أحدث الأخبار مع #غونجانأديا،

الجمهورية

للأمهات الجدد .. خطوات بسيطة لتوازنكِ النفسي والعاطفي

في بداية رحلة الأمومة ، تنشغل المرأة بكل التفاصيل الصغيرة التي تخص مولودها، رضاعة، نوم، بكاء، وابتسامات أولى تسحر القلب. وبين كل هذا، غالبًا ما تنسى الكثير من الأمهات أنهن أيضًا بحاجة للرعاية والاهتمام. الأمومة ليست نسخة واحدة تُطبق على الجميع. لكل أم طريقتها الخاصة في تربية طفلها، وكل واحدة تعيش التجربة بشكل مختلف. ومع ذلك، يظل هناك قاسم مشترك بين الأمهات: القلق المستمر على الطفل ، وتجاهل الذات. وفق صحيفة "هندوستان تايمز" توضح غونجان أديا، المعالجة الفنية ومؤسسة Tula Journey، أن من المهم ألا تُهمل الأم نفسها أثناء العناية بطفلها. فكلما كبر الطفل ، تنمو الأم معه. هذا النمو المشترك يتطلب وعيًا واهتمامًا بالنفس أيضًا. من الطبيعي أن تشعري بالإرهاق أو الشك أحيانًا. لا تقسي على نفسك، فأنتِ تبذلين أقصى ما لديك. حتى في الأيام الصعبة، أنتِ أم عظيمة. كل أم وطفلها يشكلان علاقة فريدة من نوعها. اتبعي حدسك وغريزتك. أنتِ الأعرف بما يحتاجه طفلك. اكتبي مشاعرك كتابة اليوميات وسيلة فعالة لفهم مشاعرك والتعبير عنها دون أحكام. خصصي وقتًا بسيطًا كل يوم لتدوين ما تشعرين به. لا تترددي في طلب المساعدة. الأم القوية ليست من تفعل كل شيء وحدها، بل من تعرف متى تطلب الدعم. خصصي لحظات لنفسك سواء كان تدليكًا بسيطًا، أو قيلولة قصيرة، أو لقاء مع صديقة – هذه اللحظات تساعدك على استعادة طاقتك وتوازنك. تذكري دائمًا: أنكِ وُلدتِ من جديد مع مولودك، وهذه الولادة تستحق أن تُمنحي لنفسك مساحة للتنفس، للتعافي، ولتكوني أنتِ. للأمهات الجدد .. خطوات بسيطة لتوازنكِ النفسي والعاطفي الاربعاء 07 مايو 2025 7:50:34 م المزيد كب كيك الشيكولاتة المحشي بالكراميل .. متعة غنية في كل قضمة الاربعاء 07 مايو 2025 6:54:55 م المزيد هل تنظف أسنانك بالشكل الصحيح؟ اكتشف أخطاء شائعة قد تضر بصحة فمك الاربعاء 07 مايو 2025 6:41:06 م المزيد مكعبات البطاطس باللحم والمشروم .. غداء متكامل بطعم لذيذ الاربعاء 07 مايو 2025 6:34:55 م المزيد المستشارة أمل عمار تستعرض جهود القومي للمرأة في التمكين الاقتصادي الاربعاء 07 مايو 2025 6:34:45 م المزيد