أحدث الأخبار مع #معتزالقيعي
مصراوي
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
بعد انتشاره في الاسواق.. إليك ما يفعله التوت الاسود في الصحة
التوت الأسود من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية، ويحظى بشعبية كبيرة لمذاقه الحلو والحامض وفوائده الصحية المتعددة، حيث يحتوي على مجموعة متعددة من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تساهم في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. وفي هذا الصدد، كشف الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، أبرز التأثيرات الصحية المفيدة للتوت الأسود وتشمل ما يلي: تعزيز صحة القلب: تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأسود في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحسين وظائف الدماغ: يحتوي التوت على مركبات الأنثوسيانين التي تعمل على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية مثل الزهايمر. مضاد للالتهابات: يمتلك التوت الأسود خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل. تنظيم مستويات السكر في الدم: تساعد الألياف الموجودة في التوت الأسود على إبطاء امتصاص السكر في الدم، ما يساهم في الحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. دعم صحة الجهاز الهضمي: تعزز الألياف الموجودة في التوت الأسود حركة الأمعاء المنتظمة وتمنع أعراض عسر الهضم المزعجة ومن أبرزها الإمساك، كما أنها تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. تعزيز المناعة: يحتوي التوت الأسود على فيتامين سي، ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى والأمراض. اقرأ أيضًا: دواء قد يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم.. ما هو؟
الجمهورية
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
نظام الكيتو يسهم في تحسين بعض الأمراض المزمنة
اتباع نظام الكيتو تحت إشراف طبي دقيق قد يحقق نتائج إيجابية في تحسين بعض الحالات الصحية، خاصةً تلك المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي أو الجهاز العصبي. وقال الدكتور معتز القيعي ، أخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن نظام الكيتو ليس فقط وسيلة لإنقاص الوزن، بل له استخدامات طبية موثقة في بعض الحالات. واضاف معتز القيعي إنه يجب إتباع نظام الكيتو تحت المتابعة الطبية لتفادي أي آثار جانبية محتملة، ولتحقيق الأهداف المطلوبة. وتابع معتز القيعي ، إلى أن هناك العديد من الفوائد العلاجية ل نظام الكيتو ، ومن أبرزها ما يلي : ـ الصرع: من أقدم استخداماته، خاصة في حالات الصرع المقاوم للعلاج لدى الأطفال، حيث أظهرت الأبحاث تحسنًا ملحوظًا في نوبات الصرع. ـ مقاومة الإنسولين ومرحلة ما قبل السكر ي: يساعد الكيتو في تقليل مقاومة الجسم للإنسولين ، مما يُحسن تنظيم السكر في الدم ويؤخر تطور المرض.
24 القاهرة
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
طبيب تغذية يقدم روشتة رجيم بعد العيد للنساء الحوامل
حذر الدكتور معتز القيعي، خبير التغذية العلاجية، من رجيم بعد العيد للنساء الحوامل، فإن هناك خطورة اتباع الحميات القاسية خلال الحمل، مؤكدًا أن الرجيم القاسي ممنوع تمامًا، ويجب الاكتفاء بتنظيم الأكل فقط، مع الامتناع عن الصيام المتقطع أو أي نظام غذائي عنيف. رجيم بعد العيد للنساء الحوامل وعن رجيم بعد العيد للنساء الحوامل، أوضح معتز القيعي، إنه بعد انتهاء احتفالات عيد الفطر، تسعى الكثير من النساء إلى استعادة التوازن الغذائي بعد أيام من الإكثار من الحلويات والوجبات الدسمة، إلا أنه بالنسبة للنساء الحوامل، فإن العودة إلى نظام غذائي صارم قد يشكل خطرًا على صحتها وصحة جنينها. وأكد القيعي أن التوازن هو المفتاح، مشددًا على أهمية العودة لنمط غذائي صحي دون حرمان، خاصة وأن الحمل يتطلب توفير احتياجات غذائية مضاعفة لضمان نمو الجنين بشكل سليم. رجيم بعد العيد للنساء الحوامل نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن وقدم خبير التغذية العلاجية خلال حديثه لـ القاهرة 24، نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن، إذ يجب على السيدة الحامل أن تبدأ بوجبة إفطار متوازنة تحتوي على مصادر بروتين مثل البيض أو اللبن، إلى جانب نشويات معقدة مثل العيش البلدي أو الشوفان، وخضراوات طازجة لمد الجسم بالطاقة. وأوضح الدكتور معتز القيعي أنه من الضروري التقليل من الحلويات والمعجنات التي جرى الإفراط في تناولها خلال العيد، واستبدليها بخيارات صحية مثل الفاكهة أو الزبادي بالعسل. وطالب بضرورة أن تكون الوجبة خفيفة ومتكررة كل 3 إلى 4 ساعات، مما يساعد على تقليل الحموضة وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما من الضروري التركيز على البروتين اليومي من مصادر صحية مثل اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، البيض، والبقوليات، لما لها من دور أساسي في دعم نمو الجنين. نظام غذائي للحامل لا يزيد الوزن نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى وعن نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى، أوضح أنه من الضروري تناول كميات كافية من المياه لا تقل عن 2.5 لتر يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك بين الوجبات وليس خلالها. وحذر من تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة، لأنها غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. الدكتور معتز القيعي كما أكد أنه على السيدة الحامل أن تكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، فهي غنية بالألياف وتساهم في تقليل مشاكل الإمساك الشائعة خلال الحمل، مع ضرورة خفض معدل الكافيين الموجود في الشاي والقهوة، على أن يستبدل بمشروبات طبيعية دافئة مثل الينسون أو النعناع. وأشار إلى أنه من الضروري ممارسة نشاطًا بدنيًا خفيفًا يوميًا، مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات، للمساعدة في تحسين الهضم والدورة الدموية. نصائح للمرأة الحامل في الشهور الأولى ما لا يجب فعله في الشهر الأول من الحمل؟ وعن ما لا يجب فعله في الشهر الأول من الحمل؟، شدد الدكتور معتز القيعي على أن الحمل ليس وقتًا لتجارب الرجيم، بل هو مرحلة تتطلب وعيًا غذائيًا وتوازنًا صحيًا، حفاظًا على الأم والجنين معًا. ونصح بضرورة مراجعة الطبيب بانتظام لمتابعة الوزن، ضغط الدم، ونسبة الهيموجلوبين، وضبط المكملات الغذائية حسب احتياجاتك الصحية.
صدى البلد
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صدى البلد
لو بتاخد دواء فيه كورتيزون .. نصائح مهمة لمنع حدوث مضاعفات
الكورتيزون، من المواد الدوائية التي ترتبط بتخوفات لدي الكثير من المرضي ، الذين يتناولون علاجات تحتوي عليها . ومن جانبه نشرت هيئة الدواء المصرية ، منشوراً تثقيفياً لكشف عدد من الحقائق عن الكورتيزون وطرق تناول الادوية التي تحتوي عليه ونصائح عامة عن تلك المادة الدوائية . وقالت هيئة الدواء من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي ' فيس بوك ' في حال الحصول دواء يحتوي علي مادة كورتيزون، لابد من الإلتزام بالنصائح دي التالية مع استشارة طبيبك دايمًا لكي تتجنب أي آثار جانبية خطيرة ممكن تحصل بسبب أدوية الكورتيزون. 