من أسباب قلة البركة
لن أجد بداية لهذا المقال أفضل من حديث المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام الذي رواه صخر بن وداعة الغامدي حيث قال النبي عليه الصلاة والسلام فيه »اللَّهمَّ بارِكْ لأمَّتي في بُكورِها«، قال عُمارةُ بنُ حَديدٍ، وهو أحَد رُواةِ الحَديثِ كانَ إذا بَعثَ النبي سريَّةً أو جيشًا بَعثَهُم من أوَّلِ النَّهارِ وَكانَ صخرٌ رجلًا تاجرًا، وَيَبعثُ تجارتَهُ من أوَّلِ النَّهارِ فأثرَى وَكَثُرَ مالُهُ، (الألباني..صحيح أبي داود). إن من حرص النبي عليه الصلاة والسلام على صلاح أمته، أنه كان يدعو لها بالبركة وسائر الخيرات في هذا التوقيت المحدد من الصباح الباكر وأول النهار، أما في عصرنا الحالي فأصبحنا نسمع كثيرا من شكاوي الناس عن قلة البركة في المال أو الرزق أو الأبناء أو الزوجات أو حتى في البيوت أو العمر أو الوقت والعياذ بالله، وعندما نلاحظ حال البعض منهم نجده لا ينام مبكراً ويقضي الليل ساهراً سامراً لا ينام إلا قبل الفجر أو بعده، بل وينام إلى منتصف النهار أو يذهب لعمله بقسط غير كافٍ من النوم، لذلك تجد بعض الموظفين ينامون في أعمالهم، وبعض الطلبة ينامون في مدارسهم أو جامعاتهم، وبعض السائقين ينامون على عجلة القيادة، ناهيك عن بعض الذين تجدهم دائمي التثاؤب والكآبة والكسل والخمول ويكونوا عرضة لأمراض قلة النوم والسهر، وهو ما يخالف السُّنن الكونية وهدي النبي عليه الصلاة والسلام الذي أخبرنا عن مكر الشيطان لبني آدم في قوله »يَعْقِدُ الشيطانُ على قافِية رأسِ أحِدكُم إذا هُو نَام، ثلاث عُقَد يَضربُ على كُل عُقدةٍ عليك ليلٌ طويلٌ، فارْقُدْ، فإن استيقظ فذَكر الله انحَلَّت عُقدة، فإن تَوضَّأ انحَلَّت عُقدة، فإن صَلَّى انحَلَّت عُقدة، فأصْبحَ نشيطًا طيِّبَ النفسِ، وإلاِّ أصبح خَبيثَ النَّفسِ كَسْلان« (أخرجه البخاري). إن في البُكور بركةً عظيمة وزيادة ونماء وتوفيق لخيري الدنيا والآخرة، وفي السَّهر شقاء وتعب وقلة بركة وهو ما يتضجر منه كثيرا من الناس هذه الأيام ويجدون له أثراً كبيراً في حياتهم، والغريب أننا أصبحنا نرى بعض الدول المتقدمة دنيوياً تمسكت بهذه النصيحة النبوية والتزمت بها وجعلتها منهجاً لهم فأصبحوا ينامون مبكراً ويبدؤون يومهم باكراً بكل نشاط وحيوية، وهو ما جعلهم في مقدمة دول العالم. إن المسلم الحقَّ هو الذي يتبع سُنَّة المصطفى عليه الصلاة والسلام وينظم حياته اليومية وأنشطته وفق تعاليم الإسلام التي تعتمد على منهج القرآن الكريم والسنة النبوية والتي تتمثل في رحمة الله بالبشر أن جعل الليل للنوم والراحة والسكون وجعل النهار للعمل والسعي للرزق والمصالح كما قال في كتابه الكريم {وَمِن رَّحْمَتِهِۦ جَعَلَ لَكُمُ ٱلَّيْلَ وَٱلنَّهَارَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِۦ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ} (القصص..73). وأختم بالفوائد العلمية للاستيقاظ المبكر