تحذير.. هؤلاء الأكثر عرضة لضغط الدم المرتفع
الاكثر عرضة لضغط الدم المرتفع
ووفقا لما جاء في موقع NHS نعرض لكم الأشخاص الأكثر عرضة المعاناة من ضغط الدم المرتفع.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية داخل الدماغ، مما قد يزيد من فرص إصابتك بتمدد الأوعية الدموية.
من المرجح أن تصاب بضغط الدم المرتفع إذا كانت لديك المشكلات الاتية:
يعانون من زيادة الوزن
لديهم شخص قريب يعاني من ارتفاع ضغط الدم
من أصل أفريقي أسود أو كاريبي أفريقي
تناول الكثير من الملح
لا تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضروات
لا تمارس الرياضة بشكل كافي
شرب الكثير من القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين
شرب الكثير من الكحول
يبلغ عمرهم أكثر من 65 عامًا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المدى
منذ 5 ساعات
- المدى
الحليب الكامل أم القليل الدسم… أيهما الأفضل لصحة قلبك؟
كشفت دراسة استمرت عقوداً أخيراً عن مدى صحة الحليب كامل الدسم وقليل الدسم، حيث خلص الباحثون إلى أن أحدهما أكثر أماناً على القلب، وفقاً لصحيفة «إندبندنت». حلل الخبراء بياناتٍ صحيةً لثلاثة عقود، ووجدوا أن مستوى الدهون في الحليب يؤثر على خطر الوفاة بأمراض القلب. استخدمت الدراسة، المنشورة في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، بياناتٍ من ثلاثة فحوصاتٍ لصحة القلب والأوعية الدموية أُجريت بين عامي 1974 و1988. قام باحثون في النرويج بتتبع بيانات 73 ألفاً و860 شخصاً، بمتوسط عمر 41 عاماً، على مدى 33 عاماً، وسجلوا 26 ألفاً و393 حالة وفاة، منها 8 آلاف و590 حالة وفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. ووجد الباحثون أن من يشربون الحليب كامل الدسم لديهم خطر وفاة أعلى ممن يشربون الحليب قليل الدسم. وتمكن الباحثون من إجراء هذه المقارنة بفضل سياق تاريخي فريد. ففي سبعينيات القرن الماضي، كان معظم الناس في النرويج يشربون الحليب كامل الدسم، ولكن بحلول ثمانينيات القرن نفسه، ازداد عدد من يشربون الحليب قليل الدسم. هذا يعني أن الباحثين تمكنوا من دراسة العواقب الصحية طويلة المدى لشرب كلا النوعين من الحليب. وُجد أن من تناولوا أكبر كمية من الحليب في الدراسة زاد لديهم خطر الوفاة بجميع أسبابها بنسبة 22 في المائة، وزاد خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 12 في المائة، مقارنةً بمن تناولوا أقل كمية. ولكن كشفت المزيد من التحليلات أن الحليب كامل الدسم تحديداً كان السبب وراء زيادة خطر الوفاة. وعندما قارن الباحثون الحليب كامل الدسم والحليب قليل الدسم، وجدوا أن استهلاك الحليب قليل الدسم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 11 في المائة، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7 في المائة، مقارنةً باستهلاك الحليب كامل الدسم. وظلت النتائج متسقة حتى بعد استبعاد الوفيات المبكرة أو المشاركين الذين يعانون من أمراض سابقة. مع ذلك، كان شاربو الحليب قليل الدسم عادةً من الإناث، الحاصلات على تعليم عالٍ، وغير المدخنات، مقارنةً بشاربي الحليب كامل الدسم الذين أفادوا غالباً بأنهم مدخنون حاليون. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن «الارتباط بين تناول الحليب وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات بجميع أسبابها يختلف باختلاف نوع الحليب، حيث وُجدت ارتباطات إيجابية مع الحليب كامل الدسم، بينما وُجد ارتباط عكسي طفيف مع مرض القلب الإقفاري والوفيات بجميع أسبابها مع الحليب قليل الدسم مقارنةً بالحليب كامل الدسم». تتوافق هذه النتائج مع النصائح الصحية الحالية الصادرة عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS). وتوضح الهيئة أن معظم الدهون الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان هي دهون مشبعة، والتي قد يُسهم تناولها بكميات كبيرة في زيادة الوزن.
