8 فوائد لجعل اللطف جزءًا من حياتك المهنية

في عالم يزداد تنافسيةً وتسارعًا، قد يبدو اللطف ضعفًا أو ترفًا لا مكان له في ساحات العمل الحادة. لكن الأبحاث والواقع يثبتان عكس ذلك تمامًا. فاللطف ليس مجرد تصرف أخلاقي نبيل. بل إستراتيجية ذكية تحقق مكاسب ملموسة على المستوى المهني والشخصي.
يقاس النجاح اليوم بمدى قوة العلاقات وليس فقط بالمهارات الفردية. كما أصبحت اللطافة والذكاء العاطفي من أهم أدوات التميز. فما الذي يجلبه اللطف إلى حياتك العملية؟ كيف يمكن لكلمة طيبة أو موقف تعاطفي أن يحدث فرقًا في مسارك الوظيفي؟ وفقًا لما ذكره موقع 'global compassioncoalition'.
الفوائد المدعومة علميًا للطف
لا يقتصر العطف على مجرد اللطف، بل هو قوة قوية للتغيير الشخصي والاجتماعي. كل فعل صغير من أفعال العطف يرسل موجات بعيدة المدى تتجاوز اللحظة. ولا يفيد المتلقي فحسب، بل يفيد أيضًا المعطي وحتى المارة الذين يشهدونه. يؤكد العلم أن العطف له آثار عميقة على رفاهيتنا وعلاقاتنا وحتى طول عمرنا. إليكم لماذا يمكن لجعل العطف عادة يومية أن يحسن حياتك والعالم من حولك.
اللطف يعزز الرفاهية
يمكن للانخراط في أفعال اللطف المنتظمة أن يعزز سعادتك بشكل كبير. وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن الأشخاص الذين يمارسون العطف بشكل متكرر يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة والسعادة العامة. وإن العطاء للآخرين يطلق الإندورفين. ما يجعل الكرم عنصرًا أساسيًا في الرفاهية طويلة الأمد.
يقلل الإجهاد ويحسن الصحة البدنية
يمكن للإجهاد المزمن أن يؤثر سلبًا على صحتنا، لكن العطف قد يكون ترياقًا طبيعيًا. كشفت دراسة أخرى أجريت عام 2022 أن القيام بأفعال العطف يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول. ما يقلل الإجهاد ويساعد حتى في خفض ضغط الدم. قد ترتبط أفعال الكرم أيضًا بمستويات أقل من الالتهابات وتحسين وظائف المناعة.
يعزز الصحة العقلية
تذكر مؤسسة الصحة العقلية أن الانخراط في سلوك لطيف وإيثاري – سواء كان تطوعًا أو مساعدة صديق أو حتى إيماءات يومية صغيرة – يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. من خلال تحويل التركيز من الصراعات الشخصية إلى مساعدة الآخرين، يخلق العطف إحساسًا بالهدف والإنجاز.
يقوي العلاقات
العلاقات القوية هي حجر الزاوية في السعادة، ويلعب العطف دورًا رئيسًا في بنائها والحفاظ عليها. وجدت ورقة بحثية عام 2018 أن السلوكيات الإيجابية للمجتمع. مثل أفعال العطف، تقوي الروابط الشخصية بشكل كبير، وتعزز الثقة والامتنان والروابط العاطفية الأعمق.
قد يساهم في طول العمر
هل يمكن للعطف أن يساعدك على العيش لفترة أطول؟ تشير الأبحاث إلى أنه قد يفعل ذلك. استعرض بحث نُشر عام 2018 في مجلة BMC للصحة العامة الفوائد الصحية للتطوع والسلوكيات الإيجابية للمجتمع الأخرى. ما يشير إلى أنها تساهم في الرفاهية العامة وقد تزيد حتى من طول العمر من خلال تعزيز نمط حياة أكثر صحة وتقليل الإجهاد.
يخلق تأثيرًا اجتماعيًا إيجابيًا متتاليًا
اللطف معد. تظهر الدراسات أنه عندما يشهد الناس أفعالًا لطيفة، فمن المرجح أن يردوا بالمثل. ما يخلق سلسلة من الكرم وحسن النية. كما يمكن لفعل بسيط من أفعال العطف – سواء كان الابتسام لغريب أو تقديم مجاملة أو مساعدة شخص محتاج – أن يلهم الآخرين لفعل الشيء نفسه. ما يضاعف التأثير إلى ما بعد اللحظة الأولية بكثير.
يفيد ثقافة مكان العمل
مكان العمل الذي يعزز العطف هو مكان عمل مزدهر. ذكرت مجلة هارفارد بزنس ريفيو أن الشركات ذات الثقافات الإيجابية واللطيفة تشهد مشاركة أعلى للموظفين. وزيادة في الرضا الوظيفي، وتحسينًا في الإنتاجية. يمكن لأفعال العطف – مثل التعبير عن الامتنان أو تقديم الدعم – أن تخلق بيئة فريق أكثر تعاونًا ومرونة.
يدعم التواصل الاجتماعي
البشر مبرمجون على التواصل، والعطف يقوي هذا الرابط. وفقًا للجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين. فإن الانخراط في سلوك لطيف ومفيد يعزز مشاعر أكبر بالانتماء الاجتماعي والمجتمع. في عالم يتزايد فيه الشعور بالوحدة، يمكن لأفعال صغيرة من أفعال العطف أن تساعد في سد الفجوة وإنشاء مجتمعات أقوى وأكثر تعاطفًا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجزيرة

منذ 21 دقائق

• الجزيرة

غزة تنزف بلا ضماد.. كارثة صحية في زمن التجاهل الدولي

منذ اندلاع الحرب الإسرائيلية الأخيرة على قطاع غزة في السابع من أكتوبر/تشرين الأول 2023، تجاوزت آلة الحرب حدود الاستهداف العسكري إلى تدمير مُمنهج لمؤسسات الرعاية الصحية، في مشهد يعيد تعريف "العدوان" ليشمل كل ما هو حي وممكن للنجاة. ولم يعد الموت في غزة نتيجة مباشرة للقصف وحده، بل هو كذلك ثمرة لانعدام الدواء، أو انقطاع الكهرباء عن حضّانة، أو تأخر سيارة إسعاف بسبب قرار عسكري. وبينما يُقصف الجرحى في أسِرّتهم، ويُعتقل الأطباء من ممرات الطوارئ، وتُمنع قوافل العلاج عند حدود موصدة، تتكشف في غزة معالم جريمة لا يُراد لها أن تكون مرئية: جريمة قتل ممنهج للصحة، والحياة ذاتها. كارثة طويلة الأمد وهذه المأساة لا تقف عند الحاضر، بل تحمل آثارا طويلة الأمد تهدد مستقبل القطاع عقودا، ومع خطر تفشي أمراض قاتلة مثل الكوليرا والحصبة وشلل الأطفال، ومع فقدان الكوادر الصحية المدربة التي كانت عمادَ النظام الصحي، بات من الواضح أن ما تدمّر لا يمكن تعويضه بسهولة، وأن النظام الصحي في غزة يحتاج إلى خطة إنقاذ تمتد عشرات السنين لإعادة بنائه وتأهيله. وبعيدا عن لغة الأرقام، يمكن رصد الكارثة من شهادات من تبقّى من الطواقم الطبية في المستشفيات، حيث لا ماء ولا تخدير ولا ضوء، يتخذ الطبيب قراره الأصعب: من يُنقَذ ومن يُترك لحتفه. وهذا المشهد، الذي لا يلتقطه الإعلام دائما، هو الوجه الأكثر قسوة للعدوان، وهو أن تُحمَّل ضحية أخرى مسؤولية اختيار الموت بين مرضى لا ذنب لهم سوى أنهم وُلدوا على هذا الشاطئ المحاصر. وتتعدى الكارثة البُنى التحتية، لتطال فكرة "الرعاية" ذاتها، وتتحوّل المستشفيات، من مساحات للشفاء، إلى أهداف عسكرية، تُقصَف وتُقتحم ويُختطف من فيها. ولم تكن الحماية التي توفرها اتفاقيات جنيف وقرارات الأمم المتحدة أكثر من حبر على ورق، وقد فشلت المؤسسات الدولية في ضمان الحد الأدنى من الأمان للمرافق الطبية، بينما اكتفت بيانات الإدانة بالصيغ المكرّرة، دون أن تترجم إلى خطوات لحماية الحق في العلاج. واستهداف المرافق الطبية جريمة حرب موثقة بموجب القانون الدولي الإنساني، لكن صمت العالم أمام هذه الانتهاكات المتكررة يعكس تواطؤا خطِرا. وغياب التحقيقات الدولية الجادة، وعدم تفعيل أدوات العدالة الدولية، يعمّق شعور الضحايا بأن الجرائم في غزة تُرتكب بلا عقاب. ولم تفعل محكمة الجنايات الدولية، التي يفترض أنها الذراع القضائية لردع الجرائم ضد الإنسانية، شيئا أكثر من التعبير عن "القلق". ما العمل؟ لا يحتاج القطاع اليوم فقط إلى مساعدة إنسانية، بل إلى اعتراف صريح بأن ما يجري هو انهيار قيمي عالمي، تُساق فيه حياة الناس رهينة للعبة السياسة وموازين القوة. ولهذا، لا بد من خطة إنقاذ عاجلة، قبل فوات الأوان، تقوم على أربعة محاور: الضغط الدولي: وقف الحرب وفتح المعابر فورا، وتفعيل قرارات مجلس الأمن، وتحرك فعلي من الأمم المتحدة والجامعة العربية. الإغاثة الصحية داخل غزة: تشمل توزيع أدوية منقذة للحياة، وتقديم دعم نفسي وتدريب الطواقم المتبقية، وصيانة المنشآت الطبية الطارئة بما تبقّى من قدرات. التحضير الإغاثي خارج غزة: عبر تجهيز مخازن إغاثة عاجلة في المناطق المجاورة، وتشكيل فرق طبية جاهزة للإدخال، ووضع خطط لإجلاء طبي منسق في الحالات الطارئة. خطة إعادة الإعمار الصحي: لا تقتصر على إعادة بناء المستشفيات، بل تمتد إلى تشمل تدريب الكوادر، واعتماد بنية رقمية مقاومة للأزمات تُتيح العمل في بيئات الحرب والدمار. ويتطلب ما دُمّر في القطاع، سنوات من العمل الدؤوب لترميمه، كما أن إعادة بناء المستشفيات لن تعيد ما فُقد من كفاءات بشرية نادرة، ولا تمحو الأثر النفسي العميق الذي زرعه هذا الخراب في نفوس الناجين. ولذلك فإن الحل لا يكمن فقط في إرسال المعدات أو بناء الجدران، بل في ضمان ألا تتكرر هذه الكارثة مرة أخرى. وهذا يضع مسؤولية أخلاقية وقانونية على عاتق المجتمع الدولي، تتمثل في حماية المنشآت الصحية بموجب القانون الإنساني، ودعم نظام صحي مستدام، والمساءلة الفعلية لكل من تورّط في تدميره. وفي ظل حرب تستهدف كل مقومات البقاء، فإن الدفاع عن حق الفلسطيني في العلاج، هو دفاع عن إنسانيّة العالم بأسره. والنتيجة اليوم كارثة صحية غير مسبوقة، وحرمان مليوني إنسان من الحق في العلاج هو جريمة ممنهجة، ويكشف أن الصمت الدولي ليس مجرد تقصير، بل تواطؤ فعلي. "الصحة حق إنساني، لا امتيازا" – هكذا قالت المفوضية السامية لحقوق الإنسان. و"الحق في الصحة ليس رفاهية، بل الحد الأدنى من الحياة"، كما كتبت طبيبة فلسطينية على جدار غرفة طوارئ مدمّرة في مستشفى شمال غزة. ولعل هاتين العبارتين تختصران كل ما يحاول هذا المقال قوله.

DW

منذ 21 دقائق

• DW

طهران تبدي مرونة.. وترامب يحذر نتنياهو من ضرب إيران – DW – 2025/5/28

حذرت الولايات المتحدة إسرائيل من توجيه أي ضربة لإيران قد تحبط المفاوضات الجارية معها حاليا بشأن ملفها النووي، فيما أبدت طهران استعدادها للسماح بزيارة مفتشين أميركيين من الوكالة الدولية للطاقة الذرية. د ب أ، رويترز، آ ف ب فلاح الياس د ب أ، رويترز، آ ف ب فلاح الياس د ب أ، رويترز، آ ف ب حققت المفاوضات بين الولايات المتحدة الأمريكية وإيران بعض التقدم على ما يبدو. وتجلى ذلك في التصريحات، التي صدرت الأربعاء (28 مايو/ أيار 2025). حيث أبدت طهران بعض المرونة حول تخصيب اليورانيوم وقبول مفتشين أمريكيين. وقال رئيس منظمة الطاقة النووية الإيرانية محمد إسلامي: "إذا أثيرت قضايا وتم التوصل إلى اتفاق وتم أخذ مطالب إيران في الاعتبار، فإننا سنعيد النظر في احتمال قبول مفتشين أميركيين" من الوكالة الدولية للطاقة الذرية. كما قال مصدران رسميان إيرانيان إن طهران ربما تعلق تخصيب اليورانيوم إذا أفرجت الولايات المتحدة عن أموال إيرانية مجمدة واعترفت بحق طهران في تخصيب اليورانيوم للاستخدام المدني بموجب "اتفاق سياسي" قد يُفضي إلى اتفاق نووي أوسع نطاقا. وأضاف المصدران لرويترز أنه بموجب هذا الاتفاق، ستُوقف طهران تخصيب اليورانيوم لمدة عام، وسترسل جزءا من مخزونها عالي التخصيب إلى الخارج، أو تُحوله إلى صفائح وقود نووي لأغراض نووية مدنية. والتوقف المؤقت عن التخصيب وسيلة لتجاوز الجمود الناجم عن تعارض الخطوط الحمراء لدى الجانبين، وذلك بعد خمس جولات من المحادثات بين وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي ومبعوث ترامب إلى الشرق الأوسط ستيف ويتكوف لحل نزاع مستمر منذ عقود حول برنامج طهران النووي. وأكد مسؤولون أمريكيون مرارا أن أي اتفاق نووي جديد مع إيران، ليحل محل اتفاق أبرمته طهران وست قوى عالمية في 2015، يجب أن يتضمن التزاما بوقف التخصيب الذي يعتبر وسيلة محتملة لتطوير قنابل نووية. "اتفاق نووي" بين واشنطن وطهران.. مسألة وقت فقط؟ To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video ترامب يحذر نتنياهو وفي هذا السياق، أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الأربعاء أنه حذر رئيس الوزراء الاسرائيلي بنيامين نتنياهو من ضرب إيران، معتبرا أن الأمر لن يكون "ملائما" في غمرة المباحثات مع طهران حول برنامجها النووي. وقال ترامب للصحافيين "أود أن أكون صادقا، نعم فعلت"، وذلك حين سئل عما إذا كان طلب من نتانياهو خلال مكالمة الأسبوع الفائت الإحجام عن القيام بعمل عسكري. وأضاف الرئيس الأمريكي: "قلت إنه لن يكون ملائما في الوقت الراهن" واصفا المحادثات الدقيقة الجارية بأنها "جيدة جدا". وتابع "أبلغته أن هذا لن يكون مناسبا الآن لأننا قريبون جدا من الحل. أعتقد أنهم يريدون إبرام صفقة، وإذا تمكنا من إبرام صفقة، فسننقذ أرواحا كثيرة". وأجرت إيران والولايات المتحدة جولة خامسة من المفاوضات في روما الجمعة، من دون الإعلان عن إحراز تقدم يُذكر، غير أنّهما أكدتا الاستعداد لإجراء محادثات جديدة، من دون أن يتم تحديد موعد لذلك. ويشكّل تخصيب اليورانيوم موضوع الخلاف الرئيسي. وكان ترامب قد سحب بلاده بشكل أحادي في عام 2018، خلال ولايته الأولى، من الاتفاق النووي المبرم مع إيران وأعاد فرض عقوبات على الجمهورية الإسلامية، بما في ذلك إجراءات ثانوية تستهدف الدول التي تشتري النفط الإيراني، ضمن سياسة "ضغوط قصوى" اتبعها في حق طهران. وأكد إسلامي أنه منذ ذلك الحين "رفضنا دائما المفتشين من الدول المعادية (لإيران) والذين تصرفوا بدون مبادئ"، معربا عن استعداده لمراجعة هذا الموقف. وتشتبه الدول الغربية، وفي مقدمها الولايات المتحدة وإسرائيل، العدو اللدود لإيران بنية طهران امتلاك سلاح نووي. لكن طهران تنفي أي طموحات نووية عسكرية. وتقول الوكالة الدولية للطاقة الذرية إن إيران تخصب اليورانيوم راهنا بنسبة 60 في المئة، متجاوزة الى حدّ بعيد سقف الـ3,67 في المئة الذي نص عليه الاتفاق النووي النووي مع القوى الغربية الكبرى. من جانبها، تؤكد طهران أنّها لم تعد ملزمة ببنود الاتفاق، بعد الانسحاب الأميركي منه. ويعتبر الخبراء أنه ابتداء من 20 في المئة، قد يكون لليورانيوم استخدامات عسكرية، علما أن التخصيب ينبغي ان يكون بنسبة 90 في المئة للتمكن من صنع قنبلة. وفي السياق، صرّح الموفد الأمريكي إلى الشرق الأوسط ستيف ويتكوف الذي يترأس وفد بلاده في المباحثات مع طهران، بأن الولايات المتحدة لا يمكنها أن تسمح لإيران بأن تملك ولو واحدا في المئة من القدرة على التخصيب. من جانبها، تؤكد طهران التي تدافع عن حقها في الحصول على الطاقة النووية المدنية، أنّ قضية التخصيب "خط أحمر" بالنسبة إليها، خلافا لبنود معاهدة منع انتشار الأسلحة النووية التي تعتبر إيران من الموقعين عليها. وفي موازاة دعوته القادة الإيرانيين بإلحاح إلى التوصل لاتفاق، يتوعّد ترامب بقصف إيران إذا فشل المسار الدبلوماسي. من جانبه، نفى مكتب نتنياهو الأربعاء ما أوردته صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية، مؤكدة أنه يهدّد بإفشال المفاوضات بين طهران وواشنطن من خلال ضرب المنشآت النووية في إيران. وقال مكتب نتانياهو إنّها "أخبار كاذبة". وأشارت الصحيفة إلى مكالمة هاتفية واحدة على الأقل طغى عليها التوتر بين ترامب ونتانياهو على خلفية التهديدات الإسرائيلية، مضيفة أنّ المسؤولين الأمريكيين قلقون بشكل خاص من أن تقرّر إسرائيل ضرب إيران من دون إنذار سابق. تحرير: ع.غ

روسيا اليوم

منذ 21 دقائق

• روسيا اليوم

هل ينجح ترامب بوقف حربي غزة وأوكرانيا؟

وسط تصاعد الأزمات عالميا، يتبنى الرئيس الأمريكي مقاربة شعارها: أمريكا أولًا وعالم بلا حروب. في معالجة ملفات معقدة من أوكرانيا إلى غزة، ومن إيران إلى الصين، يطرح ترامب استراتيجية تقوم على وقف الحروب وتقليص التدخلات العسكرية، مع وعود بصناعة السلام بأسلوب خاص. في هذه الحلقة، نفتح ملف استراتيجية ترامب في التعامل مع الأزمات الدولية، وأدواته، وأهدافه، ونتائجها حتى الآن.. هذه المحاور وغيرها نناقشها مع ضيفنا من نيويورك /د. سمير التقي/ الباحث في معهد الشرق الأوسط.