والتي لا يعلمها إلا القليل من البشر والتي تكون في هواء ساعات الفجر الباكر الذي يكون غنياً بأعلى نسبة من غاز الأوزون ثم يتناقص تدريجياً حتى يضمحل مع طلوع الشمس وهي الأنفاس الأولى للصباح قبل الشروق التي تطلقها رئتا الصبح كما صوَّرها الله لنا في قوله {والصُّبْحِ إذَا تَنَفَّسَ} (التكوير..18)، وغاز الأوزون كما يعلم البعض ينتج عن تكاثف ثلاث ذرَّات من الأوكسجين وقت البكور ويُطهِّر الجو، لذلك يُستخدم هذا الغاز في تعقيم المياه، أما الكورتيزول فهي مادة تزيد من فعالية الجسم وتُعيد الدورة الدموية والتنفس لنشاطهما السابق قبل النوم وتساعد على توسعة ارتخاء الشرايين بسبب النوم، وتبلغ أعلى نسبة لمادة الكورتيزول في الدم مع الصباح الباكر (6..23) مايكروغرام/ديسيلتر مقارنة بانخفاضها مساءً إلى (3..13) مايكروغرام/ديسيلتر، وقد أكد الدكتور حسام موافي أن معظم جلطات القلب والمخ تحدث في الساعة الثامنة صباحاً بسبب انسداد الشرايين وطول فترة النوم.
الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط لن أجد بداية لهذا المقال أفضل من حديث المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام الذي رواه صخر بن وداعة الغامدي حيث قال النبي عليه الصلاة والسلام فيه »اللَّهمَّ بارِكْ لأمَّتي في بُكورِها«، قال عُمارةُ بنُ حَديدٍ، وهو أحَد رُواةِ الحَديثِ كانَ إذا بَعثَ النبي سريَّةً أو جيشًا بَعثَهُم من أوَّلِ النَّهارِ وَكانَ صخرٌ رجلًا تاجرًا، وَيَبعثُ تجارتَهُ من أوَّلِ النَّهارِ فأثرَى وَكَثُرَ مالُهُ، (الألباني..صحيح أبي داود). إن من حرص النبي عليه الصلاة والسلام على صلاح أمته، أنه كان يدعو لها بالبركة وسائر الخيرات في هذا التوقيت المحدد من الصباح الباكر وأول النهار، أما في عصرنا الحالي فأصبحنا نسمع كثيرا من شكاوي الناس عن قلة البركة في المال أو الرزق أو الأبناء أو الزوجات أو حتى في البيوت أو العمر أو الوقت والعياذ بالله، وعندما نلاحظ حال البعض منهم نجده لا ينام مبكراً ويقضي الليل ساهراً سامراً لا ينام إلا قبل الفجر أو بعده، بل وينام إلى منتصف النهار أو يذهب لعمله بقسط غير كافٍ من النوم، لذلك تجد بعض الموظفين ينامون في أعمالهم، وبعض الطلبة ينامون في مدارسهم أو جامعاتهم، وبعض السائقين ينامون على عجلة القيادة، ناهيك عن بعض الذين تجدهم دائمي التثاؤب والكآبة والكسل والخمول ويكونوا عرضة لأمراض قلة النوم والسهر، وهو ما يخالف السُّنن الكونية وهدي النبي عليه الصلاة والسلام الذي أخبرنا عن مكر الشيطان لبني آدم في قوله »يَعْقِدُ الشيطانُ على قافِية رأسِ أحِدكُم إذا هُو نَام، ثلاث عُقَد يَضربُ على كُل عُقدةٍ عليك ليلٌ طويلٌ، فارْقُدْ، فإن استيقظ فذَكر الله انحَلَّت عُقدة، فإن تَوضَّأ انحَلَّت عُقدة، فإن صَلَّى انحَلَّت عُقدة، فأصْبحَ نشيطًا طيِّبَ النفسِ، وإلاِّ أصبح خَبيثَ النَّفسِ كَسْلان« (أخرجه البخاري). إن في البُكور