أحدث الأخبار مع #البابونجالبابونج
فيتو
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
أقوى المشروبات العشبية لتسكين آلام الصداع المزمن
يُعد الصداع المزمن من أكثر الحالات التي تؤثر على حياة الكثيرين، حيث يعاني العديد من الأشخاص من نوبات متكررة تسبب لهم التعب والإرهاق، وتؤثر على نشاطاتهم اليومية بشكل كبير. الصداع المزمن له أسباب متعددة تشمل التوتر النفسي، اضطرابات النوم، التغيرات الهرمونية، مشاكل في الجهاز العصبي، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التغذية الغير سليمة أو التغيرات الجوية. وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية التي قد تخفف من آلام الصداع، إلا أن الكثير من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية ومنها المشروبات العشبية التي أثبتت فاعليتها في تخفيف آلام الصداع المزمن. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن العديد من المشروبات العشبية الطبيعية يمكنها أن توفر فوائد صحية متعددة، للسيطرة على الصداع المزمن، لما لها من تأثيرات إيجابية، تتراوح بين تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب. أضافت الدكتورة هدى، أنه من خلال الاعتماد على هذه المشروبات الطبيعية، يمكن تقليل الاعتماد على الأدوية الكيميائية، والتخفيف من آثار الصداع المزمن بطريقة آمنة وطبيعية. مشروبات عشبية لتهدئة آلام الصداع المزمن علاج صداع الرأس بالتغذية وفي التقرير التالي تستعرض الدكتورة هدى، أفضل مشروبات عشبية لتهدئة الشعور بالصداع. 1. شاي الزنجبيل الزنجبيل هو نبات عشبي ذو خصائص مضادة للالتهابات، ويحتوي على مركبات تساعد في تخفيف الألم مثل "جينيجرول" و"شوجول". يستخدم الزنجبيل منذ العصور القديمة لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الصداع المزمن. يساعد شاي الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من التوتر والالتهاب الذي يسبب الصداع. يمكن تحضير الشاي من خلال غلي قطعة من الزنجبيل الطازج في ماء مغلي لمدة 10-15 دقيقة، ثم يمكن تحليته بالعسل إذا لزم الأمر. 2. شاي النعناع النعناع يعد من النباتات العطرية التي تحتوي على مركب "المنتول"، والذي يتميز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. يساعد النعناع في تخفيف آلام الصداع بشكل فعال، خاصةً الصداع الناتج عن التوتر أو التشنجات العضلية في منطقة الرأس. يُمكن تحضير شاي النعناع من خلال إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى ماء مغلي وتركه لبضع دقائق ثم تناوله. يُعتبر هذا المشروب مفيدًا أيضًا في تحسين عملية الهضم وتخفيف التوتر العصبي الذي قد يكون سببًا رئيسيًا للصداع المزمن. 3. شاي البابونج البابونج هو عشبة معروفة بتأثيراتها المهدئة على الجسم والعقل. يتميز البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات، مما يجعله علاجًا فعالًا للصداع المزمن. غالبًا ما يُستخدم البابونج في علاج الصداع الذي يكون مصحوبًا بالتوتر والقلق. يمكن تحضير شاي البابونج عن طريق نقع أزهار البابونج المجففة في ماء مغلي لمدة 5-10 دقائق. كما يساعد هذا الشاي في تحسين جودة النوم، ما يقلل من فرص الإصابة بالصداع الناجم عن الأرق. 4. شاي اللافندر اللافندر هو أحد الأعشاب المعروفة بخصائصها المهدئة والتي تساعد في تخفيف التوتر والقلق، ما يعزز من تخفيف آلام الصداع المزمن. يحتوي اللافندر على مركب "اللينالول" الذي يساهم في تقليل الألم وزيادة الشعور بالاسترخاء. يمكن تحضير شاي اللافندر من خلال غلي أزهار اللافندر في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم تناوله بعد تصفيته. يُستخدم أيضًا زيت اللافندر العطري للتدليك على الجبهة أو استنشاقه لتخفيف الصداع. 5. شاي إكليل الجبل (الروزماري) إكليل الجبل هو عشبة غنية بالعديد من المركبات التي تساعد في تحسين الدورة الدموية، ما يساهم في تخفيف آلام الرأس. يعتبر شاي إكليل الجبل مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر العصبي أو قلة النوم. يحتوي إكليل الجبل أيضًا على خصائص مضادة للتشنجات ومضادة للالتهابات. لتحضير شاي إكليل الجبل، يمكن غلي بضع أوراق من إكليل الجبل المجففة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق. 6. شاي الزهر البنفسجي (الفيولا) الزهر البنفسجي هو نبات عشبي يتميز بخصائص مهدئة تساعد على تخفيف آلام الصداع، وخاصة الصداع النصفي. يحتوي الزهر البنفسجي على مواد تساهم في تحسين تدفق الدم وتقليل التهاب الأوعية الدموية في الدماغ، مما يقلل من شدة نوبات الصداع. يمكن تحضير شاي الزهر البنفسجي من خلال غلي الأزهار المجففة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق. مشروبات عشبية مفيدة 7. شاي الكركم الكركم هو أحد الأعشاب التي تحتوي على مركب "الكركمين" الذي يعتبر مضادًا قويًا للالتهابات. يستخدم الكركم في العديد من العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الرأس. يمكن تحضير شاي الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء المغلي، ويُفضل إضافة قليل من الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الجسم للكركمين. يساعد شاي الكركم في تقليل التوتر والالتهاب، ما يخفف من الألم الناتج عن الصداع المزمن. 