أحدث الأخبار مع #كيمبرليروزفرانسيس،
اليمن الآن
منذ 19 ساعات
- صحة
- اليمن الآن
لتحسين مستوى السكر في الدم.. إليك أفضل 5 أنواع من الشاي
تساعد العديد من المشروبات على خفض مستوى السكر في الدم، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري، من بينها الشاي (الخالي من السكر)، الذي يُعد ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. وقد تشكل قلة شرب الماء مشكلة صحية بالنسبة للمصابين بداء السكري، إذ قد تُسهم في الجفاف وفي ارتفاع مستوى السكر في الدم. آ في غضون ذلك، يُقدم الشاي فوائد صحية جمة لصحة الإنسان، من بينها تحسين مستوى السكر في الدم، وفقًا لموقع "eatingwell". أفضل أنواع الشاي لتحسين مستوى السكر في الدم الشاي الأخضر يرتبط الشاي الأخضر ذو النكهة الترابية الرقيقة بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين مستوى السكر في الدم. فقد وجدت الأبحاث أنه قد يساعد في خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. وفي هذا الإطار، تقول كيمبرلي روز فرانسيس، أخصائية تغذية مسجلة ومرشدة معتمدة لمرض السكري في عيادة خاصة في فلوريدا: "تحتوي الأمعاء على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم" آ آ . وتضيف: "يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين. الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة مرتبطة بفوائد صحية متنوعة، بما في ذلك تحسين صحة الأمعاء". يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية آ - غيتي الشاي الأسود على الرغم من اختلاف شكل ومذاق الشاي الأخضر والأسود، إلا أنهما يُستخرجان من نبات الكاميليا الصينية، لذا، من المنطقي أن يتشاركا العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تحسين مستوى السكر في الدم. آ ومع أن الأبحاث بشأن فوائد الشاي الأسود في تنظيم مستوى السكر في الدم قليلة، إلا أن إحدى الدراسات تشير إلى أنه قد يُساعد في أيض الغلوكوز ويُحسّن حساسية الجسم للأنسولين. لتحسين مستوى السكر في الدم.. إليك أفضل 5 أنواع من الشاي
موجز مصر
٠١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- موجز مصر
أفضل 5 أنواع شاى تحسّن مستويات السكر فى الدم
مع اقتراب عيد الفطر، يتوق الكثير من الناس إلى تناول الكعك المحلى بالسكر والحلويات الأخرى. وبطبيعة الحال، فإن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. والخبر السار هو أن هناك العديد من المشروبات التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وفقا لموقع Eating Well، يعد الشاي أحد المشروبات الخالية من السكر الأكثر شعبية وثاني أكثر المشروب شعبية في العالم بعد الماء. ويقدم الشاي أيضًا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين مستويات السكر في الدم، كما يلي: 1) الشاي الأخضر يقال أن الشاي الأخضر له عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين مستويات السكر في الدم. وأظهرت الدراسات أنها يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. قالت كيمبرلي روز فرانسيس، أخصائية التغذية من فلوريدا، إن الأمعاء تحتوي على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مضيفة أن اختلال توازن ميكروبات الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين. وأكدت أيضًا أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة مرتبطة بتحسين صحة الأمعاء. 2) الشاي الأسود يدعم الشاي الأسود مستويات السكر في الدم بشكل أفضل. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يدعم عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز ويحسن حساسية الجسم للأنسولين. يمكن للبوليفينولات الموجودة بكثرة في الشاي الأسود أن تبطئ أيضًا عملية الهضم وامتصاص السكر من الطعام، وبالتالي تمنع زيادة الوزن، وهو محفز قوي لمرض السكري من النوع 2. 3) شاي الزنجبيل يُعرف الزنجبيل بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وتحضيره في شاي عطري، كما توضح روز فرانسيس. وتظهر الأبحاث أيضًا أن الزنجبيل يحتوي على ما يقرب من 40 مركبًا مضادًا للأكسدة قد تكون مفيدة في علاج العديد من الحالات الالتهابية وقد يكون لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم بمرور الوقت. 4) شاي القرفة ليس هناك شك في أن القرفة أكثر من مجرد توابل شائعة للخبز، بل يمكن استخدامها أيضًا في صنع شاي لذيذ. تشرح فاندانا شيث، أخصائية التغذية المسجلة وعضو الأكاديمية الأمريكية للسكري، أن القرفة لها فوائد محتملة في تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستويات السكر في الدم. وأضافت أن الشاي يتمتع بطعم حلو طبيعي بدون إضافة سكر، ما يجعله خياراً جيداً لمرضى السكري. مثل الزنجبيل، القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تعالج الالتهاب المزمن الذي قد يجعل من الصعب التحكم في مستويات السكر في الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق القرفة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به. 5) شاي الكركم يتمتع الكركم بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين صحة الدماغ وحتى تقليل أمراض القلب. وأظهرت الدراسات أن الكركم يمكنه أيضًا خفض مستويات السكر في الدم والمساعدة في التحكم في الوزن، وخاصة لأن الكركم يحتوي على مكون نشط يسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. يرتبط الالتهاب وارتفاع ضغط الدم أيضًا ارتباطًا وثيقًا بمستويات السكر في الدم. لذلك، فإن قدرة الكركمين على تنظيم مستويات السكر في الدم تعزى إلى تأثيراته المضادة للالتهابات. ومن الجدير بالذكر أن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما قد يؤدي بدوره إلى الإصابة بمرض السكري، وهو مجموعة من أمراض الغدد الصماء الشائعة. السبب في مرض السكري هو إما أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو أن خلايا الجسم لم تعد تستجيب لتأثيرات الهرمون. وهو مرض مزمن وخطير يهدد حياة الإنسان.
مصرس
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم
الشاى مشروب طبيعي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين مستوى السكر في الدم. في هذا التقرير، سنستعرض أفضل خمس أنواع من الشاي التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم. ويحتوي الشاي على العديد من المركبات الفعالة التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم، بما في ذلك البوليفينول والفلافونويدات. هذه المركبات يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الخلايا للإنسولين، مما يؤدي إلى تحسين مستوى السكر في الدم.وفيما يلي أفضل خمس أنواع من الشاي التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم:1. الشاي الأخضريرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.بدورها، أفادت كيمبرلي روز فرانسيس، اختصاصية تغذية في فلوريدا، بأن الأمعاء تحتوي على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مضيفة أنه يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين.كما شددت على أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة ترتبط بتحسين صحة الأمعاء.2. الشاي الأسوديدعم الشاي الأسود مستوى السكر في الدم بشكل أفضل.وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين.كما أن البوليفينولات الوفيرة في الشاي الأسود يمكن أن تُبطئ هضم وامتصاص السكريات من الطعام، مما يحمي من زيادة الوزن، التي تُعد محفزًا قويًا لمرض السكري من النوع الثاني.اقرأ أيضا..الكاكاو| مشروب لذيذ بفوائد مذهلة للصحة والجمال3. شاي الزنجبيلأوضحت روز فرانسيس، أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي عطري.كما تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يحتوي على ما يقرب من 40 مركبًا مضادًا للأكسدة، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج مختلف الحالات الالتهابية، وقد تؤثر إيجابًا على مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت.4. شاي القرفةلا شك في أن القرفة أكثر من مجرد توابل مفضلة للخبز، إذ يمكن أيضًا تحضيرها في شاي لذيذ.وقد أوضحت فاندانا شيث، اختصاصية تغذية وزميلة الأكاديمية الأميركية لعلم السكري، أن للقرفة فوائدها المحتملة في تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستوى السكر في الدم.كما تابعت أن شاي بنكهة حلوة طبيعية بدون إضافة سكر، وهو خيار جيد لمرضى السكري.ومثل الزنجبيل، تُعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تُعالج الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يُصعّب التحكم في مستوى السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق القرفة قد يُساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به.5. شاي الكركميتميز الكركم بقائمة طويلة من الفوائد الصحية من تحسين صحة الدماغ إلى تقليل أمراض القلب.وقد كشفت الأبحاث أنه قد يخفض أيضا مستوى السكر في الدم ويساعد في التحكم بالوزن، خصوصا أن الكركم يحتوي على مركب فعال يُسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة.كما يرتبط الالتهاب وارتفاع ضغط الدم بمستوى السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا. وبالتالي، فإن قدرة الكركمين على تنظيم مستوى السكر في الدم تُنسب إلى تأثيره المضاد للالتهابات.يذكر أن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بداء السُّكَّري، وهو مجموعة من أمراض الغدد الصماء الشائعة.ويرجع مرض السكري إما إلى أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو أن خلايا الجسم تصبح غير مستجيبة لتأثيرات الهرمون، وهو حالة مزمنة ومرض خطير يهدد حياة الإنسان.
