أحدث الأخبار مع #ود
اليوم السابع
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
توقف عنها.. 6 عادات شائعة تسبب ضعف المناعة
هل تمرض بين الحين والآخر وعلى فترات متقاربة خاصة في فترة تغيير الفصول، فإذا كنت تعاني من الزكام الموسمي باستمرار، وأصبح الشعور بالتعب المستمر أمرًا طبيعيًا، فقد يكون ذلك علامة على ضعف جهاز المناعة ، الذي قد يواجه صعوبة في التعامل حتى مع أبسط مسببات العدوى والأمراض، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". بناء المناعة ليس مهمة يوم واحد، بل يتطلب مجموعة من تعديلات على نمط الحياة من خلال تناول وجبة صحية ومتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام، وإتباع نمط حياة نشيط، وممارسة بعض لحظات التأمل، كل ذلك يمكن أن يساعد في تقوية مناعتك ، فإذا كنت عرضة للإصابة بالمرض، فقد تفعل أشياءً تُضعفها دون قصد. فيما يلى.. 6 عادات شائعة قد تُلحق الضرر بمناعتك أنت دائما في حالة من التوتر التعرض للتوتر ليس سيئًا على الإطلاق، بل إن بعضه قد يُحسن الأداء والوظائف الإدراكية، أما الإفراط فيه، على مدى فترة زمنية طويلة، فقد يُلحق الضرر بوظائف المناعة ، وتشرح دراسة نُشرت في مجلة الطب السريري كيف يؤثر التوتر على وظيفة الجهاز المناعي، وفي حين أن التوتر قصير المدى يُعزز المناعة، فإن التوتر طويل المدى أو المزمن يُضعفها برفع مستويات الكورتيزول، كما أن رد فعلك تجاه التوتر يؤثر على كيفية تأثيره على جسمك، فالأشخاص الذين يُبدون ردود فعل سلبية تجاه المواقف العصيبة قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. النوم في وقت متأخر السهر حتى وقت متأخر نظرًا لضيق الوقت المتاح للأنشطة الترفيهية خلال النهار، عادة يفعلها الكثيرون منا حيث يأجلون النوم لوقت متأخر، ومع ذلك، قد تؤثر هذه العادة بشكل مباشر على جهاز المناعة ، وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "سبرينجر" أن النوم مبكرًا ليلاً يُحسن الاستجابات المناعية للجسم، مثل زيادة الخلايا التائية الساذجة والسيتوكينات المُحفزة للالتهابات، ويمكن أن تؤثر قلة النوم بشكل كبير على جهاز المناعة، حتى وإن لم يكن ذلك واضحًا في الوقت الحالي. كثرة الجلوس أو قلة النشاط البدنى يجلس الناس في وقتنا الحالي أكثر من أي وقت مضى، لأن معظمنا يعمل في وظائف مكتبية تتطلب الجلوس لفترات طويلة، ومع ذلك، فإن عدم الانتباه الكافي لأهمية النهوض على فترات منتظمة قد يُعرضك لمشاكل جمة، حيث يرتبط نمط الحياة الخامل أو غير النشط بضعف المناعة، وينطبق هذا بشكل خاص على كبار السن، حيث تشير دراسة نُشرت في مجلة Gerontology إلى أن انخفاض النشاط البدني قد يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة، ويزيد من فرص الإصابة بالعدوى وتفاقم الأمراض المزمنة لدى كبار السن، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والاضطرابات الالتهابية. تناول الأطعمة فائقة المعالجة مع أن تناول الوجبات السريعة من حين لآخر لا يُسبب ضررًا كبيرًا، إلا أن كثرة تناول الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الوجبات الخفيفة المُعبأة والمشروبات المُحلاة والوجبات الجاهزة، قد يُسبب خللًا في صحة الأمعاء والالتهابات، وكلاهما يُضعف المناعة، وغالبًا ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسكر والدهون غير الصحية والإضافات الصناعية، وقليلة العناصر الغذائية التي تُعزز المناعة، مثل فيتاميني سى ود والزنك والألياف، ويُعد اتباع نظام غذائي صحى متوازن غني بالأطعمة الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون أمرًا ضروريًا للحفاظ على قوة جهاز المناعة وفعاليته. عدم غسل اليدين قد يبدو تجاهل غسل اليدين أمرًا غير ضار، ولكنه يزيد بشكل كبير من تعرضك لمسببات الأمراض، فاليدين ناقل رئيسي للجراثيم، ولمس وجهك أو فمك أو طعامك بأيدٍ غير مغسولة قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، بينما غسل اليدين بانتظام، وخاصة قبل الوجبات، وبعد استخدام الحمام، أو العودة إلى المنزل من الأماكن العامة، هو من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للوقاية من الأمراض. تجنب تناول الفواكه والخضراوات الفواكه والخضراوات غنية بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة، مثل فيتامينات أ، سى، هـ، ومضادات الأكسدة، والألياف، ويؤدي تجاهلها باستمرار إلى حرمان جسمك من العناصر الأساسية التي يحتاجها لمكافحة العدوى، كما أن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى المنتجات الطازجة قد يُضعف جهازك المناعي ويؤدي إلى بطء نموه، احرص على تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الملونة في وجباتك اليومية للحفاظ على وظائف مناعية مثالية.
العين الإخبارية
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- العين الإخبارية
«أبوظبي العالمي للصحة».. بناء تجربة رقمية آمنة ومسؤولة للأطفال
تم تحديثه الثلاثاء 2025/4/15 05:00 م بتوقيت أبوظبي سلط"أسبوع أبوظبي العالمي للصحة 2025" الضوء على الجهود المبذولة لتوفير بيئة رقمية آمنة ومسؤولة للأطفال. وفي هذا السياق، نظمت هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، ضمن فعاليات الأسبوع، ملتقى الرفاهية الرقمية، لمناقشة احتياجات الأطفال في الفئة العمرية من "0 إلى 8 سنوات"، واستعراض تجاربهم مع الوسائط الرقمية. ووفر الملتقى منصة لأصحاب المصلحة للعمل على وضع حلول لمعالجة القضايا الأساسية المرتبطة باستخدام الوسائط الرقمية، مثل تطوير إرشادات وأسس قائمة على الأدلة، واستراتيجيات لإنشاء محتوى رقمي عالي الجودة يركز على تعلم الأطفال الصغار وتنميتهم، بالإضافة إلى استكشاف المتطلبات الأساسية لإطلاق إطار تقييم ثقافي للوسائط التقنية والرقمية. وأجرت جامعة نيويورك أبوظبي، بدعم من الهيئة، دراسة ميدانية حول استخدام الأطفال للوسائط الرقمية، تم الكشف عن نتائجها خلال الملتقى. وتُعد هذه الدراسة، التي شملت شريحة من 10 آلاف ولي أمر في أبوظبي، جزءًا من دراسة بحثية ممتدة لثلاث سنوات، كما تُعد من المخرجات الأساسية للنسخة الأولى من مبادرة "ود" العالمية لتنمية الطفولة المبكرة، التي طورتها مجموعة العمل المعنية بمعالجة التحديات الأساسية في هذا المجال. وتميّزت هذه الدراسة المتخصصة بعدم تركيزها فقط على قياس الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات، بل أيضًا باستكشاف الفروقات الدقيقة في تفاعل الأطفال مع الوسائط الرقمية، والدور المهم الذي يلعبه أولياء الأمور في هذه التجارب، حيث أظهرت النتائج أن لأولياء الأمور تأثيرا مباشرا في استخدام أطفالهم للوسائط. وأشار معظم أولياء الأمور المشاركين في الدراسة إلى أن الوسائط الرقمية تُعد إيجابية وأساسية في حياة الأطفال الحديثة؛ حيث عبّر 70 % منهم عن رضاهم عن مقدار الوقت الذي يقضيه أطفالهم في استخدامها، بينما رأى 55 % أنها تساعد أطفالهم على التعلم، في حين أعرب 47 % عن قلقهم من الوقت الزائد أمام الشاشات. وبينت الدراسة أن معظم أولياء الأمور (82 %) يضعون قواعد تتعلق بالتطبيقات أو المنصات التي يمكن لأطفالهم استخدامها، وأن 71 % منهم يحددون وقتًا للاستخدام، بينما يسمح 60 % باستخدام الوسائط الرقمية في أوقات محددة فقط. وقال الدكتور يوسف الحمادي، المدير التنفيذي لقطاع المعرفة والريادة في هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، في تصريح لوكالة أنباء الإمارات "وام": إن "ملتقى الرفاهية الرقمية"، الذي عُقد ضمن فعاليات أسبوع أبوظبي العالمي للصحة، جاء للتأكيد على أهمية تعزيز التعاون لتوفير تجربة رقمية مميزة وآمنة للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة، وقد أظهرت الدراسة نتائج مهمة سيتم البناء عليها خلال الفترة المقبلة. وأوضح أن الفترة القادمة ستشهد الإعلان، وضمن هذه الدراسة ، عن مبادئ أساسية تستهدف فئتين رئيسيتين: أولياء الأمور ومقدمي الرعاية، من جهة، ومنتجي البرامج والمحتوى الرقمي من جهة أخرى، لضمان ملاءمة المحتوى المقدم للأطفال من عمر 0 إلى 8 سنوات، بما يعزز نموهم ويدعم رفاههم الرقمي. وحددت الدراسة الدور المحوري لأولياء الأمور في ضمان الاستخدام الآمن للوسائط الرقمية من قِبل أطفالهم، وذلك من خلال تعزيز التشاركية في التفاعل أثناء الاستخدام، واختيار محتوى مناسب للعمر والثقافة، ووضع حدود صحية ومناقشتها بانتظام مع الأطفال، إلى جانب فتح حوار مستمر حول الاستخدام الآمن والمسؤول. وأكدت أن الأسرة هي الأساس في تشكيل تجربة الطفل الرقمية، ويكمن دورها الرئيسي في المشاركة الفعّالة، والرقابة الأبوية، وتحديد القواعد المناسبة لاستخدام الوسائط الرقمية. كما أشارت إلى أهمية التفاعل الصحي بين الطفل والوسائط الرقمية، سواء داخل المنزل أو خارجه، وضرورة تكوين علاقة متوازنة مع هذا العالم الرقمي، ويمكن تعزيز هذا التفاعل من خلال أنشطة تفاعلية مثل المشاهدة واللعب المشترك والنقاشات التفاعلية، ما يُسهم في تعزيز التعلم وتقوية الروابط الأسرية. aXA6IDQ1LjM5LjE5LjE1NyA= جزيرة ام اند امز CZ
سعورس
١٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- سعورس
لبن خالص من بين فرثٍ ودم
[النحل: 66] اللبن هو أول ما يشربه الإنسان، وهو الغذاء أساسي في أجسامنا وغني بفوائد عظيمة، ويحتوي اللبن الذي نستهلكه على نسبة من الماء تتراوح بين 87 ٪ إلى 91 ٪ ، ويحوي الحليب على الدسم، والسكريات، والمعادن، والفيتامينات مثل فيتامين ك ود وE وA. ومن الأنعام يُصنع الحليب، ومنها الأبقار التي تعد من منتجات الألبان، فيخرج اللبن من بطنها خالصًا من بين فرثٍ. فعملية إنتاج كأس من الحليب، عملية صعبة جدًا، فهو بدايةً يتركب في الحيوان، من خلال تحليل من مكونات الطعام التي يتخذها الحيوان، والبقرة تحديدًا تصنف من الحيوان رابعيات المعدة، فالمعدة الأولى هي «الكرشة» وما يدخل فيها هو طعام بسيط كالأعشاب مثلاً، وينتج عن تحول هذه الأعشاب وغيرها إلى شيء ثمين سائغ وهو الحليب، كما وأن البقرة تعد من الحيوانات المجترة وهي التي تهضم الغذاء بمرحلتين الأولى تمضغ الغذاء من الفم، ثم يذهب إلى المعدة، ثم يعود إلى الفم ثم يرجع إلى المعدة، فالبقرة الواحدة يعدها العلماء مصنعاً متكاملاً، حيث تحلب الأبقار في اليوم من مرتين إلى ثلاث مرات تقريبًا، وتنتج البقرة الواحد ما يعادل 30 لتراً تقريبًا. ويتكون الحليب من بعض الدهون التي تتركب بواسطة أعضاء خاصة في داخل الضرع، وتصنع طبقة رقيقة على سطح الحليب وتعد من أهم مصادر الطاقة، فهي من العناصر المنهكة للحليب، والتي تعطي له طعمًا على حسب كمية ونوع هذه الدهون، فمحتوى الدهون في كل لتر يتراوح ما بين 37 إلى 40 جرامًا، وأما البروتينات الموجودة بالحليب ذات الجودة العالية والقيمة الغذائية العظيمة فتكون موجودة بمعدل 33 إلى 35 جرامًا لكل لتر تقريبًا، والبروتينات الموجودة بالحليب، بالإضافة إلى بروتينات البيض هي من أفضل البروتينات على الطبيعة حتى الآن، كما يحتوي الحليب على «اللاكتوز» الذي يعد نوع من السكريات، ويعطي طعمًا للحليب، فسبحان الذي سخر لنا لبنًا سائغًا. * كتاب موسوعة الإعجاز العلمي في القرآن والسنة، [محمد راتب النابلسي]، - برنامج فسيروا، فهد الكندري.
الاتحاد
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الاتحاد
الإعلان عن "مؤشر للطفل المزدهر" في أبوظبي
انطلقت اليوم أعمال النسخة الثالثة من "ملتقى أبوظبي لبيانات الأطفال"، والتي تنظمها هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، بمشاركة واسعة من مجموعة خبراء دوليين في أبوظبي، لتسليط الضوء على القوة التحويلية للأفكار المستندة إلى البيانات في تحسين حياة الأطفال والأسر. يشارك في الملتقى، الذي يعقد تحت عنوان "تطويع البيانات الخاصة بالأطفال لتحقيق تأثير مجتمعي مستدام" لمناقشة أفضل الممارسات العالمية في جمع وتحليل البيانات المتعلقة بالأطفال، عدد من الخبراء والمتخصصين في مجال تنمية الطفولة المبكرة، وجمع البيانات وعلوم رفاهية الأطفال، إلى جانب شركاء من القطاع الحكومي. ويهدف الملتقى إلى تعميق الفهم حول الابتكارات المستندة إلى البيانات في مجال تنمية الطفولة المبكرة، ومن هذا المنطلق تم إعلان "مؤشر أبوظبي للطفل المزدهر"، الذي يعد أداة قياس رئيسية لتقييم رفاهية الأطفال في إمارة أبوظبي من خلال مجموعة من المؤشرات الاجتماعية والاقتصادية. ويُستخدم هذا المؤشر لتوجيه السياسات والبرامج التي تهدف إلى تحسين جودة حياة الأطفال وضمان تنميتهم الشاملة ، فيما تتمثل مهمة المؤشر في الإجابة على السؤال الحيوي: 'كيف نقيّم فعلاً ما إذا كان الطفل يزدهر؟' ، وذلك من خلال تنظيم سلسلة من المحاضرات والجلسات أدارها عدد من المتحدثين المحليين والدوليين، حيث تم مناقشة أهمية البيانات عالية الجودة، وحوكمة البيانات، وتطوير استراتيجيات معتمدة لتحسين نتائج الطفولة المبكرة. وشارك في الجلسات عدد من الشخصيات البارزة، بما في ذلك معالي سناء محمد سهيل، وزيرة الأسرة مدير عام هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، ومعالي أحمد تميم الكتاب، رئيس دائرة الإسناد الحكومي في أبوظبي، وسعادة قاسم الهاشمي، المدير التنفيذي لقطاع شؤون المستفيدين في هيئة أبوظبي للدعم الاجتماعي، والدكتورة فريدريكه شور، رئيسة استراتيجية البيانات والحوكمة في اليونيسف، والدكتور جوناثان روثويل، كبير الاقتصاديين في شركة غالوب، وسيبونجيل خومالو، نائب مدير برنامج بيانات 2030، وكاساندرا فافاجر، مديرة شركة ديلويت في نيوزيلندا. ويتم تقييم رفاهية الأطفال في الوقت الراهن، من خلال عدة جوانب، حيث تركز وكالات الصحة على الجوانب الطبية، بينما تتابع الهيئات التعليمية نتائج التعلم، وتولي خدمات الدعم الاجتماعي اهتماماً كبيراً بدعم الأسرة. وفي هذا السياق، يهدف "مؤشر أبوظبي للطفل المزدهر" إلى سد هذه الفجوات من خلال تطوير إطار موحد يضمن أن رفاهية الأطفال لا تُقاس من خلال مقياس واحد فقط، بل يأخذ في الاعتبار الجوانب المتعددة التي تشكل حياة الأطفال وتطورهم. وستتعاون هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة مع الوكالات الحكومية الرئيسية والخبراء لإنشاء هذا المؤشر. وعن أهمية المشاريع المعتمدة على البيانات في مجال تنمية الطفولة المبكرة، قالت معالي سناء محمد سهيل، إن الإعلان عن مؤشر الطفل المزدهر يشكل محطة بارزة في مسيرة هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، وأبوظبي، والأطفال الصغار حول العالم ككل، كما يُعد هذا المؤشر الأول من نوعه ثمرةً للمنتدى الذي عُقد العام الماضي، وشهد نقاشات ثرية ومساهمات قيّمة من نخبة من الخبراء العالميين. وأضافت معاليها أن المنتديات السابقة أكدت الأثر الملموس الذي يمكن أن تُحدثه الأبحاث المبنية على الأدلة والبحوث والبيانات في تحسين حياة الأطفال الصغار ، مشيرة إلى أنه من خلال مواصلة العمل المشترك، نلتزم بتمكين كل طفل من النمو والازدهار وتحقيق إمكاناته الكاملة في بيئة آمنة وداعمة للأسرة. ويُعتبر ملتقى أبوظبي لبيانات الأطفال جزءًا من مبادرة "ود" العالمية لتنمية الطفولة المبكرة، التي تطلقها هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، وهي مبادرة استشرافية ذات رؤية تجمع خبراء عالميين متعددي التخصصات، فضلاً عن شركاء ومحفزين لقيادة الابتكار والدعم معاً في دولة الإمارات وعلى مستوى العالم. وتهدف مبادرة "ود" إلى خلق بيئة داعمة للأطفال من خلال تعزيز التعاون وتبادل الأفكار ودعم المبادرات المؤثرة لبناء مستقبل أفضل للأطفال في جميع أنحاء العالم. وقد اختتم الملتقى السنوي فعالياته بتأكيد ضرورة استمرار الحوار حول دور البيانات في دفع عجلة تنمية الطفولة المبكرة، مع دعوة المشاركين والمتحدثين والقادة في هذا المجال إلى التفكير في كيفية استخدام البيانات المبتكرة لمساعدة كل طفل على تحقيق إمكاناته والازدهار.
مجلة سيدتي
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
الإعلان عن مؤشر أبوظبي للطفل المزدهر لتعزيز رفاهية الأطفال الصغار
انطلقت اليوم الثلاثاء الموافق 25 فبراير 2025 أعمال النسخة الثالثة من "ملتقى أبوظبي لبيانات الأطفال"، والتي تنظمها هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة ، بمشاركة واسعة من مجموعة خبراء دوليين في أبوظبي، لتسليط الضوء على القوة التحويلية للأفكار المستندة إلى البيانات في تحسين حياة الأطفال والأسر. ويشارك في الملتقى، الذي يعقد تحت عنوان "تطويع البيانات الخاصة بالأطفال لتحقيق تأثير مجتمعي مستدام" لمناقشة أفضل الممارسات العالمية في جمع وتحليل البيانات المتعلقة بالأطفال، عدد من الخبراء والمتخصصين في مجال تنمية الطفولة المبكرة ، وجمع البيانات وعلوم رفاهية الأطفال، إلى جانب شركاء من القطاع الحكومي. ما المقصود بمؤشر أبوظبي للطفل المزدهر؟ يذكر أنّ ملتقى أبوظبي لبيانات الأطفال يهدف إلى تعميق الفهم حول الابتكارات المستندة إلى البيانات في مجال تنمية الطفولة المبكرة، ومن هذا المنطلق تم إعلان "مؤشر أبوظبي للطفل المزدهر"، الذي يعد أداة قياس رئيسية لتقييم رفاهية الأطفال في إمارة أبوظبي من خلال مجموعة من المؤشرات الاجتماعية والاقتصادية. ويُستخدم هذا المؤشر لتوجيه السياسات والبرامج التي تهدف إلى تحسين جودة حياة الأطفال وضمان تنميتهم الشاملة، فيما تتمثل مهمة المؤشر في الإجابة على السؤال الحيوي: كيف نقيّم فعلاً ما إذا كان الطفل يزدهر؟، وذلك من خلال تنظيم سلسلة من المحاضرات والجلسات أدارها عدد من المتحدثين المحليين والدوليين، حيث تم مناقشة أهمية البيانات عالية الجودة، وحوكمة البيانات، وتطوير إستراتيجيات معتمدة لتحسين نتائج الطفولة المبكرة. كيف يتم تقييم رفاهية الأطفال؟ الجدير بالذكر فإنه يتم تقييم رفاهية الأطفال في الوقت الراهن، من خلال عدة جوانب، حيث تركز وكالات الصحة على الجوانب الطبية، بينما تتابع الهيئات التعليمية نتائج التعلم، وتولي خدمات الدعم الاجتماعي اهتماماً كبيراً بدعم الأسرة. وفي هذا السياق، يهدف "مؤشر أبوظبي للطفل المزدهر" إلى سد هذه الفجوات من خلال تطوير إطار موحد يضمن أن رفاهية الأطفال لا تُقاس من خلال مقياس واحد فقط، بل يأخذ في الاعتبار الجوانب المتعددة التي تشكل حياة الأطفال وتطورهم. وستتعاون هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة مع الوكالات الحكومية الرئيسية والخبراء لإنشاء هذا المؤشر. مبادرة ود العالمية لتنمية الطفولة المبكرة يشار إلى أنّ ملتقى أبوظبي لبيانات الأطفال يعتبر جزءًا من مبادرة "ود" العالمية لتنمية الطفولة المبكرة ، التي تطلقها هيئة أبوظبي للطفولة المبكرة، وهي مبادرة استشرافية ذات رؤية تجمع خبراء عالميين متعددي التخصصات، فضلاً عن شركاء ومحفزين لقيادة الابتكار والدعم معاً في دولة الإمارات العربية المتحدة وعلى مستوى العالم. وتهدف مبادرة "ود" إلى خلق بيئة داعمة للأطفال من خلال تعزيز التعاون وتبادل الأفكار ودعم المبادرات المؤثرة لبناء مستقبل أفضل للأطفال في جميع أنحاء العالم. وقد اختتم الملتقى السنوي فعالياته بتأكيد ضرورة استمرار الحوار حول دور البيانات في دفع عجلة تنمية الطفولة المبكرة، مع دعوة المشاركين والمتحدثين والقادة في هذا المجال إلى التفكير في كيفية استخدام البيانات المبتكرة لمساعدة كل طفل على تحقيق إمكاناته والازدهار. يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر حساب سيدتي على منصة x
