أحدث الأخبار مع #ماكسسوبر
الجمهورية
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
هل تشتد نوبات الربو لديك في الصيف؟ إليك الأسباب والحلول
وفق "هندوستان تايمز"، يؤكد الدكتور شيفانشو راج غويال، المدير المساعد ورئيس وحدة أمراض الرئة في مستشفى ماكس سوبر التخصصي، أن "تحديد مسببات الربو وتجنبها يُعد من أهم مفاتيح السيطرة على المرض، كما أن الالتزام بالخطة العلاجية والفحوصات المنتظمة يساعد في تقليل فرص حدوث النوبات على المدى الطويل." 1. عث الغبار هذه الكائنات المجهرية تعيش في أغطية الأسرة والسجاد والمفروشات، وتُعتبر من أبرز مسببات الحساسية داخل المنزل. كيف تتجنبها؟ اغسل الفراش أسبوعيًا بماء ساخن نظف الأرضيات والسجاد بمكنسة مزودة بفلتر HEPA 2. حبوب اللقاح تنتشر بكثرة في فصل الصيف من الأشجار والأعشاب والحشائش، وقد تؤدي إلى اشتعال نوبات الربو الموسمية. كيف تتجنبها؟ تجنّب الخروج في الصباح أو في أيام ارتفاع نسبة حبوب اللقاح أغلق النوافذ وشغّل المكيف مع التأكد من نظافة الفلاتر 3. الحيوانات الأليفة اللعاب، والبول، وقشور الجلد من الحيوانات يمكن أن تحفز أعراض الربو. كيف تتعامل معها؟ أبقِ الحيوانات الأليفة خارج غرف النوم نظّفها بانتظام استخدم منقّيات هواء جيدة، أو فكّر في إعادة توطين الحيوان إذا استمرت الأعراض 4. العفن ينمو في البيئات الرطبة، مثل الحمامات أو المطابخ، وقد يسبب تهيجًا شديدًا للجهاز التنفسي. نصائح لتجنبه: أصلح أي تسريبات في المنزل استخدم مزيلات الرطوبة نظّف أي بقع عفن باستخدام محاليل مضادة مثل الكلور 5. دخان التبغ سواء كان دخانًا مباشرًا أو سلبيًا، فإنه يسبب تهيجًا حادًا للشعب الهوائية. ما الحل؟ تجنب الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين اطلب من الأصدقاء أو العائلة عدم التدخين من حولك 6. تلوث الهواء الانبعاثات من السيارات والمصانع ترفع نسب التلوث، مما يزيد من صعوبة التنفس لمرضى الربو. كيف تحمي نفسك؟ راقب تقارير جودة الهواء ابقَ في الداخل خلال الأيام الملوثة ارتدِ كمامة عند الخروج 7. ممارسة الرياضة في بعض الحالات، وخاصة في الطقس البارد أو الجاف، قد تسبب التمارين نوبات ربو. خطوات وقائية: قم بتمارين إحماء استخدم جهاز الاستنشاق الموصوف مسبقًا 8. التهابات الجهاز التنفسي نزلات البرد والإنفلونزا تهيّج الممرات الهوائية وتزيد من احتمالية حدوث نوبة. نصائح لتفادي العدوى: حافظ على نظافة يديك تجنب المصابين بالعدوى احرص على التطعيمات الموسمية تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
نافذة على العالم
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : بتشرب كام فنجان؟.. اعرف العلاقة بين جرعتك اليومية من القهوة والأمراض
الأحد 13 أبريل 2025 03:30 مساءً نافذة على العالم - تظل القهوة مشروبًا محبوبًا طوال العام، ومع اقتراب فصل الصيف تسيطر المشروبات الباردة على روتين الصباح، ولكن مع فوائد القهوة الصحية العديدة يشير الخبراء إلى أنها قد لا تكون دائمًا المشروب الأمثل للطقس الحار، خاصةً عند تناولها دون اعتدال أو وعي، حيث قد تؤدى إلى الجفاف واضطرابات النوم، بحسب موقع تايمز ناو. وأوضح الخبراء أن جرعتك اليومية من الكافيين قد تؤثر على صحتك أكثر مما تتصور. فوائد شرب القهوة القهوة غنية بمضادات الأكسدة ، وتُقدم فوائد صحية عقلية وجسدية، فالكافيين، وهو المركب النشط الرئيسي في القهوة، يُعزز اليقظة والأداء الإدراكي والمزاج. من جانبها قالت الدكتورة كارونا تشاتورفيدي، رئيس قسم التغذية السريرية فى مستشفى ماكس سوبر التخصصي في الهند، "تُعتبر القهوة مُنشِّطًا عقليًا، فهي تُحسِّن المزاج، وتُحسِّن التركيز، بل وتُعتبر أيضًا مُضادًا خفيفًا للاكتئاب نظرًا لتأثيرها على النواقل العصبية، كما أنها تُعزِّز القدرة على التحمّل البدني، ما يجعلها مشروبًا مُفضَّلًا قبل التمرين". وتدعم الأبحاث المنشورة فى مجلة "نوترينتس" العلاقة بين الكافيين وتحسين الأداء الرياضي، خاصةً فى رياضات التحمل. وتشير إلى أن الكافيين يعزز انقباضات العضلات، ويزيد مستويات الأدرينالين، ويؤخر الشعور بالتعب. مخاطر القهوة في الطقس الحار مع ذلك، قد تُشكّل القهوة تحديًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا، وتُحذّر روتو دودابكار، نائب مدير قسم التغذية ورئيسة قسم التغذية في مستشفى بي دي هندوجا ومركز الأبحاث الطبية بالهند، قائلةً، "الكافيين مُدِرٌّ خفيفٌ للبول، ما يعني أنه قد يزيد من فقدان السوائل عن طريق التبول، وفي حرارة الصيف قد يُسرّع ذلك من الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان تناول الماء غير كافٍ". ويمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو أمر قد لا يكون مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن تناوله في وقت متأخر من اليوم قد يؤثر سلبًا على النوم، مما يقلل من قدرة الجسم على التعافي من الإجهاد الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة. وجدت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Psychology أن تناول الكافيين قبل النوم بست ساعات أدى إلى اضطراب أنماط النوم بشكل كبير وتقليل إجمالي وقت النوم، وخاصة خلال فصل الصيف عندما يحتاج الجسم إلى الراحة المناسبة لتنظيم درجة حرارة الجسم. أنواع القهوة وتأثيرها لا يتم عمل كل أنواع القهوة بنفس الطريقة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بكيفية تحمل جسمك لها في الطقس الدافئ. الإسبريسو: قوي ومركّز، غني بمضادات الأكسدة ويمنحك دفعة سريعة من الطاقة. أمريكانو: إسبريسو مخفف، أخف وأقل عرضة للتسبب في الحموضة. لاتيه: إسبرسو مع حليب مبخر ورغوة؛ كريمي ولطيف على المعدة. الكابتشينو: أجزاء متساوية من الإسبريسو والحليب والرغوة؛ أقل حمضية وأكثر إشباعًا. موكا: إسبرسو مع شراب الشوكولاتة والحليب؛ يشبه الحلوى ولذيذ. مشروب بارد: ينقع باردًا لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة؛ منخفض الحموضة، ناعم، وأسهل على المعدة. القهوة المثلجة: قهوة عادية يتم تحضيرها باردة، منعشة في الصيف ولكن لا يزال من الممكن أن تسبب الجفاف. القهوة التركية: سميكة، قوية، وغير مصفاة، غنية بمضادات الأكسدة ولكنها قد تزيد من الكوليسترول. في الصيف، يُستحسن تحمّل أنواع القهوة الباردة، مثل القهوة الباردة أو المثلجة، خاصةً عند تحضيرها بحليب نباتي مثل حليب اللوز أو الشوفان أو جوز الهند. يمكنكِ حتى إضافة نكهات مثل القرفة أو النعناع أو الفانيليا لجعلها أكثر انتعاشًا. نصائح لشرب القهوة في الصيف إذا كنت ترغب في الاستمرار في الاستمتاع