كيفية علاج عسر الهضم بالطرق الطبيعية
العلاج بالأعشاب الطبيعية
تُعتبر الأعشاب الطبيعية من الوسائل الفعّالة للتخفيف من أعراض عسر الهضم. كثير من الأشخاص يجدون راحة باستخدام بعض الأنواع من الأعشاب، مثل النعناع والزنجبيل والبابونج.
النعناع
النعناع يتميز بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالانتفاخ. يمكنك تحضير شاي النعناع عن طريق نقع الأوراق في ماء ساخن لبضع دقائق ثم تناوله بعد الوجبات.
الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب وقدرته على تحسين عملية الهضم. يمكن تناوله طازجًا أو على هيئة شاي، وذلك بمزج قطع الزنجبيل الطازجة بالماء الساخن.
البابونج
البابونج يُعتبر مهدئًا طبيعيًا ويساعد في تخفيف الاضطرابات المعوية. شُرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساهم في تقليل مشاكل الهضم والنوم بشكل أفضل.
العلاج باستخدام تغييرات النظام الغذائي
تحسين النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في علاج عسر الهضم. إليك بعض النصائح الغذائية:
تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالامتلاء.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
حافظ على شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حيث أن الجفاف يمكن أن يعكر وظيفة الجهاز الهضمي.
تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً لتجنب اضطرابات الهضم الليلية.
اتباع نمط حياة صحي
نمط الحياة الصحي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم. من خلال القيام ببعض التغييرات البسيطة، يمكن تحقيق نتائج ملموسة:
ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز نشاط الجهاز الهضمي.
تقليل التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا، حيث أن التدخين يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة الجسم على التعافي والهضم بشكل أفضل.
باتباع هذه الطرق الطبيعية، يمكن التخفيف من أعراض عسر الهضم والتمتع بجهاز هضمي أكثر صحة. تذكر دائمًا أهمية استشارة طبيب مختص قبل اتباع أي نظام علاجي جديد.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المنار
منذ 29 دقائق
- المنار
الحجيري: خيار المقاومة راسخ وثابت لدى أبناء الجنوب
عقدت حركة 'النصر عمل' في لبنان اجتماعاً لكوادرها حيث تناول البحث موضوع الإنتخابات البلدية في الجنوب وبخاصة انتخابات بلدية صيدا. وبالسياق، أشار النائب ملحم الحجيري الى ان 'الاستحقاق البلدي هو فرصة إنمائية حقيقية في ظل الأزمات الإقتصادية والاجتماعية والحياتية والانهيار المالي والاقتصادي'، مضيفاً أن 'المطلوب هو مجالس بلدية تتحول إلى خلية عمل تعمل على الإنماء وإيجاد الحلول الملائمة'. واكد الحجيري ان 'العدوان المستمر على الجنوب وبيئة المقاومة هدفه التأثير على إرادة الجنوبيين لرفض خيار المقاومة، الّا ان هذا الخيار راسخ وثابت وأكثر حضوراً وتمسكاً لدى أبناء الجنوب'.
العربي الجديد
منذ 29 دقائق
- العربي الجديد
النفط يتراجع والذهب يحصد مكاسب كبيرة
انخفضت أسعار النفط اليوم الجمعة للجلسة الرابعة على التوالي، وتتجه لتسجيل أول انخفاض أسبوعي في ثلاثة أسابيع متأثرة بضغوط جديدة بشأن الإمدادات ناجمة عن زيادة محتملة أخرى في إنتاج تحالف أوبك+ في يوليو/تموز. هذا في حين يتجه الذهب لتسجيل أفضل أداء أسبوعي في أكثر من شهر، إذ أدى تراجع الدولار وتزايد المخاوف إزاء أوضاع المالية العامة في أكبر اقتصاد في العالم إلى دعم الإقبال على الملاذ الآمن. وبحلول الساعة 04:12 بتوقيت غرينتش، تراجعت العقود الآجلة لبرميل خام برنت 0.5% إلى 64.13 دولاراً، كما نزلت العقود الآجلة لخام غرب تكساس الوسيط الأميركي 0.5% إلى 60.87 دولاراً. وانخفض خام برنت 1.9% منذ بداية الأسبوع، وهبط خام غرب تكساس الوسيط 2.5%. ولامس العقدان أمس الخميس أدنى مستوى لهما في أكثر من أسبوع بعدما أفادت بلومبيرغ نيوز في تقرير بأن أوبك+ تدرس زيادة كبيرة أخرى في الإنتاج خلال اجتماع في الأول من يونيو/حزيران. ونقل التقرير عن مندوبين أن زيادة الإنتاج 411 ألف برميل يوميا في يوليو/تموز من بين الخيارات المطروحة، إلا أنه لم يتم التوصل إلى اتفاق نهائي. وكتب محللون من "آي إن جي" في مذكرة بحثية أن "سوق النفط تتعرض لضغوط جديدة مع تزايد الجدل حول قرار أوبك+ بشأن مستويات الإنتاج في يوليو". ويتوقع المحللون أن تمضي أوبك+ قدما في زيادة الإنتاج 411 ألف برميل يوميا في يوليو، وأن يبلغ متوسط سعر خام برنت 59 دولاراً في الربع الأخير. ووافقت أوبك+، التي تضم