أحدث الأخبار مع #رينود
أخبارنا
منذ 2 أيام
- صحة
- أخبارنا
أظافرك قد تنقذك: 8 علامات خطيرة في أصابع القدم لا يجب تجاهلها
رغم أن الكثيرين لا يولون الاهتمام الكافي لأقدامهم وأظافرهم، إلا أن هذه الأجزاء الصغيرة قد تكون مؤشراً مبكراً على مشكلات صحية خطيرة. وبحسب تقرير نشره موقع ميترو، إليك أبرز 8 علامات تحذيرية قد تظهر على أظافر وأصابع القدم، والتي لا ينبغي تجاهلها: اصفرار الأظافر قد يُشير إلى عدوى فطرية، خاصة إذا رافقه تكسر أو زيادة في السماكة. وفي بعض الحالات، قد يدل على الصدفية الظفرية. خطوط داكنة على الظفر وإن بدت غير مقلقة، إلا أن ظهور خط بني أو أسود لا يزول قد يكون علامة نادرة على سرطان الجلد (الميلانوما تحت الظفر). تورم الأصابع قد يدل على ضعف الدورة الدموية، أو الإصابة بـ النقرس، أو نتيجة الجلوس الطويل. ألم مستمر أو تيبّس يستوجب زيارة الطبيب. الأظافر البيضاء إذا تحولت الأظافر بالكامل للون الأبيض، فقد يشير ذلك إلى نقص في الزنك أو الحديد، أو إلى أمراض مزمنة مثل أمراض الكبد أو السكري. زرقة الأصابع الأصابع التي تميل للون الأزرق أو تكون باردة بشكل دائم قد تُشير إلى مرض رينود أو مشاكل في الأوعية الدموية. حكة بين الأصابع غالباً ما تكون علامة على عدوى فطرية تُعرف باسم "قدم الرياضي"، خاصة إذا ظهرت بقع بيضاء مثيرة للحكة. القرح على الأصابع تُعد خطيرة جداً خصوصاً لدى مرضى السكري، لأنها قد تؤدي إلى التهابات مزمنة أو بتر في حال إهمالها. الأظافر المجوفة (على شكل ملعقة) علامة على نقص الحديد أو فقر الدم، وقد تحتاج لفحص دم ومكملات تحت إشراف طبي. أظافر القدم وأصابعها ليست مجرد تفاصيل جمالية، بل يمكنها أن تكون نافذة إلى صحتك الداخلية. راقب التغيرات في اللون، الشكل أو الملمس، ولا تتردد في استشارة الطبيب عند ظهور أي علامة غير طبيعية، خصوصاً إذا ترافق الأمر مع أعراض أخرى.
الشروق
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الشروق
لهذه الأسباب تشعر بتنميل اليدين عند الاستيقاظ؟
هل استيقظتَ يوما لتجد أن يدك قد خُدّرت؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك، حيث يستيقظ حوالي ثلث البالغين مرة واحدة أسبوعيا مع حالة مزعجة تُعرف باسم 'التنميل الليلي'. كشفت دراسة نُشرت في مجلة طب النوم السريري الأمريكي، أن الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلة أخرى في النوم تُسمى متلازمة تململ الساقين، وفق lovetoknowhealth. ما الذي يُسبب خدر اليد؟ عادة ما يكون الخدر – والشعور بالوخز الذي يشبه وخز الابر الذي يصاحبه غالبا، نتيجة ضغط على الأعصاب أو تلفها أو مشكلة أخرى تؤثر على الجهاز العصبي. إذا استيقظت مع خدر في اليد، فإن جسمك يُرسل إليك رسالة، من المهم معرفتها، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات اللازمة لتخفيف الانزعاج وحماية جهازك العصبي. وضعية النوم قد تضغط بعض وضعيات النوم على أعصاب اليد أو الرسغ أو الذراع أو الكوع، مما يُسبب خدرا ووخزا. بالإضافة إلى ذلك، قد تُسبب بعض الوضعيات انقطاعا أو نقصا في تدفق الدم إلى اليدين، مما يُؤدي إلى توقف الأعصاب في تلك المنطقة مؤقتا عن إرسال الإشارات. أنت أكثر عرضة للضغط على الأعصاب أو نقص تدفق الدم الذي يُؤدي إلى خدر اليد إذا كنت تنام مع: ـ معصميك مُثنيان للداخل. ـ يداك تحت وجهك أو رأسك. ـ رأسك على ساعدك. ـ جذعك فوق ذراعك. ـ رأسك على وسادة يُسبب اختلالًا في محاذاة العمود الفقري، بحسب موقع sleepfoundation. ماهي الأسباب الأخرى؟ ضغط أو تلف الأعصاب يمكن أن تسبب بعض الحالات ضغطًا على الأعصاب، مما يؤدي إلى التنميل: متلازمة النفق الرسغي: تحدث هذه الحالة عندما ينضغط العصب المتوسط في الرسغ، مما يسبب تنميلا، وخاصة في اليدين والأصابع. ضغط العصب الزندي: غالبا ما يحدث بسبب إراحة المرفق في وضعية واحدة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تنميل في إصبعي البنصر والخنصر. اعتلال الأعصاب المحيطية: ترتبط هذه الحالة بمرض السكري، حيث يؤدي تلف الأعصاب إلى تنميل في اليدين والقدمين. الانزلاق الغضروفي أو انضغاط العصب: يمكن أن تؤثر مشاكل العمود الفقري على وظيفة الأعصاب، مما يؤدي إلى تنميل في أجزاء مختلفة من الجسم. متلازمة مخرج الصدر: يمكن أن يسبب ضغط الأوعية الدموية أو الأعصاب بين عظم الترقوة والضلع الأول تنميلا في الذراعين واليدين. مشاكل الدورة الدموية قد يُسبب ضعف تدفق الدم أيضًا تنميلا، قد يحدث هذا بسبب: مشاكل الأوعية الدموية: يمكن أن تُقلل حالات مثل مرض الشريان المحيطي (PAD) من تدفق الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى تنميل. ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم: يُمكن أن يُسهم ضعف الدورة الدموية الناتج عن اختلالات ضغط الدم في الشعور بالوخز. مرض رينود: حالة تتشنج فيها الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تنميل وبرودة الأطراف. تخثر الأوردة العميقة: يُمكن أن تُؤدي جلطة دموية في الأوردة إلى انسداد الدورة الدموية جزئيًا أو كليًا، مما يؤدي إلى تورم وتنميل. تصلب الشرايين: يُمكن أن يؤدي تراكم اللويحات في الشرايين إلى ضعف الدورة الدموية وتنميل في الأطراف نقص الفيتامينات قد يُسهم نقص العناصر الغذائية الأساسية في مشاكل الأعصاب، مما يؤدي إلى تنميل. تشمل بعض الفيتامينات الرئيسية ما يلي: فيتامين ب12: مهم لوظيفة الأعصاب، نقصه قد يسبب وخزًا وتنميلًا. فيتامين د: يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب، انخفاض مستوياته قد يُسهم في ظهور أعراض متعلقة بالأعصاب. المغنيسيوم: يلعب دورا في وظيفة العضلات والأعصاب، نقصه قد يُسبب تشنجًا وتنميلًا. نقص الحديد (فقر الدم): قد يؤدي إلى ضعف وصول الأكسجين إلى الأعصاب، مما يُسبب خدرًا. داء السكري يُعد داء السكري سببا رئيسيا لتلف الأعصاب، مما يؤدي إلى خدر في اليدين والقدمين. إذا كنت تعاني من خدر متكرر مصحوبا بأعراض مثل العطش الشديد أو التعب أو بطء التئام الجروح، فمن المهم فحص مستويات سكر الدم. اضطرابات الغدة الدرقية قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى احتباس السوائل، مما قد يضغط على الأعصاب ويسبب خدرًا أو وخزًا في اليدين والقدمين. تشمل الأعراض الأخرى التعب، وزيادة الوزن، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد، والاكتئاب، والحساسية للبرد، وفقا لموقع myhealthopedia. كيف تتخلص من التنميل؟ ـ تجنب أي وضعيات نوم تضغط على اليدين أو الذراعين. ـ تجنب وضع ذراعيك تحت الوسادة، فقد يضغط ذلك على الأعصاب. ـ تأكد من إبقاء معصميك غير مثنيين، لأن الثني قد يؤدي إلى الشعور بالوخز. ـ إذا كنت تنام كثيرًا على ظهرك وذراعيك فوق رأسك، فحاول إبقاءهما بجانبك لتقليل ضغط الأعصاب. ـ حاول تمديد يديك ومعصميك قبل النوم. ـ ضع يديك معًا بحيث تلامس أطراف أصابعك بعضها البعض. ـ باعد بين أصابعك قدر الإمكان، بحسب موقع medicinenet.
