أحدث الأخبار مع #منىثابت
الدولة الاخبارية
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الدولة الاخبارية
هتاكل كحك بشروط.. جدول غذائى لمريض السكر فى العيد من الفطار للعشاء
الجمعة، 28 مارس 2025 08:29 مـ بتوقيت القاهرة مريض السكر يجب أن يتبع بعض الضوابط الصحية المهمة خلال الاحتفال بعيد الفطر، بسبب تناول الكحك والبسكوت والغريبة، أي الحلويات الخاصة بالعيد، فهي عالية السعرات الحرارية والسكريات، وتشكل خطرا على مريض السكر . وحول ذلك قدمت الدكتورة منى ثابت أستاذ الباطنة والسكر والغدد في قصر العيني، جدولا غذائيا يناسب مريض السكر خلال أيام العيد، مع الأخذ في الاعتبار أنك قد تتناولي الكحك، ولكن بشروط وبحظر، ومنها: جدول غذائي ليوم العيد لمريض السكر: الإفطار بيض مسلوق أو أومليت (بدون زيت زائد). خضراوات طازجة (طماطم، خيار، فلفل، خس). قطعة جبن قريش أو جبن قليل الدسم. رغيف خبز أسمر أو نصف رغيف صغير بلدي. كوب شاي أو قهوة بدون سكر أو بسكر دايت. وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة منخفضة السكر (تفاحة أو برتقالة صغيرة). وجبة الغداء : صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي أو لحم مشوي (بدون دهون). طبق كبير من السلطة (خضراوات طازجة متنوعة). خضار سوتيه أو مطهو على البخار. 3 ملاعق أرز أو قطعة صغيرة من الخبز الأسمر. وجبة خفيفة : تناول كحكة واحدة فقط (يُفضل قليلة السكر). وب شاي أخضر أو شاي بدون سكر. وجبة العشاء : زبادي قليل الدسم مع خيار أو سلطة. ربع رغيف خبز أسمر أو قطعة جبن قريش. قبل النوم: ثمرة فاكهة منخفضة السكر أو كوب حليب خالي الدسم. نصائح مهمة لمريض السكر خلال الاحتفال بعيد الفطر، ومنها: 1. مراقبة مستوى السكر في الدم: افحصي مستوى السكر بعد تناول الكحك بساعتين. 2. شرب الماء بكثرة: يساعد على تحسين الهضم وتوازن مستوى السكر. 3. النشاط البدني: حاولي المشي لمدة 20-30 دقيقة بعد الغداء أو بعد تناول الكحك.
اليوم السابع
١٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
أطعمة تسبب الحموضة.. بلاش منها على الفطار
للحماية من حموضة المعدة بعد الإفطار في رمضان، يُفضل تجنب بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة إفراز الأحماض.هذا ما قالته الدكتورة منى ثابت أستاذ الباطنة في كلية طب القصر العيني، وقدمت قائمة بأهم الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل الاصابة بالحموضة خلال رمضان، ومنها: 1. الأطعمة المقلية والدهنية مثل البطاطس المقلية ، والسمبوسة المقلية، والأطعمة المشبعة بالزيوت، لأنها تبطئ عملية الهضم وتزيد من ارتجاع الأحماض. 2. الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الفلفل الحار، والزنجبيل الزائد، والبهارات القوية، لأنها تهيج جدار المعدة وتزيد من الحموضة. 3. المشروبات الغازية والكافيين مثل القهوة، والشاي القوي، والمشروبات الغازية، لأنها تحفز إنتاج الأحماض في المعدة. 4. الحمضيات والفواكه الحامضة مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، والطماطم، لأنها تحتوي على أحماض طبيعية قد تزيد من الحموضة. 5. الحلويات والسكريات المصنعة مثل الكنافة، والقطايف المحشوة بالسكر، والشوكولاتة، لأنها تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في السكر ، مما يؤدي إلى اضطراب في المعدة. 6. الأطعمة المالحة والمخللات مثل الزيتون المملح، والمخللات، لأنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم ، مما قد يسبب تهيجًا للمعدة. 7. المشروبات الباردة جدًا أو الساخنة جدًا لأنها قد تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالحموضة. نصائح لتجنب الحموضة: -تناول وجبة الإفطار على مراحل، وابدأ بالماء والتمر ثم الحساء أو السلطة. - تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبة كبيرة. - تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، وانتظر ساعتين على الأقل قبل النوم. - شرب الماء بين الوجبات وليس أثناء الأكل، لتجنب تمدد المعدة. اتباع هذه النصائح يساعد في تقليل الحموضة والحفاظ على راحة الجهاز الهضمي خلال الصيام.