عرب نت 5
منذ 7 ساعات
- عرب نت 5
: «ChatGPT» يتوقف عن تقديم نصائح حاسمة في العلاقات الشخصية..منها العاطفية عرب نت 5
صوره ارشيفيهالجمعة, 08 أغسطس, 2025أعلنت شركة OpenAI، المطورة لـ ChatGPT، عن تغييرات هامة في عمل الروبوت، حيث لن يقدم بعد الآن إجابات قاطعة بشأن القرارات الشخصية الكبرى والحاسمة، مثل إنهاء علاقة عاطفية.إقرأ أيضاً..بدء تعزيز أنظمة الذكاء الاصطناعي في الطائرات الأسرع من الصوتكيف يساعد الذكاء الاصطناعي في إنقاذ مصداقية العلم؟الكشف بالخطأ عن نماذج "GPT-5" من شركة "OpenAI" قبل إطلاقها رسميًاماسك وسام ألتمان في مواجهة جديدة لكن هذه المرة في الشطرنجويأتي هذا القرار بعد أن اعترفت الشركة بوجود حالات قدم فيها الروبوت نصائح متهورة، ما أثار مخاوف بشأن تأثيره على الصحة العقلية للمستخدمين.نهج جديد للإجاباتوبحسب Open AI فبدلاً من الإجابة المباشرة على أسئلة مثل "هل يجب أن أنفصل عن شريكي؟"، سيتم برمجة ChatGPT لمساعدة المستخدمين على التفكير في الموقف من خلال طرح أسئلة، والموازنة بين الإيجابيات والسلبيات.مخاوف بشأن الصحة العقليةويأتي هذا التغيير بعد تقارير وتحذيرات من أطباء في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأن الذكاء الاصطناعي قد يفاقم أعراض الذهان لدى الأشخاص المعرضين لذلك، وهو ما أطلق عليه اسم "ذهان ChatGPT".تطوير أدوات جديدةهذا وأكدت الشركة أنها تعمل على تطوير أدوات للكشف عن علامات الضيق النفسي أو العاطفي لدى المستخدمين، بحيث يمكن لـ ChatGPT توجيههم إلى موارد موثوقة للحصول على المساعدة.تذكير بفترات الراحةوكجزء من التحديثات، سيبدأ ChatGPT أيضًا في إرسال "تذكيرات لطيفة" للمستخدمين الذين يستمرون في جلسات محادثة طويلة لأخذ قسط من الراحة.وتهدف هذه التغييرات إلى جعل ChatGPT أداة مساعدة للتفكير في القرارات، وليس مصدراً لإصدار الأحكام الحاسمة، مع التركيز على حماية سلامة المستخدمين العقلية.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : سرطان المرارة.. 5 أعراض لهذا النوع النادر لا تتجاهلها
الجمعة 8 أغسطس 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - سرطان المرارة من أنواع السرطان النادرة، ولكنه غالبًا ما يكون عدوانيًا، يبدأ في المرارة، وهي عضو صغير يقع أسفل الكبد ويخزن العصارة الصفراوية، وللأسف، لا يُشخص عادةً إلا في مراحل متأخرة، مما يُصعب العلاج، ويؤدي إلى تشخيص سيئ، وقد تكون الأعراض عامة، وتُحاكي حالات أخرى، مما يُؤخر التشخيص، لذلك فإن معرفة هذه الأعراض المبكرة تُساعدك على اكتشاف المشكلة مبكرًا والحصول على مساعدة طبية سريعة، حسبما أفاد موقع الهييئة البريطانية الصحية "NHS". فيما يلى.. 5 أعراض مبكرة لسرطان المرارة يسهل تجاهلها:ألم خفيف أو انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن قد تظهر أولى علامات سرطان المرارة على شكل ألم خفيف في البطن أو إحساس بالثقل، يظهر في الجانب الأيمن أسفل الأضلاع مباشرة، ويشعر العديد