أحدث الأخبار مع #كريستيليونج،
اليوم السابع
٠٩-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
طبيبة أمريكية تنصح بتناول الأفوكادو مع الطماطم.. لهذا السبب
الأفوكادو والطماطم من أكثر الأطعمة المحبوبة في العالم، ولكل منهما مجموعة خاصة من العناصر الغذائية، وأشارت طبيبة أمريكية تدعى كريستي ليونج، على موقع التواصل الاجتماعى "X" فوائد تناول الأفوكادو مع الطماطم، وفقًا لما أشار إليه موقع "تايمز أوف إنديا". قالت الطبيبة الأمريكية إنه عندما تأكل الأفوكادو مع الطماطم ، فإنك تمتص 7 أضعاف الليكوبين المفيد لصحة القلب والموجود بشكل أساسى في الطماطم، والليكوبين، هو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أنه يحتاج إلى الدهون ليتم امتصاصه بكفاءة، لذلك تساعد الدهون الصحية في الأفوكادو جسمك على امتصاص الليكوبين أكثر من تناول الطماطم وحدها. تحتوي الطماطم على فيتامينات A، D، E، K وكلها تتطلب الدهون لامتصاصها، حيث يوفر الأفوكادو الدهون اللازمة، ما يضمن لجسمك الاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم، حيث تحتوي الطماطم على سكريات طبيعية، ولكن عند إقرانها بالدهون الصحية والألياف الموجودة في الأفوكادو ، فإنها تخلق استجابة سكرية متوازنة، وهذا بدوره يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعزز مستويات الطاقة المستدامة. وأشارت الدكتورة ليونج، أنه يمكن أن يحقق زيت الزيتون نفس التأثير للأفوكادو عند إضافته للطماطم، حيث تحيط الدهون بالليكوبين وتشكل بنية أكثر استقرارًا تساعدك على امتصاصه بشكل أفضل. فوائد إضافية ترتبط بالليكوبين الموجود في الطماطم لقد ارتبط الليكوبين أيضًا انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة والمعدة، وعند إضافة الأفوكادو يعزز امتصاص الليكوبين مما يزيد من هذه التأثيرات الوقائية، كما يحتوي كلًا من الأفوكادو والطماطم على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكر، حيث تعمل الألياف الموجودة في الأفوكادو على تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، بينما تساعد الطماطم في الهضم من خلال توفير الترطيب والألياف، ومن ثم يدعمان معًا الهضم السلس ويمنعان الإمساك. ويوفر الأفوكادو دهونًا صحية تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما أن الطماطم منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه.
مصرس
٠٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
طبيبة أمريكية تنصح بتناول الأفوكادو مع الطماطم لهذا السبب
الأفوكادو والطماطم من أكثر الأطعمة المحبوبة في العالم، ولكل منهما مجموعة خاصة من العناصر الغذائية. وكشفت كريستي ليونج، طبيبة أمريكية فوائد تناول الأفوكادو مع الطماطم بحسب Times of india.فوائد تناول الأفوكادو مع الطماطم عندما تأكل الأفوكادو مع الطماطم، فإنك تمتص 7 أضعاف الليكوبين الصحي للقلب من الطماطم"، والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة موجود في الطماطم، قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يحتاج إلى الدهون ليتم امتصاصه بكفاءة.و تساعد الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو الجسم على امتصاص الليكوبين أكثر من تناول الطماطم وحدها.وتحتوي الطماطم على فيتامينات أ، د، ه، ك، وكلها تتطلب الدهون لامتصاصها ويوفر الأفوكادو الدهون اللازمة، مما يضمن لجسم الإنسان الاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم.تحتوي الطماطم على سكريات طبيعية، ولكن عند تناولها مع الدهون الصحية والألياف الموجودة في الأفوكادو، فإنها تخلق استجابة سكرية متوازنة، وهذا يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعزز مستويات الطاقة المستدامة.وقالت الدكتورة ليونج إن زيت الزيتون يمكن أن يكون له نفس التأثير أيضًا وتحيط الدهون بالليكوبين وتشكل بنية أكثر استقرارًا تساعدك على امتصاصه بشكل أفضل".سلطة الأفوكادو والطماطم ونصحت بأنه يمكن الجمع بين الأفوكادو والطماطم لصنع مزيج لذيذ وصحي في أطباق متنوعة. تتكون سلطة الأفوكادو والطماطم التقليدية من الأفوكادو والطماطم المقطعة إلى مكعبات مع زيت الزيتون وعصير الليمون والأعشاب الطازجة.ويتكون خبز الأفوكادو والطماطم من الأفوكادو المهروس الكريمي مع شرائح الطماطم الطازجة على خبز الحبوب الكاملة.تتكون عجة الأفوكادو والطماطم من مزيج من البيض المخفوق والأفوكادو الطازج والطماطم لوجبة إفطار غنية بالبروتين. وأخيرًا، تجمع لفائف الأفوكادو والطماطم بين المكونات وبعض الخضار والصلصة الخفيفة، ملفوفة في خبز التورتيلا، للحصول على وجبة كاملة يمكنك تناولها.وأوضحت أن هناك فوائد متعددة للأفوكادو والطماطم حيث يرتبط الليكوبين الموجود في الطماطم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة والمعدة، كما يعمل الأفوكادو على تعزيز امتصاص الليكوبين، مما يزيد من هذه التأثيرات الوقائية. ويحتوي كل من الأفوكادو والطماطم على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري. الأفوكادو يحسن ضغط الدم ويقلل خطر الإصابة بالسرطانالافوكادو، فؤائد جمة للرجال والسيداتوتعمل الألياف الموجودة في الأفوكادو على تعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء، بينما تساعد الطماطم في الهضم من خلال توفير الترطيب والألياف، ويعملان معًا على دعم الهضم السلس ومنع الإمساك.و يوفر الأفوكادو دهونًا صحية تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.تحتوي الطماطم على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
٠٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
طبيبة أمريكية تنصح بتناول الأفوكادو مع الطماطم لهذا السبب
الأفوكادو والطماطم من أكثر الأطعمة المحبوبة في العالم، ولكل منهما مجموعة خاصة من العناصر الغذائية. وكشفت كريستي ليونج، طبيبة أمريكية فوائد تناول الأفوكادو مع الطماطم بحسب Times of india. فوائد تناول الأفوكادو مع الطماطم عندما تأكل الأفوكادو مع الطماطم، فإنك تمتص 7 أضعاف الليكوبين الصحي للقلب من الطماطم"، والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة موجود في الطماطم، قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يحتاج إلى الدهون ليتم امتصاصه بكفاءة. و تساعد الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو الجسم على امتصاص الليكوبين أكثر من تناول الطماطم وحدها. وتحتوي الطماطم على فيتامينات أ، د، هـ، ك، وكلها تتطلب الدهون لامتصاصها ويوفر الأفوكادو الدهون اللازمة، مما يضمن لجسم الإنسان الاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية الموجودة في الطماطم. تحتوي الطماطم على سكريات طبيعية، ولكن عند تناولها مع الدهون الصحية والألياف الموجودة في الأفوكادو، فإنها تخلق استجابة سكرية متوازنة، وهذا يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم ويعزز مستويات الطاقة المستدامة. وقالت الدكتورة ليونج إن زيت الزيتون يمكن أن يكون له نفس التأثير أيضًا وتحيط الدهون بالليكوبين وتشكل بنية أكثر استقرارًا تساعدك على امتصاصه بشكل أفضل". سلطة الأفوكادو والطماطم ونصحت بأنه يمكن الجمع بين الأفوكادو والطماطم لصنع مزيج لذيذ وصحي في أطباق متنوعة. تتكون سلطة الأفوكادو والطماطم التقليدية من الأفوكادو والطماطم المقطعة إلى مكعبات مع زيت الزيتون وعصير الليمون والأعشاب الطازجة. ويتكون خبز الأفوكادو والطماطم من الأفوكادو المهروس الكريمي مع شرائح الطماطم الطازجة على خبز الحبوب الكاملة. تتكون عجة الأفوكادو والطماطم من مزيج من البيض المخفوق والأفوكادو الطازج والطماطم لوجبة إفطار غنية بالبروتين. وأخيرًا، تجمع لفائف الأفوكادو والطماطم بين المكونات وبعض الخضار والصلصة الخفيفة، ملفوفة في خبز التورتيلا، للحصول على وجبة كاملة يمكنك تناولها. وأوضحت أن هناك فوائد متعددة للأفوكادو والطماطم حيث يرتبط الليكوبين الموجود في الطماطم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والرئة والمعدة، كما يعمل الأفوكادو على تعزيز امتصاص الليكوبين، مما يزيد من هذه التأثيرات الوقائية. ويحتوي كل من الأفوكادو والطماطم على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري. وتعمل الألياف الموجودة في الأفوكادو على تعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء، بينما تساعد الطماطم في الهضم من خلال توفير الترطيب والألياف، ويعملان معًا على دعم الهضم السلس ومنع الإمساك. و يوفر الأفوكادو دهونًا صحية تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تحتوي الطماطم على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
