أفضل 5 مشروبات تساعد في تهدئة القولون العصبي وتحسين عملية الهضم.. تعرف عليهم

تُعد متلازمة القولون العصبي من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المصابين بها، حيث يصاحبها آلام في البطن، وتقلصات، وانتفاخ، بالإضافة إلى تغيرات في حركة الأمعاء، هذه الأعراض يمكن أن تتسبب في الشعور بعدم الراحة والضغط النفسي، مما ينعكس على الحياة اليومية للمصابين، لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة وتحسين جودة الحياة للمصابين بالقولون العصبي، بحسب موقع «Health line» .
أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة يمكن أن تسهم في تهدئة القولون العصبي، وذلك من خلال استرخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تأثيرها في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لتخفيف الأعراض.5- مشروبات عشبية لتخفيف آلام القولون العصبي:1-الشمر:الشمر يُستخدم لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، يعتقد أن له تأثيرًا في استرخاء عضلات الأمعاء والتخفيف من الإمساك،أظهرت دراسة عام 2016 أن مزيجًا من زيت الشمر والكركمين يمكن أن يكون فعالًا في تحسين الأعراض بعد 30 يومًا من استخدامه.2-البابونج:البابونج هو أحد الأعشاب المهدئة التي تُستخدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك القولون العصبي، يساعد البابونج في تهدئة المعدة، إزالة الغازات، وتخفيف تهيج الأمعاء، يعد من الخيارات العشبية الممتازة لتخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي.3-النعناع:النعناع هو أحد الأعشاب الشهيرة التي تستخدم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة في حالات القولون العصبي، يساعد شاي النعناع في تهدئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، وتقليل الانتفاخ. كما أظهرت بعض الدراسات فعالية زيت النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث يعمل على استرخاء أنسجة الجهاز الهضمي. ورغم ذلك، ما زالت الحاجة ملحة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر.4-اليانسون:اليانسون معروف بقدرته على تحسين الهضم وتهدئة المعدة. أظهرت الدراسات أنه يساعد في علاج الإمساك وتخفيف آلام القولون العصبي، بالإضافة إلى خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات، دراسة أجريت في عام 2016 أظهرت أن تناول زيت اليانسون يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في الأعراض بعد أربعة أسابيع من الاستخدام.5-الكركم:يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، الكركمين، وهو المكون الفعال في الكركم، له تأثيرات مهدئة على الجهاز الهضمي وقد يساعد في تحسين جودة الحياة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.اطلع أيضا:8 أطعمة تحارب السرطان وتعزز صحتك العامة.. تعرف عليها

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار المصرية

منذ ساعة واحدة

• النهار المصرية

لشعر صحي.. طريقة عمل حمام الزيت في المنزل

العناية بالشعر لا تحتاج دائمًا إلى الذهاب لصالونات التجميل، فبإمكانك تقديم أفضل تغذية لشعرك من خلال حمام زيت منزلي إذا تم بطريقة صحيحة. يُعد حمام الزيت من أقدم وأبسط الطرق المستخدمة لتحسين صحة الشعر، حيث يساعد على ترطيبه، وتقوية بصيلاته، والتقليل من تساقطه، إضافة إلى منحه لمعانًا طبيعيًا. وفي تقرير نشره موقع Healthline الطبي، أشار الخبراء إلى أن الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزيت الزيتون، تحتوي على عناصر غذائية تخترق جذع الشعرة وتغذيها من الداخل، ما يعزز من صحة الشعر على المدى الطويل. خطوات عمل حمام زيت في المنزل بطريقة صحيحة: 1. اختاري الزيت المناسب لنوع شعرك: للشعر الجاف: زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. للشعر الدهني: زيت الجوجوبا أو زيت شجرة الشاي. للشعر التالف أو المصبوغ: زيت الأرغان أو زيت اللوز الحلو. 2. تسخين الزيت بشكل معتدل: ضعي كمية مناسبة من الزيت (حسب طول شعرك) في وعاء، وسخنيه في حمام مائي لمدة 30 ثانية فقط حتى يصبح دافئًا، وليس ساخنًا. 3. توزيع الزيت على الشعر: باستخدام أطراف أصابعك، دلكي فروة الرأس جيدًا لمدة 5-10 دقائق، ثم وزعي الزيت على باقي خصل الشعر حتى الأطراف، يمكنك استخدام مشط واسع الأسنان لضمان توزيع الزيت بشكل متساوٍ. 4. تغليف الشعر: غطي شعرك بمنشفة دافئة أو غطاء بلاستيكي (بونيه)، واتركي الزيت لمدة 30 دقيقة على الأقل، وإذا كان شعرك شديد الجفاف، يمكنك تركه لمدة ساعة. 5. غسل الشعر بلطف: استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات لغسل الشعر جيدًا، وقد تحتاجين إلى شطفه مرتين للتخلص من بقايا الزيت، ثم اتبعيه ببلسم مناسب. يُفضل عمل حمام الزيت مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. لا تكثري من كمية الزيت حتى لا يسبب تراكمًا على فروة الرأس. يمكنك مزج أكثر من نوع زيت حسب احتياج شعرك.

نافذة على العالم

منذ 10 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : دراسة: متلازمة القلب المكسور أكثر تأثيرا على الرجال من النساء

الخميس 22 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - تشير دراسة جديدة إلى أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بسبب اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو، المعروفة باسم "متلازمة القلب المنكسر"، مرتين أكثر من النساء. ووفقا للدراسة التى أجراها باحثون بمركز سارفر للقلب بجامعة أريزونا، ونشرها موقع "Health line"، فإنه على الرغم من أن اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو يبدو أنه يصيب الإناث بشكل رئيسي، حيث يمثل حوالي 80% من الحالات في الدراسة، إلا أن الذكور الذين يصابون بهذه الحالة يبدو أنهم يعانون من نتائج أسوأ، قد تصل إلى حد الوفاة. كما لاحظ الباحثون أنه على مدار فترة البحث التي استمرت خمس سنوات، لم تتحسن معدلات الوفيات المرتبطة بالمتلازمة، على الرغم من التقدم المحرز في مجال الرعاية. ما هى متلازمة القلب المنكسر؟ تعد متلازمة القلب المنكسر حالة قلبية مؤقتة قد تسببها زيادة في هرمونات التوتر، وغالبًا ما ترتبط بتجارب عاطفية أو جسدية قاسية، مثل فقدان أحد الأحباء أو التعرض لحادث سيارة. يؤدي هذا إلى إضعاف وتضخم جزء من القلب، مما يُعيق قدرته على ضخ الدم بفعالية. ويمثل انكسار القلب ما يقرب من 2-3% من المرضى الذين يعانون من متلازمة الشريان التاجي الحادة سنويا، ويتضاعف هذا المعدل إلى 5-6% بين الإناث، لكن المعدلات الفعلية لانكسار القلب غير واضحة، حيث قد لا يتم تشخيصه بشكل صحيح. أعراض متلازمة القلب المنكسر ولا يمكن تمييز انكسار القلب عمومًا عن النوبة القلبية عند ظهور الأعراض، حيث تشمل الأعراض الشائعة ما يلي: ألم مفاجئ في الصدر ضيق في التنفس دوار تعرق بارد خفقان القلب وعلى الرغم من أن اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو غالبًا ما ينجم عن ضائقة نفسية كالحزن على فقدان شخص عزيز، إلا أنه يمكن أن يتطور أيضًا بعد صدمات جسدية كحوادث السيارات أو العمليات الجراحية الكبرى - مما يُكسبه تسمية إضافية "اعتلال عضلة القلب الناجم عن الإجهاد"، والجدير بالذكر أن المتلازمة قد تحدث أحيانًا دون أي محفز محدد، مما يزيد من تعقيد الجهود المبذولة لتحديد أسبابه بدقة.

أخبار مصر

منذ 10 ساعات

• أخبار مصر

بعد تحذير المركز القومي للبحوث.. أضرار مشروبات الطاقة للطلاب

بعد تحذير المركز القومي للبحوث.. أضرار مشروبات الطاقة للطلاب مشروبات الطاقة أصبحت شائعة جداً بين الشباب، وخاصة الطلاب، كطريقة لتحفيز الطاقة والتركيز. غير أن تحذير المركز القومي للبحوث في مصر من أضرار هذه المشروبات يعكس المخاطر الصحية التي قد يواجهها الطلاب عند تناول هذه المشروبات، فى السطور التالية بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن مشروبات الطاقة، بناءً على الدراسات والأبحاث العلمية، ووفقا لموقع 'healthline'.أضرار مشروبات الطاقة1. زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدممشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، وهي مواد قد تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. هذا يمكن أن يشكل خطراً خاصة للطلاب الذين يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط دم مرتفع.2. الإدمان على الكافيينالكافيين هو العنصر الرئيسي في معظم مشروبات الطاقة. عند تناول هذه المشروبات بشكل منتظم، قد يبدأ الجسم في الاعتياد على الكافيين، مما يؤدي إلى حدوث الإدمان عليه. هذا يمكن أن يتسبب في شعور بالصداع، العصبية، والأرق في حال عدم تناولها.3. التأثيرات على النوممشروبات الطاقة تؤدي إلى الأرق وصعوبة في النوم، حيث إن الكافيين يعمل كمنبه للجهاز العصبي. هذا قد يؤثر على قدرة الطلاب على التركيز أثناء اليوم التالي، ويزيد من مشاعر التعب والإرهاق.4. زيادة مستويات السكر في الدمتحتوي معظم مشروبات الطاقة على نسب عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر في الدم. هذه…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه