أحدث الأخبار مع #نهلةعبدالوهاب،
مصراوي
منذ 8 ساعات
- صحة
- مصراوي
"طري على قلبك".. مشروبات طبيعية لتحسين الدورة الدموية في الموجة الحارة
كتبت- نرمين ضيف الله: مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني كثيرون من الخمول وتراجع مستويات الطاقة. ونصحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية، بتناول مشروبات طبيعية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساهم في تعزيز الشعور بالنشاط والتقليل من الإرهاق. وأضافت عبدالوهاب في تصريح خاص لـ "مصراوي" أن أبرز هذه المشروبات تشمل عصير البنجر الذي يعرف بغناه بالنترات التي توسع الأوعية الدموية، ما يحسن تدفق الدم ويعزز من الدورة الدموية. ماء الليمون بالنعناع يجمع بين الترطيب والطاقة، ويعد خيارًا مثاليًا لتعزيز النشاط. الزنجبيل يحفّز الدورة الدموية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يساهم في زيادة مستوى الطاقة. كما أوصت بتناول الشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات أكسدة تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لدعم وظائف القلب والدورة الدموية. واختتمت بضرورة شرب هذه السوائل بانتظام مع الحفاظ على ترطيب الجسم، لتفادي آثار الإجهاد الحراري. أقرا أيضًا: 4 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم 7 طرق للحصول على نوم عميق- عليك اتباعها 6 أعراض خفية تشير إلى إصابتك بالحساسية كيف تؤثر قراءة الكتب على دماغك؟
مصراوي
منذ 14 ساعات
- صحة
- مصراوي
لمرضى الضغط المنخفض.. أطعمة تحمي جسمك أثناء الموجة الحارة
كتبت- نرمين ضيف الله: مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه مرضى انخفاض ضغط الدم تحديات صحية متزايدة، تتفاقم بفعل فقدان السوائل والتعرق الزائد. وتعليقا على ذلك، قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة، ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الموجات الحارة من أكثر الفترات خطورة على هذه الفئة، نظرًا لأن هبوط الضغط يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، الدوخة، أو حتى فقدان الوعي في بعض الحالات. وأكدت "عبدالوهاب" في تصريح لـ"مصراوي" ضروري الانتباه للنظام الغذائي، واختيار أطعمة ومشروبات تساعد في الحفاظ على توازن ضغط الدم. وقدمت قائمة بـ"أطعمة ومشروبات" يُوصى بها لمرضى الضغط المنخفض خلال الطقس الحار: الماء يساعد تناول الماء في رفع ضغط الدم لدى من يعانون من انخفاضه. التمر التمر خيار ممتاز لرفع الضغط بشكل طبيعي، لاحتوائه على السكريات الطبيعية والمعادن التي تعزز الدورة الدموية، خاصة عند تناوله صباحاً مع كوب ماء دافئ. الزبيب غني بالحديد والبوتاسيوم، ويُعرف بدوره في دعم ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية. ويمكن نقعه ليلاً وتناوله صباحاً للحصول على أفضل فائدة. الجبن القريش أو الأجبان المالحة باعتدال توفر الأجبان المالحة صوديوم طبيعي يساعد في رفع الضغط، إلى جانب البروتين والكالسيوم، ما يجعلها خيارا مثاليا كوجبة خفيفة خلال النهار. عصير الرمان أو البنجر رغم أنهما معروفان بقدرتهما على خفض ضغط الدم المرتفع، إلا أن تناولهما بكميات قليلة وتحت إشراف طبي يساعد في تنظيم الدورة الدموية، خاصة مع فقدان السوائل في الجو الحار. أقرا أيضًا: 7 طرق للحصول على نوم عميق- عليك اتباعها 6 أعراض خفية تشير إلى إصابتك بالحساسية
مصراوي
منذ 5 أيام
- صحة
- مصراوي
احرص على تناوله.. مشروب طبيعي يطرد السموم ويقيك من النقرس
كتبت- نرمين ضيف الله: تزداد عمليات البحث حول الاهتمام بالحلول الطبيعية؛ لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. ومن بين الحلول الطبيعية لحماية صحة الجسم مغلي الكرفس، أحد المشروبات ذات الفائدة الطبية المرتفعة. وتعليقًا على ذلك، أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة، ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن هذا المشروب العشبي، له دور فعال في طرد السموم من الجسم والحد من خطر الإصابة بمرض النقرس. دور فعال في خفض حمض اليوريك وأضافت "عبدالوهاب" في تصريح لـ"مصراوي" أن النقرس أحد أشكال التهابات المفاصل الناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. وأشارت إلى أن مغلي الكرفس يحتوي على مركبات طبيعية تساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك الزائد في الدم، ما يسهم في تقليل فرص حدوث نوبات النقرس المؤلمة. منقي طبيعي للجسم وواصلت أن الكرفس غني بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول التي تعزز من وظائف الكبد والكلى، وهما العضوان الرئيسيان في تصفية السموم من الدم. واختتمت بالإشارة إلى أن شرب مغلي الكرفس بانتظام يساعد على تحسين عملية الإخراج، وتنقية الجسم من الفضلات الأيضية، ما يمنح شعورًا بالنشاط ويعزز الصحة العامة.
مصراوي
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
الكمية اليومية المناسبة من البروتين للصغار والكبار.. طبيب يوضح
كتبت- نرمين ضيف الله في ظل تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية، يكثر التساؤل حول كمية البروتين المثالية التي يحتاجها الجسم يوميًا. وأوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن الاحتياج اليومي للبروتين يختلف باختلاف العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني. وأضافت في تصريح خاص لـ'مصراوي' أن جسم الأطفال يحتاج إلى ما بين 0.8 إلى 1.0 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، لدعم النمو السليم والصحي. وأكدت أن البالغين الأصحاء يحتاجون إلى ما يعادل نحو 40 جرامًا يوميًا للرجل. أما الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميًا، فيحتاجون إلى نحو 1 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا لبناء العضلات. واختتمت: يجب تنويع مصادر البروتين بين الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، والنباتية مثل المكسرات والبقوليات كالفول والعدس. أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الصيفية في القاهرة.. شياكة "على قد الإيد" تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون عدو خفي في منزلك.. مشروب يدمر الدماغ والقولون ويرفع السكر
مصراوي
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
لن تتوقع تأثير كوب من سموذي البطيخ على الكلى.. فوائد مذهلة
كتبت – نرمين ضيف الله قد لا يخطر ببالك أن تناول كوب من عصير البطيخ الطازج على الريق يمكن أن يصنع فرقًا كبيرًا في صحتك، وخصوصًا لصحة الكليتين. وفي هذا السياق، قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن تناول كوب من هذا المشروب الصيفي المنعش ليس مجرد متعة، بل هو كنز غذائي يقدّم دعمًا مذهلًا لوظائف الكلى وللجسم بأكمله. وأوضحت في تصريح خاص لـ'مصراوي'، أن عصير البطيخ يعزز التخلص من السوائل الزائدة، فبفضل محتواه الغني بالماء، يعمل البطيخ كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والأملاح المتراكمة، ويمنح الكلى استراحة من الإجهاد اليومي. منشّط للدورة الدموية وأضافت أن البطيخ يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين تدفق الدم وتوسيع الأوعية، مما يقلل من الضغط الواقع على الكليتين. يقلّل من فرص تكوّن حصى الكلى كما أشارت إلى أن الترطيب المستمر الذي يوفره البطيخ، إلى جانب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، يساهم في تقليل تكوّن الرواسب المسببة للحصى، خصوصًا إذا تم تناوله في بداية اليوم. مضاد قوي للالتهابات واختتمت بأن البطيخ يُعد مضادًا قويًا للالتهابات، مما يساهم في الحفاظ على صحة أنسجة الكلى، ويمنع التدهور التدريجي في وظائفها. بمكون واحد موجود في مطبخك.. مي عز الدين تكشف سر جمال بشرتها بعد وفاته المأساوية.. 15 صورة ومعلومات عن أشهر طفل على التيك توك