8. شاي الليمون والنعناع يُعتبر مزيج الليمون والنعناع من المشروبات الفعالة في علاج الصداع المزمن. يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات أكسدة، مما يساعد على تنشيط الجسم وتخفيف التوتر. النعناع يساهم في تهدئة الأعصاب وتهدئة آلام الرأس. يمكن تحضير شاي الليمون والنعناع من خلال إضافة شرائح ليمون وأوراق نعناع إلى كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق قبل تناوله. 9. شاي الفلفل الحار (الكايين) يعتبر الفلفل الحار أحد العلاجات الطبيعية الفعالة للصداع المزمن، حيث يحتوي على مركب "الكابسيسين" الذي يعمل على تحفيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد هذا في تقليل شدة الصداع. يمكن إضافة رشة من الفلفل الحار إلى كوب من الماء المغلي مع قليل من العسل لتحسين طعمه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
أفضل مشروبات عشبية لتهدئة المعدة قبل النوم
مشروبات عشبية لتهدئة المعدة قبل النوم، تُعَدّ اضطرابات المعدة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في مختلف الأعمار، خاصةً قبل النوم، حيث قد تؤثر على جودة النوم والاسترخاء العام. وتلجأ شريحة كبيرة إلى استخدام أدوية الحموضة والمسكنات، لكن مثل هذه الأدوية، تمثل خطر المعدة، وعلى مختلف أجهزة الجسم، وبشكل خاص الكلى. أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات العشبية تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة المعدة وتهيئة الجسم للنوم المريح، خاصة في ظل نمط الحياة الحديث المليء بالتوتر وسوء التغذية. وأضافت الدكتورة مها، أن اختيار المشروب المناسب يجب أن يتم بناءً على الحالة الصحية للفرد، مع مراعاة التوازن والاعتدال، لتصبح هذه العادة اليومية وسيلة فعالة لتحسين جودة النوم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. أهم مشروبات عشبية لتهدئة المعدة في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، مجموعة من أهم المشروبات العشبية التي تُساعد على تهدئة المعدة قبل النوم، مع توضيح فوائدها وآلية تحضيرها، إضافة إلى بعض النصائح المرتبطة بها. مشروبات مسكنة أولًا: مشروب النعناع يُعتبر النعناع من أشهر الأعشاب المستخدمة في تهدئة اضطرابات المعدة. يحتوي النعناع على مركبات طبيعية مثل المنثول التي تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف من التقلصات والغازات. يعمل أيضًا على تقليل الشعور بالغثيان، خاصة إذا تم تناوله بعد العشاء بساعة. طريقة التحضير: توضع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في كوب ماء مغلي، وتُترك لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم يُشرب دافئًا. يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل. ملاحظة مهمة: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي بتجنّب النعناع، لأنه قد يزيد من الأعراض لديهم. ثانيًا: مشروب الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب القوية التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالغثيان والانتفاخ. يحتوي على مركب "جينجيرول" الذي يتميز بخواصه المضادة للالتهابات والمُسكنة. كما يساعد الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة، مما يقلل من الإحساس بالثقل بعد الأكل. طريقة التحضير: يُقطع الزنجبيل الطازج إلى شرائح رفيعة، ويُغلى مع الماء لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب دافئًا. يمكن إضافة عصير ليمون أو عسل لتحسين الطعم والفائدة. ثالثًا: مشروب البابونج البابونج أو "الكاموميل" من الأعشاب المهدئة الشهيرة، لا فقط للمعدة، بل أيضًا للجهاز العصبي. يُساعد على تخفيف آلام المعدة، وتسكين التقلصات، بالإضافة إلى دوره في تعزيز النوم الهادئ. طريقة التحضير: تُنقع زهور البابونج المجففة في كوب ماء مغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق، ثم تُصفى وتُشرب قبل النوم. يُمكن إضافة العسل الطبيعي لتحسين المذاق. رابعًا: مشروب الشمر الشمر من الأعشاب المفيدة جدًا للهضم، ويعمل على تخفيف الغازات والتقلصات المعوية، كما يُساعد على التخلص من الشعور بالانتفاخ. تُستخدم بذور الشمر على نطاق واسع في الثقافات الشرقية بعد تناول الطعام. طريقة التحضير: تُغلى ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم تُصفى ويُشرب المشروب دافئًا. يمكن تناوله بعد العشاء بنصف ساعة. خامسًا: مشروب الليمون الدافئ مع العسل رغم أن الليمون حمضي في طبيعته، إلا أن عند تخفيفه بالماء الدافئ وإضافة العسل، يمكن أن يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي بشكل لطيف وتخفيف الحموضة لدى بعض الأشخاص. يعمل هذا المشروب كمُهدئ عام للجهاز الهضمي قبل النوم. طريقة التحضير: يُعصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ، ويُضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل. يُشرب قبل النوم بربع ساعة. سادسًا: مشروب القرفة القرفة تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل التقلصات، كما تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا. يُستخدم مشروب القرفة في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة. طريقة التحضير: يُغلى عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب دافئًا. أطعمة لعلاج حرقة المعدة نصائح هامة عند تناول المشروبات العشبية: الاعتدال في الاستخدام: رغم فوائد الأعشاب، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى آثار عكسية أو تفاعل مع أدوية معينة. استشارة الطبيب: على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو الحوامل أو المرضعات، استشارة الطبيب قبل إدخال أعشاب جديدة إلى النظام الغذائي. تجنب الإضافات الضارة: مثل السكر الأبيض أو المواد الصناعية عند تحضير المشروبات. التحضير الصحيح: من المهم الالتزام بمدة النقع أو الغليان وعدم تسخين الأعشاب أكثر من اللازم، حتى لا تفقد خصائصها العلاجية. توقيت الشرب: يُفضل تناول المشروبات العشبية قبل النوم بنصف ساعة أو ساعة على الأكثر لضمان الفعالية وعدم التسبب في التبول الليلي المتكرر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
أفضل 5 مشروبات تساعد في تهدئة القولون العصبي وتحسين عملية الهضم.. تعرف عليهم
تُعد متلازمة القولون العصبي من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المصابين بها، حيث يصاحبها آلام في البطن، وتقلصات، وانتفاخ، بالإضافة إلى تغيرات في حركة الأمعاء، هذه الأعراض يمكن أن تتسبب في الشعور بعدم الراحة والضغط النفسي، مما ينعكس على الحياة اليومية للمصابين، لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة وتحسين جودة الحياة للمصابين بالقولون العصبي، بحسب موقع «Health line» . أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة يمكن أن تسهم في تهدئة القولون العصبي، وذلك من خلال استرخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تأثيرها في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لتخفيف الأعراض.5- مشروبات عشبية لتخفيف آلام القولون العصبي:1-الشمر:الشمر يُستخدم لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، يعتقد أن له تأثيرًا في استرخاء عضلات الأمعاء والتخفيف من الإمساك،أظهرت دراسة عام 2016 أن مزيجًا من زيت الشمر والكركمين يمكن أن يكون فعالًا في تحسين الأعراض بعد 30 يومًا من استخدامه.2-البابونج:البابونج هو أحد الأعشاب المهدئة التي تُستخدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك القولون العصبي، يساعد البابونج في تهدئة المعدة، إزالة الغازات، وتخفيف تهيج الأمعاء، يعد من الخيارات العشبية الممتازة لتخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي.3-النعناع:النعناع هو أحد الأعشاب الشهيرة التي تستخدم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة في حالات القولون العصبي، يساعد شاي النعناع في تهدئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، وتقليل الانتفاخ. كما أظهرت بعض الدراسات فعالية زيت النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث يعمل على استرخاء أنسجة الجهاز الهضمي. ورغم ذلك، ما زالت الحاجة ملحة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر.4-اليانسون:اليانسون معروف بقدرته على تحسين الهضم وتهدئة المعدة. أظهرت الدراسات أنه يساعد في علاج الإمساك وتخفيف آلام القولون العصبي، بالإضافة إلى خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات، دراسة أجريت في عام 2016 أظهرت أن تناول زيت اليانسون يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في الأعراض بعد أربعة أسابيع من الاستخدام.5-الكركم:يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، الكركمين، وهو المكون الفعال في الكركم، له تأثيرات مهدئة على الجهاز الهضمي وقد يساعد في تحسين جودة الحياة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.اطلع أيضا:8 أطعمة تحارب السرطان وتعزز صحتك العامة.. تعرف عليها
