تساقط الشعر عند الرجال.. أسبابه وطرق علاجه

كتبت: كريمة هشاميعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال بمختلف أعمارهم، وقد يسبب لهم الإحراج خاصة إذا بدأ في سن مبكرة، وتتنوع أسباب تساقط الشعر بين العوامل الوراثية، ونمط الحياة، وبعض المشكلات الصحية، مما يجعل البحث عن حلول لهذه المشكلة أمر ضروري للكثيرين، ومع التطور الطبي، ظهرت العديد من العلاجات الطبية والطبيعية التي تساعد في الحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه.ويعاني الكثير من الرجال من مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تحدث نتيجة لعوامل وراثية أو مشكلات صحية أو تأثيرات خارجية مثل استخدام المنتجات الكيميائية أو أدوات التصفيف الحرارية ،وتؤثر بعض الأمراض مثل السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، ونقص الحديد، والصدفية على صحة الشعر، ما يؤدي إلى تساقطه بشكل ملحوظ ،كما أن التقدم في العمر والتغيرات الهرمونية تلعب دور رئيسي في فقدان الشعر عند الرجال.ولمواجهة هذه المشكلة، تتوفر العديد من العلاجات التي تساعد في الحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه، مثل الأدوية التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر، وحقن الكورتيكوستيرويد التي تساعد في حالات معينة مثل الثعلبة ، بالإضافة إلى ذلك، ظهرت تقنيات طبية متطورة مثل زراعة بصيلات الشعر والعلاج بالليزر، التي توفر حلولًا فعالة لبعض الحالات المتقدمة من فقدان الشعر.إلى جانب العلاجات الطبية، ينصح الرجال باتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة الغنية بالبروتينات والفيتامينات، والابتعاد عن التوتر، وتقليل استخدام المنتجات الكيميائية الضارة، للحفاظ على صحة الشعر والحد من تساقطه.وصفات طبيعية للتخلص من تساقط الشعر عند الرجالاقرأ أيضًا | أبرزهم الزنك.. فيتامينات تساعد على حل مشكلة تساقط الشعراهم الوصفات الطبيعية من المنزل والتي تساعد في تخلص من تساقط الشعر :عصير البصلهذة الوصفة لتساقط الشعرطريقة التحضير:1- يستخرج عصير البصل من البصلة ويوضع علي فروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل الشعر2- تكرر هذة الوصفة مرتين لمدة 6 أسابيع وستظهر نتيجة.بذور الحلبةهذة الوصفة لتعزيز نمو الشعر وإعادة بناء بصيلات الشعرالمكونات :كوب بذور الحلبةكمية ماءطريقة التحضير:1- تخلط الحلبة مع ماء وتترك طوال الليل2- في اليوم التالي تطحن الحلبة للحصول علي خليط3- يوضع الخليط علي الشعر ويغطي بقبعة بلاستيكية ويترك لمدة 40 دقيقة ثم يغسل الشعر4- تكرر هذة الوصفه يوميا لمدة شهر .الشاي الاخضرهذة الوصفة لتساقط الشعر والمساعدة علي نموه لاحتوائه علي مضادات الأكسدةالمكونات :2 ميدالية من شاء الاخضركوب ماءطريقة التحضير :تنقع ميداليات الشاي في كوب الماء وتترك حتي تبرد2- ثم توضع علي الشعر ويترك لمدة ساعه ثم يغسل الشعرزيت الخروعهذة الوصفة لتدفق الدم في فروة الرأس للمساعدة علي نمو الشعرطريقة التحضير :1- تسخن 3 معلاق كبيرة من زيت الخروع حتي تصبح فاتره2- يوضع الزيت علي فروه الرأس ويترك طوال الليل ويغسل الشعر اليوم التالي3- تكرر هذة الوصفه 3 مرات في الاسبوعزيت النعناعهذة الوصفة لكثافة الشعر وتطويله فهو مضاد للالتهابات والبكترياالمكونات :5:3 نقاط من زيت النعناعكوب ماءطريقة التحضير:1- يخفف زيت النعام بالماء ويوضع علي فروة الرأس والشعر يغطّي بقبعة بلاستيكية ، ويترك لمده نص ساعة ، ثم يغسل الشعر بالشامبو خفيف2- تكرر هذة الوصفة مرتين في الاسبوعنصائح للحد من تساقط الشعر عند رجالهذة أفضل النصائح للتخفيف من تساقط الشعر :1- التوقف عن التدخين2- تدليك فروة الرأس3- شرب الكثير من ماء4- تناول الغذاء الصحي مثل الخضروات والفواكه والبروتينات5- التقليل من تناول السكريات والحلويات6- إستخدام الزيوت المساعدة علي نمو الشعر مثل زيت الخروع و زيت وجوز الهند و زيت الزيتون

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 11 ساعات

• الجمهورية

كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات؟

ال فيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح, نتعرف الخطوات الصحيحة للتعامل مع نقص ال فيتامينات: 1-قم بإجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من مستويات ال فيتامينات في جسم ك. 2-اتبع نظاماً غذائياً متوازناً يشمل الخضروات، الفواكه، اللحوم، والحبوب الكاملة. 3-استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لتحديد النوع والجرعة المناسبة. 4-حافظ على التعرض المناسب لأشعة ال شمس للحصول على فيتامين D بشكل طبيعي. 5-الانتباه إلى العلامات التي تظهر على جسم ك يمكن أن يساعدك في اكتشاف نقص ال فيتامينات مبكراً وتحسين صحتك بشكل عام من خلال خطوات بسيطة وسليمة. كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات؟ الجمعة 23 مايو 2025 5:37:03 م المزيد علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك الجمعة 23 مايو 2025 5:03:36 م المزيد روتين تمارين يمكن تنفيذه في 15 دقيقة فى اى مكان الجمعة 23 مايو 2025 4:49:21 م المزيد القومي للمرأة ينظم ورشة عمل لرائدت وميسرات محافظة القاهرة الجمعة 23 مايو 2025 4:17:47 م المزيد 10 خطوات لتقوية جهاز المناعة لديك الجمعة 23 مايو 2025 3:42:06 م المزيد

الجمهورية

منذ 12 ساعات

• الجمهورية

علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك

ال فيتامين ات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح, نتعرف على العلامات التي قد تشير إلى نقص ال فيتامين ات في جسمك: 1. التعب والإرهاق المستمر الشعور بالتعب دون سبب واضح قد يكون نتيجة نقص في فيتامين ب12 أو الحديد. هذه ال فيتامين ات ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على نقل الأكسجين في الجسم. 2. ضعف في جهاز المناعة إذا كنت تصاب بالعدوى أو الأمراض بكثرة، فقد يكون السبب نقص فيتامين ات مثل فيتامين C و فيتامين D، اللذين يلعبان دوراً رئيسياً في تقوية المناعة. 3. جفاف وتقشر الجلد ينجم عن نقص فيتامين ات مثل فيتامين A و فيتامين E مشاكل جلدية تشمل الجفاف، الاحمرار، والتقشر، مما يؤثر على مظهر وصحة بشرتك. 4. تساقط الشعر يمكن أن يكون تساقط الشعر مرتبطاً بنقص في فيتامين D أو بعض فيتامين ات مجموعة B، حيث تلعب هذه ال فيتامين ات دوراً في تعزيز نمو الشعر وتقويته. 5. تشققات في زوايا الفم التشققات أو القروح الصغيرة حول الفم تشير غالباً إلى نقص فيتامين B2 (ريبوفلافين) أو الحديد. 6. مشاكل في الرؤية قد يؤدي نقص فيتامين A إلى ضعف في الرؤية خصوصاً في الليل، حيث يعتبر هذا ال فيتامين ضرورياً للحفاظ على صحة العيون. 7. مشاكل في ال عظام والأسنان نقص فيتامين D وال كالسيوم يؤدي إلى هشاشة ال عظام وضعف الأسنان، مما يرفع خطر الكسور وال تسوس. 8. بطء التئام الجروح إذا لاحظت أن الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، فقد يكون السبب نقص في فيتامين C المهم لتجديد الأنسجة وتعزيز الشفاء. 9. اضطرابات في المزاج والاكتئاب فيتامين ات B6 وB12 وD تلعب دوراً في صحة الدماغ وتنظيم المزاج، وقد يرتبط نقصها بظهور أعراض اكتئابية وقلق. 10. خفقان القلب وضربات غير منتظمة نقص بعض ال فيتامين ات مثل فيتامين B1 (الثيامين) قد يسبب اضطرابات في ضربات القلب والشعور بالخفقان. جوجل نيوز روتين تمارين يمكن تنفيذه في 15 دقيقة فى اى مكان الجمعة 23 مايو 2025 4:49:21 م المزيد القومي للمرأة ينظم ورشة عمل لرائدت وميسرات محافظة القاهرة الجمعة 23 مايو 2025 4:17:47 م المزيد 10 خطوات لتقوية جهاز المناعة لديك الجمعة 23 مايو 2025 3:42:06 م المزيد 5 علامات تشير إلى أن جسدك بحاجة إلى إجازة الجمعة 23 مايو 2025 3:18:51 م المزيد دراسة تحذر من تأثير العطور وكريمات الجلد على الصحة الجمعة 23 مايو 2025 3:07:09 م المزيد

فيتو

منذ 12 ساعات

• فيتو

معهد التغذية ينصح بتناول البطيخ والجبنة في أيام الحر الشديد لهذا السبب

أوصي المعهد القومي للتغذية في أيام الصيف الحارة بتناول وجبة الغداء جبنة وبطيخ، مشيرا الي أن وجبة الجبنة والبطيخ هي الأشهر لدى المصريين. فوائد البطيخ في أيام الحر الشديد وأكد معهد التغذية أنه في أيام الصيف الحارة تعد وجبة البطيخ والجبنة وجبة متوازنة وتساعد على الترطيب أيام الحر الشديد، حيث تحتوي الجبن على الأملاح المعدنية كذلك البروتين الحيواني أما البطيخ فهو غني بالبوتاسيوم، الماء والألياف لذلك تعد وجبة غذائية متكاملة. والبطيخ هو فاكهة صيفية شهية وغنية بالماء والفيتامينات والمعادن وله العديدومن الفوائد الصحية: ١- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم خلال فصل الصيف. ٢- البطيخ يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة. ٣- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ٤- يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب. ٥- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم. ٦- مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. فوائد البطيخ ٧- يحتوي على على فيتامين سي، الذي يساعد على دعم صحة البشرة وتحسين مظهرها. وأوصى معهد التغذية بتجنب الإفراط في تناول البطيخ لتجنب الأعراض الجانبية مثل الإسهال. وحذر من أضرار الإفراط في تناول البطيخ حيث تشمل الأضرار المحتملة: ١- الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى الإسهال بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف. ٢- يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ في بعض الأشخاص. ٣- يحتوي على السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة. ٤-الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن. ٥- الأشخاص المصابون بمرض السكري يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية. ٦- من يعاني من مشاكل الكلى يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء والبوتاسيوم. ٧- الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على الألياف والسكريات. وقدم معهد التغذية نصائح منها تناول البطيخ بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وضرورة اختيار البطيخ الناضج للحصول على الطعم والفائدة الصحية. ويجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض جانبية بعد تناول البطيخ. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.