اليوم السابع
٢٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
السكر والتهاب الأعصاب.. كيف يتجنب المريض المضاعفات
التهاب الأعصاب هو أحد المضاعفات الشائعة لمرض السكري، ويحدث بسبب تأثير مستويات السكر المرتفعة في الدم على الأعصاب بمرور الوقت، ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم، والوخز، والتنميل، أو حتى فقدان الإحساس خاصةً في الأطراف اليدين والقدمين. وتحدث اليوم السابع مع الدكتورة منى ثابت أستاذ الباطنة والغدد الصماء في قصر العينى، والتي أوضحت العلاقة بين مرض السكر والتهاب الأعصاب. أنواع التهاب الأعصاب المرتبط بالسكري 1. التهاب الأعصاب المحيطية يصيب اليدين والقدمين. الأعراض: تنميل، وخز، ألم، ضعف العضلات، صعوبة في التوازن. 2. التهاب الأعصاب الذاتية يؤثر على الأعصاب التي تتحكم في الأعضاء الداخلية مثل القلب والجهاز الهضمي والمثانة. الأعراض: مشاكل في الهضم، انخفاض ضغط الدم عند الوقوف، مشاكل في التحكم بالمثانة. 3. التهاب الأعصاب البؤري يصيب عصبًا واحدًا أو مجموعة أعصاب معينة، وغالبًا ما يظهر فجأة. الأعراض: ضعف أو ألم في مكان محدد، مثل العين أو الوجه أو الصدر أو البطن. كيف يتجنب مريض السكري مضاعفات التهاب الأعصاب؟ أوضحت ثابت العديد من النصائح الهامة التي تساعد مرضي السكري في تجنب التعرض لمضاعفات التهاب الأعصاب، ومنها: 1. ضبط مستوى السكر في الدم المراقبة المنتظمة قياس مستوى السكر بانتظام للحفاظ عليه في النطاق المستهدف (عادةً بين 80-130 ملغ/ديسيلتر قبل الوجبات وأقل من 180 ملغ/ديسيلتر بعد ساعتين من الوجبة). الالتزام بالأدوية سواء كانت الأدوية الفموية أو الأنسولين وفقًا لتعليمات الطبيب. اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، قليل بالسكريات السريعة، ومتوازن في الكربوهيدرات. ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة، حيث تساعد على تحسين تدفق الدم للأعصاب. 2. العناية بالقدمين الفحص اليومي تفقد القدمين يوميًا للبحث عن جروح أو تقرحات أو تغيرات في الجلد. ارتداء أحذية مريحة لتجنب الإصابات والجروح. الحفاظ على نظافة القدمين وتجفيفهما جيدًا بعد الغسل. استخدام الكريمات المرطبة لتجنب جفاف الجلد وتشققه. 3. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية فيتامين ب12 وب1 وب6: قد يساعد على دعم صحة الأعصاب. حمض ألفا ليبويك أظهرت بعض الدراسات أنه قد يساعد في تقليل أعراض التهاب الأعصاب. استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لتجنب التفاعلات مع الأدوية الأخرى. 4. الإقلاع عن العادات الضارة تجنب التدخين لأن النيكوتين يُضعف تدفق الدم إلى الأعصاب. 5. التحكم في الأمراض المصاحبة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، لأنهما يؤثران على تدفق الدم وصحة الأعصاب.
اليوم السابع
٢٦-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
مؤشرات مهمة لمرضى السكر قبل رمضان.. هؤلاء ممنوعون من الصيام
في رمضان تختلف المؤشرات والتوصيات بين مرضى السكري من النوع الأول ومرضى السكري من النوع الثاني بسبب الفروقات في طبيعة المرض والعلاج. وتحدث اليوم السابع مع الدكتورة منى ثابت أستاذ الباطنة والغدد الصماء في كلية طب قصر العيني، والتي أوضحت جميع المؤشرات والتوصيات الخاصة بمرضى السكر خلال شهر رمضان، وهي: أولًا: مرضى السكر من النوع الأول -يُعتبر الصيام تحديًا كبيرًا لهذا النوع من الإصابة بالسكر، خاصةً لأنهم يعتمدون على الأنسولين بشكل رئيسي، وتعد المؤشرات المهمة لمرضى السكري من النوع الأول في رمضان هي: -خطر انخفاض السكر: بسبب الإنسولين وعدم تناول الطعام لفترة طويلة. -خطر ارتفاع السكر: خاصةً إذا لم تُضبط جرعات الإنسولين أو عند تناول وجبات كبيرة ودسمة في الإفطار. -خطر الحماض الكيتوني السكري: قد يحدث عند نقص الأنسولين وارتفاع السكر، مما يسبب الغثيان والقيء وألم البطن. متى يجب على مرضي السكري من النوع الأول الإفطار في رمضان ؟ إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر. إذا ارتفع مستوى السكر إلى أكثر من 300 ملغ/ديسيلتر. أو عند ظهور أعراض الحمض الكيتوني (غثيان، قيء، ألم في البطن، رائحة نفس تشبه الفواكه). عند الشعور بالإجهاد الشديد أو الدوخة. ثانيًا: مرضى السكري من النوع الثاني أكدت ثابت، أنه يمكن لمعظم مرضى السكري من النوع الثاني الصيام بأمان إذا كانت حالتهم مستقرة، خاصة إذا كانوا يعتمدون على الحمية أو أدوية فموية ولا يحتاجون إلى الأنسولين. والمؤشرات المهمة لمرضى السكري من النوع الثاني في رمضان هي: خطر انخفاض السكر: خاصّةً إذا كانوا يتناولون أدوية تُحفّز إفراز الأنسولين أو الإنسولين نفسه. خطر ارتفاع السكر: عند الإفراط في تناول الطعام في الإفطار أو السحور. خطر الجفاف: خصوصًا لكبار السن أو في الأيام الحارة. متى يجب الإفطار لمرضي السكر من النوع الثاني؟ إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 ملج/ديسيلتر. إذا ارتفع مستوى السكر إلى أكثر من 300 ملج/ديسيلتر. عند الشعور بالدوخة أو الإعياء الشديد. عند ظهور علامات الجفاف مثل جفاف الفم وقلة التبول. نصائح عامة لمرضى السكري من النوعين في رمضان وقدمت أستاذ الباطنة، العديد من النصائح المهمة لمرضي السكر بشكل عام خلال شهر رمضان، ومنها: 1. استشارة الطبيب قبل رمضان لضبط الأدوية أو جرعات الإنسولين. 2. قياس مستوى السكر بانتظام حتى لو كان ذلك يعني الإفطار، فالسلامة أولًا. 3. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون عند الإفطار لتجنب ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر. 4. شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف. 5. تأخير السحور وتبكير الإفطار للحد من فترة الصيام الطويلة.
