نصائح ذهبية للحفاظ على وزنك في عيد الأضحى

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تكثر الأطعمة الشهية والعزائم العائلية التي يصعب مقاومتها، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن دون أن نشعر. لكن ببعض الخطوات البسيطة والواعية، يمكنك الاستمتاع بالعيد دون الإخلال بصحتك أو نظامك الغذائي.
أهم النصائح للحفاظ على الوزن في العيد ولجعل العيد أكثر صحة:
1- اختيار الطعام المتناول بحكمة
قبل البدء بتناول الطعام ألقوا نظرة على المائدة العامرة ب الأطعمة المتنوعة والدسمة لكي تقوموا باختيار الأطعمة التي ترغبون بتناولها بحكمة وعناية.
اختاروا الأطعمة التي تغريكم وبموجب ذلك اسكبوا في طبقكم منها.
حاولوا أن تملؤوا طبقكم مرة واحدة فقط لا أكثر مع الاحتفاظ بالتقسيم الصحي للطبق، بمعنى أن يحتوي نصف الطبق على خضار وربع الطبق على نشويات وربع آخر على بروتينات.
3- الحرص على شرب الماء
حاولوا أن تشربوا كوبًا من الماء قبل البدء بتناول الطعام فذلك يمنحكم القليل من الشبع فهذه من ضمن النصائح للحفاظ على الوزن في العيد الهامة جدًا.
4- الحرص على تناول السلطة
إذا كنتم تشعرون بالجوع بعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام في طبقكم، حاولوا أكل السلطة أو الخضار المقطعة أو أي شيء أقل ضررًا من الأطعمة الدسمة.
يجدر بنا التنويه إلى حقيقة أن بعض السلطات قد تشكل فخًا من السعرات الحرارية ، إذ أنها قد تحتوي على الصلصة الغنية ب الدهون أو المكسرات أو الفاكهة وغيرها.
5- الالتزام بقواعد التغذية السليمة
حتى إذا بالغتم في الأكل خلال وجبة العيد وقمتم بتناول الطعام دون أن تتحكموا بأنفسكم، ودون أن تعيروا الكميات التي تأكلونها أي أهمية لا تنسوا بأن غدًا هو يوم جديد.
لذا اتبعوا مبادئ التغذية السليمة والصحية ولا تخضعوا للإغراءات فقط بسبب عثرة واحدة.
6- المحافظة على النشاط البدني
من ضمن نصائح للحفاظ على الوزن في العيد حاولوا أن تستغلوا أيام العيد والأيام التي تليها في الخروج لرحلات المشي، التي تمتعكم من جهة وتسهم في حرق السعرات الحرارية الفائضة من جهة أخرى.
نصيحة برج السرطان اليوم الأربعاء 14-5-2025 .. كن حذرًا
الاربعاء 14 مايو 2025 3:03:07 م
المزيد
نصائح ذهبية للحفاظ على وزنك في عيد الأضحى
الاربعاء 14 مايو 2025 3:00:55 م
المزيد
برنامج "نورة" يضم فتيات من ذوي الإعاقة لأول مرة
الاربعاء 14 مايو 2025 2:57:47 م
المزيد
القومي للمرأة ينظم ورشة عمل حول محو أمية النساء ذوات الإعاقة
الاربعاء 14 مايو 2025 2:53:11 م
المزيد
توقعات برج الدلو اليوم الأربعاء 14-5-2025.. هذا هو رقم حظك
الاربعاء 14 مايو 2025 2:47:18 م
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النبأ

منذ ساعة واحدة

• النبأ

حظك اليوم برج السرطان الخميس 22-5-2025

♋ برج السرطان (21 يونيو – 22 يوليو) أنت بتقيس كل حاجة بإحساسك، وده بيخليك أقرب للناس. بس مين يقيس إحساسك؟ وإمتى هتعترف إنك محتاج تتشاف كمان؟ 👔 التوقعات المهنية للسرطان أنت بتشتغل بقلبك، بس ده بيخليك حساس لأي نقد. خد كل ملاحظة كفرصة للتطور، مش هجوم شخصي. 💕 التوقعات العاطفية للسرطان أنت حنون، بس أوقات بتبقى صامت أكتر من اللازم. الشريك عايز يسمع، مش بس يشعر. شارك حتى لو بصوت خافت. 🧘‍♂️ التوقعات الصحية للسرطان مشاعرك بتأثر على جسمك… لو زعلان، جسمك هيحس. حافظ على حدودك النفسية وابتعد عن أي طاقة سلبية. 🧭 نصيحة اليوم: اللي جواك مهم… بس ما تستناش تترجمه لواقع. 🔹 الإيجابيات: عاطفي – مخلص – حدسي – عنده حس إنساني عالي 🔻 السلبيات: مزاجي – حساس – بينطوي بسهولة

