أحدث الأخبار مع #والميلاتونين،والسيروتونين,الكربوهيدرات

رادار نيوز

الاكتئاب الموسمي: الأسباب والأعراض والعلاج

مع تغير ألوان أوراق الشجر وقصر النهار، يعاني بعض الأفراد من الاكتئاب الموسمي، الذي يعد نوعًا فرعيًا من الاكتئاب العام. يُعرف هذا النوع بأنه يحدث خلال موسم معين مثل الخريف أو الشتاء، ويتميز بتكرار نمط حلقات الاكتئاب. أسباب الاكتئاب الموسمي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية: نتيجة تقلص فترة سطوع الضوء في الشتاء. عوامل كيميائية حيوية: تشمل نقص فيتامين د، والميلاتونين، والسيروتونين. أعراض الاكتئاب الموسمي فصل الشتاء: الإفراط في النوم. الأكل بكثرة، خاصة الكربوهيدرات. الانسحاب من الحياة الاجتماعية. فصل الصيف: الأرق. ضعف الشهية. القلق. السلوك العنيف أو العدواني. علاج الاكتئاب الموسمي علاج السلوك المعرفي: يركز على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية. الأدوية: تعد خيارًا فعالًا. العلاج بالضوء: يتضمن التعرض لأشعة الشمس. تغييرات في أسلوب الحياة: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. التواصل الاجتماعي. الحفاظ على روتين يومي. أهمية التوعية والمساعدة المتخصصة إدراك الأعراض: بداية الأعراض الحادة تستدعي السعي للمساعدة المتخصصة. البدء بالعلاج مبكرًا: يحسن النتائج بشكل كبير.