تصيب 80% من النساء، أسباب وطرق علاج السيلوليت

يحدث السيلوليت عندما يتم سحب الجلد الذي يغطي مناطق معينة من الدهون إلى أسفل إلى الأنسجة العميقة بواسطة أشرطة النسيج الضام، وهذا يخلق سطحًا غير مستوٍ، ويوجد السيلوليت عادةً في:
الوركين
الفخذين
البطن
الأرداف
الثديين
ويؤثر السيلوليت على النساء أكثر من الرجال بسبب توزيع الدهون والعضلات والأنسجة الضامة المختلفة، ويُعتقد أنه يؤثر على 80 إلى 90 بالمائة من النساء بدرجات متفاوتة، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي، والسيلوليت ليس ضارًا.
أسباب ظهور السيلوليت
ينتج السيلوليت عن تراكم الدهون تحت الجلد، وبعض النساء أكثر عرضة للإصابة به من غيرهن، ويمكن أن تعتمد كمية السيلوليت ومدى وضوحه على الجينات ونسبة الدهون في الجسم والعمر، ويؤثر السم البشرة أيضًا على مظهر السيلوليت، ويمكن أن يصاب الأشخاص من جميع أنواع الجسم والأوزان بالسيلوليت.
يكون توزيع الدهون لدى النساء أكثر وضوحًا من الرجال، وتفصل ألياف الكولاجين بين الجلد والعضلات الدهون الكامنة إلى جيوب متعددة، ويمكن أن يصبح السيلوليت أكثر وضوحًا مع التقدم في السن ويصبح الجلد أرق ويفقد مرونته، وهذا يعرض الأنسجة الضامة المتموجة الموجودة تحته.
قد يكون سبب السيلوليت:
الهرمونات
سوء التغذية
نمط حياة غير صحي
السموم المتراكمة
العوامل الوراثية
زيادة الوزن
عدم النشاط
الحمل
هل العلاجات الموضعية فعالة؟
قد تساعد العلاجات الموضعية في تقليل ظهور السيلوليت، لكن التأثيرات قد لا تكون طويلة الأمد، وتحتاج السيدة إلى تطبيق المنتج يوميًا للحفاظ على النتائج، ويقال إن الكريمات تعمل على شد الجلد، مما يجعل الجلد يبدو أكثر نعومة وثباتًا، كما أنها تضيف الرطوبة، مما قد يقلل من ظهور السيلوليت.
لكن الكريمات لا تزيل السيلوليت بدلًا من ذلك، تقلل مؤقتًا من ظهوره، ولكن لا تزال الخلايا الدهنية موجودة تحت الجلد.
الكافيين هو أحد المكونات الشائعة في كريمات السيلوليت الموضعية، ويزيد الكافيين من تدفق الدم إلى المنطقة ويعمل كمدر للبول، ويمكن أن يغير ذلك من محتوى الماء في الدهون، مما قد يقلل من ظهور السيلوليت.
قد تقلل المنتجات التي تحتوي على 0.3 في المائة من الريتينول من ظهور السيلوليت عن طريق تكثيف الطبقة الخارجية من الجلد، ويجب على المريض استخدام الكريم يوميًا لمدة ستة أشهر أو أكثر لرؤية النتائج، كما يمكن أن يسبب الريتينول حساسية الجلد مثل الجفاف والاحمرار والتقشير، ويمكن أن يجعل السيدة أيضًا حساسًا للشمس.
العلاجات المنزلية للتخلص من السيلوليت
هناك العديد من العلاجات المنزلية الشائعة المستخدمة لعلاج السيلوليت، ويمكن استخدام هذه العلاجات المنزلية كجزء من روتين العناية الذاتية لمواكبة التحسينات في نمط الحياة وعادات التمرين.
ممارسة الرياضة
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تقليل دهون الجسم، مما يجعل السيلوليت أقل وضوحًا، ويمكن اختيار برنامجًا للتمرين يجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة، ويساعد هذا على حرق دهون الجسم، وتقوية العضلات وتحديدها، سيبدو الجسم الأكثر عضلية أكثر نعومة وثباتًا.
قم بإنشاء روتين تمرين يركز على مناطق الجسم المعرضة للسيلوليت.
التنظيف بالفرشاة الجافة
تحفز هذه التقنية تدفق الدم واللمف، وتزيل خلايا الجلد الميتة، وتحفز نمو الخلايا الجديدة، وقد تدعم إزالة السموم وتحفز الجهاز العصبي.