مصراوي
٢٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
لمرضى ارتجاع المريء.. 5 مشروبات طبيعية لتخفيف الأعراض
كتبت- نرمين ضيف الله إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فهناك بعض المشروبات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين حالتك بشكل عام. إليك 5 مشروبات يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجسم وفق موقع "هيلث لاين" الطبي. ماء دافئ مع الليمون شرب ماء دافئ مع عصير الليمون يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتنظيم مستوى الحموضة في المعدة. الليمون رغم أنه حمضي في البداية، إلا أنه يساعد على توازن الحموضة في الجسم. شاي الزنجبيل الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهاب ويمكن أن يساعد في تهدئة التهيج الناتج عن ارتجاع المريء. يمكن تحضير شاي الزنجبيل باستخدام شرائح طازجة أو مسحوق الزنجبيل. شاي البابونج البابونج له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تهدئة المريء وتخفيف الحموضة. شرب كوب من شاي البابونج قبل النوم قد يساعد في تقليل الأعراض. حليب اللوز حليب اللوز يعتبر بديلاً جيداً لحليب الأبقار، وهو خفيف على المعدة ولا يسبب زيادة في الحموضة. يمكن أن يساعد في تهدئة المريء وتقليل الأعراض المصاحبة لارتجاع المريء. ماء جوز الهند ماء جوز الهند يعتبر مشروباً طبيعياً غنياً بالمعادن وهو مفيد لتهدئة المعدة. يساعد في توازن الحموضة وتهدئة الأنسجة المتهيجة في المريء. هذه المشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، لكن من المهم أيضاً تعديل نمط الحياة والتقليل من الأطعمة التي تحفز الارتجاع مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، أو الحمضية. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
الإمارات نيوز
٠٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
كيفية علاج عسر الهضم بالطرق الطبيعية
العلاج بالأعشاب الطبيعية تُعتبر الأعشاب الطبيعية من الوسائل الفعّالة للتخفيف من أعراض عسر الهضم. كثير من الأشخاص يجدون راحة باستخدام بعض الأنواع من الأعشاب، مثل النعناع والزنجبيل والبابونج. النعناع النعناع يتميز بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالانتفاخ. يمكنك تحضير شاي النعناع عن طريق نقع الأوراق في ماء ساخن لبضع دقائق ثم تناوله بعد الوجبات. الزنجبيل الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب وقدرته على تحسين عملية الهضم. يمكن تناوله طازجًا أو على هيئة شاي، وذلك بمزج قطع الزنجبيل الطازجة بالماء الساخن. البابونج البابونج يُعتبر مهدئًا طبيعيًا ويساعد في تخفيف الاضطرابات المعوية. شُرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يساهم في تقليل مشاكل الهضم والنوم بشكل أفضل. العلاج باستخدام تغييرات النظام الغذائي تحسين النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في علاج عسر الهضم. إليك بعض النصائح الغذائية: تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالامتلاء. تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة. حافظ على شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حيث أن الجفاف يمكن أن يعكر وظيفة الجهاز الهضمي. تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً لتجنب اضطرابات الهضم الليلية. اتباع نمط حياة صحي نمط الحياة الصحي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم. من خلال القيام ببعض التغييرات البسيطة، يمكن تحقيق نتائج ملموسة: ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز نشاط الجهاز الهضمي. تقليل التوتر والقلق من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل. الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا، حيث أن التدخين يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي. الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة الجسم على التعافي والهضم بشكل أفضل. باتباع هذه الطرق الطبيعية، يمكن التخفيف من أعراض عسر الهضم والتمتع بجهاز هضمي أكثر صحة. تذكر دائمًا أهمية استشارة طبيب مختص قبل اتباع أي نظام علاجي جديد.