بركةً عظيمة وزيادة ونماء وتوفيق لخيري الدنيا والآخرة، وفي السَّهر شقاء وتعب وقلة بركة وهو ما يتضجر منه كثيرا من الناس هذه الأيام ويجدون له أثراً كبيراً في حياتهم، والغريب أننا أصبحنا نرى بعض الدول المتقدمة دنيوياً تمسكت بهذه النصيحة النبوية والتزمت بها وجعلتها منهجاً لهم فأصبحوا ينامون مبكراً ويبدؤون يومهم باكراً بكل نشاط وحيوية، وهو ما جعلهم في مقدمة دول العالم. إن المسلم الحقَّ هو الذي يتبع سُنَّة المصطفى عليه الصلاة والسلام وينظم حياته اليومية وأنشطته وفق تعاليم الإسلام التي تعتمد على منهج القرآن الكريم والسنة النبوية والتي تتمثل في رحمة الله بالبشر أن جعل الليل للنوم والراحة والسكون وجعل النهار للعمل والسعي للرزق والمصالح كما قال في كتابه الكريم {وَمِن رَّحْمَتِهِۦ جَعَلَ لَكُمُ ٱلَّيْلَ وَٱلنَّهَارَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِۦ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ} (القصص..73). وأختم بالفوائد العلمية للاستيقاظ المبكر والتي لا يعلمها إلا القليل من البشر والتي تكون في هواء ساعات الفجر الباكر الذي يكون غنياً بأعلى نسبة من غاز الأوزون ثم يتناقص تدريجياً حتى يضمحل مع طلوع الشمس وهي الأنفاس الأولى للصباح قبل الشروق التي تطلقها رئتا الصبح كما صوَّرها الله لنا في قوله {والصُّبْحِ إذَا تَنَفَّسَ} (التكوير..18)، وغاز الأوزون كما يعلم البعض ينتج عن تكاثف ثلاث ذرَّات من الأوكسجين وقت البكور ويُطهِّر الجو، لذلك يُستخدم هذا الغاز في تعقيم المياه، أما الكورتيزول فهي مادة تزيد من فعالية الجسم وتُعيد الدورة الدموية والتنفس لنشاطهما السابق قبل النوم وتساعد على توسعة ارتخاء الشرايين بسبب النوم، وتبلغ أعلى نسبة لمادة الكورتيزول في الدم مع الصباح الباكر (6..23) مايكروغرام/ديسيلتر مقارنة بانخفاضها مساءً إلى (3..13) مايكروغرام/ديسيلتر، وقد أكد الدكتور حسام موافي أن معظم جلطات القلب والمخ تحدث في الساعة الثامنة صباحاً بسبب انسداد الشرايين وطول فترة النوم.
المصدر: صدى
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
رواتب السعودية
منذ 8 دقائق
- رواتب السعودية
7 أعراض تُنذر بسرطان العين.. متى يجب زيارة الطبيب؟
نشر في: 28 يوليو، 2025 - بواسطة: خالد العلي يتطوّر سرطان العين نتيجة نمو غير طبيعي للخلايا في داخل العين أو حولها، ويُعد من السرطانات النادرة التي تصيب مناطق مختلفة مثل القزحية أو الشبكية أو الأنسجة المحيطة بمقلة العين. وتندرج تحته ثلاثة أنواع رئيسية، أبرزها الورم الميلانيني داخل العين، الذي يصيب البالغين في الغالب، وورم الشبكية الشائع بين الأطفال، إلى جانب الورم اللمفاوي الذي يظهر غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة. ورغم بطء تطور الأعراض في أغلب الحالات، فإن الكشف المبكر يلعب دورًا بالغ الأهمية في الوقاية من المضاعفات والحفاظ على البصر. وقد