أحدث الأخبار مع #مهايوسف،
المصري اليوم
منذ 4 أيام
- صحة
- المصري اليوم
زر الغفوة الأكثر خطورة.. استشاري تكشف مفاجأة عن الأضرار الصحية لـ «المنبه» (فيديو)
قالت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، إن استخدام المنبه ليس عادة صحية، ولكنه فرض بسبب طبيعة الحياة المتسارعة. وأضافت يوسف، خلال مداخلة هاتفية على قناة «صدى البلد»، أن الاستخدام المتكرر لزر «الغفوة» قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة. وأوضحت أن تكرار تأجيل الاستيقاظ عبر الاستخدام المتكرر لزر «الغفوة»، يعطل دورات النوم الطبيعية، ما ينعكس سلبًا على التركيز والحالة المزاجية طوال اليوم. وبينت أن النوم يمر بدورات تبدأ بالنوم الخفيف، ثم العميق، ثم مرحلة الأحلام، وهي المرحلة الأكثر أهمية لصحة الدماغ وتحسين الذاكرة، إذ يتم تجديد الخلايا وإفراز الإندروفين الخاصة بالمزاج. وأشارت إلى أن الاستخدام المتكرر لزر «الغفوة» يُفقد الجسم فرصة إكمال مرحلة «نوم الأحلام»، ويعيده إلى بداية دورة نوم جديدة، ما يؤدي إلى شعور بالتعب الذهني واضطراب الحالة المزاجية، بسبب غياب إفراز الهرمونات. ولفتت استشاري أمراض النوم، إلى أن صوت المنبه المفاجئ يُحفّز الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين بشكل مفاجئ، ما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو أمر غير صحي، كما يمثل خطورة على أصحاب أمراض الضغط والقلب. ونصحت بضبط المنبه على وقت الاستيقاظ الفعلي بدلًا من استخدام زر «الغفوة» لتأخيره مرات متعددة، وعدم استخدام المنبه من الأساس خلال الإجازات لأخذ القدر الكافي من النوم. كما نصحت بإعطاء الجسم الوقت الكافي عند الاستيقاظ عبر الجلوس على السرير من 30 إلى 60 دقيقة قبل الوقوف، خاصة لكبار السن، لتفادي اختلال التوازن أو الدوخة بسبب تغير توزيع الدورة الدموية.
بوابة الأهرام
منذ 4 أيام
- صحة
- بوابة الأهرام
تحذير من زر "الغفوة".. أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ
عبدالصمد ماهر حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاستخدام المتكرر لزر "الغفوة" في المنبهات، مؤكدة أنه قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة، خاصة إذا تم استخدامه بشكل يومي. موضوعات مقترحة وأوضحت مها يوسف خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وعبيدة أميرة في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن تكرار تأجيل الاستيقاظ يعطل دورات النوم الطبيعية، ما ينعكس سلباً على التركيز والحالة المزاجية طوال اليوم. النوم الخفيف وأشارت مها إلى أن النوم يمر بدورات تبدأ بالنوم الخفيف، ثم العميق، ثم مرحلة الأحلام، وهي المرحلة الأكثر أهمية لصحة الدماغ والذاكرة وتجديد الخلايا. وقالت إن الضغط المتكرر على زر الغفوة يُفقد الجسم فرصة إكمال مرحلة "نوم الأحلام"، ويعيده إلى بداية دورة نوم جديدة بنوم خفيف فقط، وهو ما يؤدي إلى شعور بالتعب الذهني واضطراب الحالة المزاجية، بسبب غياب إفراز هرمونات مثل "الإندورفين". وأضافت أن صوت المنبه المفاجئ يُحفّز الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين، ما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. ارتفاع ضغط الدم وأشارت إلى أن هذا التفاعل قد يشكّل خطراً على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين، حيث يزيد من احتمالية التعرض لمضاعفات قلبية. وشددت بعدم الاعتماد على زر الغفوة بشكل متكرر، مشددة على ضرورة ضبط المنبه على وقت الاستيقاظ الفعلي بدلًا من تأخيره مرات متعددة. كما نصحت بإعطاء الجسم الوقت الكافي عند الاستيقاظ، مثل الجلوس على السرير لبضع ثوانٍ قبل الوقوف، خاصة لكبار السن، لتفادي اختلال التوازن أو الدوخة بسبب تغير توزيع الدورة الدموية.
بوابة الفجر
منذ 4 أيام
- صحة
- بوابة الفجر
استشاري أمراض النوم تحذر من من زر "الغفوة": يسبب أضرار
حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاستخدام المتكرر لزر "الغفوة" في المنبهات، مؤكدة أنه قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة، خاصة إذا تم استخدامه بشكل يومي. وأوضحت مها يوسف خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وعبيدة أميرة في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن تكرار تأجيل الاستيقاظ يعطل دورات النوم الطبيعية، ما ينعكس سلبًا على التركيز والحالة المزاجية طوال اليوم. وأشارت مها إلى أن النوم يمر بدورات تبدأ بالنوم الخفيف، ثم العميق، ثم مرحلة الأحلام، وهي المرحلة الأكثر أهمية لصحة الدماغ والذاكرة وتجديد الخلايا. وقالت إن الضغط المتكرر على زر الغفوة يُفقد الجسم فرصة إكمال مرحلة "نوم الأحلام"، ويعيده إلى بداية دورة نوم جديدة بنوم خفيف فقط، وهو ما يؤدي إلى شعور بالتعب الذهني واضطراب الحالة المزاجية، بسبب غياب إفراز هرمونات مثل "الإندورفين". وأضافت أن صوت المنبه المفاجئ يُحفّز الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين، ما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وأشارت إلى أن هذا التفاعل قد يشكّل خطرًا على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين، حيث يزيد من احتمالية التعرض لمضاعفات قلبية. وشددت بعدم الاعتماد على زر الغفوة بشكل متكرر، مشددة على ضرورة ضبط المنبه على وقت الاستيقاظ الفعلي بدلًا من تأخيره مرات متعددة. كما نصحت بإعطاء الجسم الوقت الكافي عند الاستيقاظ، مثل الجلوس على السرير لبضع ثوانٍ قبل الوقوف، خاصة لكبار السن، لتفادي اختلال التوازن أو الدوخة بسبب تغير توزيع الدورة الدموية.
