أحدث الأخبار مع #كيليكينغ
صحيفة سبق
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صحيفة سبق
دراسة كندية: الغطس في الماء البارد قد يساعد في مكافحة الشيخوخة والأمراض المزمنة
كشفت دراسة حديثة، أجرتها جامعة أوتاوا الكندية، أن الغطس المتكرر في الماء البارد قد يساهم في تعزيز صحة الخلايا، وتأخير مظاهر الشيخوخة، بل قد يكون له دور علاجي في مواجهة بعض الأمراض المزمنة. ووفقًا للنتائج المنشورة في دورية Advanced Biology، فإن الغطس اليومي في مياه، تبلغ حرارتها 14 درجة مئوية، لمدة ساعة يوميًّا على مدار سبعة أيام متتالية، أدى إلى تحسين قدرة الخلايا على الدخول في 'عملية الالتهام الذاتي'، وهي آلية بيولوجية، تتيح للجسم التخلص من الأجزاء الخلوية التالفة، وإعادة تدويرها. وقال الدكتور جلين كيني، الباحث الرئيسي في الدراسة وأستاذ علم وظائف الأعضاء بجامعة أوتاوا: 'تشير نتائجنا إلى أن التعرُّض المنتظم للبرد يُحسِّن وظيفة الالتهام الذاتي؛ ما يعزز قدرة الجسم على التعامل مع الإجهاد الخلوي؛ وهو ما قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة وطول العمر". ويُعدُّ 'الالتهام الذاتي' بمنزلة نظام تنظيف داخلي للخلايا، يتعامل مع البروتينات التالفة والمكونات الخلوية المهترئة، ويعيد استخدامها؛ ما يساعد في حماية الجسم من الأمراض، وتعزيز مرونة الخلايا. وقد لوحظ أيضًا أن الغطس في الماء البارد يؤدي إلى تنشيط 'استجابة الصدمة الحرارية'، وهي استجابة دفاعية داخل الخلايا، تساعد على إصلاح البروتينات التالفة، ومنع تكتُّلها، وتُعزِّز بدورها الالتهام الذاتي. وشملت الدراسة عشرة رجال أصحّاء، بمتوسط عمر 23 عامًا، لكن الباحثين أكدوا الحاجة إلى توسيع الأبحاث؛ لتشمل النساء وأعمارًا مختلفة؛ وذلك من أجل فَهم أعمق لتأثير هذه الممارسة على الجسم. ومن جانبها، قالت الباحثة المشاركة كيلي كينغ: 'شهد المشاركون تحسنًا ملموسًا في قدرتهم على تحمُّل البرد بنهاية الأسبوع؛ ما يدل على أن الجسم يستطيع التكيف بسرعة مع الظروف البيئية الصعبة عند التعرُّض المتكرر لها". وتُعدُّ هذه النتائج خطوة مهمة في فهم العلاقة بين التأقلم البيئي والصحة الخلوية؛ ما يُمهّد الطريق لطرق علاجية جديدة، تعتمد على التحفيز الطبيعي للآليات البيولوجية بعيدًا عن التدخلات الدوائية.
مصراوي
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
هذا ما يحدث لـ"خلايا جسمك عند الغطس في الماء البارد
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة أوتاوا الكندية أن الغطس في الماء البارد يمكن أن يحسن صحة الخلايا ويؤخر شيخوخة الجسم. ووفقًا لـ أن الغطس المنتظم في الماء البارد يعزز عملية "الالتهام الذاتي"، وهي عملية حيوية تقوم بها الخلايا لتجديد نفسها والتخلص من الخلايا التالفة. شارك في الدراسة 10 شبان، خضعوا لتجربة غطس يومي في الماء البارد بدرجة حرارة 14 درجة مئوية لمدة ساعة واحدة على مدار أسبوع كامل. وقبل وبعد التجربة، تم أخذ عينات دم من المشاركين لتحليلها ومقارنة النتائج. أظهرت نتائج التحاليل أن التعرض الأولي للبرد الشديد أدى إلى خلل مؤقت في عملية الالتهام الذاتي، ولكن مع استمرار الغطس اليومي، زاد نشاط هذه العملية بشكل ملحوظ، وانخفضت مؤشرات تلف الخلايا. وأشارت كيلي كينغ، المؤلفة الرئيسية للدراسة، إلى أن هذه النتائج تدل على قدرة الجسم على التكيف بسرعة مع الظروف البيئية القاسية، وأن التعرض للبرد يمكن أن يساهم في الوقاية من الأمراض، وربما حتى إبطاء الشيخوخة على المستوى الخلوي. الغطس البارد ظاهرة متنامية أصبح الغطس في الماء البارد ظاهرة شائعة في كندا، وتوفر هذه الدراسة دليلاً علمياً على فوائده الصحية. وتؤكد الباحثة كيلي كينغ على أهمية هذه النتائج في تطوير برامج تأقلم لتحسين صحة الإنسان، خاصة في المناطق ذات درجات الحرارة القصوى. تحذيرات وتوصيات ومع ذلك، أشار باحثون آخرون إلى أن هذه النتائج تنطبق فقط على الشباب الأصحاء، وأن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها على فئات عمرية وجنسية أخرى، كما ينصح الخبراء بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة الغطس في الماء البارد، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. اقرأ ايضا: جمال شعبان يحذر الشباب من عادات خطيرة في العيد- "تدمر صحتكم" 5 فئات ممنوعة من تناول الكحك في العيد.. احذروا