استعرضت صحيفة Times of India أبرز العلامات المبكرة التي قد تُنذر بالإصابة بسرطان العين، والتي ينبغي الانتباه إليها: اضطرابات في الرؤية: مثل تشوش الصورة، أو رؤية الخطوط المستقيمة بشكل ملتوي، أو ظهور ظلال ومناطق ضبابية في مجال الإبصار. وقد يشعر البعض بانخفاض في حدة الألوان أو بصعوبة التركيز على الأجسام. ومضات وأجسام عائمة: وهي بقع داكنة أو خطوط متعرجة تظهر فجأة داخل مجال الرؤية، نتيجة وجود أورام أو تكتلات تضغط على شبكية العين. بقع داكنة على العين: خصوصًا إذا ظهرت على القزحية أو بياض العين، وكانت تتغير في الحجم أو الشكل مع مرور الوقت. البقع غير المنتظمة التي تنمو بسرعة قد تكون مؤشرًا خطيرًا، وتحتاج إلى فحص عاجل. تغيرات في الحدقة: مثل اختلاف الحجم بين العينين أو الشكل غير الدائري للحدقة، وهو ما قد يشير إلى وجود ورم يؤثر على العضلات المسؤولة عن التحكم في قطر الحدقة. فقدان الرؤية الجانبية: إذ يجد المصاب صعوبة في رؤية ما يوجد على الجانبين دون تحريك الرأس، ما يزيد من احتمال التعثر أو الاصطدام بالأشياء. انتفاخ إحدى العينين أو ظهور كتل: وهو عرض قد يكون نتيجة وجود ورم خلف العين يدفع بها إلى الأمام تدريجيًا. احمرار مستمر وألم غير مبرر: قد يكون علامة على تهيج مزمن ناتج عن الورم، خصوصًا إذا ترافق مع إحساس بالحكة أو الحرقة وتفاقم مع الوقت. ويُوصي الأطباء بضرورة الخضوع لفحص شامل عند ظهور أي من هذه العلامات، خصوصًا لدى الأشخاص الأكثر عرضة للخطر مثل ذوي العيون الفاتحة، أو من لديهم تاريخ عائلي مع سرطان الجلد، أو أولئك الذين يتعرضون لأشعة الشمس لفترات طويلة، فالعين لا تعوَّض، والكشف المبكر قد يُحدث فارقًا حاسمًا في العلاج والحفاظ على الرؤية. المصدر: عاجل
الحدث
منذ 38 دقائق
- الحدث
الظل الذي يسكنني: كيف أتصالح مع نفسي التي لا أفهمها؟
الأخصائية ــ غادة شوعي في زحام الحياة، نتعلم كيف نبتسم عندما نشعر بالحزن، وكيف نُجامل ونحن نكاد نصرخ، وكيف نُخفي أجزاء من أنفسنا فقط كي نبقى مقبولين، محبوبين… 'عاديين'. لكن شيئًا ما يحدث حين نُطفئ الأضواء، ونعود إلى وحدتنا: صوت داخلي يتحدث… شعور مبهم ينهض… تصرفات نندم عليها دون تفسير… إنها ليست مجرد لحظات ضعف، بل رسائل صامتة من 'ظلنا النفسي' — ذاك الجزء المخبئ فينا، الذي لم نجد شجاعة لمواجهته، ولا مساحة للاعتراف به. ما هو الظل؟ ولماذا نخافه؟ في علم النفس التحليلي، عرف "كارل يونغ" الظل بأنه: 'الجانب المظلم من الشخصية، كل ما رفضه الإنسان في نفسه وقام بدفنه في اللاوعي.' غضبك الذي قيل لك "عيب"، غيرتك التي وُصمت بأنها "ضعف إيمان"، ألمك الذي تجاهله الجميع فدفنته… لكنه لا يموت، بل ينتظر لحظة هشاشتك لينفجر. ونحن نخاف ظلنا لأنه يفضح 'نسختنا الحقيقية' بعيدًا عن التوقعات الاجتماعية والدينية والنفسية التي تربّينا عليها. نخاف أن نبدو أنانيين، غاضبين، حسودين… فندفنها، لكننا نكتشف لاحقًا أن ما لا