أحدث الأخبار مع #فيتامين،
المرصد
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المرصد
القحطاني يوضح حقيقة العلاقة بين حمض الفوليك والبقوليات.. ويكشف عن أفضل الأغذية للمخ التي تعالج الاكتئاب والقلق
القحطاني يوضح حقيقة العلاقة بين حمض الفوليك والبقوليات.. ويكشف عن أفضل الأغذية للمخ التي تعالج الاكتئاب والقلق صحيفة المرصد: كشف أستاذ العقاقير الدكتور جابر القحطاني، عن حقيقة العلاقة بين حمض الفوليك والبقوليات وأفضل الأغذية للمخ الجهاز المناعي وقال "القحطاني"، عبر صفحته على منصة "إكس": حمض الفوليك ليس له علاقة بالفول ولا بالبقوليات على الإطلاق وحمض الفوليك عبارة عن فيتامين، يُعدّ من أفضل الأغذية للمخ وهو ضروري لإنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء وهو من مقويات الجهاز المناعي عن طريق المساعدة على تكوين خلايا الدم البيضاء ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل سليم. الاكتئاب والقلق وتابع، قائلا:"من حيث إنه يعمل بوصفه مساعدًا أنزيميًا في عملية تكوين الخلايا وتكاثرها بشكل سليم ، وهو يدخل في التمثيل الغذائي للبروتينات وقد استعمل في الوقاية من أنيميا نقص حمض الفوليك وعلاجها وهو يساعد على علاج الاكتئاب والقلق".
موقع كتابات
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- ترفيه
- موقع كتابات
على هامش الملياردير
مضى زمن ليس بالقصير ولم أكتب جديدا بالرغم ما يدور حاولنا في عالم لا يقر له قرار، وقلما نجده مصدر راحة وإبداع وفرح.. وإذا نظرنا الى الأخبار فإنها مصدر حزن وألم حين يبدو هذا العالم غابة أو محيط لا قانون فيه سوى العنف حين يأكل القوي الضعيف، فلا مفر والحال هكذا سوى أن يبحث عما يجمع بين المتعة والفائدة ولا أفضل من خيار ' الملياردير' حيث يمتحن الناس في حصيلة معارفهم ويحصلون على حفنة من دنانير بين الكثير والأقل المعقول ولا يرجعون خائبين بل يكسبون فوق هذا تجربة تبقى حية ومعايشة مفرحة على العموم حين يكون مدير البرنامج وبطله شخصية فذة موسوعية في علمها محبوبة لدماثة فيها وصوت فيه حنان ووجه وسيم لا تفارقه الابتسامة! وأعني به الأستاذجورج قرداحي الوزير السابق للاعلام في لبنان الذي الذي حورب الى حد الخيار بين مغادرة الوزارة أو يغادرها، فاعتذر من البقاء فيها، وغادر الوزارة غير مأسوف عليها.. ( وسبق أن كتبت عن ذلك محييا إياه لثباته على المبدأ). ويطيب لي أن أقف قليلاً مع الأستاذ جورج قرداحي المولود عام 1950، فهو لبناني ألمّ بلبنان وتاريخه ومكوناته، وهو ذو اطلاع واسع على الشعر العربي قديمه وحديثه، وعرف بكونه بعيداً عن التعصب القومي والديني، وإلمامه بالإسلام واسع كإلمامه بالمسيحية التي ينتمي إليها. وبذلك فهو قد درس القرآن وفهمه وحفظ كثيراً من آياته وعرف النبي والإمام علي الذي درسه سيرة وتاريخا وأعجب به أيما إعجاب شأنه شأن من سبقه من اللبنانيينوالمسيحيين كجبران خليل جبران ومارون عبود (أبو محمد) وبولص سلامة وجورج جرداق ويوسف كتاني .. وآخرين لايسعني للأسف تذكرهم! فإذن لا أفضل من جورج قرداحي المتمرس في الصحافة والإعلام ليكون مقدم برنامج الملياردير للموسم الثاني في شهر رمضان وامتد لعطلة عيد الفطر غلى قناة الرابعة العراقية، فتابعته ولم أفوّت حلقة من حلاقاته، فاضافة للمعتة والفائدة أجدها أنها فرصة مواتية لأختبر معلوماتي، ولا داعي أن أفصح عن النتيجة وليس بوسعي أن أخفي ضعفي في الرياضة والسينما!! ولكليهما أسباب موضوعية أكثر منها ذاتية! وقد بدا اختيار المشاركين هذا العام السمة النخبوية من أصحاب الدرجات الأكاديمية، وشكّل الأطباء الاختصاصيون (لا الأخصائيون!) نسبة عالية وكذلك الاختصاصات العلمية وأقل من ذلك الاختصاصات الإنسانية والأدبية! وقد غطى المشاركون كل العراق من شماله الى جنوبه ومن شرقه الى غربه.. وكانوا مبعث فخر وانضباط في أدائهم وقد أبلى قسم منهم بلاء حسنا.. وأرى لزاماُ علىّ أن أحيي المرأة العراقية فقد طرحت نموذجها الإنساني الذي يليق بالعراق أسوة بأخيها الرجل.. لقد كانت الأسئلة في كثير منها تفتقر لصدق الأختبار أي لا تقيس الجانب المعرفي والتي تستدعي حضور الذكاء بمفهومه الحديث أي ربط العلاقات.. فعى سبيل: المثال يعطى سؤال تاريخي؛ متى فازت الدولة الفلانية بالبطولة لعام ما وتعطى أربعة خيارات تاريخية متقاربة!! مما تربك الممتحَن حتى لو كان يعرف الجواب، وتدعى هذه الأسئلة بالأسئلة الإيقاعية (بمعنى التسقيطية)..في حين أن الأسئلة لكي تكون صادقة أن تحرض على التفكير والتمعن لا أن تترك للحدس والتخمين، كما ينبغي على العموم أن تتضمن معرفة وظيفية يعني الأسئلة ذات الفائدة في الحياة كي ينتفع منها الجمهور! فعلى سبيل المثال: لماذ يطلب أن يذكر أسم الفيتامينات العلمي؟ ففي دراستي للكيمياء الحياتية في موضوع الفيتامينات يذكر اسمه العلمي مرة واحدة عند تقديمه مع تركيبه الجزيئي، وبعد ذلك يذكر اسمه الشائع المقترن بالحرف مثل فيتامين، اي، سي دي..الخ. للسهولة والاختصار ويعبر الحرف بحق عن الهوية.. أو سؤال مربك: عن أي غاز موجودأو منبعث من الشمس وضمن الخيارات الميثان والهيليوم .. والحقيقة كلاهما صحيح مع اختلاف النسبة فالهيليوم من الأغريقية غاز الشمس اعتبر خطأ بسبب أن الأكثر انبعاث الميثان!! ولذلك في كثير من الحالات أصبحت الأجوبة مدعاة
الأسبوع
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- الأسبوع
كوكتيل إجرام.. السجن المؤبد لعاطل بولاق الدكرور
المتهمين داخل قاعة المحكمة ـ ارشيفية يوسف وليد عاقبت محكمة جنايات جنوب الجيزة، اليوم الخميس، برئاسة المستشار عادل سيد جبر، عاطل قام بالاتجارفي المواد المخدرة والسلاح، بالسجن المؤبد، والزمته المصاريف الجنائية. وتضمن أمر الإحالة في القضية رقم 12432 لسنة 2024 جنايات بولاق الدكرور، والمُقيدة برقم 4932 لسنة 2024، كُلي جنوب الجيزة، أن المتهم «محمد.م» انه في غضون شهر يونيه 2024، بدائرة بولاق الدكرور محافظة الجيزة، حاز بقصد الاتجار جوهر الميثامفيتامين، وبقصد التعاطي، حاز وأحرز جوهر الحشيش، المخدر و المورفين، و الترامادول، في غير الأحوال المصرح بها قانونًا. وأوضح أمر الإحالة أنّ المتهم حاز مسدس مششخن بقصد بغرض الإتجار، و 25 طلقة نارية تستعمل على السلاحين الناريين، كما حاز بقصد الاتجار أسلحة نارية 16بندقية خرطوش، و25 طلقة تستعمل على الأسلحة النارية، كما حاز بقصد الاتجار سلاح ناري محدث صوت محول السلاح ناري غير مششخن في غير الأحوال المصرح بها قانونا. وذكر أمر الإحالة تقرير المعمل الكيماوي، أنّ المضبوطات التى ضبطت مع المتهم عبارة عن كيسين من البلاستيك يحوي الأول على مادة بلورية بيضاء اللون، بينما يحتوي الكيس الثاني على ذات المادة البلورية قطعة زجاجية على شكل معلقة وزن الكيس الأول بما يحوي 267.37 جم، كما وزن الكيس الثاني 121.38، إذ تبين المادة البلورية الميثام فيتامين، أحد مشتقات الميثيل أمين المدرجة بالجدول الأول من جداول قانون المخدرات.
تورس
٠٩-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- تورس
نقص الفيتامينات والمعادن قد يؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للاشخاص وخاصة كبار السن
وأوضحت، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للانباء، أن حالات التوتر والقلق تزيد من افراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي بدوره الى السمنة ونقص هذه المعادن في الجسم يساهم في تزايد افراز هذا الهرمون. ويمكن للقلق والتوتر، وفق المتحدثة، أن يجعل الانسان يأكل بنهم أو تنقص وتتراجع شهيته للاكل وبالتالي يفقد عدة معادن في جسمه ولذلك أوصت بضرورة اتباع نصائح غذائية تجعل من مستويات الكورتيزول عادية. واشارت الى ان فيتامين ب12 ،B-12 دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيضا الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. ومن اهم المصادر الغذائية لفيتامين ب12 الدواجن واللحوم والأسماك ومشتقات الحليب. وشددت المختصة على اهمية فيتامين، ب6، B-6، في النمو الطبيعي للدماغ، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب6 الدواجن والأسماك والبطاطا والحمص والموز. ولفتت الى أنه يمكن للكافيين والمشروبات الغازية أن تزيد من مستويات القلق بسبب ارتفاع دقات القلب وبالتالي يشعر الدماغ بالقلق والتوتر ويبقى الجسم في دائرة مغلقة بين ارتفاع لدقات القلب واستقبال الدماغ لمستقبلات التوتر من القلب. وأعتبرت انه من المهم تناول المأكولات التي تحتوي على الاوميغا 3 مثل الاسماك الدهنية والجوز والخضر الورقية والشكولاطة الداكنة وشرب الماء بكميات هامة وممارسة رياضة التأمل والتنفس بعمق مما يقلص الالتهابات في الخلايا العصبية وتحسن المزاج، مؤكدة على ضرورة ستشارة الطبيب في حال تزايدت حالات القلق وأصبحت مرضية. تابعونا على ڤوڤل للأخبار
