أحدث الأخبار مع #والتوت
مصراوي
منذ 16 ساعات
- صحة
- مصراوي
أطعمة تبطئ الشيخوخة لدى الرجال.. تعرف عليها
اكتشف العلماء من جامعتي واشنطن والوطنية للطب الطبيعي في الولايات المتحدة الأمريكية أن دمج بعض الأطعمة النباتية في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من مؤشر الشيخوخة على المستوى الخلوي، المعروف باسم "العمر فوق الجيني". ووفقا للمجلة العلمية Aging، حلل الباحثون بيانات رجال تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عامًا، والذين شاركوا في برنامج نمط حياة صحي لمدة ثمانية أسابيع. تم استخدام "الساعة الجينية" التي ابتكرها العالم هورفاث، وهي أداة متطورة لقياس العمر البيولوجي للإنسان بدقة، وفقا لصحيفة "gazeta" الروسية. الميثيل أدابتوجينات.. مفتاح الشباب المفتاح وراء هذا التأثير هو مركبات طبيعية تسمى "الميثيل أدابتوجينات"، والتي تؤثر على عملية أساسية في أجسامنا تُعرف باسم "مثيلة الحمض النووي"، والتي تنظم نشاط الجينات، فضلا عن، تعزيز الشيخوخة الصحية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر. وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من الأطعمة الغنية بهذه المركبات، مثل الكركم، إكليل الجبل، الثوم، التوت، الشاي الأخضر، وشاي أولونج الأخضر، أظهروا انخفاضًا واضحًا في عمرهم البيولوجي. تأثيرات مذهلة على العمر البيولوجي لوحظ أن الأشخاص الذين استهلكوا شاي أولونج الأخضر والتوت كان متوسط أعمارهم البيولوجية أقل من المتوقع بنحو 1.21 سنة. رغم الرغم من أن الدراسة شملت مجموعة صغيرة من الرجال في منتصف العمر، إلا أن نتائجها تتوافق مع الفوائد المعروفة للأنظمة الغذائية الغنية بالنباتات، مثل النظام الغذائي المتوسطي والياباني. استراتيجية بسيطة لإطالة العمر بناءً على هذه النتائج، إن إضافة هذه المنتجات التي تحتوي على مركبات البوليفينول إلى النظام الغذائي، وسيلة فعالة وبسيطة لإطالة العمر وتحسين الصحة العامة لدى الرجال. جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
تعزز مستويات الكولاجين.. تعرف على أطعمة صحية للبشرة
أوضح أحد خبراء الصحة، أن هناك مجموعة من الأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي. أطعمة صحية للبشرة ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد على تحسين إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي كالتالي: الحمضيات تعد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون والليمون الحامض فواكه غنية بفيتامين "سي"، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. ويحتاج الجسم لدمج الأحماض الأمينية في خيوط الكولاجين. كما تُحافظ نكهة الحمضيات على قوة جهاز المناعة وإشراقة البشرة. البيض يُعد البيض غني بالأحماض الأمينية مثل البرولين والغلايسين، وكلاهما أساسي في بناء الكولاجين. وصفار البيض أيضًا غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على إصلاح البشرة ومرونتها. سواءً كان بيضا مخفوقًا أو مسلوقًا أو مُحوّلًا إلى عجة. التوت تتميز ثمار التوت بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكولاجين الموجود في الجسم من التلف. وتحتوي الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر على فيتامين "سي"، الذي يُحفز إنتاج الكولاجين. فيما يساعد الأنثوسيانين، الموجود بشكل خاص في التوت الأزرق والتوت الأسود، على حماية الكولاجين الموجود من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والتوتر. دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب تقلل أعراض الشيخوخة.. دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية
المساء الإخباري
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- المساء الإخباري
تابع بنفسك .. تعرف علي أسعار السجائر اليوم الخميس 1/5/2025 عرض محدث
تعد أسعار السجائر ومنتجات التبغ من المواضيع التي تحظى باهتمام كبير من قبل المدخنين والتجار على حد سواء، ومع التغيرات المتسارعة في الأسواق تبرز أهمية متابعة الأسعار للحصول على أحدث المعلومات، في هذا المقال نستعرض أحدث أسعار السجائر في السوق المصرية اليوم الخميس 1/5/2025 بالإضافة إلى العوامل التي تؤثر في هذه الأسعار. أسعار السجائر الحالية شهدت الفترة الأخيرة ارتفاعا ملحوظا في أسعار السجائر سواء كانت محلية أو مستوردة، وفي خطوة جديدة قامت الشركة الشرقية للدخان برفع الأسعار نتيجة لعدة عوامل تشمل زيادة تكاليف الإنتاج وأسعار المواد الخام. اليوم يسجل سعر علبة سجائر بلمونت وبوسطن 24 جنيها مصريا بينما تصل علبة سجائر كليوباترا بأنواعها بما في ذلك الملون والأبيض إلى 25 جنيها مصريا كما حافظت علبة سجائر سوبر على سعر ثابت يبلغ 25 جنيها. أما علب سجائر مونديال المتاحة بعدة ألوان مثل الأزرق والفضي والأحمر، فإن سعرها يصل أيضا إلى 25 جنيها، تجدر الإشارة إلى أن علبة سجائر مونديال سويتش التي تأتي بنكهة النعناع والتوت تباع بسعر 26 جنيها مصريا. مراقبة السوق تقوم وزارة التموين والتجارة الداخلية بتعزيز مراقبتها على أسواق ومتاجر السجائر بشكل ملحوظ، حيث تصدر الوزارة تقارير يومية تتعلق بحيازة وبيع السجائر المحلية والأجنبية، تهدف هذه الجهود إلى ضمان عدم تجارة السجائر مجهولة المصدر والعمل على حماية حقوق المستهلكين. تركز الوزارة رواجا على مكافحة استغلال التجار لصالحهم أثناء الأزمات، مما أدى إلى تتبع المخالفات ومعاقبة التجار الذين لا يمتثلون للقوانين. العقوبات ضد التلاعب بالأسعار لقد وضع المشرعون المصريون عقوبات صارمة ضد ممارسات التلاعب بالأسعار، بما في ذلك فرض غرامات على المخالفين، وفقا لقانون حماية المنافسة ومنع الممارسات الاحتكارية، يمكن أن تتراوح الغرامة من 2% كحد أدنى إلى 12% كحد أقصى من إجمالي إيرادات المنتج المخالف، هذه الإجراءات تضمن عدم استغلال التجار للأزمات وتعمل على الحفاظ على استقرار السوق. نحن أمام مرحلة تحتاج إلى وعي وحرص من المدخنين والمستهلكين بشكل عام لمتابعة أسعار السجائر ومراجعة الخيارات المتاحة، تبرز أهمية هذه المعلومات لتحقيق التوازن في السوق وحماية المستهلك من استغلال التجار، لذا من المهم أن يبقى الجميع على اطلاع دائم بالتغيرات السريعة التي تشهدها السوق لضمان حقوقه في الخيارات المتاحة.
كش 24
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- كش 24
الفواكه والخضروات المغربية تُهيمن على معروض الأسواق بإسبانيا
تشتري إسبانيا بشكل متزايد الفواكه والخضروات المنتجة في المغرب، الذي أصبح المورد الرئيسي من خارج الاتحاد الأوروبي إلى السوق الإسبانية. وفي يناير 2025 وحده، بلغت صادرات المغرب من المنتجات الفاكهة والخضراوات إلى إسبانيا 152.11 مليون يورو ، وهو رقم يمثل نموا بأكثر من 57 مليون يورو مقارنة بيناير 2023. ومن بين المنتجات الأكثر طلبا الأفوكادو (34.98 مليون يورو)، والتوت (26.62 مليون يورو)، والطماطم الطازجة (17.91 مليون يورو)، والتوت الأزرق (16.82 مليون يورو)، والفاصوليا (15.69 مليون يورو)، والفلفل الحلو (13.93 مليون يورو)، وفقا لصحيفة "الديبات" . وينعكس هذا الاتجاه التصاعدي في الواردات الزراعية من خارج الاتحاد الأوروبي في أحدث البيانات الصادرة عن وزارة الاقتصاد والتجارة والمؤسسات ، والتي نشرتها منصة DataComex. وبحسب هذه البيانات المؤقتة، فقد استوردت إسبانيا فواكه وخضراوات بقيمة 636.65 مليون يورو في يناير 2025، وهو ما يمثل زيادة قدرها 76.84 مليون يورو مقارنة بنفس الشهر من العام الماضي. وبالمقارنة مع يناير 2023، فإن الزيادة تتجاوز 184 مليونًا.
اليمن الآن
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
5 عادات صباحية لتنظيف الكبد والكلى من السموم.. احرص عليها
النسخه الكاملة الرئيسيةآ صحة وطب 5 عادات صباحية لتنظيف الكبد والكلى من السموم.. احرص عليها صحة الكبد صحة الكبد كتبت فاطمة خليل الخميس، 12 سبتمبر 2024 08:00 ص يشارك الكبد والكلى بشكل حاسم في العديد من العمليات المهمة في جميع أنحاء جسمك، من تكسير خلايا الدم القديمة، وتعزيز تخثر الدم، وتكسير الدهون إلى طاقة، وإزالة السموم إلى تنظيف وتصفية الدم من الجسم، فى السطور التالية نتعرف على عادات صباحية تساعدك على إزالة السموم من الكبد والكلى، بحسب موقع تايمز ناو. يعد الكبد والكلى من أهم الأعضاء التي تعمل على مدار الساعة لإزالة المواد الضارة والسموم من جسمك. في حين أن الوظائف المهمة للكبد تشمل تصفية البكتيريا والحطام الخلوي وإنتاج الصفراء التي تساعد في تكسير الطعام لعملية التمثيل الغذائي، فإن الكلى تزيل الفضلات من الدم وتنتج البول وتتحكم في مستويات العديد من المواد في الدم.وبالتالي، مع مرور الوقت، يمكن أن يصبح كلا العضوين مليئين بالسموم، وخاصة مع نمط الحياة الذي يعيشه الجميع. ويوصي الخبراء بإضافة بعض العادات الصباحية السهلة والسريعة لإزالة السموم من الكبد والكلى - ودعم وظيفتهما المثلى وتعزيز الصحة العامة. الممارسات الصباحية لتنظيف الكبد والكلى آ إليك بعض الطرق للمساعدة في تطهير الكبد والكلى: ترطيب الجسم في اللحظة التي تستيقظ فيها، اشرب كوبين من الماء فقط، وفقًا للدراسات، نظرًا لأن وزن جسم الإنسان البالغ حوالي 60 % من الماء، فإن عضوًا واحدًا - من الدماغ إلى الكبد، يحتاج إلى الماء للعمل. نظرًا لأن الكلى هي نظام الترشيح في جسمك، فإنها تتطلب ما يكفي من الماء لإفراز البول - المنتج الأساسي للنفايات الذي يسمح للجسم بإخراج المواد غير المرغوب فيها. كما أن الكبد مسئول عن تصفية جسمك، والماء هو عنصر أساسي في هذه العملية، لذا، من خلال التأكد من شرب كمية كافية من الماء، فأنت تدعم الكبد والكلى بشكل فعال في الحفاظ على التوازن الداخلي لجسمك. وفقًا للإرشادات المقترحة، يجب أن يكون تناولك اليومي من السوائل حوالي 15.5 كوبًا، أو 3.7 لترًا للذكور البالغين، و11.5 كوبًا، أو 2.7 لترًا للإناث البالغات. ومع ذلك، قد يختلف هذا اعتمادًا على عدة عوامل، مثل عمرك، ومدى نشاطك، وما إذا كنت تعيش بحالة مرضية. ممارسة الرياضة من المهم ممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح - وخاصة تمارين القلب والتنفس التي تساهم في إزالة السموم من أعضائك. وفقًا للخبراء، تساعد التمارين الرياضية في تحفيز تدفق الدم، والمساعدة في الهضم، وتعزيز التخلص من السموم. توصي الدراسات أيضًا بممارسة اليوجا التي تساعد في تحسين وتعزيز عمل الكبد والكلى عن طريق تقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية. وجبة الإفطار الصحية ما تأكله في الصباح يحدد مسار يومك بالكامل. لذلك، وفقًا للخبراء، تناول وجبة إفطار صحية وطازجة ومغذية، حتى تتمكن كليتك وكبدك من العمل بأفضل ما يمكن. ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ بالليمون، حيث يحتوي المشروب على فيتامين سي ومضادات الأكسدة - التي تطرد السموم وتدعم وظائف الكبد والكلى. أيضًا، لتناول الإفطار، أضف أطعمة مثل الثوم والكركم والخضروات الخضراء التي تزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز عملية إزالة السموم الطبيعية. قد تحتوي الفواكه مثل العنب والتوت البري على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الكلى والكبد من الترسب الدهني وتحسين قوتها ووظيفتها. آ تناول المكملات الغذائية الداعمة الفيتامينات هي مغذيات دقيقة حيث تحتاج إليها بكميات صغيرة كل يوم. بالنسبة للكبد والكلى، يمكنك دائمًا استشارة طبيبك للحصول على مكملات الفيتامينات التي تقوي وتعزز صحة هذين العضوين. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة من انخفاض مستويات فيتامين ب6 - وهو عامل مساعد مهم في العديد من التفاعلات الأيضية. وهو مطلوب لاستقلاب الجليوكسيلات، حيث أن الكثير من الأكسالات قد يؤدي إلى حصوات الكلى. وبالمثل، فإن مكملات فيتامين سي تعمل على تحسين صحة الكبد، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد. تقول الدراسات أن فيتامين سي يساعد في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وصحة الكبد بشكل عام. الاستحمام وفقًا للخبراء، فإن الاستحمام أول شيء في الصباح لا يجعلك تشعر بالنشاط فحسب. فهو ينظفك تمامًا ويزيل السموم. استخدم فرشاة ناعمة لفرك بشرتك بلطف أثناء الاستحمام لتحفيز التصريف اللمفاوي - وهو أمر مهم لإزالة السموم من جسمك. يقول الأطباء أن التنظيف بالفرشاة الجافة فعال عند القيام به قبل الاستحمام بماء دافئ لتقشير خلايا الجلد الميتة وتحسين الدورة الدموية ودعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