نتصالح معه، يُديرنا من الخلف. فإن لم نتصالح مع ظلنا فقد يعود الينا على هيئة: نوبات غضب مفاجئة، انفعالات غير مبررة، ميول سلوكية محرجة، علاقات تنهار دون فهم الأسباب. كل جزء فيك تنكره، يتضخم في اللاوعي ويُديرك خلسة. المصالحة مع الظل لا تعني أن تبرر الشر، بل أن تفهمه، وتفككه، وتحوله لقوة تعينك على الشفاء والنضج. امرأة ثلاثينية، معروفة بطيبتها الزائدة. الكل يصفها بالمُضحية، الصبورة، الحكيمة. لكنها في جلساتها النفسية، كانت تعاني من نوبات بكاء وكره للآخرين بلا سبب، وشعور داخلي بأنها 'مخنوقة'. لم تكن تعرف أن 'ظلها' يتمثل في غضب مكبوت منذ الطفولة. كانت كلما غضبت، قيل لها "ما يليق بالبنت تصرخ"، فتعلمت أن تكون ملاكًا. لكنها اليوم، تدفع الثمن… حين بدأت رحلتها لفهم هذا الظل، تغيّر كل شيء. كيف نبدأ رحلة المصالحة؟ 1. الاعتراف بالشعور لا يعني أنك سيئ الشرط الأول لفهم الظل هو أن تُنزل القناع كن أمينا مع نفسك وقل لها: "نعم، أشعر بالغيرة… نعم، أشتهي… نعم، أكره أحيانًا." "النفس البشرية واسعة كاتساع السماء، تعبر فيها خواطر، وتشتعل فيها مشاعر، وتتحرك فيها نوازع لا تُرى… لكن العدل الإلهي لا يحاسب الإنسان على ما يمر بخلده، بل على ما اختاره بإرادته. فكم من فكرة سيئة عبرت قلوبنا، لكننا قاومناها، فكتبها الله لنا عبادة… قال رسول الله ﷺ: "إن الله تجاوز عن أمتي ما حدثت به أنفسها ما لم تعمل أو تتكلم." فالمشاعر لا تُديننا، لكن أفعالنا هي ما نُحاسب عليه… 2. تتبع لحظات الانفجار اكتب كل موقف انفعلت فيه ثم ندمت. ما الشعور الذي سبق التصرف؟ ما الذاكرة القديمة المرتبطة به؟ كل لحظة ألم تُخبرك: 'هنا يسكن ظلك.' 3. الشفاء يبدأ بالاحتضان لا تطرد مشاعرك، احتضنها ثم أعد ترتيبها. قل: "أنا أقبل أني أغار، وسأتعامل مع غيرتي بما يحفظ كرامتي وديني." ليس كل شعور يستحق أن يُنفّذ، لكن كل شعور يستحق أن يُفهم. وهناك مهارات عملية تساعدك للتصالح مع الذات وتفكيك الظل: 1-الجلوس مع النفس دون مؤثرات (صمت التأمل الواعي) ▪️ اجلس يوميًا 10 دقائق بصمت دون هاتف أو مشتت، فقط راقب ما يظهر من مشاعر وأفكار دون تصنيف أو هروب. ➤ الأثر: يزيد وعيك بالنسخة الخفية في داخلك، ويُفكك المشاعر المربكة. 2- التسمية الشعورية بوعي لغوي دقيق. ▪️ بدلاً من قول: "أنا متضايق"، قل: "أشعر بالحزن، أو الخذلان، أو الغيرة". ➤ الأثر: يحررك من الغموض الداخلي، ويمنح مشاعرك مساحة نظيفة. 3-التحرر الجسدي الواعي:( منح الجسد حقه في التعبير لا الهروب) ▪️ في كل مرة تشعر بانقباض داخلي، خذ لحظة لتُنصت إلى جسدك… ليس هروبًا من الشعور، بل احترامًا له. امشِ ببطء في مكان هادئ… أو تنفّس بعمق ووعي… أو اجلس في خلوة وحرك كتفيك ويديك كأنك تزيل حملًا عن صدرك. ▪️ لا تفعل ذلك لتنسى، بل لتُصغي بهدوء لما يخبئه جسدك من مشاعر لم تجد وسيلة للتعبير. ➤ الأثر:حين تُنصت لحركة جسدك بدل تجاهلها، يبدأ التوتر في الانخفاض، ويعود التوازن. 4-الاستغفار العميق المربوط بالوعي الذاتي اجعل الاستغفار جزءا من يومك تعود فيه إلى نفسك، لا تردده فقط، بل اجلس مع نفسك جلسة صدق وأكثر منه: ➤ الأثر: يربط النفس بالله، وتحوله إلى عبادة تُصفّي الداخل وتُطهر القلب. 5- تمرين مرآة الظل (الاعتراف الآمن) ▪️ أنت مرآة نفسك قف مع نفسك وقفة صادقة وقل بصوت هادئ: "أنا أعترف أني شعرت بكذا، وأنا أحتوي نفسي الآن." ➤ الأثر: يكسر الإنكار، ويعزز قبول الذات كما هي. وأما من ناحية الدين : كثير منّا يربط بين التدين والكبت، بين الطاعة وإنكار الذات… لكن الحقيقة أن الدين لا يدعو لإنكار الذات بل تهذيبها. النبي ﷺ كان يعبر عن خوفه، وحزنه، وغضبه، وبكائه… لكنه كان في قمة الاتزان. القرآن لم يُخفِ حتى ضعف الأنبياء عليهم السلام، بل ذكر تردد وخوف موسى، وحزن يعقوب، والم وحزن نوح… لنتعلم أن الإيمان لا يعني الكمال بل الصدق. كن على يقين أن الله يراك كما أنت… ويحبك وأنت في طريقك لتكون أصدق مع نفسك، لا حين تتقمص الكمال، بل حين تجتهد بإخلاص في التغيير." واما من ناحية التربية: لا تصنع ظلًا جديدًا في ابنك حين نُعلّم أبنائنا أن الغضب "حرام"، أو أن الحزن "ضعف"، أو أن الغيرة "عيب"، نزرع في داخله ظلًا… يكبر معه ويصبح ندبة. ساعده أن يُسمّي مشاعره، لا أن يخاف منها. قل له: "من الطبيعي أن تغار… تعال نتكلم عنها." "إذا كنت غاضبًا، هذا لا يجعلك سيئًا، لكن تعال نعرف كيف نُفرّغ غضبنا بطريقة صحية." نحن لا نربي أبناء كاملين، بل بشراً يملكون أدوات الوعي الذاتي. في النهاية: من يسكنك… ليس غريبًا عنك كل ما تخاف منه داخلك، لا يريد إيذاءك، بل يريد أن تفهمه. الظل ليس عدوًا… بل هو الدليل الصامت على أن داخلك شيء لم يُحتوَ بعد. فبدلًا من أن تُقاومه أو ترفضه، اجلس معه، اسأله، استمع له… وحين تحتضنه، ستكتشف أن الشخص الذي لم تفهمه يومًا… هو أنت.
رواتب السعودية
منذ 3 ساعات
- رواتب السعودية
النمر يحدد حالة تتطلب تقييم القلب للراغبين بالرياضة بعد التقاعد
نشر في: 28 يوليو، 2025 - بواسطة: خالد العلي نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الراغبين في ممارسة الرياضة بعد التقاعد بتقييم كفاءة القلب. وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن الشخص الخامل الذي لايمارس الرياضة نهائياً طول عمره، عليه في حال قرر ممارستها بعد التقاعد أن يراجع الطبيب لتقييم كفاءة القلب قبل بدء برنامج الرياضة. كان النمر أكد في وقت سابق أن المُطَلَّقين وغير المتزوجين أكثر عرضةً لجلطات القلب مقارنةً بالمتزوجين وتزداد تلك النسبة مع زيادة عدد مرات الطلاق وخصوصا في النساء. الشخص الخامل الذي لايمارس الرياضة نهائياً طول عمره…ثم قرر بعد التقاعد أن يبدأ برنامج رياضة يومي يجب عليه أن يمر الطبيب لتقييم كفاءة القلب قبل بدء برنامج الرياضة.— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) July 26, 2025 المصدر: عاجل
