أحدث الأخبار مع #ليلىموسى
البوابة
منذ يوم واحد
- سياسة
- البوابة
اقرأ غدًا في «البوابة».. وقف إطلاق نار وشيك فى غزة
تقرأ غدًا في العدد الجديد من جريدة «البوابة»، الصادر بتاريخ الأحد 6 يوليو 2025، مجموعة من الموضوعات والانفرادات المهمة، ومنها: السيسي يستقبل رئيس مجلس النواب الليبي الرئيس يؤكد موقف مصر الثابت الداعم لليبيا ووحدة أراضيها والمؤسسات الوطنية وقف إطلاق نار وشيك فى غزة 3 تعديلات جوهرية من حماس على اتفاق التهدئة.. وإسرائيل تدرس الرد ليلى موسى تكتب: أزمة الهوية الوطنية فى سوريا جيورجي بوريسينكو يكتب: عدوان قضائى غربى على روسيا ممثلة مجلس سوريا الديمقراطية في مصر سفير روسيا في القاهرة ترامب يهاجم بوتين ويهدد بعقوبات جديدة بسبب الحرب فى أوكرانيا استشهاد 52 فى غزة بينهم 11 قرب مواقع مساعدات.. وتصعيد إسرائيلى متواصل ثمن باهظ.. 40 مليار دولار تكلفة الحرب الإسرائيلية مع إيران
الكنانة
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الكنانة
عوامل نجاح النظام الغذائي
كتبت /ليلى موسى للحفاظ على رشاقك جسمك لابد من إتباع نظام غذائي صحي حيث يجب الإلتزام به مثل *تناول الطعام عند الإحساس به فقط. *عدم تناول الطعام بين الوجبات الإ إذا شعرت بالجوع الحقيقي وقبلها كأسين من الماء. *يجب قبل الثلاث وجبات تناول كوب ليمون بالكمون او ماء بالليمون. *عند تناول الوجبة يجب أن تبدء بالفاكههك ثم الخضار والسلطة ثم اللحوم او البروتينات ثم النشويات. *تناول أكبر قدر ممكن من الطعام في صورته الطازجة ولايطهي جيدا. *الإكثار من شرب الماء وعند الشعور بالجوع ويمكن تناول الخضروات الطازج او الفاكهة. *ترتيب وتزيين المائدة والاهتمام بالخصروا وتتبيل الطعام بالتوابل والبهارات الصحية وخاصة توابل حارقة للدهون. *عند الذهاب للمطاعم يجب الالتزام بالنظام وعدم الاكل مباشرة عند الشعور بالجوع نبدأ بالماء والخضروات او الفواكه. *الحركة والتمرين الرياضي والاستغناء عن السيارة في الخرجات القريبة.
