أحدث الأخبار مع #لفيتامينات
المستقبل
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المستقبل
فوائد التوت المذهلة.. به 10 أضعاف فوائد الفواكه والخضراوات الأخرى
كشف الدكتور أحمد عبد الرسول، أخصائي التغذية العلاجية، عن فوائد التوت المذهلة، بالتزامن مع بدء ظهوره بالأسواق المحلية. فقال 'عبد الرسول'، في مقطع فيديو نشره عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، إنه يحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية، ما يجعله مفيدًا للأشخاض الذين يتبعون حمية غذائية. وأشار إلى أن المؤشر الجلايسيمي للتوت منخفض، فلا يعمل على رفع الأنسولين والشعور بالجوع. علاوة على أنه ممتاز لتقوية الجهاز المناعي. وأكد أنه يحتوي على 10 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات، فيمنع الإصابة بالأمراض المناعية ويقلل من فرص الإصابة بالسرطانات. أضاف أن التوت غني بمجموعة من لفيتامينات منها فيتامين C، و K، والحديد، والمنجنيز، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس. فوائد التوت رصد الدكتور أحمد عبد الرسول التأثير الصحي للتوت على الجسم، كالتالي: – يعمل على تنشيط الذاكرة. – يعمل على تقوية سرعة رد الفعل. – يقضي على بكتيريا الأسنان. – يمنع الإصابة بتقرحات المعدة. – يقضي على البكتريا المتعلقة في المسالك البولية. – مضاد قوي للشيخوخة. أضرار التوت ذكر الطبيب إن أضرار التوت لا تذكر تقريبًا، إلا في حال الإفراط في تناوله بأكل أكثر من نصف كيلو في المرة الواحدة، حيث يتسبب ذلك في ظهور الأعراض الجانبية الآتية: – مشاكل في المعدة وإسهال. – حصوات على الكلى نتيجة احتوائه على أوكزاليت بكميات عالية. – قد يضر الأشخاص الذي يتناولوا أدوية سيولة، نظرًا لكونه غني بفيتامين k.
المستقبل
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المستقبل
نجل هاني الناظر يزف بشرى سارة لمرضى الصدفية والبهاق
زف الدكتور محمد الناظر، نجل الطبيب الراحل هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، بشرى سارة لمرضى الصدفية والبهاق وجميع الأمراض الجلدية المختلفة. فأعلن الدكتور محمد عن أن توفر أحد الكريمات التي كانت ناقصة في الصيدليات المحلية، والمستخدمة في علاج الكثير من المشاكل الجلدية. فكتب في منشور عبر الحساب الرسمي لوالده على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، قائلًا: 'لكل مرضى الصدفية والبهاق وأي مشكلة جلدية كانوا بيستخدموا لها مرهم Daicalderm اللي كان ناقص بقاله كتير، دلوقتي الحمد لله بقى متوفر في الصيدليات'. وأضاف: 'وإن شاء الله خلال كام شهر الشركة هتنزل منه صورة جل لفروة الرأس عشان يكون بديل للمستورد اللي بردو ناقص بقاله كتير'. الجدير بالذكر، أن الدكتور محمد الناظر حرص منذ وفاة والده على استمرار استخدام حساب الدكتور هاني الناظر على 'فيسبوك' في تقديم الاستشارات الطبية لمتابعيه كما كان يفعل الطبيب الراحل قبل وفاته. ومن بين الاستشارات الطبية التي قدمها الدكتور محمد مؤخرًا الحلول لكل مشاكل الشعر. فنصح باستعمال أحد هذه لفيتامينات (Perfectil hair, pantogar, bloomville) مرتين يوميًا لتساقط الشعر، بالإضافة إلى أحد هذه البخاخات (Capixy intense, trix, strongville, top hair, seropipe, natavis hair booster, novophane). وقال أيضا إنه يمكن استخدام أحد هذه الأمبولات يوم بعد يوم (Tricoval – anivagen – top hair – seropipe). وأوصى أيضا بعمل حمام زيت مرتين في الأسبوع مكون من (زيت اللوز الحلو، إكليل الجبل، الزيتون، السمسم، الجزر). أما الشعر الجاف، فنصح باستخدام زيت الأرجان له، مع استخدام سيرم من هذه الأنواع على الأطراف (Twist & go, treato, clary). وحذر من استعمال أي شامبو يحتوي على سلفات.
الأسبوع
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الأسبوع
6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ50.. أبرزها أوميجا 3
6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ50 بعد سن الـ50 يحتاج الجسم لفيتامينات ومعادن محددة للحفاظ على الصحة، حيث إن هذه الفيتامينات توفر الأنظمة الغذائية المتوازنة. وينصح الخبراء بـ6 مكملات أساسية لدعم الشيخوخة الصحية: المغنسيوم يعاني الكثيرون من نقص المغنسيوم بسبب الأطعمة المصنعة، ولكنه يتوفر في المكسرات والخضراوات الورقية والشوكولاته الداكنة، وهو ضروري لوظيفة العضلات، وتنظيم السكر في الدم، وصحة القلب. فيتامينات «ب» قد يؤدي نقص فيتامينات «ب» إلى الخرف وأمراض القلب، وهي متوفرة في اللحوم والأسماك والحبوب المدعمة، ومهمة للأعصاب والطاقة، لكن امتصاصها يقل مع العمر. الكالسيوم يتوفر في الألبان والسبانخ، ويجب زيادة تناوله مع التقدم في العمر فهو يقوي العظام والعضلات، لكن الإفراط في مكملات الكالسيوم الدوائية قد يسبب حصوات الكلى. فيتامين «د» يسمى بـ «فيتامين الشمس»، ويساعد في امتصاص الكالسيوم، ويعزز المناعة، وإن كنت قليل التعرض للشمس يجب عليك تناول مكملات أو تناول الأسماك الدهنية للحصول على هذا الفيتامين. أوميجا 3 تتوفر في السلمون وبذور الكتان، وتحمي القلب والدماغ وتقلل الالتهاب لكن المكملات مثل زيت السمك قد تكون ضرورية. الزنك يدعم المناعة ويرتبط نقصه بأمراض الشيخوخة. يوجد في المحار واللحوم، لكن يجب تجنب الجرعات الزائدة. نصيحة أخيرة: النظام الغذائي الغني بالمغذيات، مع الرياضة، يعزز الصحة. استشر طبيبك قبل تناول المكملات لتجنب التفاعلات الدوائية، كما أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بأي من الفيتامينات السابقة.
