أحدث الأخبار مع #زهيرالغزال
الزمان
٢١-٠٤-٢٠٢٥
- مناخ
- الزمان
الأنواء: أجواء غائمة وأمطار تخيّمان على البصرة
الأنواء: أجواء غائمة وأمطار تخيّمان على البصرة الاحساء – زهير الغزال رجحت الهيئة العامة للأنواء الجوية والرصد الزلزالي التابعة لوزارة النقل، تساقطاً للأمطار وارتفاعاً في درجات الحرارة. وقالت الهيئة في بيان تلقته (الزمان) أمس إن (طقس اليوم الثلاثاء سيكون في المنطقتين الوسطى والشمالية غائماً جزئياً الى غائم عدا الأقسام الغربية، أما طقس المنطقة الجنوبية فسيكون صحواً عدا أقسامها الشرقية تكون غائمة مع هطول زخات مطر متوسطة الشدة في محافظة البصرة)، وأضاف إن (درجات الحرارة العظمى ستكون في بغداد وكربلاء والديوانية وميسان37 والنجف والمثنى وواسط وبابل 38 والبصرة وصلاح الدين وديالى والأنبار 36 وأربيل وكركوك 33 والسليمانية ودهوك 30 ونينوى 34 درجة مئوية). فيما أوضح الفلكي ماجد أبوزاهرة، أن زخة شهب القيثاريات ستنشط في سماء السعودية والوطن العربي. وقال أبوزاهرة في بيان أمس إن (أفضل أوقات الرصد ستكون يوم غد الاربعاء، وتوقع مظلم بعيد عن التلوث الضوئي، حيث تتساقط الشهب بمعدل جيد)، مؤكداً إن (القمر في طور هلال نهاية الشهر سيجعل الظروف مثالية للرصد)، وأشار إلى إن (القيثاريات تعد واحدة من أقدم زخات الشهب، وتنجم عن مرور الأرض عبر بقايا مذنب تاتشر).
المدينة
١٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- المدينة
ابن الزميل زهير الغزال يغادر مستشفى الملك فيصل بالهفوف
بعد تماثله للشفاء يغادر ابن الزميل الإعلامي زهير بن جمعه الغزال المستشفى بفضل الله وحمده بعد فترة قضاها تحت الرعاية الطبية في مستشفى الملك فيصل بمدينة الهفوف التابعة لمحافظة الأحساء.وقدم الزميل زهير الغزال الشكر لكل من ساهم إما بالحضور أو عن طريق الاتصال أو بأي طريقة من طرق التواصل الاجتماعي، كما خص بالشكر الدكتور الاستشاري حسن بن حبيب البدر استشاري الأنف والأذن والحنجرة وكذلك بمتابعة وإشراف مدير المستشفي الدكتور الاستشاري حسين العبدالله ومساعديه الذين أشرفوا جميعا على العلاج من أول دخول الابن وحتى خروجه ."المدينة" تحمد الله على سلامة ابن الزميل الغزال.
البلاد البحرينية
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- علوم
- البلاد البحرينية
خسوف كلي للقمر يوم الجمعة.. ظاهرة فلكية غير مرئية في السعودية
زهير الغزال: أوضح المهندس ماجد أبو زاهرة أن الكرة الأرضية ستشهد يوم الجمعة 14 مارس 2025 خسوفًا كليًا للقمر، وهو الأول من خسوفين خلال العام. سيتمكن سكان أجزاء من القارة القطبية الجنوبية، النصف الغربي من إفريقيا، أوروبا الغربية، المحيط الأطلسي، الأمريكيتين، المحيط الهادئ، شرق أستراليا، شمال اليابان، وشرق روسيا من رؤية هذا الخسوف بالعين المجردة، لكنه لن يكون مرئيًا في السعودية. توقيت مراحل الخسوف يحدث الخسوف بكامل مراحله بين الساعة 06:57 صباحًا و01:00 ظهرًا بتوقيت مكة. خلال هذا الخسوف، سيكون القمر على بعد ثلاثة أيام فقط من وصوله إلى الأوج (أبعد نقطة له عن الأرض خلال الشهر)، مما سيؤدي إلى ظهور حجمه الظاهري أصغر بنسبة 5.2% من المتوسط عند الذروة العظمى. الظل وإثبات كروية الأرض عند بداية الخسوف الجزئي، سيدخل القمر تدريجيًا في منطقة ظل الأرض، ما سيجعل ظل الأرض المقوس يظهر على سطحه. هذه الظاهرة كانت من أقدم الطرق التي استخدمها العلماء لإثبات كروية الأرض. أما الخسوف الكلي، وهو الجزء الأكثر إثارة، فسيحدث بين الساعة 9:25 و10:31 صباحًا بتوقيت مكة. خلال هذه المرحلة، سيصبح القمر نحاسيًا أو أحمر اللون، وذلك اعتمادًا على كمية الغبار والغيوم في الغلاف الجوي للأرض. ستصل ذروة الخسوف الكلي عند الساعة 09:58 صباحًا، حيث سيكون القمر في كبد السماء فوق المحيط الهادئ. لماذا يبدو القمر أحمر خلال الخسوف؟ تحدث ظاهرة "القمر الأحمر" نتيجة تشتت رايلي، وهي نفس الظاهرة التي تجعل غروب الشمس يبدو أحمر اللون. عندما يمر ضوء الشمس عبر الغلاف الجوي للأرض وينكسر باتجاه القمر، يتم ترشيح الأطوال الموجية الزرقاء، بينما تبقى الأطوال الموجية الحمراء، مما يمنح القمر مظهره النحاسي. الخسوف الكلي.. فرصة علمية لدراسة الغلاف الجوي يتيح الخسوف الكلي فرصة قيمة للعلماء لدراسة الغلاف الجوي للأرض، حيث يمكن من خلال تحليل لون القمر المخسوف وسطوعه جمع بيانات حول وجود الهباء الجوي (Aerosols)، الغبار، والجسيمات الأخرى، مما يساعد في فهم تغير المناخ وديناميكيات الغلاف الجوي. بالإضافة إلى ذلك، فإن مراقبة درجة اللون الأحمر للقمر تساعد في تقييم مستوى التلوث الجوي ووجود غازات الاحتباس الحراري. فعلى سبيل المثال، إذا كان الخسوف مظلمًا، فقد يشير ذلك إلى وجود كميات كبيرة من الهباء الجوي البركاني، مما قد يؤثر على درجة حرارة الأرض عبر عكس أشعة الشمس وتبريد الكوكب. أما إذا كان الخسوف ساطعًا، فقد يعني ذلك أن الستراتوسفير خالٍ من الشوائب، مما يسمح بدخول المزيد من أشعة الشمس ورفع درجة حرارة الأرض. تبريد سطح القمر خلال الخسوف أثناء الخسوف الكلي، يبرد سطح القمر بسرعة، حيث يمكن أن يفقد 140 درجة مئوية في دقائق معدودة. يساعد رصد هذا التبريد السريع في دراسة تكوين الصخور على سطح القمر، حيث تعتمد سرعة التبريد على كثافة المواد التي تغطي سطحه. خسوف القمر يسبق كسوف الشمس جدير بالذكر أنه بعد أسبوعين من هذا الخسوف، سيحدث كسوف جزئي للشمس في نهاية شهر رمضان، لكنه لن يكون مشاهدًا في السعودية.
البلاد البحرينية
١٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- البلاد البحرينية
قلة النوم في رمضان.. مخاطر صحية ونصائح لنوم أفضل
إعداد: زهير الغزال يعد شهر رمضان المبارك شهر العبادة والصيام والقيام، لكنه أيضًا شهر مليء بالأنشطة الاجتماعية التي قد تؤثر سلبًا على جودة النوم ومدته. فمع تغير مواعيد الطعام والصلاة، وتأخير أوقات النوم، يواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة، مما يؤثر على الصحة العامة والأداء اليومي. قال الصيدلي غسان بن علي بوخمسين إن النوم ليس مجرد فترة من الخمول، بل هو عملية بيولوجية ضرورية للحفاظ على صحة جيدة، تمامًا كتناول الطعام والتنفس. يحتاج الإنسان البالغ إلى ما بين 7-9 ساعات من النوم يوميًا، ومع ذلك فإن ثلث البشر لا يحصلون على هذا المعدل، مما يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل اضطرابات الدماغ والذاكرة، حيث تؤدي قلة النوم إلى تراكم بروتين "أميلويد بيتا"، وهو أحد أسباب مرض ألزهايمر. كما أن انخفاض القدرة على التعلم يعد من المخاطر حيث إن الحرمان من النوم يقلل القدرة على التعلم بنسبة 40%. وأضاف بوخمسين أن هناك أيضًا ارتفاعًا في مخاطر الإصابة بالأمراض، إذ تزيد قلة النوم من خطر الإصابة بالسرطان، وخصوصًا سرطان الثدي والأمعاء. كما تؤدي إلى زيادة الوزن والسكري بسبب اضطراب هرمونات الجوع، مما يزيد احتمالية السمنة والسكري. إضافة إلى ذلك، تتسبب قلة النوم في ضعف المناعة، حيث إن النوم لأقل من 7 ساعات يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا بمقدار 3 أضعاف. قالت الدكتورة لمياء بنت عبدالمحسن البراهيم استشارية طب الأسرة إن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جودة النوم، ومن أبرزها الثقافة الحديثة التي تعتبر النوم المبكر دلالة على الكسل، والضوء الاصطناعي الذي يعطل إيقاع الساعة البيولوجية ويؤخر إفراز الميلاتونين، وهو هرمون النوم. كما أن الهواتف الذكية تلعب دورًا سلبيًا، فالضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يقلل إفراز الميلاتونين بنسبة 50%. وأضافت البراهيم أن الضغوط الاجتماعية والعملية تتسبب أيضًا في اضطراب النوم، حيث يضحي الكثيرون بساعات النوم لمواكبة العمل أو الدراسة. كما أن السهر خلال شهر رمضان يؤدي إلى تأخير أوقات النوم بسبب السهر مع العائلة ومتابعة البرامج التلفزيونية. قالت الدكتورة سناء الخالدي المستشارة الإعلامية إن هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتفادي آثار قلة النوم خلال الشهر الكريم، ومن أهمها الالتزام بجدول نوم