أحدث الأخبار مع #هيلينبول،
جو 24
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- جو 24
خبيرة تحذر.. القيلولة في الظلام نهاراً تربك نوم طفلك ليلاً
جو 24 : أكدت طبيبة متخصصة في أبحاث نوم الأطفال بجامعة دورهام البريطانية، أن أفضل بيئة للقيلولة عند الرضّع هي الغرف المضاءة التي تحتوي على ضوضاء خفيفة، مثل صوت الغسالة أو حركة المنزل اليومية. وحذرت البروفيسورة هيلين بول، المستشارة العلمية لجمعية "لالابي تراست" الخيرية والمتخصصة في أبحاث نوم الأطفال بجامعة دورهام، من أن القيلولة الطويلة في أجواء مظلمة تشبه "ليالي مصغّرة"، ما قد يؤدي إلى اضطراب نوم الطفل خلال الليل. دع الطفل ينام بشكل طبيعي وتشدد بول، الحاصلة على جائزة الذكرى السنوية للملكة عام 2018، على أهمية ترك الأطفال ينامون ويستيقظون وفق حاجاتهم البيولوجية، دون فرض جداول نوم صارمة. وأوضحت أن الضغط المتزايد لتنظيم نوم الأطفال، من خلال مدربي النوم والتطبيقات وأجهزة المراقبة، قد يتجاهل حاجة الطفل لتراكم التعب خلال النهار، والمعروف بـ"ضغط النوم". النوم في الظلام نهاراً قد يُربك نوم الطفل ليلاً ترى بول أن وضع الطفل في غرفة مظلمة خلال النهار، رغم أنه قد يوفر راحة للأهل، إلا أنه قد يضر بروتين النوم الليلي للطفل. لا لـ"تدريب النوم" عبر ترك الطفل يبكي تعارض بول بشدة الأساليب التقليدية لـ"تدريب النوم" التي تعتمد على ترك الطفل يبكي حتى يهدأ من تلقاء نفسه، معتبرة إياها تقنيات قديمة تفرض السيطرة ولا تستجيب لحاجات الطفل الطبيعية. وتشير إلى أن استيقاظ الطفل ليلاً قد يكون طبيعياً لأسباب مثل الجوع أو التسنين أو تعلّم مهارات جديدة. نصائح للأهل: لا للجداول الصارمة والنوم المبكر أفضل تنصح بول الأهل بالنوم مبكراً للاستفادة من فترات نوم الطفل الأطول في بداية الليل. كما تُوصي بعدم الاعتماد الكلي على علامات مثل فرك العينين كدليل للنوم، فقد تكون مؤشراً على الملل لا التعب. وتؤكد على أهمية اتباع نمط نوم مرن وغير صارم، لتقليل التوتر عند الأهل والأطفال. وجهات نظر متباينة: بين المرونة والتنظيم في المقابل، ترى بعض استشاريات النوم، مثل أندريا غرايس، أن الجداول المحددة للنوم والقيلولات تمنح الأهل شعوراً بالسيطرة والثقة وتُجنّب الطفل الإرهاق. لكن البروفيسور بول غرينغراس يشير إلى أن الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل لا تناسب هذه الجداول، محذراً من أنها قد تؤثر على الرضاعة الطبيعية. ويؤيد فكرة "روتين يومي مرن" بدلاً من جدول صارم، لتحسين صحة الوالدين النفسية. تابعو الأردن 24 على
نافذة على العالم
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : الهدوء ليس الأفضل.. ليه لازم تخلى طفلك الرضيع ينام في الدوشة
الأحد 13 أبريل 2025 09:00 مساءً نافذة على العالم - أكد الخبراء أنه لا ينبغي وضع الأطفال الرضع في غرفة مظلمة وهادئة أثناء القيلولة، بل في غرفة مضيئة مع وجود ضوضاء في الخلفية مثل الغسالة، بحسب موقع bbc قالت البروفيسور هيلين بول، المستشارة العلمية لمؤسسة The Lullaby Trust الخيرية التي أجرت أبحاث النوم مع أكثر من 5000 والد وطفل في جامعة دورهام، إن القيلولة الطويلة أثناء النهار تشبه "الليالي الصغيرة" التي يمكن أن تعطل نوم الأطفال عندما يذهبون إلى الفراش بشكل صحيح. إنها تعتقد أن الآباء يجب أن يسمحوا للأطفال الرضع والأطفال الصغار بالنوم بشكل طبيعي في غرفة مضاءة، مع وجود ضوضاء في الخلفية حتى يستيقظوا بأنفسهم إذا حصلوا على قسط كافٍ من النوم. وقالت بول، عالمة الأنثروبولوجيا التي فازت بجائزة الذكرى السنوية للملكة عن بحثها حول نوم الوالدين والرضع في عام 2018: "إن الضغط للسيطرة على الأطفال ومنحهم نومًا مجدولًا، حتى يتناسبوا مع روتيننا الذي تحركه الساعة، يزداد سوءًا الآن بعد أن أصبح لدينا العديد من مدربي نوم الأطفال، وأجهزة مراقبة نوم الأطفال، والتطبيقات حول "نوافذ الاستيقاظ" التي تدعي حساب متى يحتاج الطفل إلى القيلولة بالضبط". يحتاج الأطفال، إلى تراكم ضغط النوم - وهو تعب ناتج عن الطاقة المُبذّرة في الدماغ طوال اليوم - ليخلدوا إلى النوم. لذا، ينامون بشكل طبيعي في أوقات مختلفة من أيام مختلفة، اعتمادًا على ما إذا كانوا، على سبيل المثال، في نزهة مع الكثير من التحفيز الحسي المُرهق، أو كانوا في الداخل. إن وضع أطفالكم في غرفة مظلمة هادئة في وقت محدد لفترة طويلة خلال النهار أمر رائع للآباء الذين يرغبون في بعض الوقت للراحة أو لإنجاز بعض الأعمال المنزلية، ولكنه غير منطقي إطلاقًا بالنسبة للأطفال الرضع، الذين، عندما يقضون ليالٍ قصيرة خلال النهار، يكونون أكثر عرضة للاستيقاظ ليلًا.
اليوم السابع
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
الهدوء ليس الأفضل.. ليه لازم تخلى طفلك الرضيع ينام في الدوشة
قالت البروفيسور هيلين بول، المستشارة العلمية لمؤسسة The Lullaby Trust الخيرية التي أجرت أبحاث النوم مع أكثر من 5000 والد وطفل في جامعة دورهام، إن القيلولة الطويلة أثناء النهار تشبه "الليالي الصغيرة" التي يمكن أن تعطل نوم الأطفال عندما يذهبون إلى الفراش بشكل صحيح. إنها تعتقد أن الآباء يجب أن يسمحوا للأطفال الرضع والأطفال الصغار بالنوم بشكل طبيعي في غرفة مضاءة، مع وجود ضوضاء في الخلفية حتى يستيقظوا بأنفسهم إذا حصلوا على قسط كافٍ من النوم. وقالت بول، عالمة الأنثروبولوجيا التي فازت بجائزة الذكرى السنوية للملكة عن بحثها حول نوم الوالدين والرضع في عام 2018: "إن الضغط للسيطرة على الأطفال ومنحهم نومًا مجدولًا، حتى يتناسبوا مع روتيننا الذي تحركه الساعة، يزداد سوءًا الآن بعد أن أصبح لدينا العديد من مدربي نوم الأطفال، وأجهزة مراقبة نوم الأطفال، والتطبيقات حول "نوافذ الاستيقاظ" التي تدعي حساب متى يحتاج الطفل إلى القيلولة بالضبط". يحتاج الأطفال، إلى تراكم ضغط النوم - وهو تعب ناتج عن الطاقة المُبذّرة في الدماغ طوال اليوم - ليخلدوا إلى النوم. لذا، ينامون بشكل طبيعي في أوقات مختلفة من أيام مختلفة، اعتمادًا على ما إذا كانوا، على سبيل المثال، في نزهة مع الكثير من التحفيز الحسي المُرهق، أو كانوا في الداخل. إن وضع أطفالكم في غرفة مظلمة هادئة في وقت محدد لفترة طويلة خلال النهار أمر رائع للآباء الذين يرغبون في بعض الوقت للراحة أو لإنجاز بعض الأعمال المنزلية، ولكنه غير منطقي إطلاقًا بالنسبة للأطفال الرضع، الذين، عندما يقضون ليالٍ قصيرة خلال النهار، يكونون أكثر عرضة للاستيقاظ ليلًا.