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 21 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - نقدم حظك اليوم وتوقعات الأبراج على جميع الأصعدة، الصحية والعاطفية والمهنية، لمواليد كل الأبراج، ولمعرفة تفاصيل توقعات الأبراج وحظك اليوم تابع التقرير التالى.. برج الحوت.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: فرصة مواليد برج الحوت معالجون طبيعيون وتظهر هذه القوة فى قدرة الحوت على مواساة القلوب المكسورة، مل يمنح الحوت القدرة على شفاء أى ألم نفسى أو جسدى، ومن المؤكد أنهم يستخدمون هذه القوة بسخاء لدعم الفقراء. برج الحوت فى حظك اليوم 21 مايو الحوت هو برج مائى يتميز بالنشاط والطاقة والحماس، أصحاب برج الحوت معروفون بشجاعتهم الكبيرة وروحهم القيادية، وقلبهم الطيب. مشاهير برج الحوت ومن مشاهير برج الحوت الفنانة دينا الشربينى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الحوت على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد المهنى قدرتك على التخطيط والتنفيذ السريع للأمور ستُحقق نتائج إيجابية حتى فى جوانب العمل غير المتوقعة، لكن من الأفضل أن تُخاطر بشكل محسوب لا تخشَ تجربة أمور جديدة فى مكان العمل، فمخاطرتك ستؤتى ثمارها اليوم ربما كان مديرك ينتظر منك أن تُثبت للشركة قدراتك الحقيقية. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد العاطفى ستجد أنك ترغب بشدة فى إرضاء شريك الحياة وإسعاده، كن مبدعًا فى أسلوبك لإضفاء لمسة جديدة على علاقتكما طويلة الأمد، ستجد أن جهودك اليوم لتحسين علاقتكما تعود عليك بفوائد جمة على المدى الطويل، سيزدهر الشغف فى علاقتكما اليوم. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد الصحى تجنّب ما قد يُفاقم المشكلة، وفى الوقت نفسه، لا تقلق بشأن صحتك، فالقلق المُفرط قد يُسبب توترًا نفسيًا ويُفاقم الصداع، مفتاح صحتك هو تهدئة عقلك، وسيزول ألم المعدة والصداع فجأةً. برج الحوت وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة إذا كنت مهتمًا بتداول الأسهم، فقد تجد اليوم فرصةً أخيرًا لتجربة حظك وكسب بعض المال، التداول اليومى محفوفٌ بالمخاطر، ويجب أن تكون على درايةٍ بما تفعله، ولكن يمكنك اليوم استخدام حدسك وحسن تقديرك وقليل من الحظ لإجراء بعض الصفقات الناجحة لا شىء يخيب ظنك اليوم، استفد من هذا النجاح لإجراء استثمار طويل الأجل. برج الدلو.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: تطورات إيجابية يشتهر مواليد برج الدلو بأنهم عباقرة، وأفكارهم المبتكرة تُدهش الآخرين، ويدافعون عن آرائهم بوضوح، كما يتمتع برج الدلو بروح حرة حقيقية. برج الدلو فى حظك اليوم 21 مايو برج الدلو منفتح الذهن للغاية، ويحب التفكير والتصرف بشكل مختلف عن الآخرين، يفكرون بأنفسهم ويرغبون فى الحفاظ على انفتاح ذهنى لا يحبون الحكم على الكتاب من غلافه. مشاهير برج الدلو ومن مشاهير برج الدلو الفنانة ياسمين صبرى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الدلو على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الدلو حظك اليوم على الصعيد المهنى إذا كنتَ من مُرتادى المكاتب، فاليوم هو يومٌ للتركيز على الجدولة والتخطيط، وحدّد مسئولياتك واجتماعاتك وأهدافك أيضًا حدّد الوقت المُتاح للعمل على تحقيق هذه الأهداف والموارد اللازمة لتحقيقها، ستجد أن عقلك اليوم يعمل بكفاءة عالية على هذه المهمة، وأن العمل الذى تقوم به اليوم يُفيدك كثيرًا فى المستقبل. برج الدلو حظك اليوم على الصعيد العاطفى ستجد أن الجميع يلاحظ سحرك الذى لا يُقاوم، أنتِ تلفتين الأنظار أينما ذهبتِ، لا تستخدمى هذه القوة لاستغلال الناس، بل استخدميها لإضفاء البهجة على علاقتكما والاستمتاع بحياة حب مُرضية. برج الدلو حظك اليوم على الصعيد الصحى يجب عليك توخى الحذر أثناء تناول الطعام، لأن احتمالية الإصابة ببعض آلام المعدة مرتفعة انتبه لنظامك الغذائى، اختر أطعمتك بعناية فائقة، تناول وجبات منزلية نظيفة وآمنة، وستتجنب معظم مشاكل الهضم. برج الدلو وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة إذا كنتَ منخرطًا فى سوق الأسهم، فسترى تطورات إيجابية اليوم المضاربات المالية التى تُجريها الآن تُؤتى ثمارها لاحقًا، فلا تتردد فى المخاطرة بشكل عام، وضعك المالى أصبح متينًا جدًا، لذا يمكنك الشعور بالثقة بأنك اتخذتَ قرارات حكيمة، لذا استمر فى هذا النهج. برج الجدى.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: اليوم مناسب للاستثمار مواليد برج الجدى متفائلون جدًا ويعملون بنشاطٍ من أجل مستقبلٍ أقوى وأكثر استقرارًا، متحمسٌ للغاية ومتفائلٌ جدًا بالنجاح. برج الجدى فى حظك اليوم 21 مايو أشخاصٌ صارمون ورصينون للغاية، ولديهم شعورٌ عميقٌ بالمسئولية تجاه الدفاع عن الآخرين ورعايتهم، قد يجعلهم تحفظهم وسلوكهم الجاد يبدون منعزلين ومتصلبين لدرجةٍ غير سارة. مشاهير برج الجدى من مشاهير برج الجدى الفنانة ياسمين عبد العزيز، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجدى على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد المهنى يجب عليك اليوم الحذر من الدخول فى نقاشات مع أى شخص بخصوص شراكة عمل، قد تبدو هذه الشراكة واعدة فى البداية، لكنك ستجد على الأرجح أن العلاقة ستتدهور مع مرور الوقت، لذا فكّر مليًا قبل توقيع أى وثائق رسمية فى هذا الوقت، من الأفضل تأجيل أى أفكار تتعلق بالشراكة مؤقتًا ودراسة الأمر بعناية. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد العاطفى ستشعر اليوم برغبة فى التخلى عن جميع مسئولياتك وقضاء وقت رومانسى مع شريكك، قد ترغب فى مشاهدة فيلم بعد الظهر أو تناول عشاء رومانسى أى شىء للهروب من روتينك اليومى مع أنك عادةً لا تستطيع التغيب عن العمل بهذه الطريقة، يمكنك استثناء هذا اليوم للتنفيس عن ضغوطك والتواصل مجددًا مع من تحب. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد الصحى تجنب الأطعمة غير النباتية، وتجنّب المشروبات الغازية، وتجنب الحلويات أيضًا قد يبدو هذا صارمًا، لكنك ستندهش من شعورك بالراحة فى الفترات المقبلة. برج الجدى وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة هذا اليوم مناسب للاستثمار فى سوق الأسهم، ويثير اهتمامك اليوم مفهوم الاستثمار الأخلاقى، لطالما رغبتَ فى خوض غمار سوق الأسهم مؤخرًا، والآن تريد توجيه أموالك لدعم قضايا نبيلة هذا هو الوقت المناسب لإعادة توجيه استثماراتك والتبرع لقضية نبيلة. برج القوس.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: تطور مهنى مولود برج القوس عاشق للحرية بطبعه، لا يرضى بالقيود، فصيح، وعاقل يرى الفرص، ويغتنمها يفكر بذكاء يسبق الآخرين بعشر خطوات، ولذلك يصعب خداعه. برج القوس فى حظك اليوم 21 مايو مولود القوس مزيج فريد من الحماس والجرأة، يهوى السفر ويبحث دائمًا عن مغامرات جديدة، لكنه فى أعماقه يتوق لتحقيق طموحات راسخة. مشاهير برج القوس ومن مشاهير برج القوس الفنانة ميرفت أمين، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج القوس على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج القوس حظك اليوم على الصعيد المهنى إذا تقدمت مؤخرًا لوظيفة حكومية، فقد تتلقى اليوم أخبارًا سارة، سينقل هذا التطور مسيرتك المهنية إلى مستوى جديد كليًا، ستكون هذه فرصة ذهبية لك إنه وقت مناسب لتحسين راتبك وفرصك الوظيفية، ستجد أن هذه الوظيفة الجديدة تناسبك تمامًا، وستُحدث فرقًا كبيرًا فى تطورك المهنى بشكل عام. برج القوس حظك اليوم على الصعيد العاطفى أنت فى مزاجٍ مُتحمّسٍ للاستمتاع بكل ما يُسعدك أنت وشريكك من المُرجّح أن تكونا فى مزاجٍ رومانسى للغاية هذه الأيام، وعليك أن تُستغلّ هذه الأوقات المُحبّة على أكمل وجه، أحضر بعض الهدايا