منذ يوم واحد
في يومها العالمي: كيف تسهم اليوغا في تعزيز خصوبة الرجل؟
في أجواء من الهدوء والتأمل والتواصل مع الذات، يُحيي العالم في 21 يونيو من كل عام "اليوم العالمي لليوغا"، الذي أقرّته الأمم المتحدة رسميًا منذ عام 2014 بوصفه مناسبة لنشر ثقافة التوازن والسلام الداخلي.
وبينما ترتبط اليوغا تقليديًا بتحسين الصحة النفسية والجسدية، تكشف دراسة علمية حديثة عن دور غير متوقّع لليوغا في تحسين خصوبة الرجال وجودة الحمض النووي للحيوانات المنوية.
نتائج مشجعة: اليوغا تحسّن الحمض النووي للحيوانات المنوية
بحسب دراسة أجراها معهد AIIMS ونُشرت في دورية Scientific Reports الصادرة عن Nature Publishing Group في يونيو 2024، يمكن لليوغا أن تلعب دورًا مهمًا في تحسين نتائج الحمل لدى الأزواج الذين يعانون من حالات الإجهاض المتكرر أو فشل الانغراس.
وأظهرت النتائج أن ممارسة اليوغا بانتظام تُسهم في تحسين سلامة الحمض النووي للحيوانات المنوية، وتقليل الإجهاد التأكسدي، بل حتى إبطاء الشيخوخة الخلوية من خلال إطالة التيلوميرات، وهي النهايات الواقية للكروموسومات.
في اليوم العالمي لليوغا: كيف تسهم اليوغا في تعزيز خصوبة الرجل؟ - shutterstock
أشارت الباحثة الرئيسية في الدراسة، البروفسورة ريما دادا من مختبر التكاثر الجزيئي في AIIMS، إلى أن الضغط النفسي والتعرض للملوّثات مثل دخان السجائر والتلوث البيئي، يمكن أن يؤثرا بشكل مباشر في بنية ووظيفة الحيوانات المنوية.
وأوضحت أن هذه العوامل تؤدي إلى إجهاد تأكسدي يُضعف جودة الحيوانات المنوية وقد يساهم في حالات الإجهاض المبكر.
بروتوكول اليوغا.. 6 أسابيع من التحوّل
شملت الدراسة 60 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا، قُسّموا إلى مجموعتين: الأولى خضعت لبرنامج يوغا منظم مدته 6 أسابيع، بينما كانت الأخرى مجموعة ضابطة. كما تم تحليل عينات من 30 رجلًا خصبًا أصبحوا آباء مؤخرًا لمقارنة النتائج. وقد خضع جميع الأزواج لتحليل جيني دقيق لاستبعاد أية مشكلات كروموسومية تؤثر على النتائج.
امتد برنامج اليوغا إلى ستة أيام في الأسبوع، بجلسات يومية مدتها ساعتان، تحت إشراف مدربين معتمدين. وتضمّن البرنامج تمارين جسدية (أسانا)، وتمارين تنفسية (براناياما)، وتقنيات تأمل تهدف إلى رفع المرونة الجسدية، وتعزيز الصحة العامة، وتحقيق توازن نفسي أعمق.
لفتت الدراسة أيضًا إلى أن تحسين سلامة الحمض النووي للحيوانات المنوية قد يُسهم في خفض احتمالية انتقال أمراض وراثية إلى الجيل المقبل. وبذلك، لا تقتصر فوائد اليوغا على رفع فرص الحمل فحسب، بل تمتد لتشمل تعزيز صحة الأطفال على المدى البعيد.
