نيوز
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- شفق نيوز
ضغوط غربية على العراق لإطلاق سراح إيرلندي متهم بغسيل الأموال
شفق نيوز/ ذكرت صحيفة "آيريش ميرور" الايرلندية، يوم الثلاثاء، ان وزير الخارجية الايرلندي سيمون هاريس، اجرى محادثات مع نظيره العراقي فؤاد حسين من أجل المطالبة بإطلاق سراح المواطن "روبرت بيثر" المسجون في العراق بسبب قضية تتعلق بنزاع تجاري وغسيل أموال، في وقت تؤكد عائلته أنه مصاب بمرض سرطان الرئة. وأشار تقرير للصحيفة ترجمته وكالة شفق نيوز الى ان "الجهود للإفراج عن روبرت بيثر، تتكثف بشكل عاجل، بعدما اجرى هاريس، وهو ايضاً نائب رئيس الحكومة، محادثات رفيعة المستوى مع الوزير فؤاد حسين، للضغط من اجل إطلاق سراح بيثر، المسجون في العراق منذ نحو 4 أعوام". ونقل التقرير عن زوجة بيثر، قولها ان "العائلة المقيمة في ايرلندا، تلقت أخبارا مفجعة من بغداد، وهي تعمل حاليا على بيع منزل العائلة والسيارة والأثاث في محاولة لجمع المال من أجل ابقائه على قيد الحياة". وبحسب التقرير، فإن زوجته تؤكد أن "روبرت مصاب بسرطان الرئة، وهناك 3 أحكام من محاكم دولية وتقرير من الامم المتحدة تؤكد انه لم يكن يتحتم اعتقاله اساسا، ويجب إطلاق سراحه". وقالت زوجته وفقاً للتقرير: "نريد بعض الرحمة حيث أن جسده ينهار، ويعاني من عدة مشكلات صحية حاليا، وهو بحاجة إلى رعاية طبية لا يمكن تأمينها في ظروفه الحالية". ونقل التقرير عن زوجته قولها ان "زوجها روبرت لم يكن يعاني من شيء سوى نزلات البرد احيانا قبل ان يتم اعتقاله"، مضيفة ان "الله يرى هؤلاء الناس الذين زجوا به في السجن لأجل مصالحهم الخاصة، ومن كانوا متواطئين معهم"، وفق تعبيرها. وشددت، أنه "يجب ألا يخضع زوجها لأي إجراءات طبية في العراق، مثلما حذرها طبيب العائلة السابق". ولفت التقرير إلى أن "روبرت كتب مذكراته عن فترة سجنه قائلا أنه كان يتحتم عليه اتخاذ أحد أصعب القرارات في حياته، وكان يجب أن يتصل بزوجته وأبلغها بما علمت به للتو"، ويضيف روبرت وفق الصحيفة "كانت الدموع تنهمر على وجهي عندما ضغطت زر الاتصال، وسألتني على الفور هل انت بخير؟، فأخبرتها انني حصلت على نتائج الأشعة، انا مصاب بسرطان رئة". ونوه التقرير إلى أن "روبرت (49 عاما) وزوجته ديسري (53 عاما) وأطفالهما فلين (21 عاما)، واوسكار (19 عاما)، ونانا (12 عاما) ، يعيشون منفصلين عن بعضهم منذ اعتقاله في بغداد في نيسان/أبريل 2021، حيث أوقف على خلفية نزاع تعاقدي بقيمة 20 مليون يورو بين صاحب عمله في دبي والبنك المركزي العراقي، ثم حكم عليه بتهمة الاحتيال التي ينكرها، بينما تقول الأمم المتحدة انها تهم باطلة". واشار التقرير الى ان "ديسري كانت قد كشفت قبل أسبوعين ان الفحوصات الطبية أظهرت إصابة زوجها بتضخم في البروستاتا"، مضيفة "سيموت روبرت قريبا جدا اذا لم يفرج عنه لتلقي الرعاية الطبية العاجلة". وبحسب التقرير، فإنه "كان من المفترض ان يتم اطلاق سراح روبرت في يناير/ كانون الثاني الماضي، إلا انه واجه تهما جديدة بتبييض الاموال، والتي ينكرها"، مبينا ان "روبرت يحمل الجنسية الاسترالية وكان قد تقدم بطلب للحصول على الجنسية الايرلندية قبل الحكم عليه بالسجن". ولفت التقرير الايرلندي إلى أن "عددا من الشخصيات البارزة، من بينهم رئيس الوزراء ميخائيل مارتن، ونائب رئيس الوزراء سيمون هاريس، ونائبة حزب شين فين في مجلس النواب كلير كيران، وزعيمة الحزب ماري لو ماكدونالد، والسيناتور السابق يوجين مورفي، كانوا تعهدوا بالمساعدة في الإفراج عنه، فيما قالت وزيرة الخارجية الاسترالية بيني وونغ مؤخرا أن "الوقت قد حان لإعادته إلى عائلته"، في حين اشار متحدث باسم المبعوث الرئاسي الأمريكي الخاص لشؤون الرهائن إلى أن واشنطن تأمل ان يعود الى أسرته في اقرب وقت".