سواليف احمد الزعبي
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- سواليف احمد الزعبي
أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم
#سواليف مع الاحتفال بعيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. أما الخبر السار فهو أن هناك العديد من المشروبات المفيدة لخفض مستويات السكر في الدم. فوفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. كما يُقدم الشاي فوائد صحية جمة، و #تحسين #سكر_الدم هو أحدها، كما يلي: يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. بدورها، أفادت كيمبرلي روز فرانسيس، اختصاصية تغذية في فلوريدا، بأن الأمعاء تحتوي على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مضيفة أنه يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين. كما شددت على أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة ترتبط بتحسين صحة الأمعاء. الشاي الأخضر الشاي الأسود يدعم الشاي الأسود مستوى السكر في الدم بشكل أفضل. وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين. كما أن البوليفينولات الوفيرة في الشاي الأسود يمكن أن تُبطئ هضم وامتصاص السكريات من الطعام، مما يحمي من زيادة الوزن، التي تُعد محفزًا قويًا لمرض السكري من النوع الثاني. شاي الزنجبيل أوضحت روز فرانسيس، أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي عطري. كما تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يحتوي على ما يقرب من 40 مركبًا مضادًا للأكسدة، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج مختلف الحالات الالتهابية، وقد تؤثر إيجابًا على مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت. شاي القرفة لا شك في أن القرفة أكثر من مجرد توابل مفضلة للخبز، إذ يمكن أيضًا تحضيرها في شاي لذيذ. وقد أوضحت فاندانا شيث، اختصاصية تغذية وزميلة الأكاديمية الأميركية لعلم السكري، أن للقرفة فوائدها المحتملة في تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستوى السكر في الدم. كما تابعت أن شاي بنكهة حلوة طبيعية بدون إضافة سكر، وهو خيار جيد لمرضى السكري. ومثل الزنجبيل، تُعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تُعالج الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يُصعّب التحكم في مستوى السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق القرفة قد يُساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به. شاي الكركم يتميز الكركم بقائمة طويلة من الفوائد الصحية من تحسين صحة الدماغ إلى تقليل أمراض القلب. وقد كشفت الأبحاث أنه قد يخفض أيضا مستوى السكر في الدم ويساعد في التحكم بالوزن، خصوصا أن الكركم يحتوي على مركب فعال يُسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. كما يرتبط الالتهاب وارتفاع ضغط الدم بمستوى السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا. وبالتالي، فإن قدرة الكركمين على تنظيم مستوى السكر في الدم تُنسب إلى تأثيره المضاد للالتهابات. يذكر أن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بداء السُّكَّري، وهو مجموعة من أمراض الغدد الصماء الشائعة. ويرجع مرض السكري إما إلى أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو أن خلايا الجسم تصبح غير مستجيبة لتأثيرات الهرمون، وهو حالة مزمنة ومرض خطير يهدد حياة الإنسان.
صحيفة المواطن
٢٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صحيفة المواطن
لتحسين مستوى السكر في الدم.. تعرف على أفضل 5 أنواع شاي
مع اقتراب عيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. أما الخبر السار فهو أن هناك العديد من المشروبات المفيدة لخفض مستويات السكر في الدم. الشاي لتخفيف سكري الدم ووفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. كما يُقدم الشاي فوائد صحية جمة، وتحسين سكر الدم هو أحدها، كما يلي: 1. الشاي الأخضر يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. بدورها، أفادت كيمبرلي روز فرانسيس، اختصاصية تغذية في فلوريدا، بأن الأمعاء تحتوي على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مضيفة أنه يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين. كما شددت على أن الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة ترتبط بتحسين صحة الأمعاء. 2. الشاي الأسود يدعم الشاي الأسود مستوى السكر في الدم بشكل أفضل. وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للإنسولين. كما أن البوليفينولات الوفيرة في الشاي الأسود يمكن أن تُبطئ هضم وامتصاص السكريات من الطعام، مما يحمي من زيادة الوزن، التي تُعد محفزًا قويًّا لمرض السكري من النوع الثاني. 3. شاي الزنجبيل أوضحت روز فرانسيس، أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي عطري. كما تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يحتوي على ما يقرب من 40 مركبًا مضادًا للأكسدة، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج مختلف الحالات الالتهابية، وقد تؤثر إيجابًا على مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت. 4. شاي القرفة لا شك في أن القرفة أكثر من مجرد توابل مفضلة للخبز، إذ يمكن أيضًا تحضيرها في شاي لذيذ. وقد أوضحت فاندانا شيث، اختصاصية تغذية وزميلة الأكاديمية الأميركية لعلم السكري، أن للقرفة فوائدها المحتملة في تحسين وظيفة الأنسولين ودعم مستوى السكر في الدم. كما تابعت أن شاي بنكهة حلوة طبيعية بدون إضافة سكر، وهو خيار جيد لمرضى السكري. ومثل الزنجبيل، تُعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تُعالج الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يُصعّب التحكم في مستوى السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق القرفة قد يُساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به. 5. شاي الكركم يتميز الكركم بقائمة طويلة من الفوائد الصحية من تحسين صحة الدماغ إلى تقليل أمراض القلب. وقد كشفت الأبحاث أنه قد يخفض أيضا مستوى السكر في الدم ويساعد في التحكم بالوزن، خصوصًا أن الكركم يحتوي على مركب فعال يُسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. كما يرتبط الالتهاب وارتفاع ضغط الدم بمستوى السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا. وبالتالي، فإن قدرة الكركمين على تنظيم مستوى السكر في الدم تُنسب إلى تأثيره المضاد للالتهابات. يذكر أن تناول الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بداء السُّكَّري، وهو مجموعة من أمراض الغدد الصماء الشائعة. ويرجع مرض السكري إما إلى أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو أن خلايا الجسم تصبح غير مستجيبة لتأثيرات الهرمون، وهو حالة مزمنة ومرض خطير يهدد حياة الإنسان.
