أحدث الأخبار مع #منىأيمن،
فيتو
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد حب الرشاد، تنظم الدورة الشهرية وتدر الحليب للمرضعات
فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من أنواع الحبوب الشهيرة التى لها استخدامات عديدة ونالت شهرة واسعة فى وقتنا الحالى على مستوى العالم. وفوائد حب الرشاد عديدة لقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن، استشارى التغذية العلاجية: إن حب الرشاد من النباتات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية، ويتميز بطعمه الحار ورائحته النفاذة، وتستخدم بذوره في الطب الشعبي منذ قرون لقيمتها الغذائية العالية وخصائصها العلاجية المتعددة، وتنتشر زراعته في مناطق عديدة من العالم، منها شبه الجزيرة العربية، الهند، وإيران. القيمة الغذائية لحب الرشاد وأضافت منى: تحتوي بذور حب الرشاد على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة مثل: البروتينات، والألياف الغذائية، وفيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين K، وفيتامينات B، والحديد، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3، ومضادات الأكسدة. فوائد حبوب الرشاد، فيتو فوائد حب الرشاد للصحة وتابعت، أن من فوائد حب الرشاد التى تدفعنا لتناوله: مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام، ينصح بتناوله خاصة للنساء بعد سن الأربعين للوقاية من هشاشة العظام. بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد حب الرشاد على تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة الالتهابات والأمراض الموسمية مثل الزكام والبرد. تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت بعض الدراسات أن حب الرشاد يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري عند استخدامه باعتدال وتحت إشراف طبي. في الطب الشعبي، يستخدم حب الرشاد لزيادة إدرار الحليب عند النساء المرضعات، وذلك بفضل محتواه العالي من الحديد والمعادن المحفزة لإنتاج اللبن. يساعد حب الرشاد على تسهيل الهضم، والتخلص من الغازات والانتفاخ، والوقاية من الإمساك بفضل الألياف الموجودة فيه. احتواء حب الرشاد على فيتامين A وE والزنك يجعله مفيد في تقوية الشعر ومنع تساقطه، وترطيب البشرة ومقاومة علامات التقدم في السن. يستخدم حب الرشاد في علاج السعال والربو والتهاب الحلق، بفضل خصائصه الطاردة للبلغم والمضادة للالتهابات. يساعد حب الرشاد في تنظيم الهرمونات الأنثوية، مما قد يساهم في تنظيم الدورة الشهرية والتقليل من آلامها. طرق استخدام حب الرشاد وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أنه يمكن تناول البذور مباشرة من خلال مضغها أو ابتلاعها مع الماء، أو خلطها مع الحليب وهي طريقة شائعة، خاصة لزيادة إدرار الحليب أو تقوية العظام، ويمكن أيضا إضافتها إلى الطعام:مثل السلطات، أو خلطها مع العسل أو الزبادي، أو تحضير منقوع حب الرشاد بنقع البذور في ماء دافئ وشربه بعد عدة ساعات. محاذير تناول حب الرشاد وأضافت منى، أنه على الرغم من فوائد حب الرشاد المتعددة، إلا أن هناك بعض التحذيرات، منها: فى الحمل يفضل تجنبه بكميات كبيرة أثناء الحمل لأنه قد يسبب انقباضات رحمية. انخفاض ضغط الدم لأنه قد يساهم في خفض الضغط بشكل زائد. التداخل مع أدوية السكري أو الضغط، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام مع هذه الأدوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
٠٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الأفوكادو، فاكهة غنية بالعناصر المهمة يجب إدراجها في النظام الغذائي
فوائد الأفوكادو، الأفوكادو من الفاكهة الفاخرة التي تباع بمبالغ عالية، لمذاقها الغني المميز وتستخدم في عمل المقبلات والسلطات والعصائر ولها عشاق كثيرون. وفوائد الأفوكادو، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الأفوكادو من أكثر الفواكه فائدة على الإطلاق، وينتمي إلى فصيلة الغاريات، ويتميز بقوامه الكريمي وطعمه الغني، وقد اكتسب شهرة واسعة في العقود الأخيرة، ليس فقط لنكهته اللذيذة، بل أيضًا لقيمته الغذائية العالية وتأثيره الإيجابي على الصحة، ويُزرع الأفوكادو بشكل أساسي في مناطق أمريكا الوسطى والجنوبية، لكنه أصبح يُزرع اليوم في العديد من أنحاء العالم بسبب الطلب المتزايد عليه. القيمة الغذائية للأفوكادو وأضافت منى، أن الأفوكادو غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: الدهون الصحية (خاصة حمض الأوليك من الدهون الأحادية غير المشبعة) الألياف الغذائية الفيتامينات، مثل فيتامين K، وC، وB5، وB6، وE البوتاسيوم والمغنيسيوم مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين فوائد الافوكادو فوائد الأفوكادو الصحية وتابعت، أن من فوائد الافوكادو التى تدفعنا لتناوله رغم ارتفاع ثمنه: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن احتواءه على البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم. الأفوكادو غني بالألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء. يحتوي الأفوكادو على مضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مركبات تحمي العين من أمراض مثل التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن. يساهم فيتامين E والدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو في ترطيب البشرة وتغذيتها، كما يحفّزان نمو الشعر ويحافظان على لمعانه ونعومته. رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلا أن الأفوكادو يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي دعم جهود إنقاص الوزن. تساعد الدهون الصحية والألياف في الأفوكادو على إبطاء امتصاص السكر في الدم، ما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري. يحتوي الأفوكادو على فيتامينات B مثل B6، التي تُعد ضرورية لإنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتحسين المزاج وتقليل التوتر. طرق تناول الأفوكادو وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أنه يمكن الاستفادة من الأفوكادو بعدة طرق، منها إضافته إلى السلطات، أو استخدامه كبديل صحي للزبدة في السندويشات، وإضافته إلى العصائر للحصول على قوام كريمي مغذٍ، فالأفوكادو فاكهة فريدة تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المتنوعة، وإدراجه في النظام الغذائي بانتظام يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الجسم والعق، ومع تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية، أصبح من الضروري أن ندرك أهمية هذه الفاكهة ونمنحها مكانًا دائمًا في وجباتنا اليومية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد اللبان الدكر، يعالج الأمراض الالتهابية ويقوى المناعة
فوائد اللبان الدكر، اللبان الدكر من الأعشاب الشهيرة التى عرفت منذ القدم، حيث استخدم في الأغراض الطبية والتجميلية فى الطب القديم وحاليا يدخل في صناعة مستحضرات العناية بالبشرة. وفوائد اللبان الدكر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن اللبان الدكر، المعروف أيضًا باسم اللبان المر أو اللبان البدوي، من أقدم المواد الطبيعية التي استخدمت في الطب الشعبي منذ آلاف السنين، خاصة في الحضارات القديمة كالمصرية واليونانية والهندية، ويتم استخراج اللبان الدكر من شجرة البوسويليا، التي تنمو بشكل أساسي في المناطق الجبلية الجافة من الهند والجزيرة العربية وشرق إفريقيا. وأضافت منى، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن اللبان الدكر يحتوي على مركبات فعالة مثل الأحماض البوزويلية التي تملك خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للأكسدة، وهو ما يفسر فوائده الصحية المتعددة. فوائد اللبان الدكر للصحة فوائد اللبان الدكر للصحة وتابعت، أن من فوائد اللبان الدكر:- يُستخدم اللبان الدكر في علاج العديد من الأمراض الالتهابية، مثل، التهاب المفاصل والروماتويد، والتهابات الأمعاء مثل القولون التقرحي ومرض كرون، والتهابات الجهاز التنفسي. يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتقليل الاحتقان، كما يستخدم في علاج الربو، والسعال المزمن، والتهاب الجيوب الأنفية. يساعد في تحسين عملية الهضم من خلال تقليل الحموضة والانتفاخ، تحسين حركة الأمعاء، وتقليل آلام المعدة والقولون العصبي. يساعد اللبان الدكر في تقوية جهاز المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يجعله مفيدًا في الوقاية من العدوى. تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات اللبان الدكر قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، وتحفيز الخلايا المناعية على مهاجمة الأورام، وقد تم اختبار تأثيره الإيجابي بشكل خاص في سرطانات البروستاتا والثدي والدماغ. يستخدم اللبان الدكر في الطب التقليدي لتحفيز الدماغ، ويُعتقد أنه يساعد على تقوية الذاكرة، تحسين القدرة على التركيز،والحد من أعراض التوتر والقلق. يمكن استخدام منقوع اللبان الدكر أو زيته في تفتيح لون البشرة وتوحيدها، وتقليل التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، وعلاج حب الشباب وآثاره، وترطيب البشرة وزيادة مرونتها. يدخل في صناعة بعض الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر، حيث يقوي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقطه، ويضفي لمعان طبيعي على الشعر. طرق استخدام اللبان الدكر وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن هناك طرق عديدة لاستخدام اللبان الدكر،مثل النقع والشرب، حيث ينقع اللبان الدكر في ماء فاتر ويشرب على الريق لتحسين الهضم والمناعة، واستنشاق البخور، حيث يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز والتنفس، ويمكن أيضا استخدام زيته موضعيا على الجلد أو في جلسات المساج، وله كبسولات ومكملات غذائية وهى تتوفر في الصيدليات كمكمل غذائي. محاذير تناول اللبان الدكر وأضافت منى أنه على الرغم من فوائد اللبان الدكر العديدة، إلا أن استخدامه يجب أن يتم بحذر، خاصة لدى الحوامل والمرضعات، وعند الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية بانتظام، وفي حال التحسس الجلدي عند الاستخدام الموضعي، لذلك يُفضّل استشارة الطبيب قبل بدء استخدامه بشكل منتظم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الموجز
٢٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الموجز
فوائد جوزة الطيب.. تحسن الذاكرة وتحمي من الزهايمر وتخفف الألم
تُعد ورغم كثرة الحديث والجدل حول مدى جواز تناولها، لا يمكن إنكار فوائدها الصحية المتعددة بفضل قيمتها الغذائية العالية واحتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. لا يفوتك جوزة الطيب غنية بالفوائد الغذائية تؤكد الدكتورة منى أيمن، استشاري التغذية العلاجية، أن جوزة الطيب تعتبر مكوناً أساسياً في المطبخ العالمي، ليس فقط لإضافة النكهة، بل أيضاً لفوائدها الصحية التي جعلت منها مكوناً مهماً في الطب التقليدي والحديث. أبرز فوائد جوزة الطيب الصحية: 1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي تعمل جوزة الطيب على تحسين عملية الهضم بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمحفزة لإفراز العصارات الهضمية. كما تستخدم لتخفيف أعراض عسر الهضم، الانتفاخ، والغازات، ويُعتقد أنها تساهم في تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على الوقاية من الإمساك. 2. تحسين صحة الدماغ والذاكرة تحتوي جوزة الطيب على مركبات طبيعية تعمل على تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز. كما تحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي إلى تدهور الوظائف العصبية، وبالتالي قد تساعد في الوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف. 3. تخفيف الألم والالتهابات تمتلك جوزة الطيب خصائص مضادة للالتهابات تجعلها فعالة في تخفيف الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل والعضلات. يمكن استخدامها موضعياً على مناطق الألم أو تناولها مع المشروبات الدافئة لتهدئة الأوجاع. 4. تحسين جودة النوم تعتبر جوزة الطيب علاجاً طبيعياً للأرق واضطرابات النوم، حيث تساعد على تهدئة الأعصاب وتحفيز الاسترخاء. ويمكن إضافة رشة صغيرة منها إلى كوب من الحليب الدافئ قبل النوم للحصول على تأثير مهدئ يساعد على النوم العميق. 5. تعزيز صحة القلب تحتوي جوزة الطيب على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة بها في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الأوعية الدموية. 6. العناية بالبشرة بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات، تستخدم جوزة الطيب في علاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور. كما تساهم في تقليل التصبغات وتعزيز نضارة البشرة عند استخدامها ضمن الأقنعة الطبيعية للوجه. تحذيرات مهمة عند استخدام جوزة الطيب على الرغم من فوائد جوزة الطيب العديدة، تحذر الدكتورة منى أيمن من تناولها بكميات كبيرة، إذ إن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى أعراض خطيرة مثل الغثيان، الهلوسة، وزيادة معدل ضربات القلب. لذا يُنصح بالاكتفاء بكميات معتدلة وعدم المبالغة في تناولها. اقرأ أيضًا :