مصرس
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
د. جمال شعبان يوضح أسباب وفاة الفنان سليمان عيد
في صباح يملؤه الحزن والأسى، ودّع الوسط الفني والجمهور العربي الفنان الكوميدي المحبوب سليمان عيد، بعد إصابته بسكتة قلبية مفاجئة، نتيجة جلطة حادة في الشريان التاجي واختلال كهربائي خبيث في البطين، أدى إلى توقف مفاجئ في قلبه الطيب ،كما وصفه الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، عبر صفحته الرسمية على "فيس بوك". "توقف مفاجئ للقلب الطيب البسيط، سليمان عيد خفيف الظل في رحاب الله، دعواتكم له بالرحمة"،كلمات مؤثرة نقلت عمق الفاجعة، وفتحت الباب للحديث عن أمراض القلب والدورة الدموية، التي أصبحت تهدد أرواح الكثيرين بشكل مفاجئ، وخصوصًا في ظل الضغوط الحياتية والإجهاد المزمن وسوء نمط الحياة.اقرا أيضا|جمال شعبان يكشف أسباب وفاة الشباب بالجلطاتما الذي يسبب ضعف الدورة الدموية؟وأضافة شعبان ،أن ضعف الدورة الدموية ليس مرضًا بحد ذاته، بل عرض ناتج عن أمراض وحالات صحية متعددة، تقلل من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، وقد تقود في بعض الأحيان إلى سكتات قلبية أو دماغية مفاجئة. ومن أبرز الأسباب:التدخين: المواد الكيميائية في السجائر تُضعف الأوعية الدموية وتزيد من خطر تصلب الشرايين.ارتفاع ضغط الدم: الضغط المستمر على جدران الشرايين يسبب تلفها ويقلل كفاءتها.تصلب الشرايين: تراكم الدهون والكوليسترول داخل الأوعية يعيق تدفق الدم بشكل طبيعي.مرض السكري: ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تآكل الأوعية الدموية الدقيقة.الخثار الوريدي العميق: جلطة دموية في أوردة الساق تعيق تدفق الدم وتزيد خطر الانسداد.الانسداد الرئوي: انتقال جلطة دموية إلى الرئتين يوقف سريان الدم ويهدد الحياة.مرض الشرايين الطرفية: يسبب نقص الدم في الأطراف، ما يؤدي إلى ألم مزمن أو مضاعفات خطيرة.دوالي الأوردة: ضعف الصمامات داخل الأوردة يجعل الدم يتدفق في الاتجاه الخاطئ.مرض رينود: في حالات البرد أو التوتر، تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف بشكل مبالغ فيه.السمنة: تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع الكوليسترول، ما يضعف الدورة الدموية.كل هذه العوامل قد تُمهّد لحدوث جلطات أو اختلالات كهربائية في القلب، تؤدي إلى السكتة القلبية المفاجئة، كما حدث مع الفنان الراحل.الفن خسر قلبًا نابضًا بالبساطةبرحيل سليمان عيد، خسر الفن العربي أحد رموزه البسطاء، الذين لم يطمحوا إلى البطولة المطلقة، بل إلى المحبة الصادقة من الناس. فنانٌ خفيف الظل، كان جزءًا من ذاكرة المشاهد المصري والعربي، بأدواره المليئة بالإنسانية والعفوية.ابتسامته التي لم تغب عن الشاشة، كانت امتدادًا لقلبه الذي توقّف فجأة، لكن أثره سيبقى حاضرًا في وجدان من أحبوه.القلب لا ينتظر.. فاحذروا الإشارات المبكرةكما أشار شعبان علي أن السكتة القلبية لا تفرق بين فنان أو إنسان عادي، هي لحظة صامتة، تختبر ضعف الدورة الدموية، وسوء نمط الحياة، والتجاهل المزمن للإشارات الخفية التي يرسلها الجسد،رحل سليمان عيد، لكنه ترك خلفه رسالة: اهتموا بقلوبكم، فحتى أبسط الناس، وأطيب القلوب، قد ترحل فجأة دون إنذار.
نافذة على العالم
٠٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : ما متلازمة رينود المسببة لزرقة الأطراف.. أشهر الأعراض وطرق العلاج
الأربعاء 2 أبريل 2025 10:55 مساءً نافذة على العالم - متلازمة رينود هى اضطراب يُصيب الأوعية الدموية الصغيرة فى أصابع اليدين والقدمين، وأحيانا يصيب الأوعية الدموية فى الأنف أو الشفتين أو شحمة الأذن، مسببا تغير لون الجلد للزرقة أو الاحمرار الشديد، بسبب تقلص الشرايين والشعيرات الدموية فى تلك الأماكن الطرفية. ومن الشائع أن متلازمة رينود تصيب الأشخاص الذين يتعرضون للبرد الشديد، خاصة المقيمون فى المناطق الباردة، لكن التوتر الشديد أو الإجهاد من الممكن أن يتسبب فى الإصابة بتلك المتلازمة، وفقا لموقع كليفلاند كلينك الطبى. كيف تحدث متلازمة رينود؟ فى حالة الإصابة بمتلازمة رينود عند التعرض للبرودة الشديد أو الإجهاد الشديد، تظهر نوبات يحدث فيها تقلص الشرايين والشعيرات الدموية فى أصابع اليدين والقدمين أكثر من اللازم، مما يتسبب فى تحول لون الجلد فى المنطقة المصابة إلى الأبيض ثم الأزرق، بسبب نقص الأكسجين فى الدم، قد يصاحبه الشعور ببرودة أو خدر في الجلد، ومع استرخاء الأوعية الدموية وانفتاحها مجددًا، قد يبدو الجلد أحمر اللون أو يشعر بوخز، وفى العادة تستمر النوبة الواحدة حوالى 15 دقيقة. ويوجد نوعان من المتلازمة، وهما متلازمة رينود الأولية، والتى تعتبر ليست خطيرة ولا تُلحق الضرر بالأوعية الدموية، لكنها قد تُعيق بعض الأنشطة اليومية، ومتلازمة رينود الثانوية، والتى تعتبر أكثر خطورة، لأنها قد تؤدى إلى الإصابة بتقرحات جلدية، وفى حالة نادرة يمكن أن تتسبب فى الإصابة بالغرغرينا. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة رينود غالبا ما تبدأ أعراض المتلازمة فى الظهور خلال مرحلة المراهقة، لدى الإناث بالنسبة الأكبر، لكن توجد عدد من العوامل التى تساهم فى الإصابة بالمتلازمة، مثل.. مرض الذئبة الحمراء، حيث يعاني حوالي 1 من كل 3 أشخاص مصابين بالذئبة من ظاهرة رينود. الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، وخاصة أمراض النسيج الضام قصور الغدة الدرقية مرض النسيج الضام المختلط . مرض الشرايين الطرفية (خاصة عند الذكور فوق سن الخمسين). التهاب العضلات المتعدد . ارتفاع ضغط الشريان الرئوي . التهاب المفصل الروماتويدي السرطان الأشخاص الذين يستخدمون أدوات يدوية تهتز (مثل المطارق الهيدروليكية أو المناشير الكهربائية) أكثر عرضة للإصابة بظاهرة رينود، كذلك عازفي البيانو وعازفي لوحة المفاتيح. الإقامة الطويلة فى الغرف المكيفة أوالتواجد المستمر فى الأماكن الباردة الأخرى مثل ممر الأطعمة المجمدة في متجر البقالة. القلق والتوتر العاطفي أو الإثارة. الطقس البارد. أعراض متلازمة رينود تؤثر أعراض مرض رينود على البشرة، وقد تشمل: تغير لون البشرة فى الأماكن المصابة من الأبيض إلى الأزرق ثم إلى الأحمر. الشعور بالبرد أو الخدر، بسبب نقص وصول الأكسجين للأطراف الشعور بالدفء أو الوخز أو الخفقان، خاصة عندما يعود تدفق الدم إلى الجزء المصاب من الجسم. قرح الجلد، وذلك فى حالة النوبات الطويلة أو المتكررة، والتى قد تصل فى حالات نادرة إلى الغرغرينا طرق علاج متلازمة رينود بجانب العلاج الطبى، يوجد عدد من الخطوات التى تساهم فى التخفيف من أعراض المتلازمة، وهى: الحفاظ على دفء المنزل أو مكان العمل تجنب الكافيين تجنب لمس المعادن الباردة أو وضع يديك في الماء البارد مراعاة ارتداء ملابس مناسبة لدرجات الحرارة ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحتك العامة الحفاظ على القدمين واليدين جافتين ودافئتين تعرف على طرق جديدة لإدارة التوتر في حياتك الحد من استخدام الأدوات (مثل المطارق الهوائية) التي تهتز اعتني ببشرتك جيدًا، بإستخدام كريمات لمنع جفافها أو تشققها الإقلاع عن التدخين بالتأمل أو ممارسة تمارين التنفس العميق للحد من التوتر
الجزيرة
٠٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجزيرة
لماذا يشعر بعض الناس بالبرد أكثر من غيرهم؟
هل تشعر بالبرد بينما الأشخاص الذين حولك يشعرون بالحر؟ هل تساءلت عن السبب؟ الجواب لدينا مع نصائح تساعدك على مواجهة الشعور بالبرد. إذا كنت تشعر بالبرد دائما، فقد يكون لديك فقط قدرة أقل على تحمل البرد. ولكن يمكن أن تحدث البرودة أيضا مع مشاكل صحية أساسية، ويمكن أن يتحسن الكثير منها بالعلاج. أعراض الشعور الدائم بالبرد قد يجعلك الشعور المستمر بالبرد إلى الإحساس بالبرد في جميع أنحاء جسمك. وقد تلاحظ أيضا: وخزا أو خدرا في يديك وأصابعك وقدميك وأصابع قدميك. رعشة متكررة. عدم الراحة في درجات الحرارة التي يجدها الآخرون مريحة. تصلبا في أطرافك، وخاصة برودة اليدين والقدمين. وإذا كان لبرودتك سبب كامن، فقد تلاحظ أيضا بعض الأعراض المرتبطة بهذه الحالة. هناك عدة عوامل تجعل الشخص أكثر عرضة للشعور بالبرد، وهي: 1- كتلة الجسم تعد كتلة الجسم وخاصة كتلة العضلات، عاملا رئيسيا في كيفية شعور الناس بالحرارة. إذ يميل الأفراد الأكبر حجما أو الأكثر عضلية إلى الشعور بالبرودة بشكل أقل لأنهم يولدون المزيد من الحرارة ولديهم مساحة سطح أصغر نسبيا لحجمهم. 2- التكيف الأشخاص الذين يعيشون في مناخات أكثر برودة، للحفاظ على الدفء في أطرافهم بشكل أفضل. 3- الجنس تشعر النساء عموما بالبرودة أكثر من الرجال، لأن كتلة الجسم لديهن أقل. إعلان 4- مساحة الجسم لدينا أجهزة استشعار في جلدنا تكتشف درجة الحرارة وتستجيب لها. فالأشخاص الأكبر حجما أو الأكثر "استدارة" يميلون إلى الشعور بالبرد بشكل أقل لأن لديهم مساحة سطحية أصغر نسبيا مقارنة بالحجم. 5- العمر تتباطأ عملية التمثيل الغذائي لدينا مع التقدم في السن، لذا يصبح من الصعب على الشخص الحفاظ على جسمه دافئا. 6- فقر الدم فقر الدم يعني أنك لا تملك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية. وقد تتطور هذه الحالة الشائعة عندما: لا يصنع جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. يدمر جسمك هذه الخلايا. تعاني من نزيف حاد. ويمكن أن يكون فقر الدم شديدا، خاصة إذا كان طويل الأمد. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعا من فقر الدم، ويمكن أن يتطور عندما لا يحتوي جسمك على الحديد الذي يحتاجه لصنع ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية. إذا كنت تعاني من فقر الدم، فقد تحتاج إلى تناول مكملات الحديد أو إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي لعلاج حالتك. وقد يتطلب فقر الدم الشديد نقل دم. 7- قصور الغدة الدرقية في حالة قصور الغدة الدرقية، لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية للسماح لجسمك باستخدام وتنظيم الطاقة التي يحتاجها للعمل. ويمكن أن تصبح هذه الحالة خطيرة إذا لم يتم علاجها. ورغم عدم وجود علاج شاف في هذه الحالة، فيمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأعراض والسيطرة عليها. وسيصف الطبيب هرمونات الغدة الدرقية البديلة، مثل ليفوثيروكسين (ليفوكسيل، سينثرويد)، لعلاج حالتك. 8- تصلب الشرايين تصلب الشرايين هو حالة تحدث عندما يتسبب تراكم اللويحات في تضييق الأوعية الدموية. وهناك عدة أنواع مختلفة، ولكن مرض الشرايين الطرفية يسبب غالبا شعورا بالبرودة. فمرض الشرايين الطرفية هو تضييق الشرايين التي تحمل الدم إلى الأطراف والأعضاء والرأس. ويمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة، بما في ذلك التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة، في علاج هذه الحالة. ومع ذلك، إذا كان هناك انسداد خطير في الشريان، فقد تكون الجراحة ضرورية. إعلان 9- مرض رينود مرض رينود أو ظاهرة رينود، هو حالة نادرة تسبب تضييق الأوعية الدموية -عادة في أصابعك وأصابع قدميك- عندما تشعر بالبرد أو الإجهاد. وقد تصبح المنطقة المصابة شاحبة أو زرقاء وتشعر بالبرودة، لأن الدم لا يستطيع السفر هناك كما يحدث عادة. وعندما يعود الدم، تتحول المنطقة إلى اللون الأحمر وغالبا ما تنبض. وسبب مرض رينود الأولي غير معروف، لكن يمكن أن يحدث مرض رينود الثانوي بسبب إصابة أو حالة كامنة. وإذا كنت تعاني من مرض رينود، فإن تغييرات نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر، يمكن أن تساعدك على البقاء دافئا وتقليل التوتر. 10- مرض السكري يمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل في الكلى والدورة الدموية تجعلك تشعر بالبرد. وبدون علاج مناسب، يمكن أن يسبب مرض السكري أيضا تلفا في الأعصاب يجعلك تشعر بالبرد، وخاصة في قدميك. وقد ينطوي مرض السكري من النوع الثاني على أعراض أخف من مرض السكري من النوع الأول. ومن المرجح أيضا أن يسبب مرض السكري من النوع الثاني شعورا بالبرد. إذا كنت مصابا بمرض السكري، فيمكنك التحكم في نسبة السكر في الدم باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. وفي بعض الحالات، قد تحتاج إلى أدوية، مثل الإنسولين. ومن المهم أيضا العناية الجيدة بقدميك، والتي قد تتضمن الحفاظ عليها دافئة. 11- ضعف الدورة الدموية يحدث ضعف الدورة الدموية عندما يقل تدفق الدم إلى الأطراف. ويرتبط عادة بحالات صحية أخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب. يتضمن العلاج عموما معالجة السبب الأساسي، ولكن قد تكون العناصر مثل جوارب الضغط مفيدة أيضا. يمكن أن يحدث نقص فيتامين بي 12 عندما لا تتمكن من امتصاص فيتامين بي 12 أو لا تحصل على ما يكفي منه من خلال نظامك الغذائي. ويؤثر هذا المرض بشكل شائع على الأشخاص الذين: يتبعون نظاما غذائيا نباتيا. يبلغون من العمر 50 عاما أو أكثر. خضعوا لجراحة في الجهاز الهضمي. لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي. إعلان 13- مضاعفات الأدوية يمكن أن يحدث الشعور بالبرد طوال الوقت أيضا كأثر جانبي محتمل لحاصرات بيتا والأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى. مع ذلك، تشير أبحاث إلى أن الآثار الجانبية للأدوية على الأرجح ليست السبب الرئيسي لبرودتك. التشخيص يمكن للطبيب أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية المساعدة تحديد ما إذا كنت تشعر بالبرد بسبب حالة طبية كامنة، أو إذا كان لديك ببساطة قدرة أقل على تحمل البرد. العلاج يعتمد على السبب، مثل علاج خمول الدرقية أو فقر الدم. نصائح عامة لتقليل الشعور بالبرودة 1- غير عادات نومك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون محروما من النوم، فخذ قيلولة أو اذهب إلى النوم مبكرا. 2- اتبع نظاما غذائيا متوازنا حاول اتباع نظام غذائي متوازن إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابا بفقر الدم أو تعاني من نقص غذائي. ويتضمن النظام الغذائي المتوازن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. 3- مارس تقنيات تقليل التوتر اتخذ خطوات للمساعدة في تخفيف التوتر في حياتك اليومية. 4- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل حاول شرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب للتدفئة. يمكنك أيضا تناول الأطعمة، مثل البطيخ والتفاح، التي تحتوي على تركيزات عالية من الماء. 5- تحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أن دواءك هو الذي يسبب البرودة، اسأل طبيبك إذا كان يمكن تعديل الجرعة أو الدواء. 6- النشاط البدني التمارين الرياضية يمكن أن تدفئ الجسم وتجعل دمك يتدفق. للحصول على بعض الأنشطة الخفيفة، حاول المشي والتمدد.