من المرضى بهذا الانزعاج كـ"شعور بالسحب" بدلًا من الألم الحاد، ويميل الانزعاج إلى الظهور والاختفاء، وقد يدفع الناس إلى الاعتقاد بأنه إما عسر هضم أو غازات أو حصوات في المرارة، ولكن لا ينبغي تجاهل أي نوع من الألم المستمر أو غير المعتاد في هذه المنطقة، لأنها تقع بالقرب من الكبد والمرارة. الغثيان أو الشعور بالمرض غالبًا ما يحدث الغثيان في المراحل الأولى من سرطان المرارة، وغالبًا ما يحدث بعد تناول وجبات الطعام رغم تناول كميات صغيرة، ويعتبر الغثيان عرضا شهيرا لمختلف الحالات الهضمية مما يسهل تجاهله، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا استمر الغثيان أو تفاقم لأكثر من بضعة أسابيع، ودون وجود سبب معروف، مثل الحمل أو عسر الهضم، وما إلى ذلك، مع ذلك، يُرجى العلم أن الغثيان قد يكون ناتجًا عن عوامل أخرى عديدة، وليس دائمًا من أعراض سرطان المرارة. فقدان الوزن غير المبرر أو فقدان الشهية غالبًا ما يعاني المصابون بسرطان المرارة في مراحله المبكرة من قلة تناول الطعام دون سبب واضح، ويعانون من فقدان مفاجئ للوزن، ويتطور هذا العرض تدريجيًا، ولكنه يُعدّ تحذيرًا مهمًا لأن السرطان يُعطّل استخدام الطاقة وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم، وعند فقدان الوزن دون قصد أو الشعور بفقدان الشهية المستمر لفترة طويلة، فيجب استشارة الطبيب. اليرقان يؤدي انسداد القناة الصفراوية في سرطان المرارة إلى تراكم الصفراء في مجرى الدم، ويظهر اصفرار الجلد وبياض العين بسبب اليرقان، ويبدو الاصفرار الأولي في المراحل المبكرة فاتحًا، ويصعب اكتشافه، خاصةً مع البشرة الداكنة، وتشمل العلامات الأولية لتراكم الصفراء الحكة، إلى جانب بول داكن وبراز باهت اللون، وحتى لو كانت هذه الأعراض خفيفة، يجب فحصها فورًا، فإذا لم يكن اليرقان سرطانًا، فيمكن علاجه تمامًا إذا تم اكتشافه مبكرًا، ولا يسبب ضررًا طويل الأمد. التعب أو الضعف قد يشير ظهور إرهاق مستمر غير مبرر، مصحوبًا بالضعف، إلى مشاكل طبية مختلفة، أو ربما إلى الإصابة بسرطان المرارة، حيث يفوق التعب المُلاحظ هنا التعب المعتاد، لأنه يستمر وتزداد حدته مع مرور الوقت، حيث يميل الناس إلى تجاهل هذا العرض لتشابهه مع مشكلات صحية شائعة، حيث يرجعه البعض إلى التوتر أو قلة النوم، لذلك يجب استشارة الطبيب فورًا في حال ظهور إرهاق مصحوب بألم في البطن أو غثيان. إزاى تحمى نفسك من سرطان المرارة؟ يمكن لإجراء بعض التغييرات الصحية على نمط الحياة للوقاية من السرطان بشكل عام، وبالرغم أنه لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان المرارة، ولكن يمكن تقليل المخاطر المحتملة خاصة بالنسبة للأشخاص المعرضين للخطر أو من لديهم تاريخ عائلى للإصابة بالمرض، وتشمل هذه الخطوات الحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات، والحد من تناول الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة، وممارسة النشاط البدنى بانتظام، والإقلاع عن التدخين.