بالقهوة خلال الأشهر الأكثر حرارة، فإليك بعض النصائح المعتمدة من الخبراء: تناول ما لا يزيد عن كوب أو كوبين يوميًا، فالإفراط فى تناولها قد يزيد من الجفاف ويؤثر على النوم. اشرب كميات وفيرة من الماء، اشرب قهوتك دائمًا مع الماء لتعويض فقدان السوائل. تجنب تناول القهوة عندما تكون ساخنة جدًا أو مجففة بالفعل. اختر الوقت المناسب، فالوقت المثالي لتناول القهوة هو الصباح أو قبل التمرين، وليس في وقت متأخر من اليوم. اختر أنواعًا محمصة خفيفة، فهي عادةً تحتوي على كمية كافيين أقل من الأنواع الداكنة. اختر مشروبًا باردًا أو مثلجًا، فهو أسهل على المعدة ومنعش في الطقس الحار. انتقل إلى الحليب النباتي. خيارات مثل حليب الشوفان أو جوز الهند أخف وزنًا وأكثر برودة من منتجات الألبان. بدائل القهوة المرطبة للتغلب على الحرارة مع الحفاظ على إرضاء ذوقك، فكر في بدائل أكثر صحة وترطيبًا: ماء جوز الهند: غني بالمعادن. شاي الأعشاب: شاي البابونج والنعناع والكركديه خالية من الكافيين بشكل طبيعي وتساعد على الاسترخاء. العصائر الطازجة: عصائر البطيخ والخيار والحمضيات مرطبة وغنية بالفيتامينات. العصائر: امزج الفواكه مع حليب جوز الهند أو حليب اللوز للحصول على دفعة من الطاقة المبردة. يمكنكِ أيضًا تحضير عصائر سموثي القهوة بلمسة صحية.
اليوم السابع
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
بتشرب كام فنجان؟.. اعرف العلاقة بين جرعتك اليومية من القهوة والأمراض
تظل القهوة مشروبًا محبوبًا طوال العام، ومع اقتراب فصل الصيف تسيطر المشروبات الباردة على روتين الصباح، ولكن مع فوائد القهوة الصحية العديدة يشير الخبراء إلى أنها قد لا تكون دائمًا المشروب الأمثل للطقس الحار، خاصةً عند تناولها دون اعتدال أو وعي، حيث قد تؤدى إلى الجفاف و اضطرابات النوم ، بحسب موقع تايمز ناو. وأوضح الخبراء أن جرعتك اليومية من الكافيين قد تؤثر على صحتك أكثر مما تتصور. فوائد شرب القهوة القهوة غنية ب مضادات الأكسدة ، وتُقدم فوائد صحية عقلية وجسدية، فالكافيين، وهو المركب النشط الرئيسي في القهوة، يُعزز اليقظة و الأداء الإدراكي والمزاج. من جانبها قالت الدكتورة كارونا تشاتورفيدي، رئيس قسم التغذية السريرية فى مستشفى ماكس سوبر التخصصي في الهند، "تُعتبر القهوة مُنشِّطًا عقليًا، فهي تُحسِّن المزاج، وتُحسِّن التركيز، بل وتُعتبر أيضًا مُضادًا خفيفًا للاكتئاب نظرًا لتأثيرها على النواقل العصبية ، كما أنها تُعزِّز القدرة على التحمّل البدني، ما يجعلها مشروبًا مُفضَّلًا قبل التمرين". وتدعم الأبحاث المنشورة فى مجلة "نوترينتس" العلاقة بين الكافيين و تحسين الأداء الرياضي ، خاصةً فى رياضات التحمل. وتشير إلى أن الكافيين يعزز انقباضات العضلات، ويزيد مستويات الأدرينالين، ويؤخر الشعور بالتعب. مخاطر القهوة في الطقس الحار مع ذلك، قد تُشكّل القهوة تحديًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا، وتُحذّر روتو دودابكار، نائب مدير قسم التغذية ورئيسة قسم التغذية في مستشفى بي دي هندوجا ومركز الأبحاث الطبية بالهند، قائلةً، "الكافيين مُدِرٌّ خفيفٌ للبول، ما يعني أنه قد يزيد من فقدان السوائل عن طريق التبول، وفي حرارة الصيف قد يُسرّع ذلك من الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان تناول