3 نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون - تناول الدواء صباحًا مع وجبة الإفطار لتقليل عسر الهضم وحرقان المعدة. - التزم بنظام غذائي متوازن ومارس الرياضة بانتظام لتجنب زيادة الوزن. - لا توقف الدواء فجأة واستشر طبيبك لتقليل الجرعة تدريجيا. يلجأ بعض مرضى النحافة إلى استخدام الكورتيزون لزيادة الوزن، ظنًا أنه حل سريع وفعال. مخاطر استخدام الكورتيزون لزيادة الوزن وقال الدكتور معتز القيعي اخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن الكورتيزون ليس حلًا مناسبًا لزيادة الوزن وعلاج النحافة، بل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. واكد القيعي في تصريح خاص لموقع 'صدى البلد' الإخباري، بالرغم من أن الكورتيزون قد يؤدي إلى زيادة الوزن المؤقتة نتيجة احتباس السوائل وزيادة الشهية، إلا أن تأثيراته السلبية تجعل منه خيارًا غير صحي لعلاج النحافة. ونصح القيعي، بعدم الاعتماد على الكورتيزون، وإستخدام الطرق الطبيعية، والصحية لزيادة الوزن وتحسين الصحة العامة، وذلك لتجنب مخاطر استخدام الكورتيزون لزيادة الوزن، والتي تشمل ما يلي : ـ زيادة غير صحية في الوزن: يؤدي إلى احتباس السوائل والصوديوم في الجسم، مما يمنح إحساسًا زائفًا بزيادة الوزن دون تحسين الكتلة العضلية. ويسبب تراكم الدهون في مناطق غير متناسقة مثل الوجه (وجه القمر)، البطن، وأعلى الظهر. ـ ضعف العضلات بدلًا من بنائها: يساهم الكورتيزون في هدم الكتلة العضلية عند الاستخدام طويل الأمد، مما قد يزيد من ضعف الجسم لدى مرضى النحافة. ـ اضطرابات الجهاز الهضمي والشهية: قد يسبب قرحة المعدة أو التهابات في المريء عند الاستخدام غير المنظم. ويؤدي إلى زيادة مفرطة في الشهية، مما يجعل المريض يستهلك سعرات حرارية من مصادر غير صحية. ـ اضطرابات هرمونية ومشاكل صحية: ويؤثر على الغدة الكظرية، مما قد يسبب خللًا في توازن الهرمونات. ويزيد من خطر هشاشة العظام، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في الكتلة العظمية. ويضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض والعدوى.
مصراوي
٠٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
بعد تناول الكحك.. هل يساعد شرب الزنجبيل بالليمون على إنقاص الوزن؟
الدكتور معتز القيعي يقول، إن تناول الكحك بكميات كبيرة يسبب زيادة في الوزن بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية والدهون والسكريات. أما شرب الزنجبيل بالليمون، فهو مشروب صحي له فوائد عديدة، ولكن هل يساعد تحديدًا على إنقاص الوزن بعد تناول الكحك؟ تحسين الهضم وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغثيان، بينما يحفز الليمون إفراز العصارات الهضمية. زيادة معدل الأيض وتابع من خلال تصريحاته لـ"مصراوي"، قد يساهم الزنجبيل في زيادة طفيفة في معدل الأيض، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية. الشعور بالشبع يحتوي الليمون على ألياف البكتين، التي قد تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. مضادات الأكسدة وأكد القيعي، يحتوي كل من الزنجبيل والليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. ترطيب الجسم يساعد شرب الزنجبيل بالليمون على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم لعملية التمثيل الغذائي. هل يساعد الزنجبيل بالليمون على إنقاص الوزن بعد تناول الكحك؟ وأختتم القيعي:" شرب الزنجبيل بالليمون وحده لن يعوض السعرات الحرارية الزائدة التي تم تناولها من الكحك، يمكن أن يساعد الزنجبيل بالليمون على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ الذي قد يحدث بعد تناول وجبة دسمة، ويساهم الزنجبيل بالليمون في زيادة طفيفة في حرق السعرات الحرارية، ولكن هذا التأثير ليس كبيرًا." اقرأ ايضا: موجود في كل عيد.. نوع تسالي شهير يضبط السكر بالدم ويحمي القلب 5 فئات ممنوعة من تناول الكحك في العيد.. احذروا يهدد القلب والكبد ...احذر هذا المشروب أول أيام العيد
