أحدث الأخبار مع #ماغنيسيوم
الجمهورية
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
مكملات غذائية تعزز الصحة النفسية
يجب ان نعلم ان الأطعمة التي نتناولها لا تؤثر فقط على وزننا أو مظهرنا, بل تؤثر على كيمياء الدماغ مما يعزز شعورنا بال سعادة والهدوء وللمكملات الغذائية التى توجد في بعض الأطعمة الصحية لها دور كبير فى تعزيز صحة الدماغ والحالة المزاجية الجيدة ,نتعرف على أهم المكملات الغذائية لمزاج ونفسية سعيده: 1- أوميجا 3 : توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتقليل الالتهابات. 2- فيتامين د: يساعد في تنظيم المزاج ويُعرف بنقصه المساهمة في زيادة الاكتئاب، ويتوفر في البيض وبعض أنواع الأسماك ومن خلال التعرض لأشعة الشمس. 3-ال ماغنيسيوم: معدن يساعد على الهدوء والاسترخاء، ويمكن الحصول عليه من المكسرات، البذور، والخضروات الورقية الخضراء. 4- فيتامين ب المركب: له دور كبير في إنتاج النواقل العصبية المسؤولة عن الشعور بال سعادة مثل السيروتونين والدوبامين. 5-مضادات الأكسدة: تساعد في مكافحة الالتهاب الذي قد يؤثر سلباً على الدماغ، وتتواجد في الفواكه والخضروات الملونة. مكملات غذائية تعزز الصحة النفسية الثلاثاء 06 مايو 2025 3:42:06 م المزيد تمارين بسيطة تنشط جسمك أثناء العمل الثلاثاء 06 مايو 2025 3:20:20 م المزيد نصائح لتعزيز التوازن النفسي وتحسين جهاز المناعة الثلاثاء 06 مايو 2025 3:08:26 م المزيد متى تقول "لا" لطفلك؟ .. فن الرفض بحكمة ووعي تربوي الثلاثاء 06 مايو 2025 2:42:17 م المزيد الملتقى الحواري لبناء الوعي يجمع طلاب الجامعات مع صندوق مكافحة الإدمان الثلاثاء 06 مايو 2025 2:31:50 م المزيد
الجمهورية
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
أطباق تساعد على تحسين المزاج
ال تغذية لها دور فعال فى تحسين الحالة النفسية والمزاجية , نتعرف على بعض الأطباق الهامة التى تساعد فى تحسين الحالة المزاجية: 1. سلطة ال سلمون مع الأفوكادو والبقوليات تعتبر هذه السلطة مصدراً غنياً بالأوميجا-3، ال ألياف ، والفيتامينات التي تدعم الدماغ والجهاز العصبي. يمكن إضافة بعض الجوز المحمص لإضافة نكهة و ماغنيسيوم إضافي. 2. شوربة العدس بالخضروات العدس غني بال بروتين وال ماغنيسيوم ، والخضروات الملونة تضيف دفعة من مضادات الأكسدة. هذه الشوربة تمنح شعوراً بالدفء والراحة النفسية. 3. عصير التوت الأزرق والموز مع بذور الشيا هذا العصير غني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، وأحماض أوميغا-3، مما يجعله مثالياً لبدء يومك بنشاط وحيوية. 4. وجبة الكينوا مع الخضروات المشوية واللوز الكينوا مصدراً ممتازاً لل بروتين وفيتامينات ب، والخضروات المشوية توفر مضادات الأكسدة، بينما يضيف اللوز لمسة من ال ماغنيسيوم لصحة أفضل للمزاج. عناصرغذائية تعزز المزاج الجيد الأحد 04 مايو 2025 6:46:46 م المزيد الحلول النفسية لتحسين نوم الأطفال الأحد 04 مايو 2025 6:19:18 م المزيد دور الموسيقى في تحسين الحالة النفسية الأحد 04 مايو 2025 5:48:18 م المزيد سمك السلمون المشوي مع الخضروات الأحد 04 مايو 2025 5:32:22 م المزيد عادات للحفاظ على صحة الدماغ الأحد 04 مايو 2025 5:24:17 م المزيد
الجمهورية
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
عناصرغذائية تعزز المزاج الجيد