ثابت، حيث يساعد الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة في تثبيت الإيقاع اليومي. كما ينبغي تهيئة بيئة مناسبة للنوم بأن تكون الغرفة مظلمة وذات درجة حرارة مناسبة. وأضافت الخالدي أن من الضروري الحد من تناول الكافيين، خاصة في فترة المساء، وتقليل استخدام الشاشات قبل النوم بساعتين، حيث يُنصح بالابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين. كما يُفضل تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم، لأن الأطعمة الدسمة والمقلية قد تسبب اضطرابات هضمية تؤثر على جودة النوم. وأشارت إلى أهمية ممارسة الاسترخاء، مثل الاستماع إلى القرآن الكريم أو شرب شاي الأعشاب، وأخذ قيلولة قصيرة لا تزيد عن 20 دقيقة خلال النهار لاستعادة النشاط دون التأثير على النوم الليلي. قال الدكتور محمد طه شمسي باشا أخصائي الأمراض الباطنية إن السهر المزمن وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل التأثير على وظائف الدماغ، حيث تسبب قلة النوم اضطرابات في الذاكرة والتركيز، والتسبب في تقلبات المزاج، إذ تؤدي قلة النوم إلى العصبية وسرعة الغضب. وأضاف شمسي باشا أن هناك أيضًا زيادة في احتمالية الحوادث، حيث تشير الدراسات إلى أن 20% من حوادث السير ناتجة عن النعاس أثناء القيادة، إضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض القلبية، إذ يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات في القلب. قالت الدكتورة رويدة نهاد إدريس إن الأبحاث الحديثة كشفت أن النوم يلعب دورًا مهمًا في إزالة السموم من الدماغ عبر النظام الغليمفاوي، وهو مسؤول عن التخلص من البروتينات الضارة مثل "أميلويد بيتا" التي ترتبط بالإصابة بمرض ألزهايمر. وأضافت إدريس أن بعض الأدوية المنومة، مثل Zolpidem، قد تعيق عملية التنقية هذه، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية. كما أن الاستخدام العشوائي لأدوية النوم بدون استشارة طبية قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية، ولذلك يجب الحذر من تعاطي هذه الأدوية بشكل غير منظم. قال الدكتور فواز بن عبدالرحمن الحوزاني إن تعديل نمط النوم خلال رمضان ضروري للحفاظ على التوازن الصحي خلال الشهر الكريم. وأوضح أن إعادة ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ يمكن أن تساعد في تفادي الإرهاق والتعب، حيث إن النوم الجيد يسهم في تحسين الأداء البدني والذهني طوال اليوم. قال الدكتور نبال شواقفة استشاري طب الأطفال إن الطفل الذي يعاني نقصًا في النوم يمكن أن يتأرجح بين أن يكون غاضبًا وفرط النشاط، مع تأثيرات قد تحاكي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وأوضح أن النعاس يؤثر في قدرة الطفل على الانتباه، مما يؤثر في أدائه المدرسي. وأضاف شواقفة أن قلة النوم لدى الأطفال ارتبطت بحساسية الأنف ومشاكل في جهاز المناعة، وكذلك القلق والاكتئاب. وهناك أيضًا أدلة ناشئة على أن قلة النوم في الطفولة قد تحمل مخاطر مستقبلية على القلب والأوعية الدموية في شكل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. قالت الدكتورة زينب بنت حسين البدر إن مشكلة السهر متجذرة في المجتمع، خصوصًا خلال شهر رمضان، حيث يميل البعض إلى تغيير نمط حياتهم والنوم في أوقات متأخرة، مما يؤثر سلبًا على صحتهم. وأكدت أن الالتزام بجدول نوم منتظم وممارسة عادات صحية يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم. قالت الدكتورة أمل الجودر إن النوم ضروري للحفاظ على الصحة العامة، حيث يسهم في تجديد خلايا الجسم وتنظيم الهرمونات وتعزيز جهاز المناعة. وأوضحت أن الالتزام بجدول نوم صحي خلال شهر رمضان يساعد في تجنب العديد من المشكلات الصحية، ويضمن استقرار النشاط البدني والذهني طوال اليوم. يظل النوم الجيد ضرورة وليس رفاهية، حيث يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية، ومن خلال الالتزام بالعادات الصحية، يمكن تقليل تأثير الصيام على جودة النوم، مما يساعد في تحقيق توازن أفضل خلال الشهر الكريم.