استخدم الليفة النباتية الطبيعية أو فرشاة الجسم لتنعيم البشرة الجافة بلطف لمدة تصل إلى خمس دقائق، ويمكن البدء من القدمين والتحرك في الطريق إلى الأعلى، استخدم ضربات طويلة أو حركات دائرية، ومن الأفضل القيام بذلك قبل الاستحمام.
بقايا القهوة
يعد استخدام بقايا القهوة كمقشر طريقة شائعة لإزالة الخلايا الميتة وتشجيع نمو خلايا جديدة وشد الجلد، ويمكن استخدام بقايا القهوة بمفردها أو مزجها بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو السكر، افركي بقايا القهوة بلطف على المنطقة المصابة لبضع دقائق، ويمكن أيضًا تجربة ترك الخليط على بشرتك لمدة 10 دقائق قبل شطفه.
قد تقلل بقايا القهوة من النتوءات وتحفز الدورة الدموية وتعزز تدفق الليمف، ومع ذلك، لا يوجد بحث علمي يدعم هذه الادعاءات.
خل التفاح
قد يساعد تناول خل التفاح في إنقاص الوزن، اشربي ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف ثلاث مرات يوميًا أو استخدمي محلولًا من أجزاء متساوية من خل التفاح والماء وضعيه على بشرتك.
تغييرات نمط الحياة
يؤثر النظام الغذائي على السيلوليت، لذلك من المهم تناول نظام غذائي متوازن وصحي، ويمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي أيضًا في الحفاظ على وزن صحي، وتقليل الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم السموم والدهون في الجسم، وزيادة تناول الألياف.
يمكن أن يجعل الجفاف السيلوليت أكثر وضوحًا، ويغسل الماء الجسم ويزيل السموم التي يمكن أن تسبب السيلوليت، تأكد من زيادة تناول للمياه، فيوصى بأن تشرب النساء ما لا يقل عن تسعة أكواب من الماء كل يوم.
قد يساعد إزالة السموم من الجسم على تقليل السيلوليت عن طريق تقليل السموم المخزنة التي تساهم في السيلوليت، وحاول التخلص من السموم التي تضعها في جسمك أو تقليلها بشكل كبير من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة، ويتضمن ذلك تجنب أشياء مثل التدخين.
الإجراءات الطبية لعلاج السيلوليت
يمكن إجراء الإجراءات الطبية التالية بواسطة طبيب أو طبيب أمراض جلدية، ويمكن لمقدم الرعاية الصحية المساعدة في تحديد العلاج الأفضل.
تحلل الدهون بالتبريد
تحلل الدهون بالتبريد، هو إجراء غير جراحي يزيل السيلوليت عن طريق تجميد الخلايا الدهنية تحت الجلد، ويؤدي هذا إلى تمزق الخلايا الدهنية وامتصاص الجسم لمحتوياتها، هناك حاجة إلى عدة جلسات لإذابة بوصة من الدهون، وقد يستغرق الأمر من ثلاثة إلى أربعة أشهر لرؤية انخفاض ملحوظ في السيلوليت.
الموجات فوق الصوتية
الموجات فوق الصوتية هي إجراء غير جراحي يستخدم موجات صوتية لاستهداف وإزالة الدهون في البطن والفخذين، وتستغرق النتائج شهرين أو ثلاثة أشهر، ويوصى بدمج الموجات فوق الصوتية مع علاج آخر للسيلوليت.
قد تتمكن أيضًا من استخدام الموجات فوق الصوتية لقياس فعالية علاجات السيلوليت الأخرى.
العلاج بالموجات الصوتية
تم تطوير هذا العلاج لتقليل السيلوليت، ويعمل عن طريق اهتزاز الأنسجة الضامة في مناطق الجسم المعرضة للسيلوليت، ويساعد هذا على تحفيز وزيادة إنتاج الكولاجين، وتحسين مظهر الجلد وملمسه ومرونته.
هناك حاجة إلى عدة جلسات من أجل رؤية النتائج.
علاجات الليزر
تستخدم هذه العلاجات الطبية تدليك الأنسجة مع مزيج من تكنولوجيا الترددات الراديوية والضوء تحت الأحمر وطاقة الليزر الثنائي لعلاج السيلوليت، ويمكن أيضًا استخدام الحرارة والشفط.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 34 دقائق

