٢٧-٠٧-٢٠٢٥
تمرين يمنحك مظهراً أطول دون أن تنمو عظامك!
لم تعد تمارين البيلاتس مجرّد روتين لتحسين اللياقة والمرونة، بل أصبحت تُوصَف اليوم كأحد أسرار الحصول على مظهر أطول وأكثر استقامة، بفضل قدرتها على تصحيح انحناءات الجسم وتخفيف الضغط على العمود الفقري الناتج عن الجلوس ونمط الحياة الخامل.
ووفق تقرير نشرته صحيفة نيويورك بوست، أظهرت دراسات حديثة أن ممارسة البيلاتس بانتظام قد تُوحي بزيادة في الطول تصل إلى 2.7 سم خلال عشرة أسابيع فقط. ولا يعود هذا التغيير إلى نمو فعلي في العظام، بل إلى استعادة الطول المفقود بسبب انضغاط العمود الفقري بفعل الجاذبية والوضعيات الخاطئة.
وأوضح خبراء التمرين أن الحركات التي تتضمن الانحناء للأمام والخلف والجوانب، بالإضافة إلى التواء العمود الفقري، تُعدّ من أكثر التمارين فاعلية لاستعادة المحاذاة السليمة للجسم. وأشار سيمون نجو، مدير قسم البيلاتس واليوغا في Flow Athletic، إلى أن النتائج تبدأ بالظهور بعد نحو 30 جلسة من التدريب المنتظم.
ولا تقتصر فوائد البيلاتس على تحسين المظهر الخارجي فحسب، بل تمتد إلى تقوية عضلات الجذع، وتحسين التوازن، وتقليل خطر الإصابات المرتبطة بوضعية الجسم الخاطئة، مما يجعلها خياراً مثالياً للراغبين في استعادة حيوية أجسامهم والوقوف بثقة وأناقة.