منظمة البلدان المصدرة للبترول (أوبك) وحلفاء منهم روسيا، على زيادة الإنتاج بنحو مليون برميل يوميا في إبريل/نيسان ومايو/أيار ويونيو/حزيران. وضغط ارتفاع كبير في مخزونات النفط الخام في الولايات المتحدة في وقت سابق من الأسبوع أيضا على أسعار النفط. أسواق التحديثات الحية ارتفاع الدين الأميركي يربك الأسواق.. هبوط الدولار والنفط والأسهم ووفقاً لبيانات من شركة "ذا تانك تايغر"، ارتفع الطلب على تخزين النفط الخام في الولايات المتحدة في الأسابيع الماضية إلى مستويات مماثلة لما كان عليه الوضع خلال كوفيد-19، في وقت يستعد فيه المتعاملون لزيادة الإنتاج في الأشهر المقبلة من أوبك وحلفائها. هذا وتترقب السوق، اليوم الجمعة، بيانات عدد منصات التنقيب عن النفط والغاز الأميركية التي ستصدرها شركة بيكر هيوز وتُستخدم مؤشراً على الإمدادات في المستقبل. كما تراقب السوق من كثب المفاوضات النووية الأميركية الإيرانية، التي قد تحدد مستقبل إمدادات النفط الإيراني. وستعقد الجولة الخامسة من المحادثات في روما اليوم. وفي سوق المعادن الثمينة، صعد سعر أونصة الذهب في المعاملات الفورية 0.2% إلى 3299.79 دولارا بحلول الساعة 00:14 بتوقيت غرينتش. وارتفع المعدن النفيس بنحو 3% منذ بداية الأسبوع وحتى الآن، ويتجه لتحقيق أفضل أداء أسبوعي منذ أوائل إبريل. وزادت العقود الأميركية الآجلة 0.2% أيضاً إلى 3299.60 دولارا. وهبط الدولار بأكثر من 1% منذ بداية الأسبوع حتى الآن، وهو يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي منذ السابع من إبريل، ما يجعل الذهب المسعر به أرخص لحائزي العملات الأخرى. وقد وافق مجلس النواب الأميركي، الذي يسيطر عليه الجمهوريون، على مشروع قانون شامل للضرائب والإنفاق أمس الخميس، بما يضمن تنفيذ معظم أجندة الرئيس دونالد ترامب ويضيف تريليونات الدولارات إلى الدين الحكومي. وينتقل مشروع القانون بهذا إلى مجلس الشيوخ، الذي يسيطر عليه الجمهوريون بهامش 53 إلى 47 مقعداً. وعادة ما يُنظر إلى الذهب بصفته ملاذا آمنا في أوقات الضبابية السياسية والمالية. في غضون ذلك، حذر وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي من أن الولايات المتحدة ستتحمل المسؤولية القانونية عن أي هجوم إسرائيلي على المنشآت النووية الإيرانية، وذلك في أعقاب تقرير لشبكة "سي أن أن" أفاد بأن إسرائيل تستعد لشن ضربات على إيران. وبالنسبة لبقية المعادن الثمينة، استقرت الفضة في المعاملات الفورية عند 33.07 دولاراً للأوقية، وصعد البلاتين 0.1% إلى 1082.47 دولاراً، بينما نزل البلاديوم 0.3% إلى 1012 دولاراً. (رويترز)
حضرموت نت
منذ 30 دقائق
- حضرموت نت
كومو ضد إنتر .. كل ما تريد معرفته عن قمة حسم الدوري الإيطالي
تتجه أنظار عشاق كرة القدم صوب الجولة 38 والأخيرة من الدوري الإيطالي موسم 2024-2025، حيث يحتدم الصراع على اللقب بين إنتر ميلان ونابولي حتى صافرة النهاية. يدخل إنتر ميلان المواجهة الحاسمة أمام كومو، مساء الجمعة 23 مايو 2025، على ملعب 'جوسيبي سينجاليا'، وهو في المركز الثاني برصيد 78 نقطة، متأخرًا بفارق نقطة واحدة فقط عن نابولي المتصدر، الذي يستضيف كالياري في التوقيت نفسه. ويحتاج إنتر إلى الفوز على كومو وانتظار تعثر نابولي لحصد لقب الدوري، فيما يبدو طريق المتصدر أسهل نظريًا في مواجهة فريق ينافس على البقاء. موعد مباراة كومو ضد إنتر في الجولة الأخيرة بالدوري الإيطالي تُقام المباراة يوم الجمعة 23 مايو 2025، على ملعب 'جوسيبي سينجاليا'، وتنطلق في تمام الساعة 9:45 مساءً بتوقيت مصر والسعودية. القنوات الناقلة لمباراة كومو وإنتر وطريقة المشاهدة ستنقل شبكة قنوات أبو ظبي الرياضية المباراة بشكل حصري في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. ويمكن كذلك متابعة اللقاء من خلال استخدام خدمات VPN مثل 'Nord VPN' لمتابعة البث عبر منصات عالمية. معلق مباراة كومو ضد إنتر حتى الآن، لم تُعلن شبكة أبو ظبي الرياضية عن اسم المعلق الذي سيتولى وصف أحداث اللقاء. التشكيل المتوقع لإنتر ميلان أمام كومو من المنتظر أن يخوض سيموني إنزاجي مدرب إنتر اللقاء بخطة 3-5-2، على النحو التالي: حراسة المرمى: يان سومر خط الدفاع: يان بيسيك – فرانشيسكو أتشيربي – أليساندرو باستوني خط الوسط: دينزل دومفريس – نيكولو باريلا – هاكان تشالهان أوغلو – هنريك مخيتاريان – فيديريكو دي ماركو خط الهجوم: ماركوس تورام – مهدي طارمي مواجهة نارية تحمل بين طياتها آمال التتويج أو الاكتفاء بالوصافة… كل شيء سيتحدد في آخر 90 دقيقة من موسم مثير في 'السيري آ'.