لشريكك اليوم. برج القوس حظك اليوم على الصعيد الصحى سيحمل لك اليوم أخبارًا سارة على صحتك، هناك مؤشرات على نجاحك فى تغيير عاداتك غير الصحية والتوجه نحو نمط حياة صحى بعزيمة ودعم من أصدقائك، سيؤدى ذلك إلى تحسن فى صحتك الجسدية، كما سيعزز مزاجك ونظرتك الإيجابية للحياة. وتوقعات علماء الفلك لبرج القوس خلال الفترة المقبلة عملك مزدهر حاليًا لكنك لا تستطيع إنجاز عملك بالسرعة الكافية بسبب بعض الخطوات الجريئة التى اتخذتها مؤخرًا، مع أنك قد تعانى من بعض التعب والإرهاق، إلا أن هذا وقت ممتاز لوضعك المالى، لذا حاول مواكبة وتيرة العمل المتسارعة ستكون سعيدًا بذلك لاحقًا عندما يمتلئ حسابك المصرفى بالأموال. برج العقرب.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: تطور مالى يعرف مولود برج العقرب بأنه برج مائى معروف بعمقه العاطفى وقوته الداخلية، مواليده يتميزون بالإصرار، والقدرة على الصمود فى وجه التحديات، كما أنهم يملكون نظرة ثاقبة للأشخاص والمواقف لديهم حدس قوى جدًا، وكأنهم يقرأون ما بين السطور حتى يتحقق. برج العقرب فى حظك اليوم 21 مايو يتمتع أحاب برج العقرب بولاء نادر وحرص شديد على خصوصيتهم، ويعتبرون الثقة حجر الأساس فى أى علاقة، برج العقرب أيضًا شديد التركيز، وإذا وضع هدفًا أمامه فإنه يسعى إليه بكل طاقته. مشاهير برج العقرب ومن مشاهير برج العقرب الفنانة منى زكى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج العقرب على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد المهنى ستنجح اليوم فى التعامل مع المواقف الصعبة بسهولة فى العمل، وهناك مؤشرات على أن ذلك سيمنحك فرصةً لإظهار أفضل ما لديك من مهارات، لذا استغل ثقتك بنفسك وقدرتك على التحمل وتفكيرك الإيجابى على أكمل وجه كل هذا سيساهم فى نجاحك ويعزز آفاقك المهنية. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد العاطفى تعلم أن تثق بشريكك حتى لو كنتما منفصلين، كن متقبلًا لما يقوله لك، يمكن لعلاقتكما أن تبقى قوية حتى لو كنتما منفصلين جغرافيًا، طالما أنك تتبنى التواصل المنفتح والصادق، لذا حافظ على حضورك فى العلاقة حتى لو لم تتمكن أنت وشريكك من التواجد فى نفس المكان. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد الصحى تجنّب المشروبات الباردة والمشروبات الغازية، فهى لا تُفيد صحتك إذا شعرتَ بأى ارتفاع فى درجة الحرارة، فاحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، وسيزول هذا العارض البسيط. برج العقرب وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يتوقع علماء الفلك لمولود برج العقرب أنه قد يشهد اليوم تطورًا فى وضعه المالى، ويمكن أن يحصل على تغيرات إيجابية تساعده فى الحصول على حقوقه. برج الأسد.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: تغيرات فى العاطفة يتمتع مواليد برج الأسد بقلب محب، ويبدون حنونين وعطوفين للغاية، أيضًا يشعرون بالمسئولية، وهم قادرون دائمًا على دعم المحتاجين، والأقارب والأحباء، محبين لممارسة التمارين الرياضية، يتميزون بالكرم وكثرة العطاء. برج الأسد فى حظك اليوم 21 مايو مولود برج الأسد شخص عاشق للنور، أى يحب التواجد فى الأماكن الأكثر وضوح، ويعشق الوضوح عند ممارسته سلوكيات حياته. مشاهير برج الأسد ومن مشاهير برج الأسد الفنانة منة شلبى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الأسد على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد المهنى من المرجح أن تستفيد اليوم من قدرتك على التكيف فى جميع ظروف العمل، هناك مؤشرات على أن هذا سيجلب لك بعض المكافآت والتقدير، لا تستغرب إذا كُلِّفت بمسئوليات إضافية، فهذا لن يُمكّنك فقط من إظهار مواهبك الكامنة، بل سيعزز أيضًا فرصك المهنية، لذا لا تتردد فى استغلالها. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد العاطفى يشير اليوم إلى أنه على الرغم من سعادتك فى علاقتك بشكل عام، قد تجد أن شريكك مشغولا جدًا عنك، أو أنك مشغول جدًا عنه اليوم، فى كلتا الحالتين سيشعر أحدكما بالإهمال، وستفتقد رعاية وحب شريكك، لذا خصص وقتًا لتُخبر شريكك بمشاعرك، فصراحتك وصدقك كفيلان بشفاء أى جروح نشأت، مما يساعدك فى انتهاء هذه الفترة العصيبة قريبًا. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد الصحى مارس التمارين الرياضية وابتعد عن تناول السكريات والأملاح، وحافظ على تناول كميات كبيرة من المياه كى تكون فى صحة أفضل خلال الفترات المقبلة. برج الأسد وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة لديك جانب عاطفى قد ينبض بالحياة، لكن احذر فإن المبالغة فى العاطفة والاهتمام قد تكلفك غاليًا اليوم، ولأن القمر فى برج الدلو، فقد يجعلك هذا العبور عرضة للخطأ فى الحكم، احذر من أن يُضلّك الآخرون فى مثل هذه الأوقات، واستعد لحدوث تغيرات إيجابية فى حياتك المهنية والعاطفية. برج العذراء.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: استغل الفرص برج العذراء برج ترابى لا يحب الفوضى يفتش عن التفاصيل ويعشق النظام، ما يجعله من أكثر الأبراج كفاءة حين يتعلّق الأمر بالعمل أو إدارة الوقت. برج العذراء فى حظك اليوم 21 مايو يمتاز مولود برج العذراء بأنه شخصية منظمة محب للحياة يجيد التعامل بشكل يقدر الفرص، محب للعمل يجيد التعامل تحت ضغط يمكنه الانتهاء من المهام المطلوب. مشاهير برج العذراء ومن مشاهير برج العذراء الفنانة هند صبرى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج العذراء على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد المهنى اليوم فرصة ممتازة لإعادة ترتيب أولوياتك إذا تعاملت مع الأمور بهدوء، ستتمكن من تحقيق نقلة نوعية فى مشروع تؤمن به منذ فترة. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد العاطفى ستجد اليوم أنك بحاجة إلى بعض الدعم من شريكك، وسيسعد بتقديمه، سيقدم لك كل الدعم لا تتردد فى الاعتماد على حبيبك، فهو مستعد وراغب فى دعم مساعيك التى اخترتها، هذه ثمرة جهدك. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد الصحى قلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، إذا تناولت طعامًا صحيًا ستشعر بتحسن، وابتعد عن إضافة الأملاح والسكريات كى تكون بصحة جيدة. برج العذراء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة احرص على إظهار أفضل ما لديك، قد تساعدك بعض العلاقات القوية، استغل أى فرصة تتاح لك وقدّم أفضل ما لديك خلال الفترات المقبلة. برج السرطان.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: استمتع بحياتك يشتهر مواليد برج السرطان بامتلاك عقل وقلب قوى قادر على التمييز بين الأفعال وعكسها، هم أكثر العشاق حنانًا، لديهم خيال واسع يمكنهم من الحصول على أفكار كثيرة. برج السرطان حظك اليوم يشتهر أصحاب برج السرطان بأنهم أصحاب تقلبات مزاجية حادة وهشاشة، لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للانتقال من اللباقة والانفتاح إلى الانطوائية التامة كوسيلة للدفاع عن أنفسهم، وقد يكون هذا محبطًا للغاية وغير متوقع للأشخاص فى حياتهم. مشاهير برج السرطان ومن مشاهير برج السرطان الفنانة غادة عبد الرازق، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج السرطان على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد المهنى إذا كنت تبحث عن وظيفة، فمن المرجح أن تجد اليوم بعض التقدم فى مسيرتك المهنية، لكنه قد لا يكون فى الاتجاه الذى كنت تطمح إليه، قد تتلقى مكالمة أو اثنتين من بعض المقابلات التى أجريتها، ولكن من غير المرجح أن تكون هذه هى الوظائف التى كنت ترغب بها، لا تيأس وابقِ خياراتك مفتوحة لفترة أطول، فعرض أفضل سيأتى قريبًا بالتأكيد. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد العاطفى اليوم هو يومٌ مناسبٌ للخروج من قوقعتك والتعبير عن مشاعرك الحقيقية لشخصٍ تُعجب به، قد يكون هذا الشخص صديقًا تُكنُّ له بعض المشاعر الرومانسية، لا تخف، فمشاعرك التي تُعبّر عنها اليوم من المُرجّح أن تُحدث تغييرًا إيجابيًا فى حياتك العاطفية سيكون هذا الشخص مُتحمسًا ومستعدًا لتبادل المشاعر معك. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد الصحى تناول طعامًا خفيفًا وصحيًا اليوم لتجنب عسر الهضم، وتجنب المشروبات الغازية كى تكون بصحة جيدة، ومارس التمارين الرياضية. برج السرطان وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة قد يُثير انتقال القمر إلى برج السرطان الحاجة إلى إثراء معرفتك، وستتطور مهاراتك المختلفة، قد تُساعدك بعض المواقف على تطوير مهاراتك، لذا احرص على الاستمتاع بكل لحظة فى حياتك اليوم. برج الجوزاء.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: عمل جديد بحكم تعريفهم، يتسم أصحاب برج الجوزاء بالقدرة على التكيف والوضوح وتعدد المواهب، هم دائمًا على استعداد لتجربة أشياء جديدة ولو مرة واحدة فى حياتهم، هم على استعداد للتوافق مع أى خطط سواءً أكانت جيدة لهم أم لا، فهم على أهبة الاستعداد للتغيير يعرفون كيف يندمجون فى أى مناسبة أو ظرف. برج الجوزاء فى حظك اليوم 21 مايو مواليد برج الجوزاء هم الأكثر ذكاءً بين مواليد الأبراج الهوائية، إنهم متعددو المواهب، شباب، متحمسون وممتعون يشكلون فريقًا رائعًا يصعب تحديد هويتهم، ومن المعروف أنهم أسهل فى التواصل مع أصدقائهم. مشاهير برج الجوزاء ومن مشاهير برج الجوزاء النجم محمد صلاح، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجوزاء على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد المهنى قد تشعر اليوم بالإحباط إذا كنت تبحث عن وظيفة، لقد بحثت عن عمل جديد لفترة، وقد تجد نفسك اليوم تتابع طلبات التوظيف وتُرسل سيرتك الذاتية إلى شركات جديدة لا تيأس، فهذه مرحلة مؤقتة، وستحصل بالتأكيد على وظيفة جيدة، جهودك لن تذهب سدى، لذا استمر فى البحث عن عمل اليوم خلال الساعات المقبلة وسوف تحصل على مكانة جديدة جيدة. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد العاطفى لليوم جوانب رومانسية، فاستمتع بها ستتلاشى الخلافات لتحل محلها حالة إيجابية من التقدير المتبادل، طالما أنك تمنع الكبرياء من التسلل وإفساد علاقتك، استغل هذه الأيام المواتية لمنح الحب والحصول عليه فى المقابل، أيضًا على العزاب أن يبقوا متيقظين، فقد يكون هناك من يُعجب بك من بعيد. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد الصحى لا داعى للقلق سوف تصبح بصحة جيدة خلال الفترات المقبلة ويمكن أن تحصل على جسم رياضى صحى خالٍ من أى دهون، لذا استمر فى ممارسة التمارين الرياضية. برج الجوزاء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة قد تشعر بتشتت انتباهك بسبب مرور القمر فى برج الجدى، من المحتمل أن يُسبب هذا بعض الغموض والصراع، ستحتاج إلى تركيز أفكارك وترتيب أولويات التزاماتك لتجنب تفويت أى مواعيد نهائية مهمة، لذا انجز جميع المهام المهمة خلال الفترات المقبلة وسوف تحصل على ترقية. برج الثور.