أحدث الأخبار مع #لجينيفرباليان،

أخبار مصر

شاي #الماتشا مفيد لإنقاص الوزن.. بحسب الخبراء.. هل تفضليه ساخن أم بارد؟

على محركات البحث، في خضم منصات التواصل الإجتماعي وغيرها؛ حتى في الجلسات الخاصة وجمعات الأصدقاء، بات الحديث عن 'عوامل تساعد على إنقاص الوزن وإطالة العمر' هو الشغل الشاغل.لا يجب تصنيف هذا 'الهوس' الجديد بالسيء؛ بل على العكس، فإنه يأتي كنتيجةٍ طبيعية لتراكمات سنواتٍ من إهمال الصحة وتأطيرها ضمن إطاراتٍ ضيقة، تقتصر على الحميات الشديدة لخسارة الوزن بسرعة، دون أي اهتمام بصحة الجسم وديمومته على المدى الطويل. كذلك، يمكن القول أن انشغال معظم الناس بأمورٍ صحية تُعزَز صحتهم وتُطيل أعمارهم وتساعدهم على التخلص من الوزن الزائد والبدانة، قد يكون نتاج محاولات الكثيرين من الخبراء والإعلاميين والمنصات التوعوية، كما هي حال موقع 'هي'، لزرع البذرة الأولى لجهة تثقيف الناس حول أهمية العناية بالصحة. وقد نجحت هذه البذرة، وأتت ثمارها اليوم؛ لنشهد حشدًا كبيرًا من المهتمين بتعزيز صحتهم على المدى الطويل، وليس فقط لفترةٍ زمنية قليلة. بالطبع؛ ما زال هاجس الرشاقة يسيطر على معظم البشرية، صغارًا وكبارًا، وهو بالتأكيد حاجةٌ ملحة في بعض الحالات التي يعاني منها الأفراد من أمراضٍ مزمنة كالسكري والقلب، جراء زيادة الوزن. ومن الحتمي أن يركن الناس في أيامنا هذه، إلى عناصر صحية تساعدهم على خسارة الوزن دون الإضرار بصحتهم؛ بل وتقدم لهم فوائد صحية جمة على الصحة ككل.منها شاي الماتشا، الذي يشغل ترندات التيك توك وغيرها في الوقت الحالي؛ هذا الشاي الذي انطلق من اليابان وبات محط اهتمام الملايين حول العالم، يحضر من جديد وبقوة هذه المرة، ليجيب عن سؤال الأكثرية: هل شاي الماتشا مفيد لإنقاص الوزن؟مفيد لإنقاص الوزن.. خبراء ينصحون بشاي الماتشا ليس خبيرًا واحدً، بل عدة خبراء، اجتمعوا على إمكانية إدراج شاي الماتشا ضمن النظام الغذائي لكل شخص يسعى للتخفيف من وزنه والتمتع برشاقةٍ دائمة. بشرط أن يكون 'صحيًا' أي خاليًا من السكر لمنع زيادة الوحدات الحرارية فيه.فشاي الماتشا معروفٌ بكونه منخفض السعرات الحرارية، وهو ذو منافع صحية عدة بجانب إنقاص الوزن؛ بحسب ما نقل موقع 'العربية.نت' نقلًا عن موقع Prevention الطبي. ويتم صنع شاي الماتشا ذو اللون الأخضر الزاهي، من مسحوق الشاي الأخضر المركَز والمصنوع من أوراق نبتة الكاميليا الصينية؛ يتميز بجانب لونه الأخضر بنكهةٍ فريدة (بعضهم يشبَهها بطعم المتة)، وغالبًا ما يكون طعمه أحلى من معظم أنواع الشاي الأخضر الأخرى.بما أن شاي الماتشا قليل السعرات الحرارية، فإنه يُعدَ بديلًا مثاليا للمشروبات عالية السعرات الحرارية مثل الصودا وغيرها؛ وبالتالي يسمح تناوله باستهلاك سعراتٍ أقل على مدار اليوم بحسب موقع Prevention الذي استعرض للقيمة الغذائية للماتشا وفوائده الصحية الموثقة، وهي على الشكل التالي..شاي الماتشا: قيمة غذائية عالية.. وفوائد صحية موثقة وفقًا لجينيفر باليان، أخصائية تغذية، فإن للماتشا محتوى غذائي كبير؛ إذ 'تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر على 12 سعرة حرارية، وجرامين من الكربوهيدرات وجرامين من الألياف وصفر من البروتين والدهون. كما يحتوي على مُركبات نشطة بيولوجيا مثل الكاتيكين واللوتين، بالإضافة إلى فيتامين K'. ومعلومٌ أن اللوتين يُعزَز صحة العين ويُحسن الوظائف الإدراكية ويحمي البشرة، فيما لفيتامين K دورٌ كبير في عملية تخثَر الدم وتعزيز صحة العظام.في حال رغبتِ بتحلية شاي الماتشا، فإنكِ ستحصلين على مذاقٍ حلو؛ إنما في المقابل، ستزيدين من نسبة السعرات فيه، إذ يمكن أن تحوي نصف ملعقة صغيرة من الماتشا المُحلى على نحو 20 أو 30 سعرة حرارية، بالإضافة إلى حوالي 9 إلى 13 جرامًا من السكر المضاف.للماتشا العديد من الفوائد الصحية الموثقة كما أشار موقع Prevention، هي كما يلي: 1. المساعدة في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.2. دعم وظائف الكبد.3. تحسين التركيز.إنما من الضروري لفت الإنتباه هنا، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة أو يتناولون أية أدوية، هم بحاجةٍ لاستشارة الطبيب المختص قبل تناول الماتشا. فهذا الشاي يحتوي على الكافيين ومُركباتٍ أخرى، قد تتفاعل بطريقةٍ سلبية مع الأدوية.شاي الماتشا مُعزَز رائع للأكسدة؛ ويمكن جراء تناوله، حماية نفسكِ من الجذور الحرة المسببة لبعض الأمراض كالسرطان وغيره، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ جيدة من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه