العيد قرب.. خلطة طبيعية لصبغ الشعر باللون البني المحمر
مع اقتراب العيد، تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن طريقة لتغيير لون شعرهن بطريقة آمنة وطبيعية دون الحاجة للذهاب إلى صالونات التجميل أو استخدام صبغات كيميائية قد تضر بالشعر، اللون البني المحمر من الألوان الرائجة التي تناسب أصحاب البشرة البيضاء، فهو يمنح الشعر لمسة طبيعية جذابة ويُبرز جمال الوجه بطريقة راقية، ولتجنب أضرار الصبغات الكيميائية التي قد تسبب تساقط الشعر وتلفه، يمكنك استخدام الحنة الطبيعية للحصول على لون بني محمر غني وجميل بطريقة احترافية في المنزل.
خلطة الحنة لصبغ الشعر باللون البني المحمر
لتحضير خلطة طبيعية للون البني المحمر تحتاجين إلى:
5 ملاعق كبيرة من الحنة
2 ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة
ملعقة ونصف كبيرة من خل التفاح
نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون
كمية مناسبة من الماء
طريقة التحضير:
اخلطي الحنة مع مسحوق القهوة وعصير الليمون وخل التفاح جيدًا في وعاء.
أضيفي الماء تدريجيًا مع التحريك المستمر حتى تحصلي على خليط متجانس وسميك.
طبقي الخليط على شعرك الجاف غير المغسول.
غطي شعرك بقبعة استحمام واتركيه لمدة 4 ساعات حتى يتغلغل اللون جيدًا.
اغسلي شعرك بعد ذلك بالشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك.
جففي شعرك بلطف ثم رطبيه بزيت طبيعي أو كريم ترطيب للحفاظ على نعومة ولمعان الشعر.
طريقة ثانية لخلطة الحنة باللون البني المحمر
للحصول على لون غني وطبيعي يمكن تحضير خلطة أخرى تشمل:
3 ملاعق كبيرة من الحنة
ملعقة كبيرة من البابونج المجفف
2 ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ماء دافئ حسب الحاجة
طريقة التحضير:
اخلطي الحنة مع القهوة والبابونج المجفف في وعاء عميق.
أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وامزجي جيدًا.
أضيفي الماء الدافئ تدريجيًا مع التحريك للحصول على خليط متجانس.
اتركي الخليط ليختمر لمدة 4 ساعات في مكان دافئ.
طبقي الخليط على شعرك الجاف غير المغسول واتركيه لمدة 3 ساعات.
اغسلي الشعر بالشامبو والبلسم، ثم جففيه برقة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
العرب القطرية
منذ 11 ساعات
- العرب القطرية
«الرعاية» تحذر من زيادة الوزن في احتفالات «الأضحى»
الدوحة - العرب أكدت الدكتورة مي حسن سيف استشاري طب الاسرة في مركز جامعة قطر الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية على عدد من النصائح الغذائية الواجب الالتزام بها في عيد الأضحى المبارك، تفادياً لزيادة الوزن، ومن بين هذه النصائح اختيار اللحوم قليلة الدهون، حيث يُنصح باختيار قطع اللحم المنزوعة الدهون وتجنب الأجزاء الغنية بالدهون، مع إمكانية التنويع باستخدام الدواجن أو الأسماك في بعض الأيام. وقالت د. مي سيف: من المهم اختيار طرق الطهي الصحية وتجنُّب قلي اللحوم واستبداله بطرق الطهي الصحية كالشوي أو السلق، لتقليل السعرات الحرارية الزائدة، كذلك تناول الخضراوات والألياف من خلال إضافة طبق كبير من السلطة الخضراء إلى الوجبات الرئيسية بحيث يساهم في الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف، والتقليل من النشويات حيث يُفضل عدم الجمع بين أكثر من نوع واحد من النشويات في الوجبة (مثل الأرز والخبز معًا)، مع الاعتدال في الكميات. وأضافت: كما يجب تنظيم الوجبات مع الحرص على عدم تخطي وجبة الإفطار مع تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة يساهم في التحكم بالشهية والحد من الإفراط في الأكل، إضافة إلى ضرورة المشي بعد الوجبات لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات الدسمة يُساعد على تحسين الهضم وزيادة حرق السعرات الحرارية، ويمكن استغلال إجازة العيد لممارسة الرياضة، مثل السباحة أو الذهاب إلى النادي الرياضي، وتقليل فترات الجلوس: ويُنصح بالحركة المستمرة وتجنب الجلوس لفترات طويلة بعد تناول الطعام، لتجنب الخمول والمساعدة في تنشيط الدورة الدموية. ونصحت الدكتورة مي حسن بكثرة شرب الماء واهمية تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون، وتجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويفضل استبدالها بالماء أو بالشاي الأخضر.يُمكن تناول كوب من الشاي الأخضر أو شاي البابونج بعد الوجبات لتسريع عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون.
جريدة الوطن
منذ 11 ساعات
- جريدة الوطن
الحذر من زيادة الوزن في عطلة العيد
عيد الأضحى المبارك من المناسبات الدينية والاجتماعية التي تكثر فيها الولائم والعزائم، حيث يزداد تناول اللحوم والأطعمة الدسمة والحلويات بأنواعها، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم في حال غياب النظام الغذائي المتوازن. ومن هنا تقدم الدكتورة مي حسن سيف استشاري طب الاسرة في مركز جامعة قطر الصح التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية مجموعة من النصائح الطبية التي تساعد على الاستمتاع بأجواء العيد دون زيادة في الوزن. ومن أهم النصائح الغذائية اختيار اللحوم قليلة الدهون، حيث يُنصح باختيار قطع اللحم المنزوعة الدهون وتجنب الأجزاء الغنية بالدهون مثل الكرش والأحشاء الداخلية، مع إمكانية التنويع باستخدام الدواجن أو الأسماك في بعض الأيام. ومن المهم أيضا اختيار طرق الطهي الصحية وتجنُّب قلي اللحوم واستبداله بطرق الطهي الصحية كالشوي أو السلق، لتقليل السعرات الحرارية الزائدة. كذلك تناول الخضراوات والألياف من خلال إضافة طبق كبير من السلطة الخضراء إلى الوجبات الرئيسية بحيث يساهم في الشعور بالشبع وتحســــــين عملية الهضم بفضل محتواه العالي من الألياف. والتقليل من النشويات حيث يُفضل عدم الجمع بين أكثر من نوع واحد من النشـويات في الوجبة (مثل الأرز والخبز معًا)، مع الاعتدال في الكميات. واخيرا تنظيم الوجبات مع الحرص على عدم تخطي وجبة الإفطار مع تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة يساهم في التحكم بالشهية والحد من الإفراط في الأكل. 1 - المشي بعد الوجبات: المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات الدسمة يُساعد على تحسين الهضم وزيادة حرق السعرات الحرارية. 2 - ممارسة الأنشطة البدنية: يمكن استغلال إجازة العيد لممارسة الرياضة، مثل السباحة أو الذهاب إلى النادي الرياضي. 3 - تقليل فترات الجلوس: يُنصح بالحركة المستمرة وتجنب الجلوس لفترات طويلة بعد تناول الطعام، لتجنب الخمول والمساعدة في تنشيط الدورة الدموية. وتنصح الدكتورة مي حسن بكثرة شرب الماء واهمية تناول 8 إلى 10 أكـــــــواب من الــــــماء يوميًا لتعزيز عملــــية التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون، وتجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويفضل استـــــبدالها بالماء أو بالشاي الأخضر. يُمــــكن تنــــاول كوب من الشاي الأخضر أو شاي البابونج بعد الوجبات لتسريع عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون.
فيتو
منذ 3 أيام
- فيتو
علاج القولون بالأطعمة والمشروبات، نظام غذائي لتهدئة الأمعاء
علاج القولون بالأطعمة والمشروبات، تُعد مشاكل القولون من أكثر الاضطرابات الهضمية ازعاجا، ويُعاني منها الملايين حول العالم، خاصة بسبب التوتر النفسي، ونمط الحياة السريع، والعادات الغذائية الخاطئة. ومن أبرز مشاكل القولون؛ متلازمة القولون العصبي، والانتفاخ، والتقلصات، والإمساك أو الإسهال المزمن. وقد أثبتت الدراسات أن تغيير النمط الغذائي وتناول بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية، يمكن أن يسهم بشكل فعال في تهدئة القولون، والتقليل من أعراضه، بل والتحكم في المرض على المدى الطويل. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج القولون بالأطعمة والمشروبات يأتي بنتائج فعالة وملموسة، لكنه ليس بديلًا عن العلاج الطبي، ولكنه فقط ركيزة أساسية في التحكم في أعراض المرض والعيش براحة واستقرار. واضافت الدكتورة هدى، أن اختيار ما يدخل إلى جهازنا الهضمي بحكمة، وتبني نمط حياة صحي، يمكن أن يقلل من اعتمادنا على الأدوية ويحسّن نوعية حياتنا بشكل كبير. كما أن الاستماع إلى احتياجات الجسم ومراقبة الأطعمة التي تهيج القولون أو تهدئه يساعد في بناء نظام غذائي شخصي فعال يحقق التوازن والراحة. أولًا: دور التغذية في علاج القولون أكدت الدكتورة هدى، أن الأطعمة تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، خاصة القولون، لذلك فإن اختيار الأطعمة المناسبة وتجنب الأخرى المهيجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في راحة المريض. حيث يعاني مرضى القولون عادة من حساسية تجاه بعض أنواع الطعام التي قد تؤدي إلى تهيج القولون وزيادة الأعراض، مثل الغازات والانتفاخات والمغص. أطعمة لتهدئة القولون ثانيًا: أطعمة تساعد في تهدئة القولون هناك مجموعة من الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في تقليل أعراض القولون، ومن أبرزها: الخضروات المطهية جيدًا: مثل الكوسة، الجزر، البطاطس، واليقطين. هذه الخضروات سهلة الهضم وتقلل من تهيج الجهاز الهضمي. الأرز الأبيض والشوفان: يعتبران من الكربوهيدرات سهلة الهضم، ويساعدان على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإسهال أو الإمساك. الموز: غني بالألياف القابلة للذوبان، ويساعد على تهدئة القولون، ويعتبر خيارًا مثاليًا للذين يعانون من الإسهال. الزبادي الطبيعي (البلدي): يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساعد على تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء وتعزز صحة القولون. الزنجبيل: من الأعشاب المضادة للالتهابات، ويُعرف بدوره في تخفيف التقلصات والغثيان، ويمكن إضافته للطعام أو شربه كمشروب دافئ. بذور الشيا والكتان: مصدر ممتاز للألياف والأحماض الدهنية أوميجا-3، وتساعد في تليين الأمعاء وتنظيم حركتها. ثالثًا: مشروبات مهدئة للقولون مشروبات لعلاج القولون المشروبات الدافئة الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تقليل أعراض القولون، ومن أهم هذه المشروبات: النعناع: يحتوي على مركب المنثول الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات. اليانسون: يعتبر من أفضل المشروبات المهدئة للقولون، ويخفف من الغازات ويعزز الراحة المعوية. البابونج: مضاد طبيعي للالتهابات، وله خصائص مهدئة للجهاز العصبي والقولون معًا، مما يقلل من الأعراض الناتجة عن التوتر. مشروب الزنجبيل بالعسل: يجمع بين خصائص الزنجبيل المهدئة والخصائص المطهرة والمقوية للمناعة الموجودة في العسل. ماء دافئ مع الليمون: يساعد في تليين الأمعاء وتحفيز العصارة الصفراوية، مما يحسن الهضم ويقلل من أعراض القولون. رابعًا: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها بعض الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون، ومن الأفضل تجنبها، خاصة في أوقات تهيج القولون: الأطعمة المقلية والدهنية: تؤدي إلى بطء في عملية الهضم وزيادة الغازات. منتجات الألبان كاملة الدسم: قد تسبب الإسهال أو الغازات لبعض مرضى القولون. البقوليات غير المنقوعة جيدًا: مثل الفول والحمص والعدس، إذ تؤدي إلى انتفاخ شديد. المشروبات الغازية والكافيين: تؤدي إلى تهيج القولون وزيادة الشعور بالتقلصات. الأطعمة الحارة والمبهرة: قد تسبب التهابات في جدار الأمعاء وتزيد الأعراض سوءًا. خامسًا: نصائح هامة لمرضى القولون تناول وجبات صغيرة: تقسيم الوجبات على مدار اليوم وتجنب الأكل بكميات كبيرة يساعد على تقليل الضغط على القولون. شرب كمية كافية من الماء: لتسهيل حركة الأمعاء وتجنب الإمساك. ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي، لتحسين الدورة الدموية وتحفيز حركة الأمعاء. تجنب التوتر والضغط النفسي: لأنه يعتبر من المحفزات الأساسية لنوبات القولون العصبي. مضغ الطعام جيدًا: لأن الهضم يبدأ في الفم، ويساعد ذلك في تقليل العبء على الجهاز الهضمي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
