أحدث الأخبار مع #فاطمةياسر
اليمن الآن
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
للزوجة.. استشاري يوضح شروط اختيار وسيلة تنظيم النسل
النسخه الكاملة آ الرئيسية صحة وطب للزوجة.. استشاري يوضح شروط اختيار وسيلة تنظيم النسل وسائل منع الحمل وسائل منع الحمل كتبت فاطمة ياسر الأحد، 04 مايو 2025 01:00 م يوضح الدكتور عمرو حسن، أستاذ النساء والتوليد في كلية طب قصر العيني، أن اختيار وسيلة تنظيم النسل لا يتم بشكل عشوائي، بل وفق شروط طبية وشخصية دقيقة لضمان الأمان والفعالية، ومنها: آ 1. الحالة الصحية العامة للزوجة وجود أمراض مزمنة مثل: الضغط، السكر، أمراض القلب، أو الكبد قد تمنع استخدام بعض الوسائل الهرمونية. آ آ آ آ آ آ آ وجود تاريخ للجلطات أو أورام الثدي يؤثر في الاختيار. آ 2. العمر وعدد مرات الإنجاب السيدات الصغيرات (أقل من 35 سنة) قد يناسبهن وسائل مختلفة عن من تجاوزن هذا العمر. آ من أنجبت أكثر من مرة يمكن أن تستخدم وسيلة طويلة المدى بأمان مثل اللولب. آ 3. الرغبة في الإنجاب مستقبلًا إذا كانت الزوجة تخطط للحمل في فترة قريبة، يفضل اختيار وسيلة قصيرة المفعول، أما إذا كانت لا ترغب في الحمل لسنوات، فيُرجّح استخدام اللولب أو الكبسولة تحت الجلد. آ 4. الرضاعة الطبيعية أثناء الرضاعة، لا يُفضل استخدام وسائل تحتوي على الإستروجين، لذلك يُنصح باستخدام وسائل آمنة مثل: اللولب النحاسي أو حبوب منع الحمل أحادية الهرمون (مينوبيت أو سيرازيت). آ 5. انتظام الدورة الشهرية في حالة اضطراب الدورة الشهرية، قد تكون الوسائل الهرمونية أكثر تنظيمًا لها، ولكن يُراعى الأعراض الجانبية المحتملة. آ 6. طبيعة الحياة اليومية لو كانت الزوجة تنسى بسهولة أو حياتها مزدحمة، يُنصح بوسائل لا تعتمد على التذكير اليومي مثل: اللولب، الحقن، أو الكبسولة. آ 7. الآثار الجانبية السابقة أو الحالية وجود حساسية أو تجارب سلبية سابقة مع وسائل معينة يستدعي تغيير النوع. آ أنواع وسائل منع الحمل أكد الدكتور عمرو، أنه في ظل سعي الكثير من النساء لتنظيم الأسرة وتحقيق التوازن بين الأمومة والحياة المهنية، تأتي وسائل منع الحمل كأداة فعّالة تمنح المرأة حرية التخطيط لحياتها. ومع تنوع الوسائل المتاحة، يصبح من الضروري معرفة كل وسيلة وتأثيرها وشروط استخدامها، لضمان اختيار الأنسب من الناحية الصحية والنفسية. آ حبوب منع الحمل تُعتبر من أكثر الوسائل شيوعًا، وتعمل من خلال هرمونات تمنع التبويض. تتطلب التزامًا يوميًا ولا تناسب السيدات المصابات بارتفاع ضغط الدم أو اللواتي لديهن تاريخ من الجلطات. كما يُفضّل تجنبها أثناء الرضاعة إلا إذا كانت من النوع الأحادي الهرمون. آ اللولب (نحاسي أو هرموني) وسيلة داخل الرحم طويلة الأمد، قد تصل فعاليتها إلى 10 سنوات. اللولب النحاسي يعمل دون هرمونات، بينما الهرموني يفرز البروجستيرون. مناسب للسيدات بعد الولادة، لكنه قد يسبب في البداية بعض التقلصات أو تغيرات في الدورة. آ الكبسولة تحت الجلد (الزرع) وسيلة تزرع في الذراع وتطلق الهرمون تدريجيًا، وتعمل من 3 إلى 5 سنوات. لا تحتاج لتدخل يومي، لكنها قد تُحدث تغييرات في الدورة أو زيادة بسيطة في الوزن. آ الحقن تُؤخذ كل 3 شهور وتُعد خيارًا جيدًا لمن لا يفضلن التذكير اليومي. لكنها قد تؤثر على المزاج أو تؤدي لانقطاع الدورة مؤقتًا، كما قد تُضعف العظام على المدى الطويل. آ الواقي الذكري بسيط، فعال، ويحمي من الأمراض المنقولة جنسيًا. مناسب لجميع الأزواج ولا يتطلب وصفة طبية، لكنه يعتمد على الاستخدام الصحيح. آ التعقيم (الربط أو القطع) وسيلة دائمة لمن لا يرغبن بالحمل نهائيًا. تتطلب قرارًا نهائيًا ولا يمكن التراجع عنها بسهولة، لذلك يُشترط التأكد التام من الرغبة في عدم الإنجاب مستقبلًا. آ الوسائل الطبيعية تشمل متابعة أيام الإباضة والامتناع خلالها عن العلاقة الزوجية، أو الاعتماد على الرضاعة كوسيلة مؤقتة. لكنها تتطلب دقة عالية في المتابعة، وتقل فعاليتها إذا كانت الدورة غير منتظمة. آ كيف تختارين الوسيلة الأنسب؟ القرار لا يجب أن يُبنى فقط على الراحة أو السهولة، بل يعتمد على عوامل عديدة مثل العمر، وجود أطفال سابقين، التاريخ المرضي، نمط الحياة، وحتى الحالة النفسية. استشارة الطبيب ضرورية لتحديد الخيار الأمثل، خاصة إذا كان هناك مرض مزمن أو تحسس من الهرمونات. آ واخيرا اكد استاذ النساء والتوليد، ان وسائل منع الحمل كثيرة ومتنوعة، وكل وسيلة تحمل مزايا وتحديات. المفتاح هو المعرفة، والمتابعة الطبية، والتخطيط الجيد. فاختيار الوسيلة المناسبة لا يحمي من الحمل فقط، بل يضمن للمرأة راحة واستقرارًا نفسيًا وجسديًا
اليمن الآن
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
خرافة أم حقيقة.. روتين المشى السريع يجعلك أقل عرضة لمرض السكر
النسخه الكاملة آ الرئيسية صحة وطب خرافة أم حقيقة.. روتين المشى السريع يجعلك أقل عرضة لمرض السكر المشي ومرض السكرآ المشي ومرض السكر كتبت فاطمة ياسر الأربعاء، 16 أبريل 2025 11:00 م آ يُعدّ نمط الحياة الخامل أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، فقلة النشاط البدني أو الحركة تُسهم في تراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية، وخاصةً في منطقة البطن، مما يُعيق عمل الأنسولين ويُضعف عمله. آ آ آ آ آ آ آ لذلك، أشارت سينج إلى أن المشي السريع يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، مما يجعل المشي السريع المنتظم أحد أكثر التدابير الوقائية فعالية وبساطة. آ وأضافت: "أظهرت ورقة بحث منهجية أن المشي بسرعة 4 كم/ساعة أو أكثر قد يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، حيث يساعد المشي السريع على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، ويُقلل من نسبة الدهون الكلية في الجسم، مما يُحسّن الصحة الأيضية". آ وقالت الدكتورة مانيشا أرورا، مديرة قسم الطب الباطني في مستشفى سي كي بيرلا في دلهي الهند ، إن الأنشطة البدنية، مثل المشي، فعالة بشكل خاص، إذ يُخفّض كل منها مستوى سكر الدم بمقدار 15 إلى 20 مليغرامًا لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر). وأضافت: "تتحقق هذه الفوائد من خلال تحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز امتصاص الجلوكوز في العضلات، وتقليل التوتر والالتهابات". آ أشار الدكتور سوريندر بال سينج، رئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى سي كي بيرلا في الهند بدلهي، إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا مفيد، وأوضح أن سرعة المشي تلعب دورًا مهمًا، وأضاف: "المشي البطيء وحده لن يكون فعالًا ولتحقيق فوائد أكبر، من المهم زيادة سرعتك مع مرور الوقت، فالمشي السريع يساعد على حرق المزيد من الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، شريطة اتباع نظام غذائي صحي. وهذا بدوره يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي". آ وحث الأطباء على ضرورة المحاولة في المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة بشكل مستمر للحصول على أفضل النتائج، مع زيادة سرعتك تدريجيًا أثناء المشي. آ يُحسّن هذا النهج وظائف الجسم بشكل عام، سواءً صحة القلب والأوعية الدموية، أو قوة العضلات والعظام، أو تقليل الدهون، كما أن زيادة وتيرة المشي تدريجيًا ستُعزز هذه الفوائد
اليمن الآن
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟
النسخه الكاملة الرئيسيةآ صحة وطب هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟ اليانسون اليانسون كتبت فاطمة ياسر الثلاثاء، 15 أبريل 2025 09:00 م اللبن الدافئ واليانسون من المشروبات التى يممكن أن تساعد على النوم بشكل طبيعي، ويرجع السبب إلى خصائصهم المهدّئة، وفقا لما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة فى جامعة المنصورة. اللبن الدافئ يحتوى على التربتوفان، وهو حمض أمينى يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونات مرتبطة بالراحة والنوم. آ كما أن الحرارة نفسها لها تأثير مهدئ على الجسم وبتحضّره للنوم. آ اليانسون يحتوى على زيوت طيّارة لها تأثير مهدئ للأعصاب. يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، وبالتالي من الممكن أن يساعد الطفل أو حتى البالغين على النوم. وعن تناولهم يجب الأخذ فى الاعتبار التالى.. الأفضل تقديم اللبن الدافئ قبل النوم بساعة فى حالة إعطاء الطفل يانسون، يجب أن يكون بكمية بسيطة جدًا وليس بصفة يومية، ويفضل استشارة طبيب الأطفال خاصة لو الطفل صغير. وبعيدا عن النوم قدم استشاري السمنة والنحافة، الفوائد للحليب الدافئ واليانسون ومنها.. أولًا.. فوائد اللبن الدافئ آ 1. يساعد على النوم الهادئ يحتوى على التربتوفان الذى يحفز إفراز هرمونات النوم (السيروتونين والميلاتونين). 2. يقوى العظام والأسنان غنى بالكالسيوم وفيتامين D. 3. يحسّن الهضم خاصةً لو كان دافئا، يساعد على تهدئة المعدة بعد الأكل. 4. يرفع المناعة يحتوى بروتينات وفيتامينات مهمة مثل B12 و A. 5. يرطب الجسم خصوصًا قبل النوم، يساعد في منع الجفاف أثناء الليل. ثانيًا: فوائد اليانسون آ 1. يهدّئ الأعصاب ويساعد على النوم له تأثير مهدئ طبيعى يساعد على الاسترخاء. 2. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ مفيد جدًا بعد الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من المغص. 3. يخفف الكحة وأعراض البرد يعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي. 4. يخفف آلام الدورة الشهرية يريح عضلات الرحم ويقلل التقلصات. 5. يرفع المناعة غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات.
اليوم السابع
٠٩-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
تعرف على أهم التحاليل الطبية قبل الزواج في يومه العالمي
كتبت فاطمة ياسر يحل علينا اليوم العالمي للزواج كل عام في 9 من شهر فيبراير، وخلال هذا يوضح اليوم السابع أبرز الفحوصات الطبية التي يجب إجراؤها قبل الزواج وأهميتها ضرورية لضمان صحة الزوجين وحماية الأطفال من الأمراض الوراثية والمعدية. قدم الدكتور عمرو حسن استشاري النساء والتوليد ومساعدة وزير الصحة، أبرز الفحوصات الطبية الشائعة التي يجب إجراؤها قبل الزواج، ومنها: 1. الفحوصات الجينية والوراثية فحص التوافق للثلاسيميا وأمراض الدم الوراثية مثل فقر الدم المنجلي. فحص الأمراض الوراثية الأخرى إذا كان هناك تاريخ عائلي لأي اضطرابات جينية. 2. فحوصات الأمراض المعدية فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) للكشف عن الإيدز. التهاب الكبد B وC لتجنب نقل العدوى بين الزوجين أو للأطفال. الزهري (للكشف عن أي عدوى غير معالجة. الحصبة الألمانية خاصة للمرأة، لأن الإصابة بها أثناء الحمل قد تسبب تشوهات للجنين. 3. فحوصات الخصوبة والصحة الإنجابية فحص نسبة الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون عند الرجال والاستروجين عند النساء. فحص السائل المنوي للرجل لتقييم جودة الحيوانات المنوية في حال الاشتباه بمشكلة إنجابية. فحص المبايض والرحم للمرأة عن طريق السونار أو تحاليل الهرمونات عند الحاجة. 4. فحوصات الأمراض المزمنة مستوى السكر في الدم للكشف عن السكري. تحليل وظائف الكلى والكبد لتقييم الصحة العامة.تحليل فصيلة الدم وعامل RH لمعرفة مدى توافق فصائل الدم بين الزوجين، خاصة في حالات الحمل.