الماء غير كافٍ". ويمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو أمر قد لا يكون مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن تناوله في وقت متأخر من اليوم قد يؤثر سلبًا على النوم، مما يقلل من قدرة الجسم على التعافي من الإجهاد الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة. وجدت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Psychology أن تناول الكافيين قبل النوم بست ساعات أدى إلى اضطراب أنماط النوم بشكل كبير وتقليل إجمالي وقت النوم، وخاصة خلال فصل الصيف عندما يحتاج الجسم إلى الراحة المناسبة لتنظيم درجة حرارة الجسم. أنواع القهوة وتأثيرها لا يتم عمل كل أنواع القهوة بنفس الطريقة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بكيفية تحمل جسمك لها في الطقس الدافئ. الإسبريسو: قوي ومركّز، غني بمضادات الأكسدة ويمنحك دفعة سريعة من الطاقة. أمريكانو: إسبريسو مخفف، أخف وأقل عرضة للتسبب في الحموضة. لاتيه: إسبرسو مع حليب مبخر ورغوة؛ كريمي ولطيف على المعدة. الكابتشينو: أجزاء متساوية من الإسبريسو والحليب والرغوة؛ أقل حمضية وأكثر إشباعًا. موكا: إسبرسو مع شراب الشوكولاتة والحليب؛ يشبه الحلوى ولذيذ. مشروب بارد: ينقع باردًا لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة؛ منخفض الحموضة، ناعم، وأسهل على المعدة. القهوة المثلجة: قهوة عادية يتم تحضيرها باردة، منعشة في الصيف ولكن لا يزال من الممكن أن تسبب الجفاف. القهوة التركية: سميكة، قوية، وغير مصفاة، غنية بمضادات الأكسدة ولكنها قد تزيد من الكوليسترول. في الصيف، يُستحسن تحمّل أنواع القهوة الباردة، مثل القهوة الباردة أو المثلجة، خاصةً عند تحضيرها بحليب نباتي مثل حليب اللوز أو الشوفان أو جوز الهند. يمكنكِ حتى إضافة نكهات مثل القرفة أو النعناع أو الفانيليا لجعلها أكثر انتعاشًا. نصائح لشرب القهوة في الصيف إذا كنت ترغب في الاستمرار في الاستمتاع بالقهوة خلال الأشهر الأكثر حرارة، فإليك بعض النصائح المعتمدة من الخبراء: تناول ما لا يزيد عن كوب أو كوبين يوميًا، فالإفراط فى تناولها قد يزيد من الجفاف ويؤثر على النوم. اشرب كميات وفيرة من الماء، اشرب قهوتك دائمًا مع الماء لتعويض فقدان السوائل. تجنب تناول القهوة عندما تكون ساخنة جدًا أو مجففة بالفعل. اختر الوقت المناسب، فالوقت المثالي لتناول القهوة هو الصباح أو قبل التمرين، وليس في وقت متأخر من اليوم. اختر أنواعًا محمصة خفيفة، فهي عادةً تحتوي على كمية كافيين أقل من الأنواع الداكنة. اختر مشروبًا باردًا أو مثلجًا، فهو أسهل على المعدة ومنعش في الطقس الحار. انتقل إلى الحليب النباتي. خيارات مثل حليب الشوفان أو جوز الهند أخف وزنًا وأكثر برودة من منتجات الألبان. بدائل القهوة المرطبة للتغلب على الحرارة مع الحفاظ على إرضاء ذوقك، فكر في بدائل أكثر صحة وترطيبًا: ماء جوز الهند: غني بالمعادن. شاي الأعشاب: شاي البابونج والنعناع والكركديه خالية من الكافيين بشكل طبيعي وتساعد على الاسترخاء. العصائر الطازجة: عصائر البطيخ والخيار والحمضيات مرطبة وغنية بالفيتامينات. العصائر: امزج الفواكه مع حليب جوز الهند أو حليب اللوز للحصول على دفعة من الطاقة المبردة. يمكنكِ أيضًا تحضير عصائر سموثي القهوة بلمسة صحية.
الجمهورية
٠٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
منها سرطان المبيض .. 3 أمراض صامتة لدى النساء قد تتحول إلى قاتلة
قالت الدكتورة سونير كور مالهوترا، المديرة المساعدة لقسم التوليد وأمراض النساء، مستشفى ماكس سوبر التخصصي، شاليمار باغ،أن العديد من الأمراض الخطيرة لدى النساء تتطور بهدوء، وتظهر أعراضًا بسيطة حتى تصل إلى مرحلة متقدمة. ووفق موقع "hindustantimes"وسجلت الطبيبة أيضًا الأعراض المبكرة لثلاثة أمراض صامتة عند النساء يمكن أن تتحول إلى أمراض قاتلة: سرطان المبيض: "مع معدل حدوث يبلغ 6.8 لكل مائة ألف امرأة في الهند، غالبًا ما يتم اكتشاف سرطان المبيض متأخرًا بسبب غياب الأعراض المبكرة. في حين قد تعاني بعض النساء من نزيف غير منتظم، تظل معظم الحالات بدون أعراض. الطريقة الوحيدة للكشف عن سرطان المبيض مبكرًا هي من خلال الموجات فوق الصوتية المنتظمة (مرة أو مرتين في السنة)، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من المرض"، قالت الدكتورة سونير كور مالهوترا. وحث النساء على إجراء فحص منتظم للكشف عن سرطان المبيض واتخاذ الاحتياطات اللازمة. أمراض القلب: وأضافت الدكتورة سونير كور مالهوترا: "تظهر أعراض أمراض القلب لدى الرجال أكثر من النساء. وعلى عكس الرجال، نادرًا ما تعاني النساء من العلامات الكلاسيكية للنوبة القلبية. وبدلاً من ذلك، يمكن أن تكون الأعراض غامضة - بما في ذلك آلام الفك، وآلام الثدي، وآلام الكتف، أو الانزعاج العام - مما يؤدي غالبًا إلى تفويت التشخيص. إن الوعي والفحوصات القلبية المنتظمة هي مفتاح الاكتشاف المبكر". السكري: "يتطور مرض السكري بصمت، دون ظهور أعراض مبكرة ملحوظة. تظهر العلامات التحذيرية مثل التهابات المسالك البولية المتكررة، والالتهابات المهبلية، وداء المبيضات عادةً فقط في مراحل متقدمة أو غير خاضعة للسيطرة. إن إجراء فحوصات سكر الدم المنتظمة - وخاصة لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي - جنبًا إلى جنب مع تعديلات نمط الحياة أمر ضروري للتشخيص المبكر والوقاية" جوجل نيوز التصنيفات سرطان المبيض مرض قلبي السكري الأمراض الصامتة لدى النساء أعراض سرطان المبيض فحص سرطان المبيض الموجات فوق الصوتية أعراض أمراض القلب نوبة قلبية عند النساء فحوصات قلبية منتظمة أعراض السكري التهابات المسالك البولية التهابات مهبلية داء المبيضات فحص سكر الدم الوقاية من السكري نمط الحياة الصحي تاريخ عائلي للأمراض الكشف المبكر عن الأمراض أمراض النساء القاتلة الأمراض المزمنة لدى النساء الفحص الطبي المنتظم الكشف المبكر عن السكري. لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية
