أحدث الأخبار مع #كريمةهشاميعد
مصرس
٢٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
نصائح هامة لمرضى السكري عند تناول كحك وبسكويت العيد
كتبت : كريمة هشاميعد الكحك والبسكويت والبيتي فور من أبرز المخبوزات التي تميز عيد الفطر المبارك حيث يفضل الكثيرون تناولها مع الشاي أو الحليب بعد صلاة العيد ومع ذلك، فإن هذه الحلويات قد تمثل خطرا على مرضى السكري نظرا لاحتوائها على نسب عالية من السكر والدهون مما يستلزم اتباع إرشادات غذائية محددة لتجنب أي مضاعفات صحية.حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية مرضى السكري من الإفراط في تناول مخبوزات العيد مؤكدة أن قطعة واحدة من الكحك تحتوي على 200 سعر حراري والمعمول بالتمر على 200 سعر حراري، بينما تحتوي الغريبة على 150 سعرا حراريا، والبسكويت أو البيتي فور على 60 سعرا حراريا.اقرأ أيضًا | مع اقتراب عيد الفطر.. طريقة تحضير البيتي فوروأوصت الوزارة بإعداد المخبوزات منزليا للتحكم في نسبة السكريات والدقيق مع الاكتفاء بقطعة واحدة من الكحك يوميا وضرورة متابعة مستويات السكر في الدم بعد تناول الحلويات إلى جانب الالتزام بمواعيد الأدوية التي يحددها الطبيب.من جهتها أوضحت الدكتورة الأطفال أن الأطفال المصابين بالسكري يجب أن يتجنبوا الإفراط في تناول مخبوزات العيد مشيرة إلى أن الكمية المناسبة لا تتجاوز قطعتين من الكحك في كل وجبة أو ثلاث قطع من الغريبة أو البسكويت أو البيتي فور كحد أقصى في المرة الواحدة، وذلك للحد من أي تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم.
مصرس
١٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
انخفاض سكر الدم أثناء الصيام.. الأعراض وطرق الوقاية
كتبت: كريمة هشاميعد انخفاض سكر الدم أثناء الصيام من الحالات الصحية التي قد تشكل خطراً، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في مستويات الجلوكوز، نظراً لأن الجلوكوز هو المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فإن انخفاضه يمكن أن يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الدوخة والتعب، وقد يتفاقم الأمر إلى فقدان الوعي أو مضاعفات أكثر خطورة، ومن المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان صيام آمن وصحي.ويحدث انخفاض سكر الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، وهو أمر شائع أثناء الصيام خاصة لدى مرضى السكري،وتشمل الأعراض الشائعة لهذه الحالة الشعور بالتعب، التعرق البارد، الدوار، وزيادة معدل ضربات القلب ،إذا لم يتم التعامل معها بسرعة، فقد تؤدي إلى نوبات أو حتى فقدان الوعي.اقرأ أيضًا | نصائح صحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال رمضان: التغذية، الأدوية، والنشاطولتجنب هذه المشكلة، ينصح الأطباء باتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل استشارة الطبيب قبل الصيام، تناول وجبات متوازنة غنية بالكربوهيدرات المعقدة عند الإفطار والسحور، شرب كمية كافية من الماء، وتجنب النشاط البدني الشاق أثناء النهار، كما ينصح بمراقبة مستويات السكر بانتظام والتصرف فورًا عند ظهور أي أعراض لانخفاضه.في حال الشعور بأي من الأعراض الخطيرة، من الضروري الإفطار فورا بشرب الماء أو تناول مصدر سريع للسكر مثل التمر، مع طلب المساعدة الطبية إذا استمر الشعور بالتعب أو الدوار.
مصرس
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
التهاب الجيوب الأنفية.. أسبابه وأعراضه وأفضل طرق العلاج
كتبت : كريمة هشاميعد التهاب الجيوب الأنفية من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة اليومية، حيث يسبب الشعور بالصداع، والاحتقان، وصعوبة التنفس، مما يجعل المصابين به في حالة من الإزعاج وعدم الراحة.وتختلف أسباب الإصابة بين العدوى الفيروسية والبكتيرية، وإضافة إلى التعرض للعوامل البيئية مثل التدخين والتلوث، وسنتناول أبرز أسباب التهاب الجيوب الأنفية، وأعراضه، وأفضل الطرق العلاجية لتخفيف حدّته والوقاية منه.ويحدث التهاب الجيوب الأنفية نتيجة التهاب الأغشية المخاطية المبطنة للجيوب الهوائية، مما يؤدي إلى انسداد الممرات الأنفية وزيادة إفراز المخاط ،وتنقسم الإصابة إلى نوعين رئيسيين: التهاب حاد يستمر لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع، والتهاب مزمن قد يمتد لأكثر من ثلاثة أشهر، مما يستدعي تدخل طبيب أكثر تعمق.اقرأ أيضًا | «الجيوب الأنفية».. فوائد استنشاق زيت النعناعأعراض التهاب الجيوب الأنفيةتتنوع أعراض التهاب الجيوب الأنفية بين الحالات الخفيفة والشديدة، وتشمل:صداع وضغط في منطقة الجبهة وحول العينين.احتقان الأنف وصعوبة في التنفس.إفرازات أنفية صفراء أو خضراء.الشعور بالتعب والإرهاق العام.السعال المستمر، خاصة في الليل.فقدان حاسة الشم أو التذوق.طرق العلاج :يعتمد علاج التهاب الجيوب الأنفية على مدى شدة الأعراض وسبب الالتهاب، وتشمل الخيارات العلاجية:العلاج الدوائيالمضادات الحيوية في حال كان السبب عدوى بكتيرية.مضادات الاحتقان مثل البخاخات الأنفية لتخفيف التورم.مضادات الهيستامين في حالات الحساسية.المسكنات وخافضات الحرارة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين لتخفيف الألم.العلاجات المنزليةاستنشاق البخار للمساعدة في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.تناول كميات كافية من السوائل، مثل الماء الدافئ والمشروبات العشبية.استخدام كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية.تجنب التدخين والابتعاد عن الأماكن المليئة بالغبار والمواد الكيميائية.العلاج الجراحيفي بعض الحالات المزمنة التي لا تستجيب للعلاج الدوائي، قد يلجأ الأطباء إلى إجراء جراحة بالمنظار لفتح ممرات الجيوب الأنفية وإزالة الانسدادات.الوقاية من التهاب الجيوب الأنفيةللحد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، ينصح الأطباء باتباع عدة إجراءات وقائية، مثل:غسل اليدين بانتظام للحد من انتقال العدوى.تجنب التدخين ومسببات الحساسية.استخدام مرطبات الهواء للحفاظ على رطوبة الأنف.تلقي لقاح الإنفلونزا السنوي للحد من احتمالات الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية الناتج عن العدوى الفيروسية.ويعتبر التهاب الجيوب الأنفية من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على جودة الحياة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، ولتجنب المضاعفات، ينصح بزيارة الطبيب في حال استمرار الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمها، حيث يمكن أن يؤدي الإهمال في بعض الحالات إلى التهابات أشد خطورة قد تتطلب تدخل طبيب .
مصرس
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
تساقط الشعر عند الرجال.. أسبابه وطرق علاجه
كتبت: كريمة هشاميعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال بمختلف أعمارهم، وقد يسبب لهم الإحراج خاصة إذا بدأ في سن مبكرة، وتتنوع أسباب تساقط الشعر بين العوامل الوراثية، ونمط الحياة، وبعض المشكلات الصحية، مما يجعل البحث عن حلول لهذه المشكلة أمر ضروري للكثيرين، ومع التطور الطبي، ظهرت العديد من العلاجات الطبية والطبيعية التي تساعد في الحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه.ويعاني الكثير من الرجال من مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تحدث نتيجة لعوامل وراثية أو مشكلات صحية أو تأثيرات خارجية مثل استخدام المنتجات الكيميائية أو أدوات التصفيف الحرارية ،وتؤثر بعض الأمراض مثل السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، ونقص الحديد، والصدفية على صحة الشعر، ما يؤدي إلى تساقطه بشكل ملحوظ ،كما أن التقدم في العمر والتغيرات الهرمونية تلعب دور رئيسي في فقدان الشعر عند الرجال.ولمواجهة هذه المشكلة، تتوفر العديد من العلاجات التي تساعد في الحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه، مثل الأدوية التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر، وحقن الكورتيكوستيرويد التي تساعد في حالات معينة مثل الثعلبة ، بالإضافة إلى ذلك، ظهرت تقنيات طبية متطورة مثل زراعة بصيلات الشعر والعلاج بالليزر، التي توفر حلولًا فعالة لبعض الحالات المتقدمة من فقدان الشعر.إلى جانب العلاجات الطبية، ينصح الرجال باتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة الغنية بالبروتينات والفيتامينات، والابتعاد عن التوتر، وتقليل استخدام المنتجات الكيميائية الضارة، للحفاظ على صحة الشعر والحد من تساقطه.وصفات طبيعية للتخلص من تساقط الشعر عند الرجالاقرأ أيضًا | أبرزهم الزنك.. فيتامينات تساعد على حل مشكلة تساقط الشعراهم الوصفات الطبيعية من المنزل والتي تساعد في تخلص من تساقط الشعر :عصير البصلهذة الوصفة لتساقط الشعرطريقة التحضير:1- يستخرج عصير البصل من البصلة ويوضع علي فروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل الشعر2- تكرر هذة الوصفة مرتين لمدة 6 أسابيع وستظهر نتيجة.بذور الحلبةهذة الوصفة لتعزيز نمو الشعر وإعادة بناء بصيلات الشعرالمكونات :كوب بذور الحلبةكمية ماءطريقة التحضير:1- تخلط الحلبة مع ماء وتترك طوال الليل2- في اليوم التالي تطحن الحلبة للحصول علي خليط3- يوضع الخليط علي الشعر ويغطي بقبعة بلاستيكية ويترك لمدة 40 دقيقة ثم يغسل الشعر4- تكرر هذة الوصفه يوميا لمدة شهر .الشاي الاخضرهذة الوصفة لتساقط الشعر والمساعدة علي نموه لاحتوائه علي مضادات الأكسدةالمكونات :2 ميدالية من شاء الاخضركوب ماءطريقة التحضير :تنقع ميداليات الشاي في كوب الماء وتترك حتي تبرد2- ثم توضع علي الشعر ويترك لمدة ساعه ثم يغسل الشعرزيت الخروعهذة الوصفة لتدفق الدم في فروة الرأس للمساعدة علي نمو الشعرطريقة التحضير :1- تسخن 3 معلاق كبيرة من زيت الخروع حتي تصبح فاتره2- يوضع الزيت علي فروه الرأس ويترك طوال الليل ويغسل الشعر اليوم التالي3- تكرر هذة الوصفه 3 مرات في الاسبوعزيت النعناعهذة الوصفة لكثافة الشعر وتطويله فهو مضاد للالتهابات والبكترياالمكونات :5:3 نقاط من زيت النعناعكوب ماءطريقة التحضير:1- يخفف زيت النعام بالماء ويوضع علي فروة الرأس والشعر يغطّي بقبعة بلاستيكية ، ويترك لمده نص ساعة ، ثم يغسل الشعر بالشامبو خفيف2- تكرر هذة الوصفة مرتين في الاسبوعنصائح للحد من تساقط الشعر عند رجالهذة أفضل النصائح للتخفيف من تساقط الشعر :1- التوقف عن التدخين2- تدليك فروة الرأس3- شرب الكثير من ماء4- تناول الغذاء الصحي مثل الخضروات والفواكه والبروتينات5- التقليل من تناول السكريات والحلويات6- إستخدام الزيوت المساعدة علي نمو الشعر مثل زيت الخروع و زيت وجوز الهند و زيت الزيتون
مصرس
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
التهاب القصبات الحاد.. مرض تنفسي شائع وأعراضه تستدعي الانتباه
كتبت: كريمة هشاميعد التهاب القصبات الحاد أحد الأمراض التنفسية الشائعة، حيث يؤثر على الشعب الهوائية ويسبب تهيجها وزيادة إفراز المخاط، مما يؤدي إلى السعال المستمر وضيق التنفس، وعلى الرغم من أن هذا المرض عادة ما يكون مؤقتاً، إلا أن بعض الأعراض قد تستمر لفترة أطول، مما يتطلب متابعة طبية خاصة عند تفاقم الحالة.ويواجه العديد من الأشخاص التهاب القصبات الحادّ، الذي ينتج عادة عن عدوى فيروسية أو التعرض لمواد مهيجة للرئتين مثل التدخين والملوثات البيئية، وتتفاوت أعراض المرض بين الشعور بالإرهاق والسعال المصحوب بإفرازات مخاطية، والتي قد تكون صفراء أو خضراء اللون، إلى جانب الصفير أثناء التنفس واحتقان الأنف.اقرأ أيضًا | فوائد الزعتر المغلي للأطفال.. علاج للإسهال والتهاب القصبات الحادويحذر الأطباء من بعض الأعراض التي تستوجب التدخل الطبي العاجل، مثل استمرار السعال لأكثر من 10 أيام، أو الشعور بألم في الصدر، أو ارتفاع درجة الحرارة إلى مستويات عالية، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى مضاعفات خطيرة.ولتقليل خطر الإصابة، ينصح المختصون بتبني أساليب وقائية فعالة، مثل غسل اليدين بانتظام، والامتناع عن التدخين، والحصول على لقاح الإنفلونزا سنويًا، وارتداء الكمامات عند التعرض للملوثات الهوائية، كما يعد الحفاظ على نمط حياة صحي، يشمل التغذية السليمة والراحة الكافية، عاملاً مهماً في تقوية الجهاز المناعي والحد من احتمالات الإصابة بهذا المرض.