ارتبط ال طعام بصحة الجسم ,وفى الوقت الحالى زاد الاهتمام بالغذاء وارتباطه بالحالة ال مزاج ية,هناك مجموعة من العناصر الغذائية التي أثبتت فعاليتها في تحسين الحالة النفسية، ومنها: 1-أحماض أوميجا-3 الدهنية: توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتقليل الالتهابات. 2- فيتامين د: يساعد في تنظيم ال مزاج ويُعرف بنقصه المساهمة في زيادة الاكتئاب، ويتوفر في البيض وبعض أنواع الأسماك ومن خلال التعرض لأشعة الشمس. 3-ال ماغنيسيوم: معدن يساعد على الهدوء والاسترخاء، ويمكن الحصول عليه من المكسرات، البذور، والخضروات الورقية الخضراء. 4- فيتامين ب المركب: له دور كبير في إنتاج النواقل العصبية المسؤولة عن الشعور بالسعادة مثل السيروتونين والدوبامين. 5-مضادات الأكسدة: تساعد في مكافحة الالتهاب الذي قد يؤثر سلباً على الدماغ، وتتواجد في الفواكه والخضروات الملونة. الحلول النفسية لتحسين نوم الأطفال الأحد 04 مايو 2025 6:19:18 م المزيد دور الموسيقى في تحسين الحالة النفسية الأحد 04 مايو 2025 5:48:18 م المزيد سمك السلمون المشوي مع الخضروات الأحد 04 مايو 2025 5:32:22 م المزيد عادات للحفاظ على صحة الدماغ الأحد 04 مايو 2025 5:24:17 م المزيد 3 بهارات سرية لا تستغني عنها الأحد 04 مايو 2025 4:44:47 م المزيد
صدى الالكترونية
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صدى الالكترونية
مختص يوضح الفوائد الصحية لتناول حبة البركة .. فيديو
أوضح أخصائي التغذية محمد العلي فوائد مذهلة لتناول حبة البركة السوداء نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة لصحة الجسم. وأكد العلي أن حبة البركة تحتوي على ماغنيسيوم وبوتاسيوم وكالسيوم وحديد وألياف وبروتين بشكل عالي ، كما إنها تحتوي على مادة تعمل على محاربة الجذور الحرة والخلايا السرطانية حيث تعد من أكبر مضادات الأكسدة على الاطلاق . وأشار إلى إنها تساهم في تقليل الالتهابات وتقوي الجهاز المناعي والهضمي من خلال محاربة بعض أنواع البكتيريا ، كما تساهم في تخفيض سكر الدم وتقلل كذلك من ضغط الدم.
اليوم السابع
٠٩-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- اليوم السابع
توفر 10 ملايين دولار.. إنتاج سبيكة الفيرو سيليكون ماغنسيوم لتصنيع الزهر المرن
نجحت مصانع المصرية للسبائك الحديدية بأسوان لأول مرة بالتعاون مع مركز بحوث الفلزات في إنتاج سبيكة (الفيرو سيليكون ماغنسيوم)، والتي تستخدم في صناعة الزهر المرن وتدخل في عشرات الصناعات المتعلقة بالمواسير الخاصة بالمرافق. يعتبر ماغنيسيوم السليكون الحديدي (FeSiMg) سبيكة مهمة لإنتاج الحديد الزهر. تتكون هذه السبيكة من مكونات مختلفة، بما في ذلك السيليكون والماغنيسيوم والحديد. عند استخدامه في صب الحديد ، فإنه يوفر العديد من الفوائد ، بما في ذلك زيادة الليونة والمتانة ، وتحسين القدرة على الماكينة ، وتقليل الانكماش. في هذه المقالة سوف نركز على استخدام FeSiMg في صب الحديد وكيف يمكنه تحسين خصائص الحديد الزهر. وأشاد المهندس خالد الفقى ، رئيس النقابة العامة الصناعات الهندسية والمعدنية والكهربائية عضو مجلس إدارة الشركة القابضة للصناعات المعدنية المالكة لشركة السبائك ،أشاد بجهد العاملين في الشركة بقيادة المهندس عيد مهلل ،الرئيس التنفيذ العضو المنتدب وفرق العمل معه ،والذي يواصل كتابة النجاح لشركات قطاع الأعمال العام المؤهلة لأن تكون مساهمة بشكل أكبر في دعم الاقتصاد الوطني في حال التوسع في تدشين أفران جديدة ؛ مما يترتب عليه مضاعفة الصادرات بشكل كبير.