• فيتو

خفيفة وشهية، 5 أنواع من الحلويات الصحية والسريعة

يخشي العديد من الأشخاص تناول الحلويات لتأثيرها على نظامهم الغذائي، ولكن يمكن للحلويات أن تكون جزءًا أساسيًا من نظام غذائي متوازن وصحي، خاصة إذا تم اختيارها بعناية. ونقدم في التقرير التالي مجموعة من البدائل الصحية واللذيذة لوجبات تجمع بين المذاق الرائع والفوائد الغذائية، بفضل احتوائها على الفاكهة والخضروات والألياف والبروتين، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. وتتنوع هذه الحلويات لتشمل خيارات مبتكرة مثل الكوكيز الغنية، الترافل الفاخر، وحتى أنواع اللاتيه المميزة، لتكون الرفيق المثالي لوجبة خفيفة بعد الغداء أو العشاء. 1. تفاح سوتيه بالفول السوداني شبيهة بفطيرة التفاح التقليدية لكن بلمسة صحية، تقدم هذه الوصفة اللذيذة ما يزيد قليلًا عن 200 سعر حراري و3 جرامات من الألياف لكل حصة. يُطهى التفاح في مزيج من زيت جوز الهند، حليب جوز الهند، والقرفة، ثم يُزين بفول السوداني وشراب القيقب. وهذا الطبق غني بالألياف، التي تُعرف بفوائدها في المساعدة على إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول الضار. يمكن تقديمه مع مغرفة من آيس كريم الفانيليا أو الزبادي المجمد لمزيد من المتعة. المكونات: 2 تفاحة 1.5 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 0.25 كوب حليب جوز الهند المعلب (خفيف) 2 ملعقة صغيرة قرفة 0.33 كوب الفول السوداني 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب طريقة التحضير قشّر التفاح، أزل اللب، وقطّعه خشنًا. سخّن زيت جوز الهند في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. أضف التفاح المقطع واطهِه دقيقتين حتى يبدأ بإخراج العصير. أضف حليب جوز الهند والقرفة، واستمر في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى. في الأثناء، قطّع جوز البقان خشنًا. ارفع التفاح عن النار، وزّعه في أوعية صغيرة، ثم وزّع فوقه الفول السوداني مفروم (أو أي مكسرات اختياري) وشراب القيقب. 2. كرات كيك الجزر حلوى نباتية خالية من الخبز، جاهزة في 10 دقائق فقط! تُعد هذه الكرات الغنية بالألياف بخلط الجزر المبشور، القرفة، دقيق اللوز، التمر منزوع النوى، وجوز الهند المبشور في الخلاط. تُشكّل العجينة على شكل كرات وتُغمس في جوز الهند المبشور. القرفة، المكون الرئيسي، غنية بالبوليفينول التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات. المكونات 0.5 كوب جزر مبشور 2 ملعقة صغيرة قرفة 0.25 كوب دقيق 4 حبات تمر منزوعة النوى 2.5 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 0.5 كوب جوز الهند المبشور غير المحلى طريقة التحضير اذب زيت جوز الهند في وعاء صغير مناسب للميكروويف على درجة حرارة منخفضة. اخلط المكونات المتبقية مع رشة ملح البحر في الخلاط حتى تمتزج تمامًا. أضف زيت جوز الهند تدريجيًا مع التقليب حتى تصبح العجينة لزجة ومتماسكة (قد لا تحتاج كل الكمية). شكّل العجينة كرات وغطّها بجوز الهند المبشور الإضافي. ضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل. 3. لاتيه توابل اليقطين على الرغم من أنه يقدم غالبًا في الصباح، إلا أن القهوة يمكن أن تكون حلوى لذيذة، وهذا اللاتيه خير مثال. يُحضّر من الإسبريسو، هريس اليقطين، شراب القيقب، القرفة، جوزة الطيب، خلاصة الفانيليا، والحليب. اليقطين، المكون الأساسي، غني بالكاروتينات التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان. المكونات 1.5 ملعقة كبيرة مسحوق إسبريسو 6 أكواب حليب 0.5 كوب هريس اليقطين 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب 1 ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب 2 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا طريقة التحضير أضف كوبين من الماء إلى قدر صغير، دعه يغلي على نار متوسطة، ثم أضف مسحوق الإسبريسو واخفق حتى يذوب. خفّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. أضف الحليب، اليقطين، شراب القيقب، القرفة، جوزة الطيب، وخلاصة الفانيليا. اخفق جميع المكونات. أطفئ النار عندما يبدأ الخليط بالغليان. انقل المزيج إلى الخلاط واخلطه لمدة 10 ثوانٍ أو حتى يصبح خفيفًا ورغويًا. 4. كوكيز اللوز بالشوكولاتة المزدوجة الكوكيز يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، وهذه الوصفة خير دليل. تحتوي هذه الكوكيز على مسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولاتة، وهي غنية بالبروتين (أكثر من 7 جرامات) والألياف (4 جرامات) لكل حصة. وتتطلب سكر جوز الهند، ولكن يمكن استخدام السكر الأبيض أو بديل السكر مع مراعاة التغيير في القيم الغذائية. مثالية مع الحليب أو كوجبة خفيفة منعشة في منتصف اليوم. المكونات 1 كوب زبدة لوز 0.75 كوب سكر جوز الهند 1 بيضة 0.5 كوب مسحوق كاكاو 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز 1 ملعقة صغيرة فانيليا 0.33 كوب رقائق شوكولاتة طريقة التحضير سخّن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية. غطِّ صينيتي خبز بورق زبدة. في وعاء متوسط، اخلط زبدة اللوز وسكر جوز الهند. أضف البيضة وقلّب حتى تمتزج. أضف مسحوق الكاكاو تدريجيًا وقلّب. أضف صودا الخبز والفانيليا وقلّب. أضف رقائق الشوكولاتة. سيكون الخليط كثيفًا. شكّل العجين كرات وضعها في القوالب. استخدم ظهر شوكة لتسوية البسكويت قليلًا. اخبز لمدة 10 دقائق. أخرجها من الفرن ودعها تبرد 10 دقائق قبل نقلها إلى رف سلكي لتبرد تمامًا. 5. ترافل الشوكولاتة الداكنة تُصنع هذه الترافل الفاخرة بأربعة مكونات فقط: الشوكولاتة الداكنة، الكريمة الثقيلة، الفانيليا، ومسحوق الكاكاو. تُعد الشوكولاتة الداكنة مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد. المكونات 3 أونصات شوكولاتة داكنة 0.33 كوب كريمة ثقيلة 0.33 ملعقة صغيرة فانيليا 0.33 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو طريقة التحضير افرّم الشوكولاتة الداكنة ناعمًا. ضع الكريمة الثقيلة في قدر صغير، سخّنها على نار متوسطة مع التحريك حتى تظهر الفقاعات على الحواف. (ملاحظة: يمكن استبدال الكريمة الثقيلة بكريمة جوز الهند أو كريمة الكاجو لتجنب الألبان). أطفئ النار وأضف خلاصة الفانيليا. أضف الشوكولاتة الداكنة إلى الكريمة واتركها 30 ثانية. قلّب برفق بدءًا من المنتصف حتى يمتزج المزيج ويصبح ناعمًا وكريميًا. انقل الخليط إلى وعاء بغطاء. غطّه واتركه يبرد في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين. انثر مسحوق الكاكاو على طبق صغير. غطِّ صينية خبز بورق زبدة. بعد أن تبرد الشوكولاتة وتصبح متماسكة، استخدم مغرفة صغيرة لتشكيل كرات بحجم بوصة. افرد كل كرة بيديك حتى تصبح ناعمة، ثم اغمسها في مسحوق الكاكاو حتى تُغطى بالتساوي. ضعها على ورق زبدة. احفظها في وعاء محكم الإغلاق لمدة 2-3 أيام أو في الثلاجة لمدة أسبوع إلى أسبوعين. قدّمها في درجة حرارة الغرفة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

أخبار مصر

منذ ساعة واحدة

• أخبار مصر

5 فئات ممنوعة من تناول البطيخ في فصل الصيف.. هل أنت منهم؟

5 فئات ممنوعة من تناول البطيخ في فصل الصيف.. هل أنت منهم؟ البطيخ من الفاكهة الصيفية التي يحبها الكثير، حيث إنه له كثير من الفوائد الصحية على الجسم، ويزداد الإقبال عليه مع ارتفاع درجات الحرارة، وبالرغم من طعمه وفوائده الصحية إلا أن يوجد بعض الفئات الممنوعة من تناول البطيخ لأسباب صحية، بسبب احتواء البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذا يصنع الجسم كمية أكبر من الأنسولين.ونقدم خلال السطور التالية 5 فئات ممنوعة من تناول البطيخ وفقا لموقع «healthline»: مرضى السكري يحتوي البطيخ على سكريات طبيعية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، لذا يجب على مرضى السكري أو مقاومة الأنسولين توخي الحذر.الأشخاص الذين يعانون من مشكلات…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

النهار المصرية

منذ 8 ساعات

• النهار المصرية

كيفية التخلص من الشعر الوبري بطرق فعالة

كثير من الفتيات والسيدات يعانين من ظهور الشعر الوبري، خاصة في مناطق الوجه كالخدود والذقن والجبهة، وهو ذلك الشعر الخفيف والناعم الذي قد لا يكون واضحًا كثيرًا، لكنه يسبب انزعاجًا عند البعض، خاصة في الإضاءة القوية أو عند وضع المكياج. ورغم أنه ليس كالشعر السميك، فإن التخلص منه يمنح البشرة نعومة وصفاء ويجعل المكياج يظهر بشكل أفضل. إليكي أبرز الطرق للتخلص من الشعر الوبري بفعالية وأمان: 1. شفرة الوجه الخاصة للسيدات (derma planning): من أسهل وأسرع الطرق لإزالة الشعر الوبري، تُستخدم بشفرة ناعمة مصممة خصيصًا للوجه، وتُمرر بلطف على بشرة نظيفة وجافة، هذه الطريقة تزيل الشعر وخلايا الجلد الميتة، وتمنح البشرة إشراقة فورية. 2. الفتلة (الخيط): وسيلة تقليدية فعالة، خاصة لإزالة الشعر الوبري من الوجه بالكامل، تحتاج لفنية خبيرة حتى لا تتهيج البشرة، وهي طريقة مناسبة لمن يعانين من تحسس من الشفرات أو الكريمات. 3. كريم إزالة الشعر المخصص للوجه: يحتوي على تركيبة لطيفة تناسب البشرة الحساسة، يُترك لدقائق قليلة فقط، ثم يُزال، لكن يجب اختباره أولاً على جزء صغير من البشرة. 4. الليزر: من أكثر الحلول فاعلية، لكن نتائجه تختلف حسب لون البشرة والشعر. فعالية الليزر في إزالة الشعر الوبري أقل منها مع الشعر السميك، ومع ذلك قد يساعد في تقليله بشكل ملحوظ. 5. التقشير المنتظم: سواء باستخدام منتجات طبيعية أو كيميائية، يساعد على التخلص من الشعر الوبري الخفيف جدًا، ويجعل ظهوره أقل مع الوقت. نصائح مهمة: لا تستخدمي شفرات الرجال أو الأدوات الحادة غير المخصصة للوجه. بعد إزالة الشعر، احرصي على تهدئة البشرة باستخدام جل الألوفيرا أو ماء الورد. تجنبي التعرض للشمس بعد الإزالة مباشرة حتى لا تتهيج البشرة. اختاري الطريقة التي تناسب نوع بشرتك وراحتك، وتذكري أن الشعر الوبري طبيعي، ولا داعي للقلق منه إلا إن كان يُسبب لكِ انزعاجًا.