أحدث الأخبار مع #شهابصلاح،
مصراوي
منذ 16 ساعات
- صحة
- مصراوي
كوب يومي "ينظف الكبد" من السموم.. دون أدوية أو وصفات
في ظل تزايد الاهتمام بأساليب الحياة الصحية والبحث عن طرق طبيعية لدعم وظائف الجسم، يتصدر الكبد قائمة الأعضاء الحيوية التي تحتاج إلى عناية خاصة، كونه المسؤول الأول عن تنقية الجسم من السموم وتنظيم عمليات الأيض. ورغم انتشار المنتجات التي تروّج لـ"تنظيف الكبد" أو "الديتوكس"، يؤكد خبراء التغذية أن الحل قد يكون أبسط مما يظن الكثيرون، إذ يمكن لمشروب طبيعي واحد فقط أن يحقق فائدة كبيرة عند الانتظام عليه، دون الحاجة إلى أدوية أو وصفات معقدة. وكشف الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، عن وجود مشروب طبيعي بسيط يمكن أن يسهم في دعم وظائف الكبد وتنقيته من السموم المتراكمة، دون الحاجة إلى أدوية أو وصفات معقدة، مشيرًا إلى أن الانتظام في تناوله يوميًا يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام. وأوضح صلاح في تصريحات لـ"مصرواي" أن مشروب الماء الدافئ بالليمون، الذي يُفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، يُعد من أبرز الخيارات الطبيعية التي تعزز قدرة الكبد على أداء وظائفه الحيوية. وأشار إلى أن الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي تساهم في تحفيز إنتاج إنزيمات الكبد وتنشيط عملية طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي، إلى جانب تحسين عملية الهضم. وأضاف أخصائي التغذية أن هذا المشروب يساعد أيضًا على ترطيب الجسم، وتحسين امتصاص المواد الغذائية، وتقوية المناعة، خاصة عند الانتظام عليه لفترات طويلة، بشرط عدم إضافة السكر أو أي محليات صناعية. ونبّه الدكتور شهاب إلى أهمية أن يكون هذا المشروب جزءًا من نمط حياة صحي، وليس بديلاً عن التغذية المتوازنة أو الفحوص الطبية، مؤكدًا أن تنظيف الكبد لا يتم من خلال "ديتوكس" سحري، بل عبر الحفاظ على العادات الغذائية السليمة، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن الإفراط في تناول الدهون والكحوليات والأدوية دون إشراف طبي. وختم حديثه بالتأكيد على أن اللجوء إلى الطرق الطبيعية يجب أن يكون مدروسًا، ولا غنى عن استشارة مختص في حال وجود أمراض كبد مزمنة أو مشاكل صحية أخرى.
الصباح العربي
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الصباح العربي
تناولها قبل النوم.. أكلة سحرية تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية
تحدث أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور شهاب صلاح، عن فوائد تناول الشوفان قبل النوم، مشير إلى أنه من أبرز الحلول الصحية التي تساعد على تسحين صحة الأوعية الدموية والقلب بشكل عام. وأكد الطبيب، أن الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي يطلق عليها "بيتا جلوكان" وهي من الألياف القابلة للذوبان وتساعد في خفض نسبة امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء لتساعد الجسم على التخلص منه بصورة طبيعية. وقال الدكتور شهاب صلاح، أنه عند تناول الشوفان بشكل منتظم وخصوصًا في وجبة خفيفة قبل النوم، يساهم ذلك في خفض مستوى الكوليسترول، إلى جانب إعطاء الشعور بالشبع لمدة أطول مما يساهم ذلك في تقليل الوزن الذي يعد من أهم العوامل التي تحافظ على صحة القلب.
أخبار مصر
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
أكلة سحرية تخفض الكوليسترول في الدم.. تناولها قبل النوم
أكلة سحرية تخفض الكوليسترول في الدم.. تناولها قبل النوم في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والدهون الثلاثية، يبحث كثيرون عن حلول غذائية طبيعية تساعد في ضبط مستويات الكوليسترول الضار دون اللجوء إلى الأدوية.ووفقا للدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، فإن تناول الشوفان قبل النوم قد يكون أحد هذه الحلول السحرية التي تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية. لماذا الشوفان؟ وقال 'صلاح' في تصريحات لـ'مصراوي' إن الشوفان غني بنوع من الألياف يعرف باسم 'بيتا جلوكان'، وهي ألياف قابلة للذوبان تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار (LDL) من الأمعاء، مما يساعد الجسم على التخلص منه بشكل طبيعي.وأضاف: 'تناول الشوفان…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مصراوي
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
أكلة سحرية تخفض الكوليسترول في الدم.. تناولها قبل النوم
في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والدهون الثلاثية، يبحث كثيرون عن حلول غذائية طبيعية تساعد في ضبط مستويات الكوليسترول الضار دون اللجوء إلى الأدوية. ووفقا للدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، فإن تناول الشوفان قبل النوم قد يكون أحد هذه الحلول السحرية التي تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية. لماذا الشوفان؟ وقال "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" إن الشوفان غني بنوع من الألياف يعرف باسم "بيتا جلوكان"، وهي ألياف قابلة للذوبان تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول الضار (LDL) من الأمعاء، مما يساعد الجسم على التخلص منه بشكل طبيعي. وأضاف: "تناول الشوفان بانتظام، خاصة في وجبة خفيفة قبل النوم، يساعد في خفض مستويات الكوليسترول تدريجيا، ويمنح الجسم شعورا بالشبع لفترة أطول، ما يفيد في إنقاص الوزن- أحد العوامل المهمة في تحسين صحة القلب". فوائد إضافية قبل النوم وتابع أخصائي التغذية العلاجية أن الشوفان يساعد في خفض الكوليسترول، وتحسين جودة النوم، لأنه يحتوي على مادة الميلاتونين وبعض المركبات التي تساعد على الاسترخاء وتنظيم إيقاع النوم. نصيحة صحية ونصح "صلاح" بتناول نصف كوب من الشوفان مع الحليب قليل الدسم أو الزبادي قبل النوم، مع تجنّب إضافة السكر، ويمكن تحسين المذاق بإضافة القليل من القرفة أو شرائح الموز. اقرأ أيضا: توصية خاصة للرجال.. جمال شعبان ينصح بتناول هذه الفاكهة (فيديو) علامة على الأظافر تكشف إصابة امرأة بهذا النوع من السرطان تتشابه مع حرقة المعدة.. احذر أعراض تكشف النوبة القلبية
مصراوي
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
بـ5 جنيهات.. مشروب طبيعي يقوي قلبك ويمنع الجلطات
في الوقت الذي يبحث فيه الكثيرون عن حلول طبيعية لتعزيز صحتهم، كشف الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، عن مشروب طبيعي بسيط ورخيص يمكن أن يلعب دورا مهما في تحسين صحة القلب والوقاية من الجلطات. وأكد "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أن "الزنجبيل" هو الخيار المثالي الذي يمكن تناوله بشكل يومي لتعزيز الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب، لافتا إلى أن هذا المشروب لا يتجاوز سعره 5 جنيهات سواء في حالة طلبه في الكافيهات أو إعداده في المنزل، ما يجعله في متناول الجميع. وأوضح أخصائي التغذية أن الزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تساعد في تقليل خطر تراكم الدهون على جدران الشرايين، ما يساهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات، كما يساعد الزنجبيل على تحسين تدفق الدم، ما يعزز الدورة الدموية ويزيد من قدرة الأوعية الدموية على التكيف مع التغيرات في الضغط الدموي. وأوصى شهاب صلاح بتناول كوب من مشروب الزنجبيل بشكل يومي، سواء كان مغليا أو مضافا إلى العصائر، مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من مشاكل في المعدة. وفيما يتعلق بالفوائد الأخرى للزنجبيل، أكد أن له دورا أيضا في تعزيز الجهاز المناعي، تحسين الهضم، والمساعدة في تخفيف الألم والالتهابات، ما يجعله من أكثر الأعشاب الطبيعية فاعلية في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