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: ابتعد عن الإزعاج يعرف مواليد برج الثور بأنهم أشخاص منظمون جيدًا ويديرون كل شىء بإتقان قبل وضع استراتيجية لأى مشروع أو قضية، يرون التفاصيل الدقيقة والتفاصيل الدقيقة إنهم بارعون فى إنهاء العمل، ويستطيعون مواجهة جميع الصعوبات يعرفون كيف يستخدمون اللباقة والحيلة بالشكل الصحيح لإنجاز الأمور. برج الثور فى حظك اليوم 21 مايو يعرف مولود برج الثور بأنهم شخصيات خدومة يلجأ إليهم الناس طلبًا للنصيحة لما يتمتعون به من فطنة، منهجيون فى تطبيقهم العملى، ومعروفون بفكرهم النقدى، لديهم القدرة على اتخاذ قرارات مصيرية. مشاهير برج الثور ومن مشاهير برج الثور الفنانة نانسى عجرم، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الثور على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الثور وحظك اليوم على الصعيد المهنى إذا تقدمت مؤخرًا لوظيفة جديدة، فقد تتلقى اليوم أخبارًا سارة، وإذا لم تتقدم بعد فاليوم هو الوقت المناسب لتقديم طلبك والحصول على نتائج إيجابية مستقبلًا، لذا احرص على اتخاذ بعض الخطوات لتطوير مسارك المهنى الجديد اليوم. برج الثور حظك اليوم على الصعيد العاطفى الأمور رائعة مع شريك حياتك، والحياة أشبه بنزهة مليئة بالمتعة والحب والضحك، استمتع بدفء هذا اليوم وحبه، واملأ قلبك بالفرح الذى تجلبه لك علاقتكما، عبّر لشريك حياتك عن مدى أهميته لديك، لتتأكد من أن رابطكما قوى قدر الإمكان. برج الثور حظك اليوم على الصعيد الصحى اعتنِ بصحتك اليوم، فقد تُعانى من اضطرابٍ معدٍ طفيف، تجنّب تناول الوجبات السريعة أو المشروبات الغازية، فهذا سيُفاقم المشكلة، تناول وجباتٍ بسيطةً واشرب الكثير من الماء النظيف. برج الثور وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة مع دخول القمر برج الجدى، قد تكون فى مزاج رائع يبدو أن هذا يوم رائع للتخلص من الضغائن وفقًا لتوقعات برج الثور اليومية، فكّر فى الابتعاد عن الأمور التى تُزعجك، خصص اليوم وقتًا إضافيًا للأنشطة الهادئة، وثق بحدسك عند اتخاذ القرارات المهمة. برج الحمل.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: منصب جديد يتمتع مواليد برج الحمل بطاقة إيجابية كبيرة ويتميزون بالإبداع والقوة لأنهم ينتمون إلى منطقة النار التى يحكمها المريخ فى المواقف الصعبة، يكونوا إيجابيين ومتفائلين. برج الحمل فى حظك اليوم 21 مايو يجيد مولود برج الحمل التفكير بشكل جيد، يمكنه التخلص من المشكلات فى هدوء، مرن فى التعاملات، محب لتربية الحيوانات الأليفة يمتلك القدرة على ممارسة التمارين الرياضية. مشاهير برج الحمل ومن مشاهير برج الحمل الفنانة سوسن بدر، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الحمل على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهنى تشتهر بقوتك المهنية مما يجعلك أهل ثقة لدى الآخرين خاصة مديرك، لذا استغل الوقت بشكل صحيح وابتعد عن أى مصدر يتسبب فى حدوث ضغط أو توتر. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفى ستشعر اليوم بدفء داخلى لأنك تُدرك تمامًا مدى دعم شريكك لك فى خياراتك، قد تشعر أن هذا الشخص يدعمك دون قيد أو شرط، بطرق ربما لم تفعلها عائلتك، قدّر هذه العلاقة فى حياتك، لأنها ستسمح لك بتوسيع آفاقك والتحليق ستشعر اليوم باكتمال كبير فى هذه العلاقة. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحى تناول أكلات صحية وابتعد عن تناول الوجبات السريعة، كى لا تتسبب فى حدوث مشكلات وحافظ على ممارسة التمارين الرياضية، وتناول كميات كبيرة من المياه. برج الحمل وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يدخل القمر برج الجدى اليوم، وقد تكون هذه لحظة محظوظة لبعضكم إذا كنتم موظفين، فقد ترتفع شعبيتكم بين زملائكم بشكل كبير اليوم، بفضل شخصيتكم المنفتحة، قد تتمكنون من جذب عدد كبير من المعجبين اليوم، عليكم أيضًا أن تفترضوا أن منصبًا جديدًا فى السلطة سيُقدّم لكم تحديات ومزايا. برج الميزان.. حظك اليوم الأربعاء 21 مايو: تغيرات إيجابية أصحاب برج الميزان يشتهرون بطبيعة مسالمة ويحبون الجمال والفن والرقى يقدّرون العلاقات الإنسانية، ويحرصون على أن يكونوا محبوبين من الجميع، يتمتعون بذكاء عاطفى يجعلهم قادرين على فهم الآخرين بعمق والتعامل معهم بلطف. برج الميزان فى حظك اليوم 21 مايو يعرف مولود برج الميزان بحب العدالة، والتوازن، والقدرة على خلق الانسجام فى مختلف جوانب الحياة، مواليده يتمتعون بذوق رفيع، ومهارات اجتماعية عالية، كما أنهم بارعون فى التفاوض وحل النزاعات. مشاهير برج الميزان ومن مشاهير برج الميزان الفنانة روبى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الميزان على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد المهنى ابتعد عن الأمور التى تتسبب فى شعورك بالكسل والتزم بالقواعد الخاصة بالعمل، وابتعد عن الدخول فى أى تفاصيل تعطل العمل، وحافظ على تنمية مهاراتك بقوة. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد العاطفى تصالح مع شريك حياتك خلال الفترات الحالية، لذا استغل الفرصة وابتعد عن تقديم النقد فى شكل نصائح كى لا تحدث مشكلة، وتبادل الهدايا بينك وبين شريك حياتك. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد الصحى مارس التمارين الرياضية خلال الفترات المقبلة، وابتعد عن تناول المشروبات سريعة التحضير أو التى تحتوى على نسبة عالية من السكر كى تكون بصحة أفضل. برج الميزان وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يتوقع علماء الفلك لمولود برج الميزان أن يحصل على تغييرات إيجابية فى الحياة المهنية، بالإضافة إلى حدوث بعض التغييرات فى حياته العاطفية، لذا ابشر بعد انتقال القمر للجدى سوف تحصل على فرص كبيرة.

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : المشروب الطيب.. إزاى تعمل كوباية شاى بلبن صحية

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - الشاي بلبن .. المشروب الذى يحبه كثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويوافق 21 مايو من كل عام الاحتفال باليوم العالمى للشاي، وبالرغم من فوائد كل من الشاي والحليب إلا إن إضافتهما كمزيج قد يقلل الفائدة الصحية لهما، وتتنوع الطرق التى نقوم خلالها بإعداد الشاى بلبن، فهناك الشاى "الميزة" والذى يغلب فيه الحليب على الشاى وهناك الشاى البربري "الذى يغلب فيه الشاى مقارنة باللبن". قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن الشاى بلبن من المشروبات المحببة للجميع، مضيفا أنه من الأفضل أن تكون كمية الحليب فى الشاى بلبن أكبر من كمية الشاى حتى نستفيد من فوائد الحليب، لأن الشاى يكون به بعض المركبات التى يطلق عليها حمض التانيك وهذه المركبات ترتبط ببعض المعادن مثل: الكالسيوم والحديد وتعوق امتصاصها، لذا نزيد كمية اللبن عن الشاى. وقال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية، إن إضافة الحليب على الشاي يقلل من فائدته لكن لا تمنعها، كما أن بعض الحديد والكالسيوم الموجود في الطعام واللبن تلتصق به مادة حمض التانيك الموجودة في الشاي، وهذا يعنى أنه يؤثر بشكل ما ولكن لا يمنع الحصول على فوائد اللبن، خاصة إذا كان الشخص يتناول الكالسيوم من خلال مصادر أخرى على مدار اليوم وليس فقط من الشاي بلبن. وتابع قائلاً أن إضافة الحليب إلى الشاي لا تُفقد الشاي قيمته الغذائية تمامًا، لكنها قد تؤثر على بعض الفوائد، خاصةً إذا كان الشاي شايًا أسود يحتوي على مضادات أكسدة (مثل الفلافونويد). تؤثر إضافة الشاي على اللبن على مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، حيث إن الحليب يحتوي على بروتينات (مثل الكازين) تتفاعل مع مضادات الأكسدة في الشاي، مما قد يقلل من قدرة الجسم على امتصاصها، لكن الكافيين يبقى موجودًا، لذا يظل الشاي بالحليب منشطًا. ويضيف الحليب كالسيوم وبروتين إلى المشروب، كما قد يُصبح الشاي ألطف على المعدة بوجود الحليب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة.